Teknik Aktiviti Mendagu

(a) (b)

(c) (d)

(e)

1 Tunjukkan teknik melakukan aktiviti mendagu untuk membina kekuatan otot.

Namakan Peta Pemikiran yang berikut.

_______________________________

Jawapan 1 Peta Alir

(a) Pegang palang dengan tapak tangan menghala ke arah badan.(b) Jarak di antara tangan adalah seluas bahu.(c) Luruskan tangan, siku, kaki, badan dan kepala.(d) Siku dibengkokkan dan badan ditarik ke atas sehingga dagu melepasi palang.(e) Pastikan palang yang digunakan kukuh dan tidak licin.