isu keluaran - rakan.jpm.gov.myrakan.jpm.gov.my/sites/default/files/buletin_kelab/buletin sept...ocd...

1

BULETIN BIL. 5/ SEPT-OKT 2018

BULETIN PEMBIMBING ANDA

ISU KELUARAN

1) WAS-WAS

ATAU OCD?

2) MEMAHAMI

KEDUKAAN

3) KESAN

PENGGUNAAN

GAJET KE

ATAS MATA

KANAK-KANAK

4) GAMBAR PRO-

GRAM

5) DIREKTORI

WAKIL

AKRAB / SPPSI

Anda mungkin sering rasa waswas dengan wuduk yang anda ambil, adakah ia sah

atau tidak. Kadangkala, tangan yang baru dibasuh terasa masih kotor. Lalu, anda pun

membuat keputusan bahawa ia adalah permainan syaitan yang membuatkan anda

rasa waswas.

Namun, anda jangan terkejut. Keadaan yang dialami mungkin disebabkan satu

keadaan mental yang disebut sebagai OCD, iaitu obsessive compulsive disorder atau

gangguan obsesif kompulsif.

Apa itu OCD?

OCD atau gangguan obsesif kompulsif adalah sejenis keadaan mental di

mana pesakit mengalami pemikiran yang kerap berulang (obsesif) tentang

sesuatu perkara tertentu, diikuti dengan tindakan (paksaan/kompulsif) yang

tidak boleh dikawal oleh pesakit.

Jadi, ia dibahagikan kepada dua: obsesif dan kompulsif/paksaan

Obsesif adalah pemikiran, keinginan atau imej mental yang menyebabkan

keresahan. Contohnya:

Takut kepada kuman dan kotoran.

Fobia terhadap perkara seperti seks dan agama.

Pemikiran agresif terhadap orang lain atau diri sendiri.

Obses untuk memastikan setiap perkara selari dan tersusun rapi.

Kompulsif/paksaan pula adalah tingkah laku yang berulang kali dilakukan

atas desakan dan tindak balas daripada pemikiran obsesif tersebut.

Contohnya:

Membersihkan atau membasuh tangan secara berlebihan.

Melakukan pemeriksaan banyak kali jika pintu sudah dikunci atau gas

sudah ditutup.

Menyusun barang dalam susunan tertentu dan sangat spesifik.

Membuat kiraan berulang kali.

2

BULETIN BIL. 5/ SEPT-OKT 2018

Apa beza OCD dan was-was?

Tidak semestinya apabila seseorang itu teliti dan selalu mengulangi sesuatu perkara, maka dia mengalami keadaan ini. Biasanya pesakit OCD:

Tidak dapat mengawal fikiran dan tindakan tersebut walaupun mereka sedar tentang apa yang dilakukan adalah berlebihan.

Menghabiskan masa dengan fikiran dan tindakan ini sekurang-kurangnya 1 jam sehari.

Masih tidak berpuas hati selepas melakukannya berulang kali, cuma lega untuk seketika waktu sahaja.

Keadaan tersebut mengganggu kehidupan harian.

Sesetengah pesakit turut mengalami gangguan tic (tic disorder), iaitu kerap melakukan tabiat tertentu berulang kali. Contohnya, berkelip mata, muka berkerut, menyentak bahu, berdehem atau batuk berulang kali.

Bagaimana ingin menguruskannya?

Pilihan rawatan yang ada adalah terapi psikologi kognitif dan tingkah laku. Ia membantu pesakit mengenal pasti masalah serta mengawal pemikiran dan diri mereka. Sebahagiannya mungkin memerlukan ubat anti-obsesif seperti chlomipramine dan fluxomine bagi membantu menenangkan keadaan.

Sumber: https://hellodoktor.com/ms/pusat-kesihatan/kesihatan_mental/

3

BULETIN BIL. 5/ SEPT-OKT 2018

4

BULETIN BIL. 5/ SEPT-OKT 2018

5

BULETIN BIL. 5/ SEPT-OKT 2018

Mesyuarat AKRAB JPM Bil.4/ 2018

21 September 2018 (Jumaat)

Bilik Gerakan Optimis, Aras 3, Blok B8, Kompleks JPM

6

BULETIN BIL. 5/ SEPT-OKT 2018

Program Kenali Personaliti Diri : Teknik Grafologi (Tulisan Tangan)

4 Oktober 2018 (Khamis)

Bilik Serbaguna 2, Aras 3, Blok B1, Kompleks JPM

7

BULETIN BIL. 5/ SEPT-OKT 2018

8

BULETIN BIL. 5/ SEPT-OKT 2018

9

BULETIN BIL. 5/ SEPT-OKT 2018

Menghubungi Rakan Pembimbing Anda Bagi Warga JPM dan Agensi/ Jabatan Di Bawah JPM Sahaja

ENCIK AZMI B. IBRAHIM

JABATAN AGAMA ISLAM MELAKA

(JAIM)

azmi_ibrahim@esyariah.gov.my

PUANSHAHARIAH BINTI MOHAMAD

SAH

BIUPA

shahariah@istiadat.gov.my

PUAN NOR WAHIDA BINTI ABDUL

MUNTAK

BHEUU

wahida.muntak@bheuu.gov.my

ENCIK SIDEK BIN AHMAD

BHEUU

sidek.ahmad@bheuu.gov.my

PUAN JOHANIZA BINTI JUHARI

JABATAN INSOLVENSI MALAYSIA

(Mdi, WPKL)

johaniza.juhari@mdi.gov.my

PUAN HAZLINDA S BINTI MOHD ISA

JABATAN INSOLVENSI MALAYSIA

(Mdi, Selangor)

hazlinda.isa@mdi.gov.my

PUAN NAZIAH BINTI MOHAMED

JABATAN BANTUAN GUAMAN (JBG)

naziah.mohamed.jbg@1govuc.gov.my

ENCIK FARIS B. MAMAT

JABATAN BANTUAN GUAMA (JBG)

faris.mamat.jbg@1govuc.gov.my

MOHD EZWANI BIN BAHAROM

BSM, JPM

ezwani@jpm.gov.my

PUAN FATIMAH BINTI MOHAMAD @

YOUSOF

BSM, JPM

fatimah@jpm.gov.my

PUAN ZARINA BINTI MOHAMED

BAH. AKAUN, JPM

zarina@jpm.gov.my

ABD WAHAB BIN DUN

Jabatan Peguam Negara (AGC)

abd.wahab@agc.gov.my

PUAN SHARIFAH HASCINDIE

BINTI SYED OMAR

Jabatan Peguam Negara (AGC)

sharifah.hascindie@agc.gov.my

ENCIK ROHAIZIT BIN ABDUL RA-

SHID

JAWHAR

rohaizit@jawhar.gov.my

PUAN CHE NORLIZA BINTI YAHYA

JABATAN PERANGKAAN MALAYSIA

cnorly@stats.com.my

PUAN FAIZAH BINTI KASSIM

JABATAN PERANGKAAN MALAY-

SIA

faizah.kassim@stats.gov.my

ENCIK MURID FADZLI BIN MUSA

JAWHAR

mfadzli@jawhar.gov.my

PUAN NORYATI BT. AHMAD

Mahkamah WPKL

noryatiahmad@kehakiman.gov.my

PUAN ROSMAYATI BINTI JUMIN

MAHKAMAH PUTRAJAYA

rosmayati@kehakiman.gov.my

ENCIK AMARENDRAN A/L RAJA-

RATNAM

BPH

amar@bph.gov.my

PUAN ROZILAWATI BINTI MAMAT

@ AZIZ

BPH

rozilawati.bph@1govuc.gov.my

ENCIK SYARIFUDDIN BIN PALAWA

KPKK

syarifuddin@cgso.gov.my

LT(PA) NORALIZA BT HAJI YUSUF

APM

noraliza@civildefence.gov.my

SHALIZA BINTI AHMAD SHAAFFIE

1MOCC, MAMPU

shaliza.as.1mocc@1govuc.gov.my

MOHD. YEOZREE IZWAN BIN DA-

TUK JAMIL

SPR SABAH

yeozree.spr@1govuc.gov.my

ENCIK MOHD AZIMIN BIN CHE WIL

(ICU N.Sembilan)

azimin@nsb.icu.gov.my

PUAN NORWAHIDAH BINTI BA-

HARUDDIN

ICU PUTRAJAYA

norwahidah@icu.gov.my

ABDUL HAZAN BIN JAMBANGAN

MKN)

hazan@mkn.gov.my

PUAN FAIROJIBANU BINTI ZAINAL

ABIDIN

JPNIN

fairojibanu@jpnin.gov.my

PUAN SUHAIRA BT. RAMLI

JPNIN

suhaira@jpnin.gov.my

ENCIK MUHAMMAD MARZUKHI BIN

HASHIM

SPRM PUTRAJAYA

marzukhi@sprm.gov.my

HARUSSANI BIN HAMZAH

SPRM PUTRAJAYA

harussani@sprm.gov.my

PUAN FAZLIN BINTI NAIMAN

SPP PUTRAJAYA

fazlin@spp.gov.my

PUAN NORASHIDAH BINTI MAT NOH

SERANTA (FELDA)

norashidah@serantajpm.gov.my

PUAN NORHANA BINTI SHABUDIN

PTGWP PUTRAJAYA

norhana@ptgwp.gov.my

NORHAFIDA BINTI DARUS

ILKAP

norhafida@ilkap.gov.my

MARYSIA MEJOR

PSUP SABAH

mary-

sia.supsabah@1govuc.gov.my

PUAN MERIAH BINTI IDRIS

LPKP Sarawak

meriah.lpkpsrwk@1govuc.gov.my

PUAN FARIDAH BT. MOHAMAD OTH-

MAN

PSUP SARAWAK

faridah.mohamad@supsrwk.gov.my

PUAN PELANGI BINTI HAJI SIDI

PSUP SARAWAK

pelangi_sidi@supsrwk.gov.my

PUAN SURIA BINTI SIDEK

BAHAGIAN PENYELIDIKAN

suria@bpe.gov.my

ENCIK MOHD. YEOZREE IZWAN BIN

DATUK JAMIL

SPR

yeozree.spr@1govuc.gov.my

ENCIK MOHAMMAD HADIL BIN BE-

RAHEM

SPR

mhadil@spr.gov.my

ENCIK ZAINALDIN BIN MD NOR

ISTANA NEGARA

zainaldin@istananegara.gov.my

ENCIK RIKHAN B. AHMAT

JAWI

rikhan.ahmat@jawi.gov.my

PUAN NADIA ZAMMIL BINTI MD

NASIR

JAWI

nadiazammil@jawi.gov.my

PUAN NAZATUL SHYMA HASSAN

SIAP

nazatulshyma@eaic.gov.my

TN ABU BAKAR HJ MOHD DAUD

JKSM

abubakar1@esyariah.gov.my

Badrul Hisham Bin Abu Hani Ketua Pegawai Psikologi 03-8872 3488 badrul@jpm.gov.my

Mohammed Kamal Bin Hj. Mohamed Yusoff Pegawai Psikologi Kanan 1 03-8872 1906 kamal@jpm.gov.my

Siti Zubaidah Binti Othman Siru Pegawai Psikologi Kanan 4

03-8872 3499 zubaidah@jpm.gov.my

Siti Norayu Binti Zakariah

Pembantu Tadbir

03-8872 3498 norayu@jpm.gov.my

Hubungi Seksyen Pengurusan Psikologi (SPPsi) , Bahagian Sumber Manusia, JPM untuk sebarang pertanyaan :-