psikologi sukan kebangkitan & kebimbangan & stress

Kebangkitan, Kebimbangan dan Stres dalam Sukan

Definisi kebangkitan (Arousal)

Cratty (1989) kebangkitan sbg kesediaan utk beraksi secara fizikal, intelektual / perseptual.

Wann (1997) kebangkitan sbg tahap kesediaan fisiologikal untuk beraksi secara fizikal, intelektual atau perseptual yg tidak dipengaruhi oleh emosi.

Kebangkitan … tahap kesediaan fisiologi idv utk bertindak secara fizikal mahupun mental.

Cox (1998) mendefinisikan kebangkitan sbg tahap kesediaan fisiologi yg berada dlm satu kontinum dr tidur yg lena sehingga kpd keseronokkan yg terlampau.

Kebangkitan sebenarnya bersifat neutral, sementara kesannya sama ada positif / negatif bergantung kpd tafsiran idv terbabit . Wann (1997)

Widmeyer “Degree of activation or excitation of the organism”

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10Deep Sleep Calm Slightly Excited Quite very in frenzy

Excited Excited Excited

Arousal (+/-)

Proses KebangkitanBerpunca dr Sistem saraf AutonomikSimpatetik – Pusat Kebangkitan

Parasimpatetik – PenenangProses menurunkan kebangkitan ke

tahap asal - Homeostasis Individu yg arousal… peningkatan

fungsi luar kawal badan (Pernafasan, jantung, tekanan darah)

Tahap optimum kebangkitan

Organisma hidup …… mencari satu tahap yg kebangkitan sesuai dan selamat utk melakukan sstu tugasan.

Tahap kebangkitan optimum / Sensoristasis

Berada di pertengahan

Mengukur kebangkitan EEG Biochemical Indicators ECG EMG Respiration Rate Blood Pressure Palmar Sweating Galgavanic Skin Resistance

Indikator KebangkitanPeningkatan kadar nadiKetegangan OtotPengeluaran PeluhPeningkatan PernafasanPerlakuan yg tidak teraturPercakapan terlalu lajuHilang rentak perlakuan biasa

StresWann (1997) …. respon tubuh bdn tanpa

emosi terhadap tuntutan persekitaran.

Selye (1982),…… respon tubuh badan tanpa emosi terhadap bebanan atau tekanan yg dihadapi di persekitaran.

Punca stres …. Tekanan fizikal / mental

Stres … tindakbalas fisiologikal yg neutral terhadap tekanan/bebanan yg terdapat di persekitaran.

+ / - … tafsiran idv

Stres 2 variasi (Selye,1983):

*Eustres (+ve) – Distres (-ve) *Hyperstres – Hypostres (melampau) (x teransang))

KebimbanganKebimbangan

Distres sinonim dgn kebimbangan

Wann (1997) keadaan negatif yg boleh memberi kesan terhadap pencapaian.

Iso-Ahola dan Hatfield (1996) .. Gabungan antara kesan fisiologikal dan psikologikal yg berlaku akibat tafsiran kognitif yg dibuat oleh idv terhadap sesuatu situasi.

Gould dan Krane (1992) dimensi emosi atau kognitif kebangkitan

Anshell (1997) .. Sbg “ancaman” yg dijangka oleh seseorg idv.

Jenis-jenis kebimbangan

Kebimbangan tret (trait anx)

Kebimbangan seketika (state anx).

Kebimbangan kognitif Kebimbangan somatik

Punca Kebimbangan

1. Tekanan terhadap ego2. Tekanan terhadap fizikal idv3. Ketidaktentuan4. Perubahan5. Perbandingan sosial atau

penilaian

Teori Kebimbangan

Teori DoronganTeori U-TerbalikTeori Zon Berfungsi yang Optimum

Hanin (ZBO)Teori PembalikanModel Bencana Fazey dan Hardy

Prestasi

Kebimbangan/Kebangkitan

TEORI DORONGAN

Teori U-Terbalik

Prestasi

Kebimbangan/kebangkitan

Teori Zon Berfungsi Optimum Hanim

Prestasi

Kebangkitan/Kebimbangan

Perbezaan kesan kebimbangan Somatik dan kebimbangan kognitif ke atas individu

Bentuk u terbalik – Semakin meningkat kebimbangan kognitif seketika, semakin menurun prestasi atlit.

Semakin meningkat tahap kebimbangan somatik seketika, semakin meningkat prestasi individu sehingga ke satu tahap yg optimum. Peningkatan melibihi tahap optimum menyebabkan penurunan prestasi. (rujuk graf ms 73 buku Dr Shaharudin)

Applikasi Teori Inverted-U

Bagi atlit menembak yang berbeza kemahiran Beginning - Arausal rendah - prestasi tinggi Intermediate - Arausal sederhana -

prestasi tinggi Advanced - Arausal tinggi - prestasi tinggi