2015 Hak Milik Petua Kuruskan Badan Page 1

Suami Terkejut !!!! Berat

Badan Turun 6 kg Dalam Masa

3 Bulan!

~ Cara yang sangat simple

~ Tanpa guna produk

~ Tanpa berlapar, hentam sajalah nak makan apa.

~ Tanpa perlu stress bila tak dapat makan makanan sedap

~ Secara santai dan semulajadi sahaja

2015 Hak Milik Petua Kuruskan Badan Page 2

Salam semua.

Pertama sekali saya nak mengucapkan terima kasih pada yang LIKE

fan page Petua Kuruskan Badan. Juga terima kasih pada yang komen

NAK dan berminat hendak tahu bagaimana suami saya berjaya

turunkan berat badan 6kg dalam masa 3 bulan.

Untuk pengetahuan anda, laporan ini lebih kepada pelan tindakan. Pelan

tindakan yang boleh anda terus praktikan untuk mencapai berat idaman

anda. Jadi untuk memastikan anda terus boleh amalkan pelan tindakan

ini saya hanya akan fokus kepada pelan tindakan yang di sediakan untuk

terus anda praktik.

Sebelum itu benarkan saya berkongsi sedikit sebanyak tentang latar

belakang diri saya. Saya merupakan seorang suri rumah dan pelajar PHD

Universiti Sains Malaysia. Suami saya juga merupakan pelajar Universiti

Sains Malaysia dan pada masa yang sama bekerja di sebuah syarikat

lebuhraya di Utara.

Suami saya dikategorikan obes sebab berat badan dan ketinggian tidak

idea . Pada masa yang sama beliau juga mempunyai perut buncit.

Biasalah orang lelaki ni bila dah kahwin , trademark perut buncit tidak

dapat dielakan. Sebelum ni beliau ada cuba juga produk produk kurus ,

tetapi tidak berjaya. Bukan produk tu tak bagus tapi apabila terpaksa

mengorbankan beberapa perkara atau makanan yang dia suka, motivasi

akan jatuh. Akhinya tak ambik dah produk tu.

Dengan semangat ingin membantu suami kurus dan hensem seperti dulu

, saya buat kajian bagaimana nak turunkan berat badan secara

semulajadi dan santai tanpa mngorbankan makanan dan aktiviti yang

2015 Hak Milik Petua Kuruskan Badan Page 3

dia suka. Biasalah sebagai pelajar PHD, dah biasa buat kajian-kajian

untuk tesis sendiri, sedikit sebanyak adalah pengalaman.

Setelah membaca, bertanya, baca lagi, surfing internet dan tanya lagi

saya mendapat kesimpulan dan pelan tindakan yang saya rasa amat

sesuai dengan suami saya yang memang malas untuk senaman dan suka

makan ayam ni. Suami saya kalau makan nasi mesti lauk ayam. Jadi

terhasilah pelan tindakan yang santai dan paling penting berkesan.

Pelan tindakan ini saya sediakan dalam bentuk mind map supaya mudah

untuk anda ikut dan amalkan. Saya lebih suka direct to the point.

Tujuan anda baca laporan ini adalah untuk tahu bagaimana nak kuruskan

badan dengan mudah dan santai. Ini yang perlu anda lakukan dulu

sebagai langkah pertama.

Tak prlu pikir-pikir sampai fikiran anda kusut. Fikir macamana nak sihat

dan apabila anda sihat secara tidak langsung anda akan kurus. Ini sahaja

langkah pertama untuk anda lakukan. Target anda adalah untuk :

a) Turun berat badan sebanyak X kg dalam masa X bulan.

b) Tanya pada diri anda apakah pelan tindakan untuk mencapainya.

c) Ambil tindakan

d) Konsisten untuk ikut pelan tindakan yang saya beri.

Itu saja. Mudah bukan. Saya hanya akan beri dalam bentuk mind map

dibawah tanpa huraian kerana objektif saya adalah :

a) Saya nak sentiasa berkomunikasi dengan anda supaya saya tahu

anda ambik tindakan dan ada kemajuan.

b) Saya nak anda sendiri berfikir apakah maksud pelan tindakan yang

saya beri itu.

2015 Hak Milik Petua Kuruskan Badan Page 4

Mindmap Pelan Tindakan : 6kg Dalam Masa 3 Bulan

Kata Kunci pada pelan tindakan ini adalah :

Kurus dengan Makan.

Selamat Mencuba dan Berjaya,

Hayati Saleh

p.s Teknik ni sesuai untuk lelaki dan wanita