Download - Up1pendidikan Jasmani Dan Kesihatan Tg4 2014
-
8/17/2019 Up1pendidikan Jasmani Dan Kesihatan Tg4 2014
1/4
PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN
UJIAN PENILAIAN 1
TINGKATAN 4
NAMA : …………………………………………………. KELAS : ……….
Tandakan jawapan yang sesuai.
KECERGASAN
1. Sistem kardiovaskular terdiri daripada …
A jantung dan salur darah
B jantung dan bekalan oksigen
C pengaliran darah dalam badan
D keupayaan jantung mengepam oksigen
2. Berikut adalah jenis latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular kecualiA SD
B !artlek
C Half Squat
D Senamrobik
3. "eupayaan otot melakukan kerja se#ara berterusan dalam jangka masa yang panjang
dikenali sebagai …
A kekuatan
B koordinasi
C daya tahan otot
D daya tahan kardiovaskular
Soala 4 !i""a #
$ilih jawapan yang tepat.
A atihan isotonik
$ atihan isokinetik
C atihan isometrik
D atihan kekuatan otot
4. atihan yang melibatkan kontraksi %iber otot memendek dengan ketegangan berbe&a.
%. atihan yang melibatkan kontraksi statik dengan %iber otot tidak memendek atau
memanjang.
#. atihan yang menggunakan ' hingga ( repetisi) * hingga ' set dan intensiti kerja +,
hingga -, daripada * /epetisi 0aksimum 1/02.
*
-
8/17/2019 Up1pendidikan Jasmani Dan Kesihatan Tg4 2014
2/4
H&KI
3itamkan 'A( bagi pernyataan yang )ea* ' + ( dan '$( bagi pernyataan yang ,ala! ' - (.
7 $asukan Asia pertama yang menyertai $ersekutuan 3oki
Antarabangsa 1!432 ialah pasukan 4ndia. A + $
8 Berat bola hoki yang biasa digunakan untuk tujuan pertandingan
adalah antara *55 gram hingga *6' gram. A + $
9 Setiap pasukan menurunkan ** orang pemain dalam sesuatu
perlawanan. A + $
10 Dalam permainan hoki) pemain dibenarkan membuat pukulan
dengan menggunakan bahagian hadapan dan belakang kayu hoki. A + $
PERMAINAN SEPAK TAKRA
11 Setiap 77777777 bagi permainan sepak takraw terdiri daripada tiga orang pemain.
A regu
B bergu
C kuadron
D pasukan
12 8ama sepak takraw dibentuk daripada gabungan bahasa. Sepak bermakna tendang
dalam bahasa 0elayu manakala takraw bermaksud bola dalam bahasa …
A !ilipina
B Thailand
C 0yanmar
D 4ndonesia
13 $ermainan sepak takraw bermula dengan sepakan bola daripada pemain tertentu.
$osisi pemain tersebut ialah …
A tekong
B apit kiri
C apit kanan
D apit tengah
9
-
8/17/2019 Up1pendidikan Jasmani Dan Kesihatan Tg4 2014
3/4
Soala 14 !i""a 1# )e*/a,a*ka "a0)a* *aa! 2 /i )aa!.
Tandakan posisi pemain sepak takraw mengikut kedudukan dengan betul.
/ajah 9
A Tekong
$ Apit "iri
C Apit "anan
D Apit Tengah
14 Apakah posisi bagi pemain di petak ;
15 Apakah posisi bagi pemain di petak a#ara padang dalam olahraga kecuali
A lontar peluru
B lari berpagar
C lompat kijang
D merejam lembing
20 !asa ketiga dalam a#ara lompat jauh dan lompat kijang ialah …
A %asa lonjakan
B %asa layangan
C %asa lari landasD %asa pendaratan
'
<
=
C
-
8/17/2019 Up1pendidikan Jasmani Dan Kesihatan Tg4 2014
4/4
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
21 Berikut adalah perubahan %isiologi seseorang semasa tidur kecuali
A otot kurang tegang
B tekanan darah menurunC kadar metabolisme menurun
D kadar denyutan nadi bertambah
22 I,o0ia ialah masalah kesihatan yang menyebabkan seseorang …
A sukar untuk tidur
B hilang selera makan
C mudah dijangkiti penyakit
D bengkak>bengkak pada badan
AKTA DAN UNDANGUNDANG
23 Berikut adalah aktiviti>aktiviti tidak bermoral yang mengganggu keselamatan orang
ramai kecuali
A penderaan
B pergaduhan
C perkahwinan
D pembuangan anak
24 Agensi yang terlibat dalam Akta $erlindungan ?anita dan @adis ialah …
A abatan $elajaran 8egeri
B abatan $enda%taran 8egara
C abatan "ebajikan 0asyarakat
D abatan "emajuan 0asyarakat
PERT&L&NGAN CEMAS
25 Ais yang digunakan dalam teknik /.4.C. adalah untuk …
A memberikan tekanan
B mengelakkan bengkakC merehatkan bahagian yang #edera
D menaikkan bahagian yang bengkak
S&ALAN TAMAT