Diterbitkan olehUNIT PENDIDIKAN KESIHATAN

Hospital Sultanah Bahiyah, Alor Setar, Kedahwww.infosihat.gov.my | www.myhealth.gov.my

Sihat Sepanjang Hayat

HOSPITAL SULTANAH BAHIYAH

Anda perlu terus mengawal tekanan darah dengan:

MEMERIKSA TEKANAN DARAH SECARA BERKALA2 kali setahun jika kadarnya normal atau lebihkerap jika kadarnya tinggi atau mempunyai ahlikeluarga menghidap darah tinggi, strok atauserangan jantung.

TIDAK MEROKOKNikotin dari asap rokok akan memasuki darah danmenyebabkan jantung berdenyut lebih cepat.Nikotin juga menyempitkan saluran salur nadihalus dan memaksa jantung mengepam denganlebih cepat lagi.

MAKAN MAKANAN SECARA SIHATDengan mengurangkan pengambilan garamdan lemak.

KEKALKAN BERAT BADAN UNGGUL

BERSENAM SECARA BERKALA

ELAKKAN PENGAMBILAN ALKOHOL

APABILA TEKANANDARAH OPTIMA(130/80 mmHg)

JIKA MENGHIDAPTEKANAN

DARAH TINGGI

Makan ubat secara berkalaseperti yang dinasihatkan.

Jangan berhenti makanubat tanpa nasihat doktor/pegawai farmasi.

Jumpa doktor anda secaraberkala bagi mengawal tekanan darah anda.

UNIT PENDIDIKAN KESIHATAN

Tekanan darah tinggi kebiasaanya tidakmenunjukkan sebarang tanda atau gejala.Anda mungkin mengalaminya dan padamasa yang sama merasakan diri andasihat. Hanya satu cara untuk mengetahuisamada anda menghidap darah tinggiatau tidak, adalah dengan memeriksatekanan darah anda secara berkala.

Strok PenglihatanKabur/Buta

KegagalanJantung

KerosakanBuah

Pinggang

SeranganJantung

KegagalanSeksual

AKIBAT

PERLU DIKETAHUITEKANAN DARAHBERUBAH-UBAH

Kadar tekanan darah tidak sama sepanjangmasa. Ia sering berubah-ubah mengikutkeperluan badan anda. Jika tekanan darahtinggi semasa melakukan pemeriksaan,doktor akan memeriksa semula tekanandarah untuk beberapa kali bagi menentukankadar tekanan darah anda yang sebenar.

TEKANANDARAH TINGGIJika kadar tekanan darah sentiasa tinggidaripada kadar biasa untuk suatujangkamasa yang lama, maka keadaan ini’dikenali sebagai Tekana Darah Tinggi.

Tekanan darah optima

Apabila tekanan darah melebihi kadardi atas, ia menunjukkan tekanan darahanda terlalu tinggi.

130/80 mmHg.

TEKANANDARAH

Tekanan darah ialahtekanan yang dikenakanterhadap pembuluh arterisemasa peredaran darahyang disebabkan olehdenyutan jantung.

CARA TEKANANDARAH DIUKUR

Tekanan darah ada dua ukurandan biasanya dirakam sepertiberikut.

130/80 mmHg.

NOMBOR ATAS (120)Menunjukkan tekanan ke ataspembuluh arteri akibatdenyutan jantung. Ia dipanggiltekanan sistolik.

NOMBOR BAWAH (80)Menunjukkan tekanan semasajantung berehat di antarapengepaman. Ia dipanggiltekanan diastolik.

Masa yang paling baik untuk mengukur tekanandarah adalah semasa berehat dan dalamkeadaan duduk atau baring.