BAHAGIAN LEMBING

1. Besi/logam campuran. 3 bahagian iaitu kepala, grip dan ekor2. Berat minimum. Lelaki (800g). wanita bwah 26 (600g)3. Panjang bahagian kepala 25cm-33cm – besi, bahagian pegangan(grip)

15cm-16cm(lelaki) dan 14cm-15cm(wanita & lelaki 18tahun ke bawah).

4. Panjang. Lelaki (260cm-270cm). Perempuan (220cm-230cm)

KESELAMATAN

1. Semasa bawa, jgn brlari. Mata lembing menghadap ke bawah2. Kedudukan lembing rapat disisi badan3. Pstikan xda org di kwsan merejam4. Dasar semua memungut lembing stelah smua merejam

PADANG

1. Pnjang kwsan larian x lebih 36.5m & lebar 4m. 2. Sudut 29-30 drjah, jarak 8m dri pusat kengkungan ke titik sudut

PERATURAN

1. Lembing hendaklah dipegang pada bahagían gripnya.2. Semasa membuat rejaman, peserta mesti berlari dalam kawasan

yang ditetapkan dan lembing yang direjam mestilah mendarat kawasan yang dibenarkan.

3. Lembing yang direjam tidak semestinya terpacak di atas padang, cukup sekadar kepaia lembing menyentuh tanah dahulu.

4. Peserta tidak dibenarkan meninggalkan kawasan rejaman selagi lembing belum mendarat.

5. Lembing yang patah sama ada semasa rejaman atau berada di udara, rejaman adalah sah.

6. Sarung tangan tidak dibenarkan.7. Kasut yang paling sesuai digunakan dalam acara ini ialah spike.8. Jika menggunakan kasut getah, hendaklah dipastikan kasut itu dalam

keadaan baik terutama pada bahagian tapaknya.9. Terdapat empat orang pengadil atau pegawai yang mengadili acara

ini. Pengadil 1 memastikan sama ada peserta memijak penanda arc atau tidak. Pengadil 2 memastikan peserta memegang lembing dengan betul atau tidak. Pengadil 3 dan 4  akan mengenal pasti pendaratan lembing.

REJAMAN BATAL

1. Pendaratan lembing tidak meninggalkan sebarang tanda di tanah2. Kepala lembing tidak menyentuh tanah terlebih dahulu3. Memijak garisan lengkungan bulatan atau terkeluar daripada

gelanggang4. Lembing mendarat di luar kawasan mendarat yang disediakan.5. Peserta terus meninggalkan kawasan rejaman sebaik selesai

melakukan rejaman sebelum lembing mendarat.6. Peserta meninggalkan kawasan rejaman melalui bahagian hadapan

melepasi penanda arc.7. Apabila keluar daripada kawasan merejam, peserta hendaklah keluar  dari

bahagian belakang. Rejaman dikira batal jika peserta berjalan ke hadapan dan terpijak penanda arc walaupun lembing mendarat dengan sempurna.

MENGUKUR JARAK REJAMAN

Semasa mengukur rejaman, pita ukur hendaklah dalam keadaan lurus. Ia hendaklah diukur dari kesan yang ditandakan oleh lembing hingga ke pusat lengkungan. Jarak rejaman dapat dilihat di bahagian pita ukur yang bertemu dengan bahagian dalam garis lengkungan. Mengikut undang-undang acara lembing, sekiranya jarak yang diukur itu menunjukkan angka ganjil,maka hendaklah dicatatkan angka genap yang sebelumnya. Misalnya, jarak 30.15 meter hendaklah dicatatkan sebagai 30.14 meter.

GAYA MEMEGANG LEMBING

1. Gaya Amerika-Lembing dipegang di antara ibu jari dan jari telunjuk serta disokong oleh tiga jari yang lain.

2. Gaya Finnish

- Lembing dipegang di antara ibu jari dan jari tengah.

3. Gaya pegangan- U

- Lembing dipegang di antara jari telunjuk dan jari tengah.

GAYA REJAMAN

1. Atas bahu- memegang lembing pada aras yang lebih kurang sama dengan aras

telinga dan selari dengan tanah

2. Bawah bahu- lembing dipegang dengan tangan lurus ke belakang. Lembing berada

dibahagian rusuk pada aras pinggang semasa bersedia untuk berlari, semasa berlari dan sehingga tiba masa lembing dilancarkan.