pjkthn6

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 6

TUNJANG PEMBELAJARAN 1 : KECERGASAN

MIN TAJUK / Subtajuk HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI

1-2

1 KECERGASAN FIZIKAL a) Daya Tahan Kardiovaskular Daya tahan kardiovaskular bermaksud keupayaan jantung dan sistem peredaran darah berfungsi dengan baik i) Cadangan Aktiniti * Fartlek (pelbagai kelajuan) * Berlari 1200 meter ii) Aspek-aspek Keselamatan * Latihan yang sistematik * Mengenalpasti kemampuan,tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti * Kemudahan peralatan * Persekitaran atau tempat beraktiviti * Penyeliaan ,arahan dan bimbingan * Perlakuan murid * Faedah memanaskan dan menyejukkan badan dalam kegiatan harian

Aras 1 * Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular * Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan betul Aras 2 * Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular * Menyatakan faedah memanas dan menyejukkan badan dalam kegiatan harian. Aras 3 * Menyatakan tiga otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.

* Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu. * Menyebut aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular. * Menamakan tiga otot utama yang terlibat dengan aktivitti daya tahan kardiovaskular. * Melabelkan otot-otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular. * Membincangkan faedah memanaskan dan menyejukkan badan dalam kegiatan harian.

3-4

b) Kelenturan Kelenturan bermaksud keupayaan pergerakan meregang otot beserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya. i) Cadangan Aktiviti * Baring angkat dan silang kaki ke sisi. * Berdiri membongkok dan sentuh hujung kaki ii) Aspek-Aspek Keselamatan * Mengenalpasti kemampuan, tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. * Kemudahan peralatan * Persekitaran atau tempat beraktiviti. * Penyeliaan,arahan dan bimbingan * Latihan yang sistematik * Perlakuan murid

Aras 1 * Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelenturan. * Melakukan aktiviti kelenturan dengan betul dan selamat. Aras 2 * Menyatakan faedah memanas dan menyejukkan badan dalam kegiatan harian. Aras 3 * Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti kelenturan.

* Melakukan aktiviti kelenturan individu dan berkumpulan. * Menyebut aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil dalam melakukan aktiviti kelenturan. * Menamakan sekurang- kurangnya tiga otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti kelenturan. * Melabelkan otot-otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelenturan * Membincangkan faedah memanas dan menyejukkan badan dalam kegiatan harian


6

c) Imbangan Imbangan bermaksud kebolehan seseorang mengekalkan badannya ketika dia berada dalam keadaan tetap ataupun semasa melakukan sesuatu aktiviti i) Cadangan aktiviti * Imbangan dekam * Dirian kepala, lutut bengkok ii) Aspek Keselamatan * Mengenalpasti kemampuan, tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. * Kemudahan peralatan * Persekitaran atau tempat beraktiviti. * Penyeliaan,arahan dan bimbingan * Latihan yang sistematik * Perlakuan murid * Faedah memanas dan menyejukkan badan dalam kegiatan harian

Aras 1 * Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti imbangan * Melakukan aktiviti imbangan dengan betul dan selamat Aras 2 * Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti imbangan * Menyatakan tiga otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti imbangan Aras 3 * Menyatakan faedah memanas dan menyejukkan badan dalam kegiatan harian

* Melakukan aktiviti imbangan secara individu dan berkumpulan * Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti imbangan * Menamakan sekurang- kurangnya tiga otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti imbangan * Melabelkan otot-otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti imbangan * Membincangkan faedah memanas dan menyejukkan badan dalam kegiatan harian

7

d) Ketangkasan Ketangkasan bermaksud kebolehan seseorang bergerak dengan pantas sambil bertukar arah atau posisi i) Cadangan aktiviti * Tinju bayang * Tampar lutut berpasangan ii) Aspek Keselamatan * Mengenalpasti kemampuan, tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. * Kemudahan peralatan * Persekitaran atau tempat beraktiviti. * Penyeliaan,arahan dan bimbingan * Latihan yang sistematik * Perlakuan murid * Faedah memanas dan menyejukkan badan dalam kegiatan harian

Aras 1 * Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti ketangkasan * Melakukan aktiviti ketangkasan dengan betul dan selamat Aras 2 * Menyatakan faedah memanas dan menyejukkan badan dalam kegiatan harian Aras 3 * Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti ketangkasan’ * Menyatakan tiga otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti ketangkasan

* Melakukan aktiviti ketangkasan secara individu dan berkumpulan * Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti ketangkasan * Menamakan sekurang- kurangnya tiga otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti ketangkasan * Melabelkan otot-otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti ketangkasan * Membincangkan faedah memanas dan menyejukkan badan dalam kegiatan harian


8-9 e) Daya Tahan Otot DTO bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulangkali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih i) Cadangan aktiviti * Sokongan dari lakuan duduk ii) Aspek Keselamatan * Mengenalpasti kemampuan, tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. * Kemudahan peralatan * Persekitaran atau tempat beraktiviti. * Penyeliaan,arahan dan bimbingan * Latihan yang sistematik * Perlakuan murid * Faedah memanas dan menyejukkan badan dalam kegiatan harian

Aras 1 * Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti DTO * Melakukan aktiviti DTO dengan betul dan selamat Aras 2 * Menyatakan faedah memanas dan menyejukkan badan dalam kegiatan harian Aras 3 * Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti DTO * Menyatakan tiga otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti DTO

* Melakukan aktiviti DTO secara individu * Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti DTO * Menamakan sekurang- kurangnya tiga otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti DTO * Membincangkan faedah memanas dan menyejukkan badan dalam kegiatan harian

11

f) Kekuatan Kekuatan bermaksud kemampuan maksimum seseorang itu untuk mengatasi sebarang rintangan fizikal i) Cadangan aktiviti * Tekan tubi * Mendagu ii) Aspek Keselamatan * Mengenalpasti kemampuan, tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. * Kemudahan peralatan * Persekitaran atau tempat beraktiviti. * Penyeliaan,arahan dan bimbingan * Latihan yang sistematik * Perlakuan murid * Faedah memanas dan menyejukkan badan dalam kegiatan harian

Aras 1 * Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti kekuatan * Melakukan aktiviti kekuatan dengan betul dan selamat Aras 2 * Menyatakan faedah memanas dan menyejukkan badan dalam kegiatan harian Aras 3 * Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti kekuatan * Menyatakan tiga otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti kekuatan

* Melakukan aktiviti kekuatan secara individu dan berpasangan * Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti kekuatan * Menamakan sekurang- kurangnya tiga otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti kekuatan * Membincangkan faedah memanas dan menyejukkan badan dalam kegiatan harian


12

g) Masa Tindak Balas MTB bermaksud masa yang diambil oleh seseorang untuk bertindak setelah menerima rangsangan untuk berbuat demikian i) Cadangan aktiviti * Menghantar dan menerima bola * Menyangga bola dari pelbagai arah dan aras ii) Aspek Keselamatan * Mengenalpasti kemampuan, tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. * Kemudahan peralatan * Persekitaran atau tempat beraktiviti. * Penyeliaan,arahan dan bimbingan * Latihan yang sistematik * Perlakuan murid * Faedah memanas dan menyejukkan badan dalam kegiatan harian

Aras 1 * Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti MTB * Melakukan aktiviti MTB dengan betul dan selamat Aras 2 * Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti MTB * Menyatakan tiga otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti MTB Aras 3 * Menyatakan faedah memanas dan menyejukkan badan dalam kegiatan harian

* Melakukan aktiviti MTB secara individu dan berpasangan * Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti MTB * Menamakan sekurang- kurangnya tiga otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti MTB * Membincangkan faedah memanas dan menyejukkan badan dalam kegiatan harian

13

h) Kelajuan Kelajuan bermaksud kebolehan seseorang melakukan pergerakan pantas dalam masa yang singkat i) Cadangan aktiviti * Lari berganti-ganti 4 x 50 meter * Lari pecut 50 meter ii) Aspek Keselamatan * Mengenalpasti kemampuan, tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. * Kemudahan peralatan * Persekitaran atau tempat beraktiviti. * Penyeliaan,arahan dan bimbingan * Latihan yang sistematik * Perlakuan murid * Faedah memanas dan menyejukkan badan dalam kegiatan harian

Aras 1 * Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti kelajuan * Melakukan aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat Aras 2 * Menyatakan faedah memanas dan menyejukkan badan dalam kegiatan harian Aras 3 * Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti kelajuan * Menyatakan tiga otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti kelajuan

* Melakukan aktiviti kelajuan secara kumpulan * Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti kelajuan * Mencatatkan perasaan semasa dan selepas melakukan aktiviti kelajuan * Melabelkan otot-otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelajuan * Membincangkan faedah memanas dan menyejukkan badan dalam kegiatan harian


14

i) Kuasa Kuasa bermaksud kebolehan melakukan sesuatu pergerakan yang pantas dengan daya maksimum dalam masa yang singkat i) Cadangan aktiviti * Melontar bola segar * Lompat jauh berdiri ii) Aspek Keselamatan * Mengenalpasti kemampuan, tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. * Kemudahan peralatan * Persekitaran atau tempat beraktiviti. * Penyeliaan,arahan dan bimbingan * Latihan yang sistematik * Perlakuan murid * Faedah memanas dan menyejukkan badan dalam kegiatan harian

Aras 1 * Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti kuasa * Melakukan aktiviti kuasa dengan betul dan selamat Aras 2 * Menyatakan faedah memanas dan menyejukkan badan dalam kegiatan harian Aras 3 * Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti kuasa * Menyatakan tiga otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti kuasa

* Melakukan aktiviti kuasa secara individu * Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti kuasa * Mencatatkan perasaan semasa dan selepas melakukan aktiviti kuasa * Melabelkan otot-otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti kuasa * Membincangkan faedah memanas dan menyejukkan badan dalam kegiatan harian

16

j) Komposisi Badan KB merujuk kepada peratusan lemak badan berbanding dengan isi kandungan otot, lemak, tulang dan tisu badan yang lain. Lebihan peratusan lemak dalam badan akan menimbulkan masalah kegemukan ( obesiti ) i) Komposisi badan terbahagi kepada tiga kumpulan : * Ektomorf - Berbadan kurus dan ringan, kaki dan tangan yang panjang tidak mempunyai lemak * Mesomorf - Berotot tegap, gagah, rangka besar dan berbadan tegap * Endomorf - Gemuk, leher besar, badan berbentuk bulat dan berat

Aras 1 * Menyatakan maksud komposisi badan Aras 2 * Menjelaskan tiga kumpulan komposisi badan Aras 3 * Mengenal pasti jenis-jenis sukan yang boleh dikaitkan dengan tiga kumpulan komposisi badan

* Menyebut maksud komposisi badan * Menjelaskan perbezaan tiga kumpulan komposisi badan * Melukis perbezaan bentuk badan tiga kumpulan komposisi badan * Membincangkan jenis- jenis sukan yang boleh dikaitkan dengan tiga kumpulan komposisi badan


17-18

k) Konsep Kecergasan Fizikal dan Kesihatan Menyeluruh Konsep Kecergasan Fizikal dan Kesihatan Menyeluruh bermaksud keupayaan melaksanakan tugas harian dengan cekap dan tanpa rasa kepenatan yang berlebihan serta mempunyai tenaga yang mencukupi untuk aktiviti riadah i) Tahap Kecergasan Fizikal ii) Perbandingan bentuk badan fizikal antara orang biasa dengan ahli sukan

Aras 1 * Menyatakan konsep kecergasan fizikal dan kesihatan menyeluruh * Menyatakan tahap kecergasan fizikal berdasarkan pencapaian peringkat sekolah Aras 2 * Menyatakan perbezaan bentuk badan fizikal antara orang biasa dengan ahli sukan Aras 3 * Menjelaskan perbezaan bentuk badan fizikal dan tahap kecergasan antara orang biasa dengan ahli sukan

* Menjelaskan konsep kecergasan fizikal dan kesihatan menyeluruh * Membincangkan tahap kecergasan fizikal berdasarkan pencapaian peringkat sekolah * Mencatatkan perbandingan bentuk badan fizikal antara orang biasa dengan ahli sukan * Membincangkan perbandingan bentuk badan fizikal dan tahap kecergasan antara orang biasa dengan ahli sukan

TUNJANG PEMBELAJARAN 2 : KEMAHIRAN


19

1 PERMAINAN a) Bola Keranjang i) Kemahiran asas bola keranjang * Melantun, menghantar, menerima, menggelecek, menghadang, menjaring ii) Aspek Keselamatan * Mengenalpasti kemampuan, tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. * Kemudahan peralatan * Persekitaran atau tempat beraktiviti. * Penyeliaan,arahan dan bimbingan * Latihan yang sistematik * Perlakuan murid

Aras 1 * Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam permainan bola keranjang * Melakukan kemahiran asas permainan bola keranjang dengan betul dan selamat Aras 2 * Mengenalpasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan Aras 3 * Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan biasa yang dilakukan oleh rakan semasa latihan dan permainan * Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut

* Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola keranjang secara berpasukan * Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran permainan bola keranjang * Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam permainan bola keranjang * Membincangkan kesalahan-kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan * Menamakan otot-otot yang digunakan dalam kemahiran permainan bola keranjang * Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas permainan bola keranjang dalam kumpulan


22-23

b) Bola Tampar i) Kemahiran asas bola tampar : * Menyangga, mengumpan, merejam, menghadang, servis ii) Aspek Keselamatan * Mengenalpasti kemampuan, tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. * Kemudahan peralatan * Persekitaran atau tempat beraktiviti. * Penyeliaan,arahan dan bimbingan * Latihan yang sistematik * Perlakuan murid

Aras 1 * Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam permainan bola tampar * Melakukan kemahiran asas permainan bola tampar dengan betul dan selamat Aras 2 * Mengenalpasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan Aras 3 * Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan biasa yang dilakukan oleh rakan semasa latihan dan permainan * Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut

* Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola tampar secara berpasukan * Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran permainan bola tampar * Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam permainan bola tampar * Membincangkan kesalahan-kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan * Menamakan otot-otot yang digunakan dalam kemahiran permainan bola tampar * Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas permainan bola tampar dalam kumpulan

24

c) Sepak Takraw i) Kemahiran asas sepak takraw : * Mengawal, menghantar, mengumpan, merejam, sepak mula ii) Aspek Keselamatan * Mengenalpasti kemampuan, tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. * Kemudahan peralatan * Persekitaran atau tempat beraktiviti. * Penyeliaan,arahan dan bimbingan * Latihan yang sistematik * Perlakuan murid

Aras 1 * Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam permainan sepak takraw * Melakukan kemahiran asas permainan sepak takraw dengan betul dan selamat Aras 2 * Mengenalpasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan Aras 3 * Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan biasa yang dilakukan oleh rakan semasa latihan dan permainan * Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut

* Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw secara berpasukan * Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran permainan sepak takraw * Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam permainan sepak takraw * Membincangkan kesalahan-kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan * Menamakan otot-otot yang digunakan dalam kemahiran permainan sepak takraw * Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas permainan sepak takraw dalam kumpulan


26-27

2 OLAHRAGA a) Padang i) Lontar Peluru : * Fasa-fasa lontar peluru - pegangan, persediaan, gelongsor, lentaran, ikut lajak ii) Aspek Keselamatan * Mengenalpasti kemampuan, tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. * Kemudahan peralatan * Persekitaran atau tempat beraktiviti. * Penyeliaan,arahan dan bimbingan * Latihan yang sistematik * Perlakuan murid

Aras 1 * Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan acara lontar peluru * Melakukan kemahiran lontar peluru dengan betul dan selamat * Menyatakan undang-undang dan peraturan asas dalam acara lontar peluru Aras 2 * Menyatakan fasa-fasa acara lontar peluru Aras 3 * Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan * Mengenalpasti otot utama yang digunakan dalam acara lontar peluru

* Melakukan kemahiran lontar peluru dengan betul dan selamat secara individu * Menyenaraikan undang-undang dan peraturan asas dalam acara lontar peluru * Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam acara lontar peluru * Menyediakan folio individu berkaitan dengan acara lontar peluru * Menjelaskan kesalahan- kesalahan biasa yang dilakukan oleh rakan semasa latihan

28-29

b) Balapan i) Lari Berpagar: * Fasa-fasa lari berpagar : - Permulaan - Larian - Langkah pagar * Undang-Undang dan Peraturan acara lari berpagar ii) Aspek Keselamatan * Mengenalpasti kemampuan, tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. * Kemudahan peralatan * Persekitaran atau tempat beraktiviti. * Penyeliaan,arahan dan bimbingan * Latihan yang sistematik * Perlakuan murid

Aras 1 * Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan acara lari berpagar * Melakukan kemahiran lari berpagar dengan betul dan selamat * Menyatakan undang-undang dan peraturan asas dalam acara lari berpagar Aras 2 * Menyatakan fasa-fasa acara lari berpagar Aras 3 * Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan * Mengenalpasti otot utama yang digunakan dalam acara lari berpagar

* Melakukan kemahiran lontar lari berpagar dengan betul dan selamat secara individu * Menyenaraikan undang-undang dan peraturan asas dalam acara lari berpagar * Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam acara lari berpagar * Menyediakan folio individu berkaitan dengan acara lari berpagar * Menjelaskan kesalahan- kesalahan biasa yang dilakukan oleh rakan semasa latihan


31

3 PENDIDIKAN PERGERAKAN a) Gimnastik Irama GI bermaksud pergerakan yang dilakukan segerak dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan tubuh badan yang berkoordinasi serta estetik i) Tema Pergerakan : * Pergerakan 6 - Lompatan * Pergerakan 7 - Kemahiran * Pergerakan 8 - Teknik alatan ii) Aspek Keselamatan * Mengenalpasti kemampuan, tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. * Kemudahan peralatan * Persekitaran atau tempat beraktiviti. * Penyeliaan,arahan dan bimbingan * Latihan yang sistematik * Perlakuan murid

Aras 1 * Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti GI * Melakukan kemahiran GI mengikut tema yang betul dan selamat Aras 2 * Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan Aras 3 * Mereka cipta rangkaian pergerakan menggunakan tema lompatan dan kemahiran dengan menggunakan alatan * Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara GI

* Melakukan kemahiran GI secara individu dan kumpulan * Membincangkan aspek- aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam pergerakan GI * Menjelaskan tiga kesalahan biasa yang dilakukan oleh rakan semasa latihan * Menamakan tiga otot utama yang digunakan dalam acara GI * Menunjuk cara rangkaian pergerakan dalam GI dengan menggunakan muzik, alatan atau tanpa alatan

32

b) Gimnastik Artistik GA menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan, ketangkasan dan lombol. Strategi P&P adalah formal dan terancang. Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus i) Pola pergerakan * Pola pergerakan 5 - Hambur * Pola pergerakan 6 - Hayunan * Pola pergerakan 7 - Rangkaian

Aras 1 * Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti GA * Melakukan kemahiran GA mengikut pola pergerakan dengan betul dan selamat Aras 2 * Menyatakan sekurang-kurangnya tiga kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan Aras 3 * Mereka cipta rangkaian pergerakan menggunakan pola pergerakan hambur, hayunan dan rangkaian * Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara GA

* Melakukan kemahiran GA secara individu dan kumpulan * Membincangkan aspek- aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam pergerakan GA * Menunjuk cara rangkaian pergerakan yang menggabungkan aktiviti yang berlainan dalam pola yang sama atau berlainan * Membincangkan tiga kesalahan biasa yang dilakukan oleh rakan semasa latihan * Menamakan tiga otot utama yang digunakan dalam acara GA


ii) Aspek Keselamatan * Mengenalpasti kemampuan, tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. * Kemudahan peralatan * Persekitaran atau tempat beraktiviti. * Penyeliaan,arahan dan bimbingan * Latihan yang sistematik * Perlakuan murid

TUNJANG PEMBELAJARAN 3 : KESUKANAN


33

1 KESELAMATAN Keselamatan dalam sukan bermaksud suatu keadaan yang membolehkan kita melibatkan diri dalam sesuatu sukan atau permainan tanpa menimbulkan implikasi buruk Keselamatan semasa beraktiviti * Kemudahan tempat semasa beraktiviti : - sesuai dan selamat digunakan

Aras 1 * Menyatakan kemudahan tempat yang sesuai untuk beraktiviti Aras 2 * Mengenalpasti keadaan tempat yang berbahaya untuk melakukan aktiviti Aras 3 * Mencadangkan tiga peraturan untuk memastikan keselamatan tempat permainan

* Menamakan sekurang- kurangnya tiga tempat yang sesuai untuk beraktiviti * Membincangkan keadaan tempat yang berbahaya untuk melakukan aktiviti * Membincangkan tiga peraturan untuk memastikan keselamatan tempat permainan

34

2 PENGURUSAN Pengurusan diri dari segi : * Makanan untuk ahli sukan sebelum dan semasa bertanding * Masa makan semasa bertanding

Aras 1 * Menyatakan jenis-jenis makanan yang sesuai untuk ahli sukan sebelum dan semasa bertanding * Menyatakan masa makan yang sesuai semasa bertanding Aras 2 * Menjelaskan kepentingan pengambilan makanan sebelum dan semasa bertanding Aras 3 * Menjelaskan kepentingan pengambilan makanan mengikut masa

* Menyebut makanan yang sesuai untuk ahli sukan sebelum dan semasa bertanding * Membincangkan masa makan yang sesuai semasa bertanding * Membincagkan kepentingan pengambilan makanan sebelum dan semasa bertanding * Menerangkan amalan pemakanan yang baik untuk ahli sukan * Menyenaraikan tiga jenis makanan untuk meningkatkan prestasi ahli sukan


36-37

3 ISU-ISU DALAM PENDIDIKAN JASMANI DAN SUKAN Rasuah dan perjudian dalam sukan dan permainan

Aras 1 * Menyatakan sekurang-kurangnya dua jenis bentuk rasuah dalam sukan dan permainan Aras 2 * Menyatakan isu-isu perjudian dalam sukan dan permainan Aras 3 * Membincangkan keburukan rasuah dan perjudian dalam sukan dan permainan

* Membincangkan bentuk rasuah dalam sukan dan permainan * Membincangkan isu-isu perjudian dalam sukan dan permainan * Menyediakan folio individu berkaitan dengan rasuah dan perjudian dalam sukan dan permainan * Melayari laman web berkaitan dengan isu rasuah dan perjudian dalam sukan dan permainan

38-39

4 ETIKA DALAM SUKAN Etika dalam sukan bermaksud peraturan tentang peranan peserta dalam sukan dan peranan penonton yang menyaksikan sesuatu pertandingan Pengelolaan : * Memahami Undang-Undang dan Peraturan Am dalam sukan dan permainan * Peranan peserta dan penonton dalam sukan dan permainan

Aras 1 * Menyatakan sekurang-kurangnya tiga keperluan mengadakan Undang-undang dan Peraturan Am dalam sukan dan permainan * Menyatakan peranan peserta dan penonton dalam sukan dan permainan Aras 2 * Mengenalpasti perlawanan tidak beretika semasa pertandingan Aras 3 * Menghuraikan cara-cara mengatasi masalah penonton dan peserta yang tidak beretika

* Membincangkan keperluan mengadakan Undang-undang dan Peraturan Am dalam sukan dan permainan * Membincangkan peranan peserta dan penonton dalam sukan dan permainan * Menyediakan laporan ringkas perlawanan yang tidak beretika semasa pertandingan sukan dan permainan di sekolah yang murid pernah lihat atau alami * Membincangkan cara- cara mengatasi masalah penonton dan peserta yang tidak beretika

PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 6

TUNJANG PEMBELAJARAN 1 : KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA


5

1 KESIHATAN DIRI Remaja yang memasuki akil baligh akan mengalami perubahan fizikal yang ketara. Remaja akil baligh mesti menjaga kebersihan diri Seksualiti i) Perubahan fizikal yang dialami oleh remaja : * Saiz otot * Pertumbuhan bulu * Pertumbuhan payu dara * Paras rupa * Suara ii) Menjaga kebersihan diri dan kesihatan tubuh badan

Aras 1 * Menyatakan perubahan fizikal tubuh badan semasa peringkat awal remaja * Menyatakan cara menjaga kebersihan diri dan kesihatan tubuh badan Aras 2 * Menerangkan pertumbuhan fizikal dari kanak-kanak ke peringkat remaja Aras 3 * Membincangkan kepentingan penjagaan kebersihan fizikal semasa remaja

* Memeriksa kebersihan diri murid * Perbincangan tentang perubahan fizikal * Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan dengan perubahan fizikal yang dialami semasa remaja

10

2 KEKELUARGAAN Perubahan fizikal dan emosi di awal remaja membawa beberapa masalah yang perlu dihadapi dan diatasi oleh remaja Keremajaaan i) Masalah yang dihadapi di awal remaja * Konflik dalam keluarga * Perubahan emosi * Perasaan ingin mencuba * Mudah terpengaruh * Ingin bertindak seperti orang dewasa

Aras 1 * Menyenaraikan masalah-masalah yang biasa dialami semasa awal remaja Aras 2 * Menjelaskan langkah yang perlu diambil untuk menangani masalah remaja Aras 3 * Membincang dan meluahkan perasaan terhadap rakan sebaya, keluarga dan orang lain * Menerangkan tanggungjawab dan perasaan remaja kepada diri, keluarga, dan masayarakat

* Main peranan * Perbincangan dalam kumpulan kecil * Menyediakan folio murid * Mendengar ceramah tentang masalah remaja

TUNJANG PEMBELAJARAN 2 : GAYA HIDUP SIHAT


15

1 PEMAKANAN Label kandungan pada bahan makanan mengandungi maklumat yang amat berguna kepada pengguna. Label ini melambangkan status barangan dari segi mutu dan tempoh penggunaan

Aras 1 * Menyatakan maklumat pada label kandungan produk makanan Aras 2 * Menyatakan kepentingan penglabelan pada produk makanan

* Mencari fakta daripada barangan sebenar * Mencatat fakta daripada barangan sebenar * Mencatat maklumat dalam folio murid * Merujuk pelbagai media


Label kandungan a) Jenama makanan b) Isipadu ( bilangan / berat bersih ) c) Arahan penyimpanan d) Senarai ramuan e) Nama dan alamat pengilang f) Komposisi khasiat makanan g) Pengawet dan pewarna h) Tarikh sah digunakan i) Tanda ‘halal’ Jabatan Kemajuan Islam Malaysia

Aras 3 * Memabndingkan maklumat yang terdapat di antara produk makanan * Membuat kesimpulan tentang maklumat yang terdapat pada produk makanan

* Lawatan ke kilag * Perbincangan tentang nilai kandungan produk makanan yang dilabelkan

20

2 PENGURUSAN KONFLIK DAN STRESS Setiap remaja mesti mempunyai penghargaan kendiri supaya dapat membina keyakinan diri a) Penghargaan kendiri i) Definisi penghargaan kendiri ii) Cara meningkatkan penghargaan kendiri b) Konflik dan stress i) Definisi konflik dan stress ii) Punca konflik dan stress iii) Cara mengatasi konflik dan stress

Aras 1 * Menyatakan definisi penghargaan kendiri * Menyatakan definisi konflik dan sress * Menyenaraikan stress yang biasa dialami oleh murid Aras 2 * Menyatakan cara-cara peningkatan penghargaan kendiri * Menyatakan punca konflik dan stress yang pernah dialami * Menerangkan cara-cara mengatasi konflik dan stress Aras 3 * Menceritakan konflik dan stress yang pernah dialami dan cara mengatasinya * Menyatakan kesan konflik dan stress terhadap kesihatan murid * Membincangkan bagaimana penghargaan kendiri positif boleh membawa kejayaan kepada individu

* Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang pengurusan konflik dan stress * Mendengar ceramah tentang pengurusan konflik dan stress * Menyediakan folio tentang pengurusan konflik dan stress

25

3 PENYALAHGUNAAN BAHAN Dadah amat merbahaya. Undang-undang dadah di Malaysia membawa kepada hukuman mati mandatori Pengambilan dadah i) Akibat ii) Undang-undang dadah di Malaysia

Aras 1 * Menyenaraikan kesan pengambilan dadah Aras 2 * Menerangkan langkah-langkah yang perlu diambil untuk mencegah pengambilan dan pengedaran dadah Aras 3 * Menghuraikan akibat pengambilan dan pengedaran dadah dari segi undang-undang di Malaysia

* Perbahasan * Kuiz * Perbincangan dalam kumpulan kecil * Lakonan dalam mahkamah * Membuat lawatan sambil belajar

TUNJANG PEMBELAJARAN 3 : KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN

PERSEKITARAN


30 1 KESELAMATAN Ternakan makanan yang beracun boleh mengakibatkan penyakit : Keracunan makanan * Makanan tercemar * Makanan yang luput tarikh * Makanan bertih yang kemek

Aras 1 * Menyatakan punca berlakunya keracunan makanan Aras 2 * Membincangkan tindakan yang perlu diambil sebelum membeli makanan mentah atau yang telah diproses Aras 3 * Mencari maklumat tentang kesan keracunan makanan

* Perbincangan dalam kumpulan kecil * Menyediakan folio murid * Merujuk bahan daripada pelbagai media * Pidato

35

2 PENYAKIT BERJANGKIT Penyakit boleh berjangkit melalui bawaan air dan vektor a) Jenis, tanda dan simptom penyakit : i) Penyakit bawaan air ii) Penyakit bawaan vektor iii) Hepatitis iv) HIV / AIDS b) Peranan murid : i) Sekolah bebas denggi ii) PROSTAR ( Program Sihat Tanpa AIDS Untuk Remaja ) c) Kempen kebersihan dan PROSTAR i) Taun ii) Denggi iii) AIDS

Aras 1 * Menyatakan maksud penyakit bawaan air, bawaan vektor, hepatitis dan HIV / AIDS * Menyatakan tanda dan simptom penyakit taun, denggi, malaria, hepatitis dan HIV / AIDS Aras 2 * Membincangkan jenis-jenis penyakit bawaan air dan bawaan vektor serta cara mencegahnya Aras 3 * Menyatakan peranan murid dalam aktiviti kempen kebersihan dan program PROSTAR

* Menjemput penceramah luar * Menyediakan folio murid * Menyediakan brosur * Melukis poster * Perbincangan tentang penyakit berjangkit

40

3 PERTOLONGAN CEMAS Pertolongan cemas adalah bantuan awal yang diberikan kepada mangsa sebelum mendapat rawatan selanjutnya daripada doktor a) Alatan i) Peti Pertolongan Cemas yang lengkap b) Bantuan awal i) Kecederaan ringan

Aras 1 * Mengenalpasti kandungan bahan dan alatan dalam peti pertolongan cemas * Menceritakan cara melakukan bantuan awal kecederaan ringan * Menamakan perkhidmatan kesihatan yang terdapat di sekitar sekolah * Menyenaraikan barangan dan alatan kesihatan yang diperlukan oleh murid Aras 2 * Membincangkan cara menggunakan bahan dan alatan dalam peti pertolongan cemas * Menjelaskan perkhidmatan yang terdapat di hospital, klinik swasta dan perkhidmatan doktor pakar

* Menggunakan peti pertolongan cemas sebenar yang lengkap * Mencatat dalam folio murid * Perbincangan dalam kumpulan kecil * Menjemput penceramah daripada agensi luar


c) Perkhidmatan kesihatan i) Hospital daerah / negeri ii) Perkhidmatan doktor pakar iii) Klinik Swasta

Aras 3 * Menunjuk cara penggunaan bahan dan alatan dalam peti pertolongan cemas

pjkthn6

Documents