tugasan ipg semester 4 rph lari pecut - kokurikulum bentang pada 15 september 2013
DESCRIPTION
educationTRANSCRIPT
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani
Tunjang : Kemahiran
Kemahiran : Olahraga -Larian
Tajuk : Lari Pecut
Tarikh : 15 September 2013
Masa : 7.30 Pagi – 8.00 Pagi
Tahun : 4 Arif
Bil. Murid : 30 Orang (16 lelaki dan 14 perempuan)
Pengalaman lepas : Murid telah mempelajari aktiviti lokomotor berlari pantas pada tahap satu.
Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, diharap murid-murid dapat:
Psikomotor : Melakukan aktiviti lari pecut mulaan berdiri
dengan teknik yang betul pada jarak 30
hingga 50 meter dengan kadar tiga daripada
empat percubaan.
Kognitif : Menyatakan secara lisan dua sebab mengapa
tangan perlu dihayun lurus di sisi semasa
berlari.
Afektif : Menunjukkan sikap bekerjasama dengan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti.
Penerapan nilai : Peka pada situasi, patuh kepada arahan, sabar dan bersungguh- sungguh.
KBKK : Membuat perbezaan
Penggabungjalinan: kecergasan
Kesepaduan : matematik – membuat jarak
1
Alatan : Wisel (1)
Skitel (8)
Kad Catatan Skor Kumpulan
Gambar bersiri teknik lari pecut
Kayu/batang penyampu sepanjang (12 batang)
2
BAHAGIAN AKTIVITI BUTIRAN MENGAJAR ORGANISASI
Permulaan(5 minit)
Memanaskan badan.
1. Lari Skip
1. Lari skip angkat lutut tinggi.2. Hayun tangan lurus disisi dan
angkat hingga ke paras bahu.3. Badan tegak dan mata pandang ke
hadapan.4. Mendarat di atas bebola kaki.
- Kawasan 30m x 50m
tanda dengan skitel.
- Murid melakuakan dalam
barisan.
- Bergerak bersama-sama
daripada garisan
permulaan ke garisan
penamat 20m2. Lari tendang belakang.
1. Lari dengan langkah pendek.2. Lutut dibengkokkan ke belakang.3. Lari sambil menendang kaki ke
belakang.4. Badan tegak dan mata pandang
hadapan.
3. Regangan di pinggang.
1. Badan ditegakkan dan buka kaki seluas bahu.
2. Bengkok badan ke sisi kanan sambil tangan mencekak pinggang.
3. Kira dalam kiraan 8 saat.4. Bengkok badan ke sisi kiri pula dan
kira dalam kiraan 8 saat juga.
- Berselerak dalam
kawasan yang ditandakan.
- Menghadap guru.
- Guru melakukan
tunjukcara dan murid
melakukan aktiviti
mengikut tunjukcara.
1. Berdiri tegak dan buka kaki seluas
3
30m met
50m met
Kon A
Kon B
20m met
4. Regangan di peha
bahu.2. Kaki kanan disilangkan ke kiri.3. Bengkok dan cecahkan tangan ke
hujung kaki.4. Lutut sentiasa lurus semasa
melakukan aktiviti.
Perkembangan
(15 minit)
Gaya Larian
1. Lari setempat.
1. Kepit ketiak
2. Lari angkat lutut tinggi
3. Tangan yang mengepit hayun di
sisi.
4. Mula dengan tempo perlahan
kemudian laju.
5. Murid membuat berulangkali.
- Murid dibahagikan 6 kumpulan dan menghadap guru.
- Ketua berada di hadapan.
- Lakukan aktiviti mengikut arahan guru.
Kumpulan
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Kon Kon Kon Kon Kon A A A A A
30 meter
Kon Kon Kon Kon Kon B B B B B
Guru / murid
Kon A
2. Lari setempat diikuti dengan pecutan sejauh 20 meter.
1. Kepit ketiak
2. Lari angkat lutut tinggi
3. Tangan yang mengepit hayun di
sisi.
4. Mula dengan tempo perlahan
kemudian laju.
5. Murid membuat berulangkali.
4
20 meter
Kon B
3. Lari lutut tinggi sejauh 10 meter dan pecut sejauh 20 meter.
Guru / murid
Kon A
10 meter
20 meter
Kon B
Mulaan berdiri
1. Memulakan larian
Gaya Berdiri ˗ Biasa
diperaktikkan
dan paling
berkesan serta
digemari di
˗ sekolah
rendah.
˗ Ia tidak
1. Berdiri sejauh 2-3 meter daripada garisan permulaan.
2. Berjalan ke garisan permulaan apabila diberi isyarat `ke garisan`
3. Kaki hadapan diletakkan betul-betul berhampiran garisan permulaan.
4. Kaki belakang kira-kira selangkah di belakang kaki hadapan.
5. Bongkokkan badan apabila mendapat `sedia`
6. Angkat tangan yang bertentangan dengan kaki hadapan keparas bahu. Tangan sebelah lagi di bawa
ke belakang sedikit.7. Tolak kaki belakang ke atas tanah
dan terus melangkah apabila
˗ Bawa murid ke atas balapan.
˗ Tandakan garisan permulaan dan garisan penamat dengan skital.
˗ Bahagikan murid kepada 6 kumpulan.
˗ Setiap barisan berada dalam satu lorong.
˗ Lepaskan murid mengikut giliran.
˗ Lari sejauh 30 meter.
X X X X X X X X X X X X X X X X
5
digunakan
dalam
pertandingan
rasmi.
mendapat isyarat`mula`.
X X X X X X X X
Kon Kon Kon Kon Kon A A A A A
30 meter
Kon Kon Kon Kon Kon B B B B B
2. Menamatkan larian.
1. Lari pecut, apabila sampai di
garisan penamat, depakan tangan
dan tolakkan torso ke hadapan.
2. Mata mesih memandang ke
hadapan.
3. Kekalkan kelajuan sehingga ke
garisan penamat.
4. Perlahankan kelajuan secara
beransur-ansur.
˗ Murid berada dalam
barisan
˗ Berlepas mengikut
giliran.
˗ Tunjukcara oleh guru
atau murid.
˗ Baiki teknik jika perlu.
Kumpulan
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Kon Kon Kon A A A
50 meter
Kon Kon Kon
6
B B B
3. Lari pecut mulaan berdiri sejauh 50 meter
˗
1. Lari pecut terus menerus sehingga
ke garisan penamat sejauh 50
meter.
2. Aplikasikan semua teknik yang telah
dipelajari.
3. Murid dibahagikan kepada 4
4. Kumpulan yang mengandungi 10
orang setiap kumpulan.
5. Murid berada dalam barisan dan
berlepas mengikut giliran.
6. Tunjukcara oleh guru atau murid.
7. Guru membaiki teknik larian jika
perlu.
8. Ulang aktiviti sebanyak 3 kali.
Kumpulan
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Kon Kon Kon A A A
50 meter
Kon Kon Kon B B B
Permainan kecil
(5 minit)
Pertandingan lari pecut 50 meter
1. Murid dibahagikan kepada 5
kumpulan yang mebgandungi 6
orang murid setiap kumpulan.
2. Murid berada dalam barisan
mengikut kumpulan masing-
masing.
3. Peserta pertama daripada setiap
kumpulan akan bertanding dalam
saringan pertama.
4. Berikan mata 5 kepada kumpulan
5. yang pesertanya mendapat
tempat pertama, 4 mata tempat ke
Kumpulan
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Kon Kon Kon Kon Kon A A A A A
50 meter
7
dua dan seterusnya.
6. Lakukan aktiviti serupa dengan
peserta kedua dan seterusnya.
7. Jumlahkan mata yang
dikumpulkan oleh setiap pasukan.
8. Pasukan yang berjaya
mengumpul mata terbanyak dikira
sebagai pemenang.
Kon Kon Kon Kon Kon B B B B B
Penutup(5 minit)
Aktiviti gerak kendur
1. Kaki
1. Buka kaki kira-kira selebar setengah
meter dan tegakkan badan.
2. Bongkokkan badan serendah yang
mungkin sambil kedua-dua tangan
memegang pergelangan kaki.
3. Buat dengan kiraan lapan.
4. Ulang aktiviti sebanyak 3 kali.
- Murid berselerak di hadapan guru
- Pastikan ruang diri mencukupi untuk setiap individu
2. Pinggang 1. Berdiri tegak dengan kaki dibuka
seluas bahu.
2. Rapatkan keduaa belah tangan
lurus di atas kepala.
3. Tolak tangan ke atas setinggi
mungkin sambil berdiri di atas
hujung kaki.
4. Buat dengan kiraan lapan kali.
5. Ulang aktiviti sebanyak 3 kali.
3. Tarik nafas 1. Tarik nafas melalui hidung dan
tahan selama kira-kira 8 saat
kemudian hembus melalui hidung
8
dan mulut
2. Ulang aktivtiti sebanyak 3 kali.
4. Perbincangan
dan rumusan
Kepentingan mengayun tangan lurus
di sisi ketika berlari.
- Untuk meningkatkan kelajuan
berlari.
- Untuk mendapatkan larian yang
lurus
- Sebagai imbangan untuk
menstabilkan tubuh.
1. Duduk berselerak di hadapan guru.
2. Guru mengemukakan soalan dan murid menjawab.
3. Guru menunjukkan gambar bersiri teknik larian yang betul.
4. Tunjukcara semula jika perlu.
9