slide warm up
Post on 12-Apr-2016
22 Views
Preview:
DESCRIPTION
TRANSCRIPT
Kepentingan aktiviti memanaskan badan sebelum bersukan
1. Mengelakkan kecederaan- otot- Rawatan : kompres dengan ais, sokong dengan anduh dan hantar ke hospital
- Tendon : jaringan ikatan yang menghubungkan otot dengan tulang
- Rawatan
- Ligamen : jaringan tangguh dan solid dari fibrosa yang menghubungkan tulang dengan tulang.
2. Mengelakkan kekejangan otot- pengaliran oksigen dan elektrolit (natrium dan klorida)- Rawatan : minum air sejuk dan tuam dengan ais untuk elak bengkak
3. Menyesuaikan dengan kadar denyutan jantung- jantung tidak mengalami kejutan- meningkatkan prestasi
4. Meningkatkan ketahanan badan- mengurangkan kadar asid laktik dalam badan
5. Mengurangkan kesakitan selepas bersukan- teknik regangan yang betul.
6. Membantu minda lebih relaks dan fokus
MAJULAH SUKAN UNTUK SEKOLAH
Sekian terima kasih…
top related