Peraturan 168 LARI BERPAGAR

JARAK :BERIKUT ADALAH JARAK-JARAK YANG STANDARD:LELAKI DAN REMAJA LELAKI: 110M, 400M.WANITA DAN REMAJA PEREMPUAN: 100M, 400M.SEMUA LARIAN AKAN MENGANDUNGI 10 SET PAGAR YANG DIATUR MENGIKUT SEPERTI BERIKUT:LELAKI DAN REMAJA LELAKI

Jarak Larian

Jarak dari mula ke set pagar pertama

Jarak antara set pagar

Jarak dari set pagar akhir ke garisan penamat

110m 13.72m 9.14m 14.02m

400m 45m 35m 40m

WANITA DAN REMAJA PEREMPUAN

Jarak Larian

Jarak dari mula ke set pagar pertama

Jarak antara set pagar

Jarak dari set pagar akhir ke garisan penamat

100m 13m 8.5m 10.5m

400m 45m 35m 40m

UKURAN KETINGGIAN STANDARD PAGAR-PAGAR IALAH

Acara Lelaki Remaja Lelaki

Wanita Remaja Perempuan

110m/ 100m 1.067m 0.914m 0.84m 0.762

400m 0.914m 0.84m 0.762m 0.762m

SEMUA LARIAN MENGIKUT LORONG DAN SETIAP PESERTA MESTI BERADA DI LORONGNYA SEPANJANG LARIAN.

SEORANG PESERTA AKAN DIBATALKAN SEKIRANYA

• MEREWANGKAN ATAU MELERETKAN KAKAINYA DI PARAS BAWAH KETINGGIAN PAGAR

• MELOMPAT PAGAR DI LORONG LAIN.

• PADA PENDAPAT REFERI , DENGAN SENGAJA MENJATUHKAN PAGAR DENGAN TANGAN ATAU KAKINYA.

• KECUALI YANG TELAH DINYATAKAN DI ATAS, MENJATUHKAN PAGAR TIDAKLAH MEMBATALKAN ATAU MENGHALANG SESUATU REKOD ITU DICIPTA.

CARA MELOMPAT PAGAR

GOOD BAD

Peraturan 169 LARI BERHALANGAN

• JARAK STANDARD ACARA LARI BERHALANGAN IALAH 2000M DAN 3000M.

• JARAK 3000M HENDAKLAH MENGANDUNGI 28 KALI LOMPATAN HALANGAN DAN 7 KALI LOMPATAN AIR.

• BAGI JARAK 2000M PULA MENGANDUNGI 18 KALI LOMPATAN HALANGAN DAN 5 KALI LOMPATAN AIR.

• BAGI JARAK 3000M IA MESTI MEMPUNYAI 5 LOMPATAN SETIAP PUSINGAN DENGAN LOMPATAN AIR DI YANG KEEMPAT.JARAK ANTARA SESUATU LOMPATAN HENDAKLAH SERAGAM, IAITU KIRA-KIRA 1/5 DARIPADA JARAK NOMINALSATU PUSINGAN.

• DALAM ACARA 3000M, JARAK ANTARA TEMPAT BERLEPAS KE PERMULAAN PUSINGAN PERTAMA HENDAKLAH TIDAK MEMPUNYAI APA-APA HALANGAN.

• SETIAP PESERTA HENDAKLAH MELOMPAT MELEPASI ATAU MENGHARUNG AIR. SEKIRANYA ADA PESERTA YANG MENGELAKKANNYA ATAU MENYERETKAN KAKINYA DARIPADA BAHAGIAN PAGAR SEMASA MELOMPAT, AKAN DIBATALKAN.

• ASAL MEMATUHI PERATURAN INI, SEORANG PESERTA BOLEH MELAKUKAN APA JUA MELOMPAT MELEPASI HALANGAN TERSEBUT.

The bottom shall be covered with suitable material 2.50m long and thickness of 25 mm

3.96 m (min)

Men : 0.914m

Women : 0.764m

Weight = 80 – 100 kg.

127 mm x 127mm

30 cm

1.20 –1.40 m

127 mm x 127mm

Women 3.06m

Men 3.66m

Men 0.941mWomen 0.764m

CARA MELOMPAT LOMPATAN AIR YANG BETUL

LARI BERHALANGAN : CARA MELOMPAT PAGAR

GARIS MULA UNTUK ACARA LARI BERHALANGAN 3000M & 2000M