ergonomik presentation

7/29/2019 Ergonomik Presentation

1/12

ERGONOMIK

MOHD SHAHRIL BIN ABDUL AZIZ

14DET11S2025MOHD IQBAL BIN OTHMAN

14DET11S2038

HARIZ BIN ABD. MALIK14DET11S2029


2/12

DEFENISI

Berkaitan dengan rekabentuk situasi tempat kerjasupaya sesuai dengan pekerja.

Ia merangkumi :-

Rekacipta stesyen kerja dan peralatan

Mengenalpasti & Mengurangkan kerja yang tidak

selamat Mengawal faktor persekitaran & berkaitan

organisasi


3/12

APLIKASI ERGONOMIK

Meningkatkan moral pekerja

Meningkatkan produktiviti & kualiti

Mengurangkan kesilapan manusia /

Kemalangan semasa kerja / Keletihan /

Tekanan

Mengoptimakan penggunaan masa

Mempengaruhi corak kerja & urutan tindakan


4/12

HAZAD ERGONOMIK

KESAN KEPADA KESIHATAN

Sakit Belakang KronikLumbosakral

Sacroiliac strain / sprain

Herniated disc

BahuRotator cuff tendinitis / tear

Glenohumeral sublaxation


5/12

Kecederaan LututLigamen koyak

Meniskus koyak

Cumulative Trauma Disorder (CTD)Wrist tendonitis

Ulnar nerve entrapment


6/12

PETUA ERGONOMIK DI PEJABAT

Kekalkan postur baik semasa bekerja.

Duduk sehingga belakang anda bersandar pada

kerusi (backrest).Pastikan lutut anda searas atau

lebih rendah dari pinggul anda dan pastikan kaki

anda disokong.

Pastikan siku anda dalam keadaan sudut terbuka

(100to 110) dengan pergelangan tangan anda

dalam keadaan lurus.


7/12


8/12

Elakkan dari mencapai objekyang jauh.

Letakkan tetikus dan papankekunci dalam posisiberdekatan.

Letakkan monitor didepanandadalam jarak setengahdepa. Bahagian atas monitor

hendaklah berada dibawahsedikit dari paras mata.


9/12

Letakkan dokumen yang hendak

ditaip di dalam dokumen

holderdiantara monitor dan papan

kekunci. Gunakan teknik menaip yang baik.

Apungkan tangan anda diatas

papan kekunci dan pastikan

pergelangan tangan anda dalamposisi lurus ketika menaip. Jika and

menggunakan wristrest, gunakan

ia untuk sokongan semasa anda

sedang berehat dan bukan semasa

menaip.

Tekan kekunci dengan perlahan.


10/12

Kekalkan pergelangan tangananda dalam posisi lurus semasamenggunakan tetikus. Jangan

pegang tetikus dengan kuat ataumembiarkan jari anda melepasibutang tetikus. Elakkan darimenggerakkan tetikusmenggunakan ibu jari atau

pergelangan tangan. Gerakkantetikus menggunakanpergerakan yang berasal darisiku atau bahu.

Kurangkan pergerakan berulang.


11/12

Personalkan setting komputer anda.

Kurangkan silau.Letakkan komputer

anda jauh dari tingkap atau lampu yang

terang. Gunakan filter bila perlu.

Rehatkan mata andadengan

memandang objek jauh sekali-sekala.

Lakukan kerja pada kadar yang

sesuai.Rehat 1-2 minit setiap 30 minit

bekerja atau 5 minit setiap sejam.Setiap 2-3 jam cuba bangun dan

bergerak di sekeliling.

Jika anda mengalami tanda-tanda awal,

dapatkan rawatan. Tindakan awal boleh

mengelakkan masalah dimasa depan.


12/12

Gaya hidup dan daya tahan fizikal anda

akan menpengaruhi kerja.

Pastikan anda sihat dengan melakukan

regangan dan senaman secara kerap.

ergonomik presentation

Documents