kawalan penyakit tekanan darah tinggi

Upload: nuar65

Post on 28-Feb-2018

242 views

Category:

Documents


0 download

TRANSCRIPT

  • 7/25/2019 Kawalan Penyakit Tekanan Darah Tinggi

    1/20

    KAWALAN PENYAKIT TEKANAN DARAH TINGGI( HYPERTENSION )

    Kehidupan kita dipenuhi dengan angka dan nombor. Nombor kad pengenalan, nombor pin,

    tarikh lahir, tarikh tutup, masa, nombor telefon (nasib baiklah ada telefon pintar untuk

    membantu mengingatnya!). Begitu juga dari segi kesihatan dan tubuh badan kita, angka-

    angka seperti berat badan, ketinggian, tekanan darah, saiz pinggang memainkan peranan

    sebagai indikator mengenai keadaan kesihatan dan keergasan seseorang.

    Berikut merupakan info angka bagi setiapa yang mempunyai tekanan darah tinggi, yang

    perlu diketahui oleh setiap orang.

    Tekanan Darah (Hypertension)

    "ekanan darah tinggi atau hypertension juga dikenali sebagai #silent killer$ atau pembunuh

    senyap kerana ia tidak memberikan tanda-tanda symptom atau amaran seperti sakit gigi

    ataupun sakit belakang. %ekiranya tidak dira&at, ia boleh memba&a risikoserangan

    jantung, strok, penyakit buah pinggang dan demensia.

    'aktor-faktor yang mempengaruhinya termasuklah faktor seperti sejarah keluarga, umur,

    etnik dan gaya hidup seseorang tersebut.

    "ekanan darah yang sihat adalah pada paras 120/80 mm Hgatau lebih rendah.

    140/90 mm Hgdigunakan sebagai indikator untuk tekanan darah tinggi, tidak

    mengira usia seseorang itu. ngka pertama adalah tekanan sistolik iaitu tekanan apabila

    jantung mengalirkan darah ke seluruh tubuh anda.ngka kedua ialah tekanan diastolik

    iaitu tekanan ketika dalam keadaan rehat.

    7 Langkah Kurangkan Tekanan Darah Tinggi

    Masalah tekanan darah tinggi? %ebagai langkah permulaan untuk menangani

    kemungkinan anda mempunyai tekanan darah tinggi, iktuilah tip-tip berikut

    *. urangkan berat badan!mbil inisiatif untuk mengurangkan atau menga&al berat

    badan. Kurangkan berat +kg pun sudah memberikan impak yang ketara dan mudahkan

    lagi kesan ubat pemberian doktor.

    . "ersenamlah dengan kerap!uba untuk bersam dalam /-0+ minit pada hari

    minggu. 1aling kurang pun -02 seminggu. 1ada masa yang sama ini juga bantu

    kurangkan berat badan.

    http://kevinzahri.com/ebooks/panduan-kurangkan-5kg-5minggu/http://kevinzahri.com/ebooks/panduan-kurangkan-5kg-5minggu/http://kevinzahri.com/ebooks/panduan-kurangkan-5kg-5minggu/http://kevinzahri.com/ebooks/panduan-kurangkan-5kg-5minggu/
  • 7/25/2019 Kawalan Penyakit Tekanan Darah Tinggi

    2/20

    . urangkan pengambilan garamkepada kurang daripada .g sehari. 3aram

    umpama pasir yang serap air and tingkatkan tekanan darah. Kurangkan kiap, telur4ikan

    masin dan jangan tambah garam pada makanan yang sudah dihidang. 5ngat *

    teaspoon sudahpun mengandungi .g!

    0. #angan merokok$Kesan nikotin rokok dapat tingkatan tekanan darah sehingga */

    mm 6g sehingga sejam. 7adi sekiranya anda merokok sepanjang hari, tekanan darah

    pun lebih tinggi sepanjang masa.

    +. urangkan %tres!%tres kerja, duit, kesesakan jalan dan maam-maam lagi

    tingkatkan tekanan darah buat sementara &aktu. Kalau anda mempunyai kronik stres,

    sudah tentu ia memudaratkan kesihatan anda dan boleh akibat serangan jantung, strok

    dan maam-maam lagi. %eimbangkan kehidupan anda dan uba elak dari stres yang

    berpanjangan.

    8. &malkan diet yang lebih baik!%udah tentu diet seharian amatlah penting untuk

    menga&al dan kurangkan tekanan darah. Berikut adalah beberapa tip yang anda boleh

    amalkan

    o Ketahuilah keperluan kalori seharian anda. 5ni boleh menga&al jumlah

    makanan dan pasa masa yang masa bantu anda ka&al atau kurangkan berat

    badan.

    o 9akan +-: hidangan sehari tapi dalam sukatan yang keil.

    o ;ebihkan serat (fiber) seperi grains, nasi perang, buah-buahan dan sayur-

    sayuran segar.

    o Ka&al kolesterol. Biasanya masalah tekanan darah tinggi, berat badan

    dismapingi dengan masalah kolesterol tinggi. 1astikan anda ka&al tahap kolesterol

    anda dan elak makanan berkolesterol tinggi seperti makanan laut, organ-organ

    seperti paru-paru, kurangkan lemak-lemak hai&an dan tingkatkan pengambilan

    serat.

    o 1astikan ada sumber potassium dalam diet anda. 5a dapatkan kurangkan

    kesan garam pada tekanan darah. 1isang adalah pilihan potassium yang baik dan

    mudah didapati.

    o Kurangkan pengambilan alkoholdan ka'ein.

    . #angan leka$1astikan anda melakukan pemeriksaan tekanan darah dengan kerap

    untuk memantau keadaan kesihatan anda.

  • 7/25/2019 Kawalan Penyakit Tekanan Darah Tinggi

    3/20

  • 7/25/2019 Kawalan Penyakit Tekanan Darah Tinggi

    4/20

    10 Cara Nak Kurangkan Darah Tinggi Tanpa !a"

    %alam sejahtera semua, oklah hari ni nak sambung lagi pasal darah tinggi pulak. Bahaya

    darah tinggi ni, banyak erita yang kita dengar pasal darah tinggi, maam silent killer, tetibaje, kena serangan. 7adi nak mantapkan lagi baaan tekanan darah, supaya tak tinggi, uba

    ikut */ tips yang diopy paste dari blog orang putih, selamat membaa.

    *. Kurangkan Berat dan 7aga 1inggang nda

    "ekanan darah sering bertambah dengan peningkatan berat badan. Kehilangan hanya */

    paun (0.+ kilogram) boleh membantu mengurangkan tekanan darah anda. %eara umum,

    berat badan yang lebih anda kehilangan, yang menurunkan tekanan darah anda. Kehilangan

    berat badan juga membuat apa-apa ubat tekanan darah anda mengambil lebih berkesan.

    nda dan doktor anda boleh menentukan berat badan sasaran anda dan ara terbaik untuk

    menapainya..

    %elain menumpahkan pound, anda juga perlu menyimpan mata pada garis pinggang anda.

    9emba&a berat badan yang terlalu banyak di sekeliling pinggang anda boleh menempatkan

    anda pada risiko yang lebih besar daripada tekanan darah tinggi. %eara umum

    ;elaki mempunyai risiko jika ukuran pinggang mereka adalah lebih besar daripada 0/

    ini (*/ sentimeter, atau m).

    m).

    ;elaki sia mempunyai risiko jika ukuran pinggang mereka adalah lebih besar

    daripada 8 ini (>* m).

    milimeter merkuri

    (mm 6g). @an ia tidak mengambil masa yang lama untuk melihat perbezaan. 7ika anda tidak

    aktif, meningkatkan tahap senaman anda boleh menurunkan tekanan darah anda dalam

    masa hanya beberapa minggu.

    7ika anda mempunyai prehypertension - tekanan sistolik di antara */ dan *> atau tekanan

    diastolik antara =/ dan => - senaman boleh membantu anda mengelakkan membangunkan

    tekanan darah tinggi besar-besaran. 7ika anda sudah mempunyai tekanan darah tinggi,

    http://dietdietsihat.blogspot.com/2014/02/nak-kurus-minum-cinch-shake-bukan-esp.htmlhttp://dietdietsihat.blogspot.com/2014/06/tips-senaman-mudah.htmlhttp://dietdietsihat.blogspot.com/2014/02/nak-kurus-minum-cinch-shake-bukan-esp.htmlhttp://dietdietsihat.blogspot.com/2014/06/tips-senaman-mudah.html
  • 7/25/2019 Kawalan Penyakit Tekanan Darah Tinggi

    5/20

    akti?iti fizikal yang kerap boleh memba&a tekanan darah anda turun ke tahap yang lebih

    selamat.

    Berbinang dengan doktor anda mengenai membangunkan program senaman. @oktor anda

    boleh membantu menentukan sama ada anda memerlukan apa-apa sekatan senaman.

  • 7/25/2019 Kawalan Penyakit Tekanan Darah Tinggi

    6/20

  • 7/25/2019 Kawalan Penyakit Tekanan Darah Tinggi

    7/20

    menurunkan tekanan darah anda. da bahaya yang lebih daripada manfaat untuk minum

    arak.

    7ika anda minum lebih daripada jumlah yang sederhana itu, alkohol sebenarnya boleh

    meningkatkan tekanan darah dengan beberapa mata. 5a juga boleh mengurangkan

    keberkesanan ubat tekanan darah tinggi.

    9engesan orak minuman anda. Bersama-sama dengan buku harian makanan anda,

    menyimpan diari alkohol untuk mengesan pola minum sebenar anda. %atu minuman sama

    dengan * auns (++ mililiter, atau m;) bir, + auns &ain (*0= m;) atau *.+ auns =/-bukti

    minuman keras (0+ m;). 7ika anda minum lebih daripada jumlah yang disyorkan,

    mengurangkan.

    1ertimbangkan tirus off. 7ika anda seorang peminum berat, tiba-tiba menghapuskan semua

    alkohol sebenarnya boleh menetuskan tekanan darah tinggi yang teruk selama beberapa

    hari. leh itu, apabila anda berhenti minum, melakukannya dengan penga&asan doktor atau

    berkurangan perlahan-lahan, dalam tempoh satu hingga dua minggu.

    "idak pesta minum-minum. 1esta minum-minum - mempunyai empat atau lebih minuman

    berturut-turut - boleh menyebabkan peningkatan besar dan seara tiba-tiba dalam tekanan

    darah, sebagai tambahan kepada masalah kesihatan yang lain.

    8. Dlakkan produk tembakau dan asap rokok

    @i atas semua bahaya lain merokok, nikotin dalam produk tembakau boleh meningkatkan

    tekanan darah anda sebanyak */ mm 6g atau lebih sehingga satu jam selepas anda

    merokok. 9erokok sepanjang hari bermakna tekanan darah anda boleh kekal sentiasa

    tinggi.

    nda juga harus mengelak daripada asap rokok. "erhidu asap daripada orang lain juga

    mendedahkan anda kepada risiko masalah kesihatan, termasuk tekanan darah tinggi dan

    penyakit jantung.

    :. Kurangkan pengambilan kafein

    9emainkan peranan kafein dalam tekanan darah masih diperdebatkan. 9inum minuman

    berkafein buat sementara &aktu boleh menyebabkan kenaikan tekanan darah anda, tetapi ia

    tidak jelas sama ada kesannya adalah sementara atau berkekalan.

    http://dietdietsihat.blogspot.com/2014/11/cara-berhenti-merokok.htmlhttp://dietdietsihat.blogspot.com/2015/02/mengantuk-tiada-ubat.htmlhttp://dietdietsihat.blogspot.com/2014/11/cara-berhenti-merokok.htmlhttp://dietdietsihat.blogspot.com/2015/02/mengantuk-tiada-ubat.html
  • 7/25/2019 Kawalan Penyakit Tekanan Darah Tinggi

    8/20

    Cntuk melihat jika kafein meningkatkan tekanan darah anda, memeriksa tekanan anda

    dalam tempoh / minit minum sea&an kopi atau minuman berkafein lain anda kerap

    minum. 7ika tekanan darah anda meningkat sebanyak lima hingga */ mata, anda mungkin

    sensitif kepada tekanan darah yang meningkatkan kesan kafein.

    =. 9engurangkan tekanan anda

    "ekanan atau keemasan sementara boleh meningkatkan tekanan darah. mbil sedikit masa

    untuk berfikir tentang apa yang menyebabkan anda berasa tertekan, seperti kerja, keluarga,

    ke&angan atau penyakit. %ebaik sahaja anda tahu apa yang menyebabkan tekanan anda,

    pertimbangkan bagaimana anda boleh menghilangkan atau mengurangkan tekanan.

    7ika anda tidak boleh menghapuskan semua tekanan anda, anda sekurang-kurangnya dapatmenampung dengan mereka dengan ara yang lebih sihat. mbil rehat untuk latihan dalam-

    pernafasan. @apatkan urutan atau mengambil yoga atau meditasi. 7ika bantu diri tidak

    berfungsi, menari seorang profesional untuk kaunseling.

    >. 9emantau tekanan darah anda di rumah dan membuat temu janji doktor tetap ini

    7ika anda mempunyai tekanan darah tinggi, anda mungkin perlu untuk memantau tekanan

    darah anda di rumah. Belajar untuk diri memantau tekanan darah anda dengan lengan atas

    monitor boleh membantu memberi moti?asi kepada anda. Berbinang dengan doktor anda

    mengenai pemantauan di rumah sebelum memulakan.

    ;a&atan yang kerap ke doktor anda juga mungkin menjadi sebahagian daripada rutin biasa

    anda. ;a&atan akan membantu menjaga tab pada tekanan darah anda.

    9empunyai penjagaan doktor utama. rang yang tidak mempunyai penjagaan doktor utama

    merasa sukar untuk menga&al tekanan darah mereka. 7ika anda boleh, mela&at

    kemudahan penjagaan kesihatan yang sama atau profesional untuk semua keperluanpenjagaan kesihatan anda.

    ;a&ati doktor anda seara berkala. 7ika tekanan darah anda tidak dika&al dengan baik, atau

    jika anda mempunyai masalah perubatan yang lain, anda mungkin perlu untuk mela&at

    doktor anda setiap bulan untuk mengkaji ra&atan anda dan membuat pelarasan. 7ika

    tekanan darah anda di ba&ah ka&alan, anda mungkin perlu untuk mela&at doktor anda

    hanya setiap enam hingga * bulan, bergantung kepada syarat-syarat lain yang anda

    mungkin mempunyai.

    http://dietdietsihat.blogspot.com/2014/07/menangani-stress-dengan-bijak.htmlhttp://dietdietsihat.blogspot.com/2014/05/pencegahan-penyakit-jantung.htmlhttp://dietdietsihat.blogspot.com/2014/07/menangani-stress-dengan-bijak.htmlhttp://dietdietsihat.blogspot.com/2014/05/pencegahan-penyakit-jantung.html
  • 7/25/2019 Kawalan Penyakit Tekanan Darah Tinggi

    9/20

    */. @apatkan sokongan dari keluarga dan rakan-rakan

    Keluarga yang menyokong dan rakan-rakan boleh membantu meningkatkan kesihatan anda.

    9ereka akan menggalakkan anda untuk menjaga diri anda, memandu anda ke pejabat

    doktor atau memulakan program senaman dengan anda untuk mengekalkan tekanan darah

    yang rendah anda. Berbinang dengan keluarga dan rakan-rakan mengenai bahaya tekanan

    darah tinggi anda.

    7ika anda mendapati anda memerlukan sokongan luar keluarga dan rakan-rakan anda,

    pertimbangkan untuk menyertai kumpulan sokongan. 5ni boleh menghubungkan anda

    dengan orang-orang yang boleh memberi anda dorongan emosi atau moral dan yang boleh

    mena&arkan tips praktikal untuk menangani keadaan anda.

  • 7/25/2019 Kawalan Penyakit Tekanan Darah Tinggi

    10/20

    1etua Cbat "radisional @arah "inggissalamualaikum ara nak turunkan darah tinggi yang dah sampai *=/ ni ialah seperti diba&ah. 9ohon maEaf mungkin nasihat ini tidak dianjurkan sesetengah pihak doktor, tapialhamdullillah setakat ini saya yg juga mengidap penyakit ini dapat kontrol darah tinggi ke

    tahap yang tidak membimbangkan, insyallah.

    *. 9inum jus air belimbing, atau blend buah epal hijau dan buat jus. Kalau ada daun pegaga pun boleh di buat jus dan minum airnya. Bila darah naik tinggi, duduk dan rehat, dan tenangkan fikiran dari segala stress. ubajangan fikirkan masaalah.0. Baalah yat ayat sui l Furan semasa berehat dan betul bentul onentrate, keranaayat Furan juga adalah ubat bagi penyakit. Kalau tak pandai baa, pasang @ Furan danikut baaan. taupun baa lah surah surah pendek dan mohon pertolongan llah.+. Kalau lapar, jangan makan makanan yang bergaram ..buat sementara potong terus garamutk sehari dua. 9akanan yang dibeli juga punyai kadar garam yang tinggi. Buat sementara&aktu, makanlah masakan yang tiada bergaram atau kurangkan >/G garam! (%aya anjurkanubalah makan Fuaker ats ditambahkan pisang dan kismis untuk sehari dua nie,insyallah akan turun darah kerana ats ialah holesterol buster!)8. ;ebih digalakkan untuk makan masakan berstim seperti ikan yang distim dsbgnya ataupunlebihkan sayur sayuran terutama sekali ulam ulam atau ra& salad (tomato, uumber,lettue) dsbg. (Kalau saya dalam keadaan ini, saya akan makan buah buahan sepertipisang, limau, belimbing dan buah jambu batu untuk sehari) H5@ " ;; %"..makanandaging lembu, kambing, ayam buat sementara. 7adi maam ?egetarianlaa sekejap.:. Dlakkan sementara makanan bergoreng (deep fried) dan semua 'ast 'ood!=. 9inum jus yang disebut di atas *- hari sehingga pulih>. Kalau ada ubat doktor, makan ubat ikut jadual*/. 5nsyallah kalau dapat buat seperti di atas , darah akan turun.

    "ambahana. Kalau tak keberatan beli Kapsule Ba&ang 1utih // gm dan makan kali seharib. @ianjurkan juga untuk memakan od 'ish il atau minyak ikan berkapsul. "ambah makanan seperti fresh fruits, ra& salads, &hole grains ie.Iuaker oats, makananberkaang ie dhall dan peas, kerana orang yang ada darah tinggi kurang alium, potassiumdan magnesium.

    lhamdullillah saya mendapat penyakit ini sejak + tahun dulu, dan saya juga ada keturunandarah tinggi dalam famili. "Dtapi dengan sedikit perubahan dalam ara hidup iaitu membuatsedikit senaman dan akti?iti setiap hari, meditasi, dzikrullah tahap darah saya sudah stabil ke*0/ - *+/ alhamdullilah tetapi diikuti dengan dos ubat yang disyorkan oleh doktor. Bilamakan ubat tu, doakan yg kita hanya berusaha, tetapi llah yang menyembuhkan. 7angan

    risau, insyallah semua ubat ada penyakit melainkan maut. llah Kareem. %alam ukh&ahKak 5rena mpang 7aya

  • 7/25/2019 Kawalan Penyakit Tekanan Darah Tinggi

    11/20

    PUNCA TEKANAN DARAH TINGGI

    Hampir 90% pengidap hipertensi, penyebabnya tidak diketahui dan keadaan ini

    dikenal sebagaihipertensi esensialatauhipertensi primer. Hipertensi esensial

    kemungkinan memiliki banyak penyebab; beberapa perubahan pada jantung dan

    pembuluh darah kemungkinan bersama-sama menyebabkan meningkatnya tekanan

    darah.

    Penyebab hipertensi lainnya yang jarang berlaku adalahfeokromositoma, iaitu tumor

    pada kelenjar adrenal yang menghasilkan hormonepinefrin(adrenalin)

    ataunorepinefrin(noradrenalin).

    Kegemukan (Obesiti), gaya hidup yang tidak aktif (kurang senaman), stres, ketagihan

    alkohol atau terlebih garam dalam makanan adalah antara penyumbang terjadinya

    hipertensi. Stres juga cenderung menyebabkan kenaikan tekanan darah untuk

    sementara waktu, jika stres telah berlalu, maka tekanan darah biasanya akan

    kembali normal.

    Petua rawat darah tinggi

    Post entry kali ni adalah satu usaha alternatif bagi pengidap darah tinggi boleh la

    pilih salah satu dari petua ini Semoga usaha yang dibuat dapat berhasil dan

    menambahkan tahap kesihatan pada diri.

    Petua 1

    Ambil seikat daun kucai. Tumbuk lumat dan perah sehingga mengeluarkan air.

    Minum air tersebut setiap pagi selama sebulan. InsyaAllah penyakit darah tinggi akan

    reda.

  • 7/25/2019 Kawalan Penyakit Tekanan Darah Tinggi

    12/20

    Petua 2

    Perahkan buah mengkudu masak dan ambil airnya dan tapis. Minumlah pada waktu

    pagi sebelum memakan sesuatu . Buatlah selama seminggu berturut-turut.

    Petua 3

    Ambil 2 biji epal hijau, buang kulitnya dan hiris nipis-nipis. Rebus dengan dua cawan

    air sehingga empuk. Biarkan sehingga sejuk dan tapiskan airnya. Minumlah 2 kalisehari. Amalkan selalu walaupun tekanan darah tinggi anda sudah menurun.

    InsyaAllah badan anda akan lebih segar.

    Petua 4

    Ambil beberapa batang serai yang telah diketuk, rebus bersama 4 mangkuk air dan

    renehkan sehingga air rebusan menjadi semangkuk. Amalkan meminum air rebusan

    serai 2 kali sehari. InsyaAllah penyakit darah tinggi akan turun.

  • 7/25/2019 Kawalan Penyakit Tekanan Darah Tinggi

    13/20

    Petua 5

    Ambil 3 biji pisang kelat yang masak, diramas dengan kulitnya sekali dam ambil

    airnya dibuat minum.

    Petua 6

    Ambil air kelapa muda segelas, dibubuh sedikit kopi dan sebuku garam jantan, kacaudan minum. Buat 2 kali seminggu.

    Bagi pesakit darah tinggi, ada satu lagi petua tradisional untuk anda. 1etua ni dikatakan boleh

    menurunkan darah tinggi dengan segera. %ekiranya anda diserang darah tinggi, uba lakukan

    dua langkah berikut.

    ;angkah * Buat solat hajat rakaat dan mohonlah kepada-Nya tentang hajat anda.

    ;angkah a. mbil beberapa ulas ba&ang putih dan bersihkannya.

    b. Kisar ba&ang putih tadi untuk dijadikan jus.

    . Kemudian, ambil 8 titik jus tadi dan ampurkannya ke dalam segelas air kosong.

    diminum air tersebut kali sehari.

  • 7/25/2019 Kawalan Penyakit Tekanan Darah Tinggi

    14/20

    inau Cbat @arah "inggi Bagikan 9aklumat terbaru yang aku perolehi setelah lama

    menari pena&ar untuk mak mentua aku ni. %ebelum tu aku nak beritahu mak mentuaaku setelah pulih dari kening manis seara tiba-tiba darah tinggi dia meningkat kepada

    /8. ku amik baaan yang atas ajer ler. "erperanjat semua ahli keluarga yang lain.

    1elbagai usaha dilakukan selain menggunakan perubatan moden. pa yang kami tak

    guna dari daun hempedu ular, ke puuk jantan betik dan satu daun lagi aku pun lupa.

    %emuanya gagal, memang turun tapi dalam anggaran *=/. 1ada suatu hari, adik ipar aku

    yang bekerja di C5"9 9elaka beritahu , profesor dia yang ada darah tinggi hanya makan

    inau sahaja. @ah berbelas tahun makan malahan ubat hospital langsung tak disentuh!!

    Cntuk mengesahkan erita ini benar atau tidak. ku beli inau di "eso. Nak ari inau

    kat pasar mana ada masa..hehehehahe. Beli yang dah pasang siap punya ler.... ku kasi

    kat mak aku dan mak mentua aku makan. ara makan ialah setiap dua hari sekali mak

    aku makan inau ini. @alam hari lagi nak pergi jumpa doktor makan tiap-tiap hari.

    Kalau nak lebih mudah, mak aku buat ialah blender semua inau tu dan minum maam

    biasa. Kalau inau kat "eso senang nak sukat sebab dia jual dalam bentuk paking

    silinder keil. %o mak aku makan setiap hari satu. "akut juga nak makan tiap-tiap hari,

    inau ni kan sejuk. Nanti krem lak kaki mak aku ..hehehehehe. 6asilnya darah tinggi

    mak mentua aku dari *=/ yang tak turun-turun selama bulan menurun kepada *+8.

    9anakala mak aku dalam anggaran *+/ telah menurun kepada *8!! 6ilang darah tinggi!!

    Kat sebelah ialah ini bukti resit mak aku!! inau adalah satu bahan yang menurunkan

    darah tinggi anda!!!! 7ika saudara mara anda mempunyai darah tinggi sila uba petua ini.

    %yukur alhamdulilah akhirnya darah tinggi mak mentua dan mak aku menurun. %uka

    melihat senyuman mereka semula. ku telah menuba kepada subjek iaitu mak dan

    mak mentua aku dan ternyata ia berjaya. @an tolong sharekan maklumat kepada

    semua.!!! ku memang berniat nak kongsikan maklumat ini.. %ekarang ini aku melihatpenggunaan jangka panjang penggunaan inau ini. Jisau ler..benda sejuk ini.. "akut

    semput atau krem kaki orang tua aku lak..hehehehe. %elamat menuba!!

  • 7/25/2019 Kawalan Penyakit Tekanan Darah Tinggi

    15/20

    pakah 1unanya 9asalah Kesihatan 5ni LLL 1una utamanya adalah dari gaya hidup serta

    amalan pemakanan. @ua unsur utama yang terdapat pada makanan kita sekarang ini (%usah utk

    mengelak dari tidak mengambilnya) adalah M Kolestrol dan M sid Crik Cntuk tidak

    mengambilnya anda harus berpantang tetapi persoalannya bolehkah anda melakukannyaLLL

    %ampai bila harus 6erba dan Clam yang membantu menurunkan 1aras Kolesterol @alam usaha

    mengumpul info khazanah herba di 9alaysia, kami susun dan senaraikan pelbagai herba dan

    ulam yang terdapat di 9alaysia. 9oga ianya menjadi manafaat untuk semua. malan memakan

    ulam-ulaman segar oleh masyarakat kampung, menjadikan mereka hidup sihat sepanjang hayat.

    9oga ilmu dan khazanah ini tidak hilang di telan zaman.

    (ena*ar +arah )inggi

    9asalah penyakit darah tinggi merupakan penyakit yang umum di 9alaysia yang memerlukan

    pena&ar darah tinggi yang terbukti berkesan, semulajadi, mujarab dan selamat untuk

    digunakan. 651DJ"DN%5 atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit paling kerap

    dihidapi penduduk negara ini. / meningkat seara berterusan. %eseorang itu diklasifikasikan sebagai penghidap

    darah tinggi setelah ujian ulangan dilakukan beberapa kali. Bagaimanapun, seseorang tidak

    dikategorikan sebagai penghidap darah tinggi jika baaan tekanan darah yang melebihi paras

    biasa hanya sekali. Kajian telah menunjukkan sebanyak 0.= juta daripada keseluruhan jumlah

    penduduk di 9alaysia menghidapi penyakit darah tinggi dan per tidak menyedari yang

    mereka sedang menghadapi penyakit ini. 9alah mereka tidak hirau langsung dan menganggap

    perkara ini tidak serius.

  • 7/25/2019 Kawalan Penyakit Tekanan Darah Tinggi

    16/20

    @arah tinggi berlaku apabila arteri-arteri atau dinding abang pembuluh darah halus menjadi

    keras dan menyukarkan darah melaluinya. Kesannya, tekanan darah meningkat dan

    menyebabkan jantung terpaksa bekerja lebih kuat. %ekiranya baaan tekanan darah kekal pada

    kadar *0/4>/ atau lebih, ini bermakna anda menghidap hipertensi. %ekiranya keadaan tersebut

    tidak dibendung dari a&al boleh memba&a risiko serangan atau kegagalan jantung, strok, dan

    kerosakan buah pinggang.

  • 7/25/2019 Kawalan Penyakit Tekanan Darah Tinggi

    17/20

    Kesan @ari 1enyakit "ekanan @arah "inggi ang @ibiarkan

    %trok4otak "ekanan darah tinggi adalah faktor utama risiko strok. "ekanan darah yang amat

    tinggi boleh menyebabkan kebooran pada salur darah yang lemah dan kemudiannya mengalir

    ke otak. 5ni boleh mengakibatkan strok. %ekiranya salah satu arteri keil tersumbat oleh darah

    beku, strok boleh juga terjadi.

    3angguan penglihatan4mata "ekanan darah tinggi lama-kelamaan boleh menyebabkan saluran

    darah di mata peah atau berdarah. 1englihatan mungkin kabur atau terjejas dan boleh

    mengakibatkan buta. rteri4arteri %emakin meningkat usia, arteri menjadi semakin keras

    terutama arteri di jantung, otak dan buah pinggang.

    "ekanan darah yang tinggi dikaitkan sebagai puna arteri mengeras. 5ni seterusnya

    menyebabkan jantung dan buah pinggang terpaksa bekerja lebih. Kerosakan buah

    pinggang4buah pinggang

    Buah pinggang bertindak sebagai penapis yang menyingkirkan bahan-bahan kumuhan badan.

    "ekanan darah tinggi lama-kelamaan boleh menyempitkan salur darah melalui penebalan dinding

    saluran darah pada buah pinggang. 1roses penapisan oleh buah pinggang terjejas di mana

    kurang bendalir ditapis, seterusnya menyebabkan bahan kumuhan terkumpul di dalam darah.

    Buah pinggang mungkin gagal sepenuhnya. pabila ini berlaku, ra&atan perubatan sama ada

    dialisis atau pemindahan buah pinggang mungkin diperlukan.

  • 7/25/2019 Kawalan Penyakit Tekanan Darah Tinggi

    18/20

    %erangan jantung4jantung "ekanan darah tinggi adalah faktor utama risiko serangan jantung.

    rteri berperanan memba&a darah beroksigen ke otot jantung. %ekiranya jantung tidak

    mendapat ukup oksigen, sakit dada atau lebih dikenali sebagai angina boleh berlaku. 7ika aliran

    udara tersekat, serangan jantung terjadi. Kegagalan jantung kongestif "ekanan darah tinggi

    adalah faktor utama kegagalan jantung kongestif. 5a adalah masalah serius di mana jantung

    gagal mengepam darah yang seukupnya bagi keperluan tubuh badan.

    %imptom atau tanda-tanda yang diatas akan munul setelah masalah tinggi anda hidapi sudah

    mula menapai tahap %DJ5C%. Bermaksud &alaupun sekarang anda bebas daripada serangan

    penyakit tekanan darah tinggi , %ekiranya tidak mengamalkan gaya hidup sihat O diet

    pemakanan seimbang . nda juga berpotensi untuk mendapat "ekanan @J6 "5N335

    Jamai pesakit darah tinggi biasanya disarankan oleh doktor supaya bergantung kepada ubat-

    ubatan yang dibekalkan sepanjang hayat . Cbat yang dibekalkan adalah bertujuan untuk

    memastikan tekanan @J6 "5N335 sentiasa dalam keadaan stabil sahaja, 5anya bukannya

    bersifat memulihkan salur darah atau membekalkan nutrient penting lain yang sangat diperlukan

    oleh badan

    (etua -bat )radisional +arah )inggi

    6ypertensi atau "ekanan darah tinggi adalah penyakit dalam diam yang mengakibatkan banyak

    komplikasi dan juga kematian jika tidak dira&at. @i 9alaysia, Kajian Kesihatan dan 9orbiditi

    Kebangsaan 555 menunjukan peratus kejadian penyakit ini adalah .G.

    "ekanan darah tinggi adalah apabila tekanan darah menapai di atas *0/4>/ mm6g. "ekanan

    darah di ukur dengan menggunakan merkuri, maka unit yang digunakan adalah mm6g. "erdapatdua baaan pada tekanan darah, yang atas adalah tekanan sistolik manakala yang ba&ah

    adalah tekanan diastolik yang masing-masing menunjukkan tekanan darah se&aktu jantung

    mengepam darah dan se&aktu jantung berehat.

    Cbat tradisional darah tinggi @i ba&ah adalah antara ubat tradisional darah tinggi yang boleh

    diuba. 9ungkin ada antaranya akan menjadi ubat darah tinggi paling mujarab untuk anda

    *. %ediakan satu batang pokok belimbing tanah. Jebus dan minum airnya dua kali sehari.

    . mbil satu mangkuk bulu jagung. Jebus bersama dua gelas air. Biarkan ia mendidih hingga

    airnya tinggal lebih kurang satu gelas. 9inum air rebusan bulu jagung tersebut sebanyak

    kali pada hari pertama, sekali pada hari kedua, kali pada hari ketiga, sekali pada harikeempat dan seterusnya silih berganti setiap hari. 7ika diamalkan berpanjangan dengan izin

    llah paras darah tinggi akan mula menurun.

    . mbil tujuh pelepah daun ermai. Jebus dengan satu liter air. %ebaik saja air mendidih epat-

    epat keluarkan daun tersebut. Bila dah sejuk sedikit, minum air rebusan tu dua kali sehari.

    uba tanya doktor samada terdapat perbezaan, sebelum dan sesudah mengamalkan petua

    berkenaan.

    0. mbil satu gelas air kelapa muda. ampurkan sedikit kopi dan sebuku garam jantan. Kaau

    hingga sebati dan minum. uba amalkan dua kali seminggu untuk menurunkan kembali paras

    darah tinggi.

  • 7/25/2019 Kawalan Penyakit Tekanan Darah Tinggi

    19/20

    +. malkan makan dua ulas ba&ang putih setiap hari selama seminggu dan lihat hasilnya.

    Ba&ang putih tu perlu dibakar terlebih dahulu. %atu ara lagi ialah ambil tiga ulas keil

    ba&ang putih. "umbuk dan ampurkan ke dalam segelas air masak. Kendian minum setiap

    hari selepas bersarapan. malkan setiap hari selama seminggu. @ikatakan hasilnya sangatberkesan, insyallah. %elain itu, boleh juga menuba ubat darah tinggi tradisional yang ada

    dipasaran.

    1etua Cbat "radisional @arah "inggi

    ssalamualaikum ara nak turunkan darah tinggi yang dah sampai *=/ ni ialah seperti di ba&ah.

    9ohon maEaf mungkin nasihat ini tidak dianjurkan sesetengah pihak doktor, tapi alhamdullillah

    setakat ini saya yg juga mengidap penyakit ini dapat kontrol darah tinggi ke tahap yang tidak

    membimbangkan, insyallah.

    *. 9inum jus air belimbing, atau blend buah epal hijau dan buat jus

    . Kalau ada daun pegaga pun boleh di buat jus dan minum airnya

    . Bila darah naik tinggi, duduk dan rehat, dan tenangkan fikiran dari segala stress. uba jangan

    fikirkan masaalah.

    0. Baalah yat ayat sui l Furan semasa berehat dan betul bentul onentrate, kerana ayat

    Furan juga adalah ubat bagi penyakit. Kalau tak pandai baa, pasang @ Furan dan ikut

    baaan. taupun baa lah surah surah pendek dan mohon pertolongan llah.

    +. Kalau lapar,

    jangan makan makanan yang bergaram ..buat sementara potong terus garam utk sehari dua.

    9akanan yang dibeli juga punyai kadar garam yang tinggi. Buat sementara &aktu, makanlahmasakan yang tiada bergaram atau kurangkan >/G garam! (%aya anjurkan ubalah makan

    Fuaker ats ditambahkan pisang dan kismis untuk sehari dua nie, insyallah akan turun

    darah kerana ats ialah holesterol buster!)

    8. ;ebih digalakkan untuk makan masakan

    *. 9inum jus air belimbing, atau blend buah epal hijau dan buat jus

    . Kalau ada daun pegaga pun boleh di buat jus dan minum airnya

    . Bila darah naik tinggi, duduk dan rehat, dan tenangkan fikiran dari segala stress. uba jangan

    fikirkan masaalah.

    0. Baalah yat ayat sui l Furan semasa berehat dan betul bentul onentrate, kerana ayat

    Furan juga adalah ubat bagi penyakit. Kalau tak pandai baa, pasang @ Furan dan ikut

    baaan. taupun baa lah surah surah pendek dan mohon pertolongan llah.

    +. Kalau lapar, jangan makan makanan yang bergaram ..buat sementara potong terus garam utk

    sehari dua. 9akanan yang dibeli juga punyai kadar garam yang tinggi. Buat sementara &aktu,

    makanlah masakan yang tiada bergaram atau kurangkan >/G garam! (%aya anjurkan ubalah

    makan Fuaker ats ditambahkan pisang dan kismis untuk sehari dua nie, insyallah akan turun

    darah kerana ats ialah holesterol buster!)

    8. ;ebih digalakkan untuk makan masakan berstim seperti ikan yang distim dsbgnya ataupun

    lebihkan sayur sayuran terutama sekali ulam ulam atau ra& salad (tomato, uumber, lettue)dsbg. (Kalau saya dalam keadaan ini, saya akan makan buah buahan seperti pisang, limau,

  • 7/25/2019 Kawalan Penyakit Tekanan Darah Tinggi

    20/20

    belimbing dan buah jambu batu untuk sehari) H5@ " ;; %"..makanan daging lembu,

    kambing, ayam buat sementara. 7adi maam ?egetarianlaa sekejap.

    :. Dlakkan sementara makanan bergoreng (deep fried) dan semua 'ast 'ood!

    =. 9inum jus yang disebut di atas *- hari sehingga pulih

    >. Kalau ada ubat doktor, makan ubat ikut jadual

    */. 5nsyallah kalau dapat buat seperti di atas , darah akan turun. "ambahan a. Kalau tak

    keberatan beli Kapsule Ba&ang 1utih // gm dan makan kali sehari b. @ianjurkan juga untuk

    memakan od 'ish il atau minyak ikan berkapsul . "ambah makanan seperti fresh fruits, ra&

    salads, &hole grains ie.Iuaker oats, makanan berkaang ie dhall dan peas, kerana orang yang

    ada darah tinggi kurang alium, potassium dan magnesium.

    lhamdullillah saya mendapat penyakit ini sejak + tahun dulu, dan saya juga ada keturunan

    darah tinggi dalam famili. "Dtapi dengan sedikit perubahan dalam ara hidup iaitu membuat

    sedikit senaman dan akti?iti setiap hari, meditasi, dzikrullah tahap darah saya sudah stabil ke *0/

    - *+/ alhamdullilah tetapi diikuti dengan dos ubat yang disyorkan oleh doktor. Bila makan ubat tu,

    doakan yg kita hanya berusaha, tetapi llah yang menyembuhkan. 7angan risau, insyallahsemua ubat ada penyakit melainkan maut. llah Kareem.