Yang ni yang full

ABSTRAK

Kajian tindakan ini dijalankan untuk meningkatkan kekuatan otot tangan murid tahun 5

Baiduri dalam permainan bola tampar. Kajian ini dijalankan adalah untuk meninjau

keberkesanan intervensi ‘bintang’ dalam meningkatkan kekuatan otot tangan murid tahun 5

Baiduri. Lima orang murid lelaki kelas tersebut dari Sekolah Kebangsaan Merbau Pulas,

Kuala Ketil, Kedah dikenalpasti sebagai peserta kajian dan mereka berumur 11 tahun. Dalam

intervensi ‘bintang’ ini terdapat lima jenis latihan bagi meningkatkan kekuatan otot tangan

iaitu handgrip exercixe, tekan tubi kerusi, bicep curl, tricep extension dan Arnold press.

Intervensi ‘bintang’ ini dijalankan dalam bentuk bentuk pelan bintang seakan-akan latihan

litar dan digabungkan bersama latihan bebanan. Tempoh kajian adalah selama seminggu dan

intervensi dijalankan sebanyak 3 kali seminggu dalam masa 1 jam bagi setiap sesi. Instrumen

pengumpulan data yang digunakan bagi menilai pencapaian sebelum dan selepas intervensi

ialah kaedah pemerhatian dan ujian sebelum dan selepas. Hasil dapatan pemerhatian ujian

servis bawah melepasi jaring menunjukkan peningkatan daripada 45% hingga 90%.

Berdasarkan ujian sebelum dan selepas dalam ujian tekan tubi peningkatan jumlah tekan tubi

dari 32% hingga 80% . Keputusan kajian ini membuktikan bahawa kekuatan otot tangan

murid tahun 5 Baiduri dapat ditingkatkan melalui program intervensi 'bintang’. Bagi

meningkatkan keberkesanan intervensi ke tahap yang lebih baik agar tempoh masa intervensi

dilanjutkan bagi mengfokuskan kepada otot di bahagian lain dalam permainan bola tampar.

Kata kunci : kekuatan otot tangan , bintang,bebanan ,litar,pemerhatian ujian servis melepasi jaring, ujian tekan tubi.

Tolong full translate here….

Kajian tindakan ini dijalankan untuk meningkatkan kekuatan otot tangan murid tahun 5 Baiduri dalam permainan bola tampar. Kajian ini dijalankan adalah untuk meninjau keberkesanan intervensi ‘bintang’ dalam meningkatkan kekuatan otot tangan murid tahun 5 Baiduri. Lima orang murid lelaki kelas tersebut dari Sekolah Kebangsaan dalam negeri Kedah dikenalpasti sebagai peserta kajian dan mereka berumur 11 tahun. Dalam intervensi ‘bintang’ ini terdapat lima jenis latihan bagi meningkatkan kekuatan otot tangan iaitu handgrip exercixe, tekan tubi kerusi, bicep curl, tricep extension dan Arnold press. Intervensi ‘bintang’ ini dijalankan dalam bentuk bentuk pelan bintang seakan latihan litar dan digabungkan bersama latihan bebanan. Kajian dijalankan selama seminggu dan intervensi dijalankan sebanyak 3 kali seminggu dalam masa 1 jam bagi setiap sesi. Instrumen pengumpulan data yang digunakan bagi menilai pencapaian sebelum dan selepas intervensi ialah kaedah pemerhatian dan ujian sebelum dan selepas. Hasil dapatan pemerhatian ujian servis bawah melepasi jaring menunjukkan peningkatan daripada 45% hingga 90%. Berdasarkan ujian sebelum dan selepas dalam ujian tekan tubi peningkatan jumlah tekan tubi dari 32% hingga 80%. Keputusan kajian membuktikan bahawa kekuatan otot tangan murid tahun 5 Baiduri dapat ditingkatkan melalui program intervensi 'bintang’. Bagi meningkatkan keberkesanan intervensi ke tahap yang lebih baik tempoh masa intervensi dilanjutkan bagi mengfokuskan kepada otot di bahagian lain dalam permainan bola tampar.

Kata kunci : kekuatan otot tangan , bintang,bebanan ,litar,pemerhatian ujian servis melepasi jaring, ujian tekan tubi.

Translate ni jugak . Tq