Rejam lembing

Rejam lembingAcara padangAcara balingan yang tertua dan dipercayai dimainkan sejak purba lagi.Menggunakan lembing untuk memburu aerta sebagai senjata dalam peperangan.Dalam sukan, merejam lembing digunakan sebagai latihan untuk aktiviti-aktiviti yang lebih serius.Mula dipertandingkan di Sukan Olimpik Moden pada tahun 1912.Matlamat acara ini sebagai sekan ialah mendapatkan jarak paling jauh berbanding dengan peserta lain yang mengambil bahagian, mengikut peraturan yang ditetapkan.

Keselamatan para pelatihSemasa membawa lembingJangan berlari.Mata lembing biarlah menghadap ke bawah.Semasa latihanPastikan tidak ada prang di kawasan merejam.Perhatikan pergerakan orang lain di sekitar kawasan.Para pelatih lain yang masih menunggu giliran mereka mestilah berada di kawasan yang telah ditetapkan oleh jurulatih.Amalkan dasar semua memungut lembing setelah semua merejam.Bahagian-bahagian lembingLembing biasanya diperbuat daripada besi atau logam campuran. Bahagian-bahagian lembing terdiri daripada kepala, grip dan ekor.Bahagian kepala yang panjang diperbuat daripada besi brukuran 25cm-33cm.Bahagian pegangan (grip) panjangnya 15cm-16cm untuk acara kategori lelaki dan 14cm-15cm untuk kategori wanita dan lelaki bawah 18 tahun.Grip terletak pada pusat graviti lembing. Berat minimum lembing untuk kategori lelaki ialah 800g dan panjang 2.60 meter manakala untuk kategori wanita bawah 16 tahun pula ialah seberat 600g dan sepanjang 2.20 meter.

Kawasan merejam lembingKawasan rejam hendaklah bebas daripada sebarang gangguan atau halangan.Panjang kawasan larian tidak melebihi 36.5 m dan lebar 4 m, manakala kawasan rejaman yang dilebarkan pada sudut 20-30 darjah mempunyai jarak 8 m dari pusat lengkungan ke titik sudut.Panjang kawasan ini tidak mempunyai had asalkan bersesuaian dengan taraf atau prestasi peserta.

Gaya memegang lembingTerdapat tiga teknik asas memegang lembing:Gaya AmerikaGaya FinnishGaya pegangan- U

GAYA AMERIKALembing dipegang di antara ibu jari dan jari telunjuk serta disokong oleh tiga jari yang lain.

Lembing dipegang di antara ibu jari dan jari tengah.Gaya finnish

Gaya pegangang -u Lembing dipegang antara jari telunjuk dan jari tengah.

Gaya rejamanGaya rejam dari atas bahu

Gaya rejam dari bawah bahuTeknik rejaman lembing