A)Isi tempat kosong dengan jawapan yang betul.

Pengambilan (1)______________ membawa kesan buruk kepada masyarakat. Pengambilan alkohol yang berlebihan boleh menyebabkan seseorang itu (2)_____________. Jika orang yang mabuk itu memandu kenderaan atau mengendalikan mesin, mereka boleh mengakibatkan kemalangan. Kemalangan ini juga boleh menyebabkan (3)________________.

Mereka juga boleh melakukan salah laku jenayah seperti laku musnah dan (4)______________. Pengambilan alkohol secara berlebihan juga boleh menyebabkan (5)_________________ organ dalaman seperti jantung, otak dan buah pinggang.

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 3 Page 1

kerosakan

membunuh kematian mabuk

alkohol

B). Senaraikan lima contoh aktiviti yang memerlukan daya tahan kardiovaskular yang baik.

berlari tidur melompat bergalop

berenang makan skip

6.__________________________ 9.____________________________

7. ___________________________ 10. ___________________________

8. ___________________________

C). Nyatakan 5 pergerakan yang boleh dilakukan dengan alatan di bawah ini.

11._________________________________________

12._________________________________________

13._________________________________________

14._________________________________________

15._________________________________________

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 3 Page 2

d)Kelaskan benda-benda di bawah dalam kumpulan yang

betul.

rokok tembikai makanan ringan alkohol

jus oren dadah sayur-sayuran susu

Bahan yang merosakkan kesihatan

Bahan yang baik untuk kesihatan

16._______________________

17. _______________________

18. _______________________

19. _______________________

20. _______________________

21.________________________

22.________________________

23.________________________

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 3 Page 3

Jawab soalan yang berikut

24.Mengapakah anda perlu mematuhi arahan guru ?

A.untuk keselamatan diriB.bersukariaC.memuaskan hati

D.bergaya

25.Namakan aktiviti yang perlu kita lakukan sebelum memulakan senaman ?

A.Melompat sesuka hatiB.Belari pantasC.Duduk berehatD.Memanaskan badan

26.Pengunjung tempat-tempat rekreasi hendaklah sentiasa ………………….yang ditetapkan supaya dapat mengelak kemalangan ?

A.Melanggar peraturan keselamatanB.Mematuhi peraturan keselamatanC.Merosak kemudahan awamD.Mengotorkan tempat awam

27.Masa yang paling sesuai untuk bersenam ialah waktuA.malamB.tengah hariC.pagiD.subuh

28.Selepas bersenam kita mesti melakukan pergerakan …………………. badan

A.memanaskanB.mengilasC.menyejukkanD.menegakkan

29.Loceng kecemasan berbunyi menandakan

A.Waktu rehatB.Waktu bermainC.kebakaran

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 3 Page 4

D.waktu masuk ke kelas

30. Apakah kepentingan imbangan kepada seseorang murid.

A. dapat mengelakkan kecederaan. B. dapat mengagak bola dengan tepat. C. dapat meregang otot dan kebebasan sendi untuk bergerak. D. dapat mengawal sistem peredaran darah dengan baik.

31. Bagaimanakah burung bangau berdiri?

A. Dirian sebelah kakiB. Dirian kedua-dua kakiC. Dirian membengkokkan kedua-dua kakiD. Duduk

32. Berikut ialah jenis-jenis pergerakan yang melibatkan imbangan kecuali…..

A. dirian xB. dirian YC. dirian bangauD. dirian P

33. Seorang budak lelaki terjatuh dari titi yang dilaluinya kerana dia hilang……

A. keyakinan C. kepercayaanB. imbangan D. kesabaran

34. Anggota badan yang terlibat semasa kelenturan ialah

A.telinga B,tanganC. mataD. hidung

35. Badan orang tua biasanya bongkok seperti

A. buluhB. sabut C. cicak kubinD. bayi

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 3 Page 5

36. Berikut ialah aktiviti yang dapat meningkatkan fleksibiliti diri kecuali.

A. Meleding berpasangan membelakangkan rakan.B. Membongkok sambil memegang bahu rakan.C. Mengepit dan menghulur bola dengan kaki.D. Menghantar dan menerima bola.

37. Anggota badan yang boleh dilentur ialah……

i. tanganii. kakiiii. jariiv. hidung

A. i dan ii C. i dan iii B. i, ii dan iii D. i,ii,iii dan iv

38. Kebolehan menyelaraskan anggota-anggota badan secara melakukan pergerakan bermaksud A. fleksibiliti B. regangan C. koordinasi D. daya tahan kardiovaskular

39. Apakah anggota badan yang terlibat untuk melambung bola ?

A. MulutB. TelingaC. TanganD. Kaki

40. Alat yang digunakan untuk aktiviti menggolek ialah

A. gelung rotanB. taliC. pundi kacangD. skital

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 3 Page 6

41. Semasa menendang bola kita menggunakan anggota ...A. mataB. tanganC. kakiD. kepala

42. Berikut ialah aktiviti yang tdak memerlukan ketangkasan Kecuali. A. mengelecek bola C. membaca buku B. melambung bola D. berjongging

43Apakah aktiviti yang ditunjukkan dalam gambar ?

A. Skip mencapai awanB. Skip mengelak rakanC. Skip zig-zagD. Skip setempat

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 3 Page 7