slide warm up

11

Upload: mohd-fairus-zulkifli

Post on 12-Apr-2016

22 views

Category:

Documents


2 download

DESCRIPTION

1M1S

TRANSCRIPT

Page 1: Slide Warm Up
Page 2: Slide Warm Up

Kepentingan aktiviti memanaskan badan sebelum bersukan

Page 3: Slide Warm Up

1. Mengelakkan kecederaan- otot- Rawatan : kompres dengan ais, sokong dengan anduh dan hantar ke hospital

Page 4: Slide Warm Up
Page 5: Slide Warm Up

- Tendon : jaringan ikatan yang menghubungkan otot dengan tulang

Page 6: Slide Warm Up

- Rawatan

Page 7: Slide Warm Up

- Ligamen : jaringan tangguh dan solid dari fibrosa yang menghubungkan tulang dengan tulang.

Page 8: Slide Warm Up
Page 9: Slide Warm Up

2. Mengelakkan kekejangan otot- pengaliran oksigen dan elektrolit (natrium dan klorida)- Rawatan : minum air sejuk dan tuam dengan ais untuk elak bengkak

3. Menyesuaikan dengan kadar denyutan jantung- jantung tidak mengalami kejutan- meningkatkan prestasi

4. Meningkatkan ketahanan badan- mengurangkan kadar asid laktik dalam badan

Page 10: Slide Warm Up

5. Mengurangkan kesakitan selepas bersukan- teknik regangan yang betul.

6. Membantu minda lebih relaks dan fokus

Page 11: Slide Warm Up

MAJULAH SUKAN UNTUK SEKOLAH

Sekian terima kasih…