PUASA

Puasa

1. Kaitan rapat antara puasa dengan iman yang sebenar kepada Allah. Hubungan hati secara langsung antara hamba dan Tuhannya

2. Mendidik hamba sentiasa mengintai kehidupan akhirat Meninggalkan perkara duniawi yang sentiasa dilakukan dalam

kehidupan seharian- sanggup meninggalkan makan, minum dan segala kelazatan di siang Ramadhan

3. Penyerahan sepenuhnya kepada Allah Melatih kepatuhan hamba yang sepenuhnya

4. Institusi pendidikan umat Kebersamaan antara anggota masyarakat

Penentuan Ramadhan

• Ditentukan samada dengan genapnya bulan Sya’ban 30 hariatau dengan kelihatannya anak bulan Ramadhan.

Sabda Rasulullah : Jika kamu melihatnya berpuasalah, jika kamu melihatnya berbukalah. (Bukhari 1801;

Muslim 1080-1081)

Niat

• Wajib bagi setiap muslim berniat untuk berpuasa pada malamnya.

Sabda Rasulullah: “Siapa yang tidak berniat untuk puasa pada malamnya sebelum fajar, maka tiadalah puasa

untuknya” (ibn Majah 1700l Tirmidhi 730; Nasaii 2331, Abu Daud 2454).

Sahur

• Puasa itu berkat kerana ia mengikut sunnah, memberi kekuatan untuk berpuasa dan dengan bersahur ia membezakan dengan puasa ahli kitab.

Sadba Rasulullah: Bersahurlah kerana pada sahur itu keberkatan (Bukhari 1923; Muslim 1095)

Iftar

• Sewaktu berbuka adalah waktu dimana doa tidak akan ditolak

Sabda Rasulullah: “Bagi orang yang berpuasa waktu berbukanya doa tidak ditolak

Kelebihan Berpuasa1. Organ-organ penghadaman

• Sistem saluran penghadaman sebenarnya tidak pernah berhenti bekerja.

• Gerakan peristalsis yang dilakukan usus kita berlangsung selama 24 jam dalam sehari.

• Puasa memberikan masa rehat fisiologi menyeluruh kepada system penghadaman dan pencernaan, system saraf pusat dan menormalisasikan metabolism tubuh.

Kelebihan Berpuasa• Regenerasi pada peringkat selular itu adalah proses rutin yang

bertujuan menggantikan sel-sel yang sudah lama ataupun rosak kerana faktor-faktor seperti usia, penyakit,trauma kimia ataupun mekanikal, aktiviti yang berlebihan dan sebagainya

• 17 juta sel lahir setiap hari bagi menggantikan sel-sel yang sudah using/mati = sama dengan 30 gram protein sehari

2. Tahap metabolisme

• Pada awal puasa berlaku penurunan metabolisme sebanyak 22 peratus.

• Memberikan kesempatan sistem dan saluran penghadaman dam pencernaan istirehat.

• Kadar gula darah turun• Kadar asid perut meningkat

• Proses metabolisme glukosa sebagai bahan bakar pilihan terhenti.

• Puasa turut mempengaruhi tahap konsentrasi otak. • Anjuran Rasulullah supaya kita melewatkan

makan sahur sehingga mendekati waktu imsak dan menyegerakan berbuka seawal mungkin memastikan yang keadaan dehidrasi ini terkawal dan selamat.

• Unsur-unsur kimia dalam darah yang lain tidak menunjukkan sebarang perbezaan yang signifikan antara orang yang berpuasa sebulan dengan yang tidak berpuasa.

3. Kesan Biokimia Berbuka dengan kurma

• Rasulullah memulakan buka puasanya dengan 3 butir kurma dan segelas air kosong

• Kurma mengandungi monosakarida, berbeza dengan tepung ataupun nasi yang mengandungi karbohidrat berbentuk polisakarida

• Dengan mengambil buah kurma, perut tidak menjadi terbeban dengan makanan yang keras-keras

• Kurma memiliki nilai kalori yang tinggi.• Kurma bermanfaat bagi otak, meningkatkan aras gula dalam darah

secara perlahan-lahan dan mengurangkan rasa lapar dengan segera• Pengosongan kalori secara sendiri juga membuatkan tubuh kita

berupaya mengefisienkan penggunaan tenaga yang dimilikinya melalui pembongkaran deposit tenaga yang tersimpan dalam bentuk lemak.