nama: ………………………………………………………………

Mahligai Kasih Keluarga Perantau 2014

Rumah tangga berasaskan cinta, kepercayaan dan kesetiaan merupakan nadi kebahagiaan dalam pelayaran bahtera 'Baitul Muslim'. Kesepakatan, keharmonian dan toleransi merupakan asas komunikasi

berkeluarga. Ikatan mesra berkasih sayang mengeratkan kesepaduan cinta dan menambahkan amal serta meneguhkan kesatuan pemikiran.

Bengkel ini menerokai perbezaan kehendak dan keperluan lelaki yang mekanisme tubuhnya dibina untuk memimpin dan wanita pula diadun sebagai pengurus berdasarkan kajian sains otak,

Berdasarkan perbezaan ini, peserta-peserta akan lebih POSITIF dan boleh menghormati perbezaan itu serta mudah bertolak ansur di dalam perkara yang bertentangan, mengurangkan

stres diri dan pasangannya dan akhirnya boleh mengukuhkan ikatan cinta diantara mereka berdua.

Nama: ………………………………………………………………

AHMAD SHAFIAI BIN UDA JAAFARPak UtihKonsultan Unit Pemantapan Keluarga IKRAM PusatFB: Pak Utih’s PageHp: 0193360522Email: [email protected]

Menyokong suami menjadi pilot dan membelai isteri menjadi pramugari bersama menuju ke destinasi akhirat

Memahami perbezaan kehendak dan keperluan pasangan di rumah (Baiti Jannati)

Unit Pemantapan Keluarga IKRAM


Markah “Perbuatan Suami dan Isteri”

JulatSangat Setuju

= + 3Setuju = + 2Bolehlah = + 1Entah = 0Kurang sikit = - 1Tak Setuju = - 2Sangat Tak Setuju = - 3

Perbuatan Suami

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Perbuatan Isteri

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

2 Sila lihat kenyataan yang dipaparkan di skrinSuami isteri menilai kedua2 perbuatan di rumah ini.

Pengajaran yang diperolehi ialah ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………Jika perbezaan nilai anda berdua, menunjukkan kemungkinan besar darjah konflik anda berdua tinggi.

An Nisa:1Wahai sekalian manusia! Bertaqwalah kepada Tuhan kamu yang telah menjadikan kamu (bermula) dari diri yang satu (Adam), dan yang menjadikan daripada (Adam) itu pasangannya (isterinya – Hawa), dan juga yang membiakkan dari keduanya – zuriat keturunan – lelaki dan perempuan yang ramai. Dan bertaqwalah kepada Allah yang kamu selalu meminta diantara kamu dengan menyebut-yebut namaNya, serta peliharalah hubungan (silaturrahim) kaum kerabat; kerana sesungguhnya Allah sentiasa memerhati (mengawas) kamu.

Perbezaan Nilai Anda dan Pasangan



Suka Dibelai

Suka Dipuji Hebat

Suka LawaSuka Lawan

Empati

Panas Baran

Suka Kawal

Suka Jadi Ketua Suka Taat

Katakanlah (wahai Muhammad) kepada orang-orang lelaki yang beriman supaya mereka menyekat pandangan mereka (daripada memandang yang haram) dan memelihara kehormatan mereka.

Yang demikian itu lebih suci bagi mereka; sesungguhnya Allah Amat Mendalam PengetahuanNya tentang apa yang mereka kerjakan. An

Nur: 30

Dan katakanlah kepada perempuan-perempuan yang beriman supaya menyekat pandangan mereka (daripada memandang yang haram) dan memelihara kehormatan mereka dan janganlah mereka memperlihatkan perhiasan tubuh mereka kecuali yang zahir daripadanya; dan hendaklah mereka menutup belahan leher bajunya dengan tudung kepala mereka; dan janganlah mereka memperlihatkan perhiasan tubuh mereka melainkan kepada suami mereka ............ dan janganlah mereka menghentakkan kaki untuk diketahui orang akan apa yang tersembunyi dari perhiasan mereka dan bertaubatlah kamu sekalian kepada Allah, wahai orang-orang yang beriman, supaya kamu berjaya. An Nur: 31

Suka SembangKeperluan Lelaki

1. Ingin dihormati

2. Ingin rasa diperlukan

3. Ingin dipenuhi Keperluan Wanita

1. Ingin dibelai2. Komunikasi

Jujur3. Komitmen

bina keluarga

Lelaki Wanita

Lelaki Ketua (Saidan) Wanita Taat (Qonitatun)

Suka Dipuji Lawa


3


3Unit Pemantapan Keluarga IKRAM

....iaitu: Perihal isteri Firaun, ketika dia berkata: Wahai Tuhanku! Binalah untukku sebuah rumah di sisiMu dalam Syurga dan selamatkanlah daku dari Firaun dan perbuatannya (yang kufur dan buas), serta selamatkanlah daku dari kaum yang zalim; At Tahrim: 11

1

Wahai Mariam! Taatlah kepada Tuhanmu dan sujudlah serta rukuklah (mengerjakan sembahyang) bersama-sama orang-orang yang rukuk. (43)

...Maka perempuan-perempuan yang soleh itu ialah yang taat (kepada Allah dan suaminya), dan yang memelihara (kehormatan dirinya dan apa jua yang wajib dipelihara) ketika suami tidak hadir bersama, dengan pemeliharaan Allah dan pertolonganNya ...An Nisa: 34

Raja perempuan itu berkata lagi: Wahai ketua-ketua kaum, berilah penjelasan kepadaku mengenai perkara yang aku hadapi ini; aku tidak pernah memutuskan sesuatu perkara sebelum kamu hadir memberi pendapat dan mempersetujuinya. An Naml:(32)

Dan bahawa aku hendak menghantarkan hadiah kepada mereka, kemudian aku akan menunggu, apakah balasan yang akan dibawa balik oleh utusan-utusan kita An Naml: (35)

(Setelah itu) dikatakan kepadanya: Dipersilakan masuk ke dalam istana ini. Maka ketika dia melihatnya, disangkanya halaman istana itu sebuah kolam air, serta dia pun menyingsingkan pakaian dari dua betisnya. Nabi Sulaiman berkata: Sebenarnya ini adalah sebuah istana yang diperbuat licin berkilat dari kaca. (Mendengar yang demikian), Balqis berdoa: Wahai Tuhanku, sesungguhnya aku telah menganiaya diri sendiri dan (sekarang aku menegaskan bahawa) aku berserah diri memeluk Islam bersama-sama Nabi Sulaiman, kepada Allah Tuhan sekalian alam. (44)

Boleh jadi, jika Nabi menceraikan kamu, Tuhannya akan menggantikan baginya isteri-isteri yang lebih baik daripada kamu, yang menurut perintah, yang ikhlas imannya, yang taat, yang bertaubat, yang tetap beribadat, yang berpuasa, (meliputi) yang janda dan yang anak dara. At Tahrim:(5)

4. Cinta Isteri

Minat pada hiasan rumah

Minat berbincang

Minat pada rumah

Minat beri dan terima hadiah

Telah diprogramkan taat pada suami

Suami No 1. di hatinya


5. Perjalanan Kehidupan Kita Di Dunia ke Akhirat Sentiasa Di Uji oleh Allah.

1. Ujian sesama manusia menjadi musuhTho ha: 123-124Allah berfirman: “Turunlah kamu berdua dari Syurga itu, bersama-sama, dalam keadaan setengah kamu menjadi musuh bagi setengahnya yang lain; kemudian jika datang kepada kamu petunjuk dariKu, maka sesiapa yang mengikut petunjukKu itu nescaya ia tidak akan sesat dan ia pula tidak akan menderita azab sengsara.

“Dan sesiapa yang berpaling ingkar dari ingatan dan petunjukKu, maka sesungguhnya adalah baginya kehidupan yang sempit, dan Kami akan himpunkan dia pada hari kiamat dalam keadaan buta”.

2. Pasangan sebagai musuh. At Taghabun:14-15 “Wahai orang-orang yang beriman! Sesungguhnya ada di antara pasangan kamu dan anak-anak kamu yang menjadi musuh bagi kamu; oleh itu awaslah serta berjaga-jagalah kamu terhadap mereka. Dan kalau kamu memaafkan dan tidak marahkan (mereka) serta mengampunkan kesalahan mereka (maka Allah akan berbuat demikian kepada kamu), kerana sesungguhnya Allah Maha Pengampun, lagi Maha Mengasihani.”

3. Harta Benda dan Anak sebagai ujianAt Taghabun:15 “Sesungguhnya harta benda kamu dan anak-anak kamu itu hanyalah menjadi ujian, dan di sisi Allah jualah pahala yang besar.”

7. Dijadikan pasangan suami isteri utk ketenangan (kurangkan stress)[Ar Rom: 21]Dan di antara tanda-tanda yang membuktikan kekuasaannya dan rahmatNya, bahawa Ia menciptakan untuk kamu (wahai kaum lelaki), isteri-isteri dari jenis kamu sendiri, supaya kamu bersenang hati dan hidup mesra dengannya, dan dijadikanNya di antara kamu (suami isteri) perasaan kasih sayang dan belas kasihan.

[Al A’raf:189]Dia lah (Allah) yang menciptakan kamu semua dari (hakikat) diri yang satu, dan Ia mengadakan daripada hakikat itu pasangannya (diri suami isteri), untuk bersenang hati dan hidup mesra yang satu kepada yang lain. …..

6. Zikir tenangkan jiwa[Ar-Rad:28]“(Iaitu) orang-orang yang beriman dan tenang tenteram hati mereka dengan zikrullah”. Ketahuilah dengan “zikrullah” itu, tenang tenteramlah hati manusia.

5. Kenal Dengan Orang Lain[Hujurat: 13 ”Wahai umat manusia! Sesungguhnya Kami telah menciptakan kamu dari lelaki dan perempuan, dan Kami telah menjadikan kamu berbagai bangsa dan bersuku puak, supaya kamu berkenal-kenalan (dan beramah mesra antara satu dengan yang lain).

4. Bersabar[Al Kahfi: 67-68]Ia menjawab: “Sesungguhnya engkau (wahai Musa), tidak sekali-kali akan dapat bersabar bersamaku.

Dan bagaimana engkau akan sabar terhadap perkara yang engkau tidak mengetahuinya secara meliputi?


6. Strategi Mengurus Emosi dan Konflik

Kawal CortisolTingkatkan

Oxytocin Testosterone

Kuatkan Akal dengan ilmu dan amalan Dunia dan Akhirat

Buat S.O.P. Kerja di rumah dan tetapkan sendiri KPI

Horm

at dan Hargai K

ejantanannyaHor

mat

dan

Bela

i Kew

anita

anny

a

Duit

Anak

Pasangan

Kerja

Datelines

Teman5 Ayat Cinta

Mahligai Kasih Keluarga Perantau 20147. Perisian Lelaki Wanita

Karakter Suami Seorang Pemburuo Dipercayai oleh isteri

o Diterima seadanyao Dihargai sumbangannya

o Mendapat galakkan drpd isterio Dikagumi oleh isteri

Karektor Isteri seorang Petani Disayangi oleh suami Difahami perasaannya Dihormati pandangannya Diberikan jaminan oleh suami Kesetiaan hanya pada suaminya

Minat Benda (Selain manusia) 1 Minat manusia

(Mono- tracking) Buat kerja fokus satu kerja satu masa 2 Buat kerja macam-macam dalam satu masa (Multi)

Matanya melihat kaedah kanta zoom (jauh dan kecil sudut) 3 Matanya guna kanta "wide angle" (luas sudut dan dekat)

Matanya kurang sel terima warna (ramai colour blindness) 4 Mata seperti HD tv (banyak sel terima warna)

Telinganya dengar guna satu otak (fokus satu bunyi) 5 Telinga guna kedua2 otak, boleh dengar macam2.

Nak selesai semua masalah dengan cepat 6 Nak kongsi semua masalah dulu kemudian selesai

Cepat lupa 7 Kuat ingatan yang berkaitan dengan emosi dan perasaan

Selesai masalah dengan ubah faktor luaran diri 8 Selesai masalah dengan ubah faktor dalaman diri

Berfikir bersendirian 9 Berfikir berpasangan atau bertiga

Bila stress, selesai sendiri mendiamkan masalah 10 Bila stress nak luah pada org tersayang

Memburu (aktiviti menguasai sesuatu) boleh hilang stress 11 Shopping boleh hilang stress

Pergi shopping secara objektif (terus ke kedai, beli, balik) 12 Pergi shopping secara subjective (enjoy jalan2 tgk barang)

Dah dapat barang, seronoknya 2-3 minit je selepas membeli 13 Dah dapat barang dibeli, seronoknya sampai 2-3 bulan

Mudah aje berdengkur 14 Susah nak tidur.. Ada je perkara yang difikirkan

Komunikasi terus dan berpegang kepada perkataan 15 Komunikasi berbunga bahasa menjaga hati, melihat non-verbal

Any time asal datang moodnya 16 Keinginan sex mengikut jadual dan mood dalaman dan luaran

2Unit Pemantapan Keluarga IKRAM

Monotrek MultitaskDi rumah“OKU” Di rumah jadi “Boss”


8. Perbezaan Utama Otak Lelaki dan WanitaLelaki

Pergerakan Darah Dalam Otak1. Tinggi pergerakan di sebelah otak kanan “mechanical spartial.”

a) Suka baling benda dan pukul rakan untuk kemesraanb) Mengambil kawasan lebih luas untuk keselesaannya dan

barang-barangnya.c) Mata nampak tak berminat bila berbincang mengenai

peribadi.2. Terdiri daripada 6 ½ X “Grey Matter” daripada otak wanita

(Grey matter proses informasi secara setempat)a) Lelaki boleh fokus kerja dalam satu satu masab) Lelaki “direct to the point”c) Berfikit secara individu mencari penyelesaian

3. Kurang pergerakan darah dalam “cingulate gyrus” di tengah otak yang menyimpan ingatan emosi pengalaman hidup orang itu.

a) Kurang memikirkan hal-hal emosi4. Kerapkali mengalami “rest states”.

a) Mudah lena dan terlena jika keadaan membosankannyab) Terpaksa pandang ke arah lain, ketuk pensil, bangun dan

berjalan untuk mengembalikan perhatian.Amygdala5. Lebih besar dan aktif menggerakan darah ke “brain stem” untuk

pergerakan fisikal dan agresif (lawan atau lari). Tiada fungsi untuk mendengar dan berfikir panjang. (Panas baran).

Sepuluh – dua puluh x hormon testosterone6. Lebih agresif sebagai pemburu

WanitaPergerakan Darah Dalam Otak1. Tinggi pergerakan di kedua-dua otak pada bahagian “verbal-

emotive”a) Suka mengaitkan perkataan dengan emosi dan bersembang

untuk ikatan silaturahimb) Suka memanjangkan perbincangan dengan soalan-soalan

terbuka seperti “ Apa pandangan anda?”2. Terdiri daripada 10 X “White matter” daripada otak lelaki (White

matter proses informasi melalui jaringan dan perhubungan dengan pusat-pusat utama di dalam otak.)

a) Boleh buat kerja macam-macam dalam satu masab) Wanita kreatif dengan secara berbincang bersama mencari

penyelesaian.c) Bertanya soalah, “Apa pandangan anda?” bukan bermakna

wanita tidak tahu malah lebih kepada untuk kolaborasi dan ikatan kerjasama sesama rakan sekerja.

3. Lebih aktif pergerakan darah di gyrus.a) Mudah muhasabah perkara yang berlaku persekitaran

berdasarkan tonasi suara, gerak badan, ekpresi muka.4. Tidak mengalami “rest states”

a) Sentiasa aktif berfungsi malah tidak “tidur” walaupun sedang tidur.

Hippocampus5. Lebih besar dan aktif mengingat perkara-perkara interaktif dan

insiden dengan lebih terperinciBanyak Seratonin, oxytocin, progestrone dan estrogen6. Penenang jiwa dan ikatan silaturahim menjaga anak



Anak – Masak – Baju – Kucing – Make up – Hiasan dalaman –

sampah – Bil – ikan – dapur blah blah blah blah blah …Keje pejabat..

Kawan2 – boss – blah blah….

Di RumahUntuk akifkan minda lelaki di rumah ialah dengan

menyatakan dia diperlukan, dan tunggu sabar agar suami dapat menyelitkan tugasan itu dicelah-celah makan, main

atau tidur BUKAN dengan mengarahnya buat segera.

Main Tidur

Di Tempat Kampus / Luar Rumah

Keje pejabat.. Kawan2 – boss – blah blah….

Anak – Masak – Baju – Kucing – Make up – Hiasan dalaman –

sampah – Bil – ikan – dapur blah blah blah blah blah …

Wawasan Misi

Objektif Strategi

Kualiti Pelanggan

Perancangan Penilaian

Kejayaan Sukan

Sosial Politik

9. Perbezaan Minda Lelaki dan Wanita di kampus dan rumah

Makan



10. Tingkatkan Kehebatan: Lelaki dengan hormon Testosterone Hormon asas sex lelaki yang menentukan kejantanan mereka - penguasaan, kekuatan fizikal dan emosi, bentuk badan, bulu

badan, suara garau, bau hangit dan kekuatan seksual. Hormon ini juga mempengaruhi ketegasan, pertandingan, kreativiti, kepintaran dan kecekapan. Hormon ini 20-30% lebih banyak dalam lelaki daripada wanita. Lelaki memerlukan tahap hormon ini yang sesuai untuk mengawal dan menguasai stres. Kesan positif jika tahap sesuai ialah:

Mengecapi kejayaan Merasai kebanggaan Puas dapat apa yang diinginkan Mengecapi kemenangan

Jika hormon ini kurang dalam lelaki, akibatnya ialah Rasa kecewa Rasa lemah Rasa gagal mencapai sesuatu idaman

Suasana, keadaan dan aktiviti yang merangsang hormon testosterone Lelaki ialah- Penetapan matlamat -

Pertandingan - Menyelesai masalah - Pertanggungjawapan - Menghadapi

risiko - Keadaan bahaya - Penguasaan - Kejayaan - Kecekapan

- Aktiviti yang segera - Wang - Keputusan - Untung - Kuasa.



11. Tingkatkan Kebahagiaan isteri dengan tingkatkan hormon Oxytocinnya

Hormon ini dikaitkan dengan hubungan ikatan sosial. Dikeluarkan di dalam perempuan dengan banyak semasa kelahiran, penyusuan dan kemuncak seksual. Hormon ini juga keluar semasa badannya diurut dengan nyaman. Sebaliknya akan kurang jika dirinya dirasai ditinggalkan atau diabaikan oleh pasangan.

Kesan positif jika tahap sesuai ialah: Kurangkan tekanan darah Kuranngkan hormon cortisol Kurangkan perasaan takut Tinggikan rasa ikatan sayang, persahabatan, "nurturing"

Jika hormon ini kurang dalam perempuan, disebabkan oleh Ditinggalkan Diabaikan Ditolak/ tidak diterima Tidak mendapat sokongan.

Suasana, keadaan dan aktiviti yang merangsang hormon oxytocin bagi isteri ialah

- Berkongsi - Berkomunikasi - Rasa selamat - Kebersihan - Rasa cantik - Dipercayai - Kerja bersama - Rasa disayangi dan penyayang -

Menjaga tanggungjawab bersama - Konsistensi - Mendapat Penghargaan - Kemesraan - Rasa

dibelai dibimbing - Disokong - Diberi kerjasama - Kolaborasi tugasan - Hasil kerja atas usaha

bersama - Rutin - Kerja " regularity" - berharmoni.Tempat yang paling mengurangkan hormon oxytocin perempuan ialah di pejabat.. Itu sebab apabila perempuan pulang ke rumah, dia telah kehilangan hormon oxytocin untuk menjadi seorang ibu, guru kepada anak2 dan isteri kepada suaminya. Mengharapkan suaminya membantu dia"membekalkan" oxytocin untuk nya agar kembali produktif di rumah pula.



……………………. (Nama Pasangan), Sempena sambutan ulangtahun perkahwinan kita ini, aku ceritakan satu pengorbanan yang telah saya sumbangkan, mungkin sayang tidak perasan atau tidak sedar iaitu:

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………(Nama pasangan) Aku cinta kepada mu.

Tandatangan

12. PengorbananKu KepadaMu / Mu kepada ku.

6

Isteri-isteri kamu itu adalah sebagai pakaian bagi kamu dan kamu pula sebagai pakaian bagi mereka. (Al Baqarah: 187)

Mahligai Kasih Keluarga Perantau 201413. Lets Talk

Dan di antara tanda-tanda yang membuktikan kekuasaannya dan rahmatNya, bahawa Dia menciptakan untuk kamu (wahai kaum lelaki), isteri-isteri dari jenis kamu sendiri, supaya kamu bersenang hati dan hidup mesra dengannya dan dijadikanNya di antara kamu (suami isteri) perasaan kasih sayang dan belas kasihan. Sesungguhnya yang demikian itu mengandungi keterangan-keterangan (yang menimbulkan kesedaran) bagi orang-orang yang berfikir. Ar-Rum:21

7


14

Tugasan 14. Standard Operating Procedures At Home

Suami Isteri

1. Balik dari kampus

Perbuatan yang disetujui oleh isteri: Perbuatan yang disetujui oleh suami

2. Hari minggu

Perbuatan yang disetujui oleh isteri Perbuatan yang disetujui oleh suami

3. Aktiviti Pagi Weekday


4. Tetamu datang ke tumah



15. “The Five Love Languages” : Mengukuhkan perbezaan memenuhi pelbagai kehendak. Bina Pasukan Di Rumah – Produktif Tempat Kerja (Dr Gary Chapman)

Bahasa Cinta Suami, Isteri dan Anak2..

1. Pertama: UNGKAPAN PENGESAHAN

Setiap kali pasangan anda melakukan sesuatu, sama ada untuk dirinya, diri anda, keluarganya dan juga masyarakat, hendaklah diberikan kata-kata ungkapan yang usahanya itu dihargai dan mendapat pengesahan daripada anda.Contoh "Saya banggalah abang terlibat dengan AJK masjid itu",(mengesahkan yang anda sokong dia dengan aktiviti itu)... atau "Terima kasih sayang" (pengesahan selepas mendapat kepuasan daripadanya).. atau "Abang baru sampai JB" (pengesahan yang dirinya selamat agar isterinya berasa lega)

2. Kedua: KHIDMAT SUKARELA

Perkara ini tidak mampu dilaksanakan melainkan anda berdua duduk berbincang awal-awal, apakah pertolongan yang diperlukan oleh pasangan masing-masing a) apabila sama-sama berada di rumah, b) apabila suami outstaion c) apabila isteri keluar rumah atas urusan yang dipersetujui dan d) apabila tetamu datang bertandang ke rumah. Apabila telah setuju, maka masing-masing tidak perlu lagi diminta bantuan. Jika salah seorang terlupa, eloklah digunakan bahasa yang indah memperingatkannya.Contoh: jika suami cuti duduk di rumah (mereka yang tiada maid), sapu sampah di depan pintu dan susun kasut-kasut, sidaikan kain jika terdapat kain ditinggalkan di mesin basuh, bersihkan tong sampah di dapur, longgokkan kain-kain yang ingin dibasuh di satu tempat (dalam bakul) dan uruskan keperluan anak-anak untuk menyambut kepulangan ibu mereka

3. Ketiga: HADIAH Mujurlah Allah mewajibkan lelaki memberikan mas kahwin kepada isterinya, kalau tidak susah untuk suami memberikan hadiah kepada isterinya. Hadiah adalah sesuatu yang istemewa untuk suami dan isteri. Bertukar-tukarlah saling memberi. Berebut-rebutlah memberi kepada pasangan anda hadiah yg lebih istemewa. Setelah memberi, diiringi dengan kata-kata penghargaan di atas hadiah itu bukan ungkitan yang merosakkan pahalanya.Contoh: "Sekuntum ros ini abang beli khas untuk sayang, kerana semasa bersiar-siar di bandar tadi, teringatkan sayang dan kebetulan ada kanak-kanak perempuan sedang menjual ros ini".. Just that.. I love u".

4. Keempat: MASA KUALITI BERSAMA

Lelaki dan wanita memang berbeza memerlukan masa bersama yang berkualiti. Kemungkinan bagi seorang lelaki, masa kualiti dia di rumah ialah bersendirian mengadap komputer atau menonton EPL di tv, manakala isteri pula ingin inginkan suaminya makan bersama dinnner dgn anak-anak bersembang sambil mengalaskan perut pada malam itu dan bertukar fikiran dengan anak-anak.Pasangan perlukan berbincangan untuk memperuntukkan masa kuaaliti ini paling kurang seminggu sekali. Terutama bagi mereka yang sibuk dengan kerjaya masing-masing. Letakkan di dalam diari atau "Weekly To Do List" yang mesti dipatuhi. Terangkan kepada boss dan rakan-rakannya akan masa kualiti bersama isteri dan anak-anaknya agar mereka juga menghormatinya.

5.Kelima: SENTUHAN BELAIAN FIZIKAL

Asas kepada keceriaan suami isteri ialah kepuasan bersama. Paling kurang untuk isteri ialah sekali seminggu dan yang terbaik ialah semasa 2-3 hari sebelum isterinya haid. Berbincanglah secara terbuka agar anda berdua dapat mencapai kepuasan 100%, kerana ini dapat mengeluarkan hormon oxytocin yang menstabilkan ketahanan "stress" untuk menjalani kehidupan seterusnya di luar rumah.Peluk-peluklah selalu (4 kali paling kurang).


nama: ………………………………………………………………

Documents