4 permulaan memanaskan badan
Post on 19-Jun-2015
86 Views
Preview:
TRANSCRIPT
Pengenalan Dan Memanaskan Badan
Bab 3 : Persediaan Fizikal
Pengenalan
► 3 hingga 15 minit
► Menjelaskan aktiviti yang akan dilakukan,
kepentingannya, dan objektif yang ingin
dicapai
Memanaskan badan
► 10 hingga 30 minit
► Menyediakan atlet secara fisiologi dan
psikologi
Pengenalan Dan Memanaskan Badan
Bab 3 : Persediaan Fizikal
Tumpuan utama
► 35 minit hingga 2 jam
► Bertujuan mencapai objektif latihan
Menyejukkan badan
► 10 hingga 20 minit
► Bertujuan menurunkan suhu badan dan
mengurangkan risiko kejang otot
Perbincangan
► 2 hingga 5 minit
top related