BUDAYA:

Secara amnya, memberi maksud cara hidup manusia.

Budaya juga dapat didefinisikan sebagai segala amalan, penerimaan dan kepercayaan

oleh sesuatu masyarakat yang dipraktikkan secara berterusan atau diulangi oleh

generasi yang seterusnya.

DIET:

Jenis dan banyaknya makanan yang ditetapkan untuk seseeorang atau binatang untuk

tujuan mengawal berat badan.

EKSTREM:

Keterlaluan, melampau, atau radikal.

BUDAYA DIET EKSTREM:

Amalan atau cara hidup sesetengah masyarakat yang menetapkan jenis dan nilai

kandungan makanan yang harus diambil untuk mengawal berat badan secara

keterlaluan dan melampau.

JENIS-JENIS DIET EKSTREMANOREXIA:

Gangguan makan yang umumnya dialami oleh remaja perempuan.

Aktiviti menguruskan badan dengan melakukan pembatasan makansecara sengaja dan melalui kawalan yang ketat.

Takut untuk memenuhi keperluan makan mereka kerana bolehmengakibatkan pertambahan berat badan.

Mengambil sejumlah makanan dalam jumlah kecil namun, akan segeramerasa kenyang dan mual.

Keadaan ini boleh menimbulkan kesan berbahaya, iaitu kematiankepada si penderita.

BULIMIA:

Cenderung mengambil makanan yang mereka sukai.

Mereka makan berlebihan untuk memuaskan

keinginan mereka, namun kemudiannya mereka

memuntahkannya kembali hingga tidak ada

makanan yang tersisa.

Dengan demikian mereka terhindar menjadi

gemuk, tetap menjadi kurus tanpa perlu menahan

keinginan mereka untuk makan.

SIMPTOM-SIMPTOM

Anorexia:

Menolak untuk makan atau makan dalam kuantiti yang sangat sedikit.

Memotong makanan menjadi kecil atau mengunyah makanan dengan lambat.

Berat badannya jauh dari angka ideal ( sangat kurus ).

Takut berat badannya naik.

Berhenti menstruasi selama 3 bulan berturut-turut atau lebih.

Bulimia:

Berulang kali makan dalam jumlah banyak, bahkan tidak boleh mengawal

makanannya.

Bersenam secara berlebihan agar tidak mudah menjadi gemuk dan demi

menjaga berat badannya.

Sering mengambil ubat perangsang muntah agar dapat memuntahkan makanan

yang sudah masuk ke dalam perut mereka.

Sangat obses dengan berat badannya.

KESAN TERHADAP PENGHIDAP ANOREXIA DAN BULIMIA

Kesan fizikal:

1. Kehilangan selera makan, hingga tidak mahu mengambil apa-apa pun

makanan.

2. Luka pada kerongkong dan infeksi saluran pencernaan akibat terlalu sering

memuntahkan makanan.

3. Lemah, tidak bertenaga.

4. Sukar berkonsentrasi.

5. Gangguan menstruasi.

6. Kematian.

Kesan terhadap psikologi:

1. Perasaan tidak berharga.

2. Sensitif, mudah tersinggung, mudah marah.

3. Mudah merasa bersalah.

4. Kehilangan minat untuk berinteraksi dengan orang lain.

5. Tidak yakin diri, canggung berhadapan dengan orang ramai.

6. Cenderung berbohong untuk menutup perilaku makannya.

7. Minta perhatian orang lain.

8. Depresi (sedih terus menerus).

Suplemen : sesuatu untuk memenuhi atau

menguatkan sesuatu bahagian.

Suplemen berfungsi untuk menambah dan

memenuhi keperluan zat setiap hari.

Suplemen dibuat dalam bentuk kapsul,

tablet, serbuk dan cecair.

Makanan suplemen merupakan makanan yang telah

diberikan kepada seseorang dalam keadaan tertentu

seperti keadaan kurus, keadaan hamil dan lain-lain.

Makanan suplemen diperlukan untuk:

1) menampung keperluan badan

2) meningkatkan kekuatan / tenaga

3) memulih dan memelihara kesihatan

4) menguruskan badan dan memperoleh tubuh yang cantik

Contoh-contoh suplemen untuk kurus

Suplemen protein

merupakan pilihan yang baik sebagai snek antara hidangan.

Suplemen protein rendah dari segi kalori, mudah dibeli dari mana-mana dan boleh disimpan di pejabat atau di rumah.

Suplemen multi-vitamin

Kekurangan micro-nutrisi boleh menyebabkan nafsu makan seseorangnaik.

Jadi pastikan kita mempunyai suplemen multi-vitaman yang bersesuaindengan jantina, umur dan gaya hidup anda yang unik.

Herbalife

makanan penggantian.

Walaupun ia dapat memberikan kesemua keperluan khasiat untuksuatu hidangan, tapi ia mahal.

Namun jangan terlalu serahkan nasib berat badan kami kepada produksuplemen.

• Duromine

Bahan aktif ( Phentermine) merupakan ubat kurus untuk menurunkan

berat badan.

Menyebabkan hilang selera makan – pusat saraf pada otak dimatikan.

Kesan sampingan : tekanan emosi, jantung cepat berdenyut, bibir kering,

masalah jantung, muntah dan mengantuk.

Pesakit jantung, penghidap sawan, wanita hamil dilarang

menggunakannya.

•Ubat Julan – Dulcolex

-Kerosakan kekal usus

-Mengalami sembelit jika berhenti mengambilnya.

•Frusemide

- Kekeringan cecair badan dan kekurangan Kalium :

sebabkan kekejangan dan sakit jantung.

Metformin

Penurunan paras gula mendadak dalam darah:

pengsan, koma, kematian.

-Hypoglycemia : kekurangan gula yang ketara dalam

darah.

- boleh menyebabkan kancing gigi/sawan dan

kematian secara mengejut.

1. Makan 5-7 hidangan kecil berbanding tiga hidangan besar. Ini bukan sahaja

dapat mengawal nafsu pemakanan malah memastikan tenaga berterusan

sepanjang hari.

2. Jangan skip hidangan. Ia tidak akan membantu anda kuruskan badan kerana

1. nafsu makan akan bergelora dan 2. metabolisma badan akan menurun.

3. Kenali keperlukan kalori seharian anda. Ramai yang tidak mengenali

keperluan kalori seharian masing-masing.

4. Elakkan kalori daripada minuman. Ini adalah tip kuruskan badan yang

paling senang. Dengan hanya gantikan minuman bergula seperti teh ais, milo,

soft drink dan lain-lain dengan air bebas gula, anda boleh kurangkan lebih

kurang 10kg dalam setahun.

5. Minum air mineral. Air tidak mengandungi apa-apa kalori dan tidak boleh

menambahkan berat

5. Minum air mineral. Air tidak mengandungi apa-apa kalori dan tidak boleh

menambahkan berat badan untuk jangksa masa panjang. Tapi elakkan pengambilan

garam berlebihan kerana ia akan menambah takungan air badan anda.

6. Jangan makan buah-buahan dengan berlebihan. Walaupun buah-buahan

mengandungi vitamin dan mineral, ia juga mengandungi kalori (gula) yang boleh

menggemukkan.

7. Segenggam tangan karbohidrat. Samada anda makan nasi, roti, mee mahupun

kentang (semua sumber karbohidrat), pastikan saiz hidangan tidak melebihi

segenggam tangan. Kalau tak kenyang, tambah lauk.

8. Pastikan kuantiti pengambilan protein cukup. Sebagai panduan pastikan anda

mengambil 2-2.5g untuk setiap kg berat badan anda. Also ingat, protein lebih

mengenyangkan berbanding karbohidrat.

9. Kawal nafsu makan! Satu-satu cara untuk mengawal nasfu adalah dengan

memastikan ia tidak dapat peluang untuk kembang