4.4 rehabilitasi melalui aktiviti sukan

Chin Pei Yiing

Chai Shing Yee

Ng Hui Yi

Ling Ik Sin

Definisi rehabilitasi:

*Mengembalikan bahagian yang cedera kepada

keadaan asal.

Prinsip:

*Kesegeraan- ambil tindakan segera ke atas

sesuatu insiden atau kes.

*Pemulihan awal- dilakukan pemulihan awal

untuk mengurangkan kesan kecederaan.

Jangan tunggu bahagian tercedera’sembuh’ baru

melakukan pemulihan.

*Progresif- lakukan rehabilitasi secara beransur

maju.

Objekif:

*Rawatan yang diberikan mestilah bertujuan untuk

memulihkan dan mengembalikan fungsi badan kepada

tahap asal pada jangka masa sesingkat mungkin.

Faktor-faktor mempengaruhi Rehabilitasi:

*Keterukan atau keseriusan kecederaan

*Tahap penyembuhan tisu

*Jenis rawatan

*Kekuatan otot-otot pada tangan dan kaki

*Kesakitan dan julat pergerakan sendi

*Bengkak pada sendi

*Keperluan atlit untuk bermain semula

Tujuan Pemulihan:

*Menguatkan otot, ligamen dan tendon yang

telah pulih dari kecederaan.

*Memulihkan tahap kecergasan atlit ke keadaan

asal.

*Meningkatkan julat pergerakan dan kestabilan

sendi atau otot.

*Mengembalikan keyakinan atlit terhadap

keupayaannya.

Peranan jurulatih:

*Menggalakkan dan memantau atlet mematuhi program rehabilitasi

dan kaedah penyesuaian latihan.

*Tidak membenarkan atlet menyertai segala pertandingan sehingga

pulih sepenuhnya.

Peranan Ahli Fisioterapi:

*Mengekalkan kecergasan atlet sepanjang masa program

rehabilitasi.

*Merancang program rehabilitasi secara individu.

*Memantau perkembangan atlet sehingga kembali aktif semula.

*Membantu mempercepatkan kadar penyembuhan sesuatu

kecederaan.

*a)Fisioterapi

i) Elektroterapi

Penggunaan alatan elektronik yang sesuai

ke atas otot atau sendi yang cedera.

Ultrasound Shortwave

diathermy

Laser therapy Interferential

ii) Hidroterapi

Penggunaan air utk memulihkan kecederaan dgn

menjalankan latihan kecergasan dlm permulaan

dgn bantuan daya apungan air.

Apungan air: kurang daya hentakan yg dikenakan

ke atas anggota badan.

iii) Terapi haba(heat therapy)

*kecederaan yang tidak melibatkan luka

terbuka.

*kepanasan terapi tidak menjadi terlalu tinggi -

- membakar tisu-tisu atau sel-sel.

*meningkatkan relaksasi otot

*mengurangkan kesakitan tempat yang

mengalami kecederaan

*meningkatkan peredaran darah

iv) Isokinetik

Latihan pemulihan penguncupan fiber-fiber oto

pada kelajuan yang tetap untuk mengatasi

rintangan yang berubah-ubah.

Cth: peralatan ‘multi-gym’

b) Urutan sukan

*Urutan pada otot-otot tertentu.

*Setelah mengenalpasti tiada faktor-faktor

kontradiksi seperti kecederaan akut, luka,

patah dan demam panas.