TUNJANGTAJUKTUMPUAN / FOKUS TAJUKMASA/JAMCATATAN

1. KecergasanDaya tahan kardiovaskular1. Lari berterusan selama 2 - 3 minit.2. Lari ulang - alik 10 meter selama 2 - 3 minit.3. Lari berhalangan 2 - 3 minit6 jam

Daya tahan otot--

Kekuatan--

Kelenturan1. Membongkok badan ke hadapan.2. Melentik ke sisi, kanan dan kiri.3. Melentik ke belakang.Keupayaan meregang otot berserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya.

Komposisi badan--

Kordinasi1. Lambung dan sambut bola besar atau pundi kacang.2. Menggolek gelung rotan.3. Lambung, sentuh lantai dan sambut pundi kacang.5 jamPergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata, tangan, kaki dan badan.

Imbangan1. Berjalan sambil menjengket di atas garisan lurus.2. Berjalan di atas bangku gimnastik.Berjalan di atas permukaan bercerun.5 jamKebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya ketika dia berada dalam keadaan tetap atau semasa melakukan sesuatu aktiviti.

Ketangkasan1. Lari zig zag sambil membawa bola.2. Musang dan ayam.3. Harimau dan kambing.5 jamKebolehan seseorang bergerak dengan pantas sambil bertukar arah atau posisi.

Kuasa--

Masa dan tidak balas--

Kepantasan--

Konsep, definisi, prinsip dan kaedah latihan.--

2. KemahiranPergerakan asas1. Berjalan2. Berlari3. Melompat4. Merangkak5. Berguling6. Ketingting30 jam Pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain.

Permainan--

Olahraga--

Gimnastik1. Melakukan pergerakan kesedaran tubuh badan secara individu dan berkumpulan.2. Membincangkan aspek - aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik pendidikan.3. Menunjuk cara rangkaian pergerakan dalam gimnastik pendidikan.10 jamGimnastik yang memberi tumpuan kepada pembelajaran individu yang unik dari segi gaya pergerakan, pembelajaran dan perkembangan pelajar.

Pergerakan kreatif1. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu dan berpasangan.2. Membincangkan aspek - aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti pergerakan kreatif.3. Menunjuk cara rangkaian pergerakan dalam kemahiran pergerakan kreatif.10 jamPerasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik melalui pergerakan.

Rekreasi1. Menjejak2. Perkhemahan3.Abseiling / rappelling2 jamAktiviti terancang untuk mengisi masa lapang yang bukan untuk tujuan pertandingan.

Kesenggangan1. Bersiar siar2.Berbasikal3. Menyiram bunga4.Galah panjang5. Rebut tiang2 jamAktiviti mengisi masa lapang

3. KesukananKeselamatan1. Keselamatan diri sendiri2. Keselamatan rakan3. Keselamatan dalam kumpulan 2 jamKeadaan yang membolehkan kita melibatkan diri dalam sesuatu keadaan sukar atau permainan tanpa menimbulkan implikasi buruk.

Pengurusan1. Keselamatan pergerakan2. Memudahkan pergerakan3. Keselesaan2 jamKebersihan tubuh badan

Kerjaya--

Isu - isu Pendidikan Jasmani dan Sukan--

Etika--