brain gym.docx

7/25/2019 Brain Gym.docx

1/17

BRAIN GYM (SENAM OTAK)

Tugas Intervensi Psikologis

Oleh

Bertha Se!tiana

"#$%&$''#

PROGRAM PASA SAR*ANA MAGISTER PRO+ESI PSIKO,OGI

-NI.ERSITAS KATO,IK SOEGI*APRANATA

SEMARANG

&'"%


2/17

A$ TentangBrain Gym

Menurut Atkinson (1996), otak merupakan organ terpenting dalam tubuh

manusia dan sistem saraf otonom yang utama dalam tubuh yang berfungsi

mengendalikan semua aktivitas tubuh.

Brain Gymadalah serangkaian gerak sederhana yang menyenangkan dan

digunakan oleh para murid di Educational Kinesiology (Edu !) untuk

meningkatkan kemampuan bela"ar mereka dengan menggunakan keseluruhan

otak. #erakan gerakan ini membuat segala ma$am pela"aran men"adi lebih

mudah, dan terutama sangat bermanfaat bagi kemampuan akademik. !ata

Education berasal dari kata %atin educare, yang berarti &menarik keluar'.

!inesiology dikutip dari bahasa unani kinesis, berarti &gerakan', dan

merupakan pela"aran gerakan tubuh manusia. Edu ! adalah suatu sistem

yang memberdayakan semua orang yang bela"ar, tanpa batas umur, dengan

menggunakan aktivitas gerakan gerakan untuk menarik keluar seluruh

potensi seseorang (ennison, *++*).

eknik brain gymdikembangkan oleh -aul E. ennison. eliau peraih

gelar doktor dalam ilmu pendidikan. /isetnya berkenaan dengan keberhasilan

a0al bela"ar memba$a yang berhubungan dengan $ara berpikir. a membantu

anak2anak dan orang de0asa untuk mengubah kesulitan bela"ar men"adi

kemudahan bela"ar dengan tingkat keberhasilan yang memadai. a meneliti

perkembangan kiner"a 3enam 4tak pada tahun 196+. -aul mengembangkan

Brain Gym(senam otak) di Amerika bersama istrinya yang bernama #ail E.

ennison, -h. seorang mantan penari. 4rganisasi ini didirikan pada tahun

195 dengan namaEducational Kinesiology Foundationdan pada tahun *+++

mulai melakukan bisnis sebagai rain #ym7 nternasional. 4rganisasi sudah

ada di 5 negara dan telah diter"emahkan ke dalam lebih dari 8+ bahasa.

(braingym.$om)

alam penelitiannya ditemukan bah0a bela"ar dan kondisi emosional

dipengaruhi oleh beberapa gerakan. ia menemukan * gerakan tubuh yang

mempunyai efek positif terhadap sis0a, gerakan itu kemudian dinamakan

brain gym. ennison (199) mengembangkan pendidikan tentang gerakan


3/17

manusia berupa aplikasi dari gerakan gerakan tubuh yang se$ara khusus

dapat mengaktifkan otak se$ara optimal, terutama dalam penyimpanan dan

mengingat kembali informasi informasi. Brain gym terdiri dari beberapa

gerakan, posisi dan aktivitas tubuh yang meningkatkan kiner"a otak. erdapat

*6 gerakan didalamnya.

Metode yang dipakai ennison menggunakan istilah belahan otak kiri

dan belahan otak kanan sebagai fungsi dominan otak untuk meningkatkan

kehidupan manusia. 4tak disebut "uga sebagai pusat bahasa, beberapa fungsi

otak kiri yang dominan antara lain : penuntutan dan pengolahan informasi,

mengakses memori "angka pendek dan kiner"a, pembangkit dan penyimpan

kemampuan bi$ara serta memahami informasi bahasa. 3elain itu otak "uga

disebut oleh #estalt sebagai pusat kreativitas. eberapa fungsi otak kanan

adalah sebagai berikut ; orientasi pada ruang dan kesadaran tubuh, irama dan

nada, kemampuan artistik, dan mengakses memori penglihatan "angka

pan"ang (ennison < ennison dalam =it$her, *++1).

3elama lebih dari + tahun para perintis latihan behavioral optometry

and sensorimotorsudah mengeluarkan statistik penelitian tentang pengaruh

gerakan terhadap bela"ar. -emahaman ennison tentang pelatihan ini,

terutama menyangkut anak anak dengan masalah khusus dalam kemampuan

bi$ara, mendorongnya untuk men$iptakan gerakan gerakanBrain Gymyang

sederhana, mudah dan sesuai tugasnya, yang akan bermanfaat bagi semua

pela"ar. #erakan gerakan tubuh ini dan latihan meningkatkan pengaliran

energi sangat $o$ok untuk kebutuhan khusus orang orang yang bela"ar di

>aman modern yang berteknologi ma"u ini. (ennison, *++*).

B$ PengertianBrain Gym

3eperti yang sudah ada di bagian A, mengenai Brain Gym itu sendiri

tentang apa dan se"arah gerakan tersebut. Maka, akan ada pula pengertian dari

beberapa tokoh mengenaiBrain Gymyang akan penulis sa"ikan.

Menurut ?hong (*++, hal. 1) Brain Gym adalah sebuah program

perkembangan pribadi yang memuat pendekatan praktis dan dinamis untuk

proses pembela"aran. -rogram ini dapat digunakan oleh semua tingkatan


4/17

umur. @reeman berpendapat, bah0a Brain Gym merupakan sebuah sistem

yang menggunakan gerakan gerakan yang sederhana untuk merangsang

fungsi otak (*++6). 3elain itu, @reeman (dalam 000.iamthe$hild.$om, *++*)

"uga mengatakan bah0a Brain Gym yang merupakan sebuah program

aktivitas fisik yang dapat meningkatkan kemampuan pembela"aran pada anak

normal dan anak dengan kebutuhan khusus. @reeman (dalam

000.iamthe$hild.$om, *++6) "uga mengatakan rain #ym memiliki

beberapa gerakan tertentu untuk menstimulasi otak agar seseorang dapat

memberikan fokus perhatian pada apa yang diker"akannya.

erdapat beberapa hasil riset yang dilakukan oleh beberapa orang

mengenai Brain Gym , salah satunya Ayinosa (*++9), menurut risetnya,

olahraga dan latihan pada Brain Gym dapat memberikan pengaruh positif

pada peningkatan konsentrasi, atensi, ke0aspadaan dan kemampuan fungsi

otak untuk melakukan peren$anaan, respon dan membuat keputusan. Brain

Gym "uga dapat meningkatkan kemampuan bela"ar tanpa batasan umur.

Brain Gym"uga sangat praktis, karena bisa dilakukan di mana sa"a, kapan

sa"a. -orsi latihan yang tepat adalah sekitar 1+ 1 menit, sebanyak * kali

sehari.

$ /i0ensiBrain Gym

ennison (*++*) mengatakan bah0a otak manusia seperti hologram,

terdiri dari tiga dimensi dengan bagian2bagian yang saling berhubungan

sebagai satu kesatuan. -ela"aran lebih mudah diterima apabila mengaktifkan

se"umlah pan$a indera daripada hanya diberikan se$ara abstrak sa"a.

1. imensi %ateralitas (untuk belahan otak kanan dan kiri)

3isi tubuh manusia dibagi dalam sisi kiri dan sisi kanan. 4tak bagiankiri aktif bila sisi kanan tubuh digerakkan dan otak bagian kanan aktif

apabila sisi kiri tubuh digerakkan. !emampuan bela"ar paling tinggi

apabila kedua belahan otak beker"a sama dengan baik.#erakan

menyeberang garis tengah mengaktifkan ker"asama tersebut. #erakan

untuk menyeberang garis tengah menyangkut: 3ikap positif, mendengar,

melihat menulis, bergerak.

Apabila sudah menguasai ketrampilan ini maka orang akan mampu

memproses kode, symbol tertulis (tulisan) dan mampu untuk
http://www.iamthechild.com/http://www.iamthechild.com/http://www.iamthechild.com/http://www.iamthechild.com/http://www.iamthechild.com/


5/17

mengembangkan prestasi akademiknya. #erakan yang dilakukan adalah

gerakan menyeberangi garis tengah. !eidakmampuan untuk menyeberangi

garis tengah mengakibatkan apa yang disebut &ketidakmampuan bela"ar'

(learning disabled) atau disleksia.

*. imensi -emfokusan (untuk bagian belakang otak atau batang otak dan

bagian depan otak)

@okus adalah kemampuan menyeberangi &garis tengah partisipasi'

yang memisahkan bagian belakang dan depan tubuh, dan "uga bagian

belakang (o$$ipital) dan depan otak (frontal lobe). -erkembangan refleks

antara otak bagian belakang dan bagian depan yang mengalami fokuskurang (underfo$used) disebut &kurang perhatian', &kurang mengerti',

&terlambat bi$ara', atau &hi2peraktif'. !adangkala perkembangan refleks

antara otak bagian depan dan belakang mengalami fokus lebih

(overfo$used) dan berusaha terlalu keras. #erakan2gerakan yang

membantu melepaskan hambatan fokus adalah aktivitas integrasi

depanBbelakang. #erakan yang dilakukan adalah meregangkan otot dimana

hal ini $o$ok untuk anak yang kurang fokus (kurang perhatian, hiperaktif,

kurang mengerti atau terlambat bi$ara). 3elain itu "uga bagus untuk anak

yang terlalu fokus (overfocused).

. imensi -emusatan untuk 3istem %imbis (midbrain) dan otak besar

-emusatan adalah kemampuan untuk menyeberangi garis pisah antara

bagian atas dan ba0ah tubuh dan mengaitkan fungsi dari bagian atas dan

ba0ah otak, bagian tengah sistem limbis (mid brain) yang berhubungan

dengan informasi emosional serta otak besar (cerebrum) untuk berpikir

yang abstrak. !etidakmampuan untuk mempertahankan pemusatanditandai dengan ketakutan yang tak beralasan, ketidakmampuan untuk me2

nyatakan emosi.

4tak mempunyai milyaran sel ke$il yang disebut neuron yang

dihubungkan dengan "alur2"alur syaraf. #erakan2gerakan yang

menyambungkan hubungan syaraf tersebut adalah gerakan2gerakan

meningkatkan energi dan penguatan sikap yang merupakan bagian dari

pemusatan. #erakan yang dilakukan adalah meningkatkan energi dan sikap


6/17

penguatan. #erakan ini untuk melatih kemampuan menyeberangi garis

pisah antara bagian atas dan ba0ah tubuh.

/$ Prinsi!Brain Gym

erdasarkan ennison (*++*), Brain Gym didasarkan pada tiga pokok

yang sederhana :

1. ela"ar adalah kegiatan yang alami dan menyenangkan yang terus ter"adi

sepan"ang hidup.

*. !esulitan bela"ar adalah ketidakmampuan mengatasi stress dan keraguan

dalam menghadapi suatu tugas yang baru.

. !ita semua mengalami &kesulitan bela"ar' selama kita telah bela"ar untuk

tidak bergerak.

E$ ,angkah 1 ,angkah -0u0 2ala0 Pe03erianBrain Gym

3ebelum sis0a mulai bela"ar apa pun, mereka harus men"alani -A?E.

-A?E adalah empat gerakan yang diperlukan untuk dapat bela"ar

menggabungkan seluruh otak. -A?E merupakan singkatan dari positive,

active, clear, energetic. Cntuk melakukan -A?E ini, anak harus memulainya

dari Energetic (minum air), Clear (melakukan pi"atan saklar otak), Active

(melakukan gerakan silang), serta ositive (melakukan !ook "ps atau kait

silang).

alam pelaksanaanya terdapat langkah, yaitu (@reeman dan ennison,

*++6) :

a) Masuk -A?E (-ositif, A$tive, ?lear, Energeti$s)

b) Mengenali aksi yang me0akili tu"uan pengetahuan dan langkah lan"utan

berikutnya dalam proses bela"ar.

$) Melakukan suatu pra aktivitas.

d) Melakukan menu bela"ar dari aktivitas rain #yme) Mengulangi pra aktivitas sekarang sebagai suatu pas$a aktivitas, lalu

menikmati perbaikan perbaikan.

3ehingga, dapat disimpulkan bah0a yang harus dilakukan sebelum

memulaiBrain Gymadalah -A?E (ositive, Active, Clear, Energetics).

+$ Man4aatBrain Gym

Brain Gym sangat diperlukan bagi anak2anak yang sulit bela"ar, berusaha

terlalu keras sehingga ter"adi stress di otak. Mekanisme integrasi otak


7/17

melemah sehingga bagian2bagian otak tertentu kurang berfungsi. 3elain itu

"uga meningkatkan refleks karena stress yang diakibatkan informasi yang

diterima di otak bagian belakang sulit diekspresikan melalui bagian depan

otak, sehingga anak merasa kurang mampu. Brain Gym diperlukan bagi anak

yang perasaan kurang mampu dan kurang berhasil mengakibatkan semangat

bela"ar atau beker"a kurang, sehingga prestasi statis atau menurun.

Maka dengan Brain Gym, pikiran akan lebih "ernih, hubungan antar

manusia akan lebih rileks dan senang, lebih semangat berkonsentrasi, anak

akan kreatif dan efesien "uga lebih sehat dan prestasi bela"ar akan meningkat.

!euntungan lainnya adalah :

1. Memungkinkan bela"ar dan beker"a tanpa stress, karena dilakukan dalam

0aktu singkat.

*. Brain Gym "uga tidak memerlukan bahan atau tempat khusus, sehingga

dapat menyesuaikan situasi bela"ar dan beker"a dalam kehidupan sehari2

hari.

. enganBrain Gym dapat meningkatkan keper$ayaan diri.

8. Dasil akan segera dirasakan dalam hal kemandirian anak dalam bela"ar dan

seseorang dalam beker"a,. 3e$ara aktif meningkatkan potensi dan keterampian yang dimiliki, karena

Brain Gym menyenangkan dan menyehatkan.

!euntungan Menurut ennison (*++), keuntungan dari melakukan Brain

Gymadalah sebagai berikut :

a. Menghilangkan stress.

b. apat dilakukan kurang lebih selama menit sa"a dan tidak menggunakan

alat dan ruang khusus.

$. apat disesuaikan dengan berbagai ma$am kurikulum maupun gayamenga"ar.

d. Mudah diaplikasikan dalam semua situasi pembela"aran, baik untuk anak

normal maupun berkebutuhan khusus.

e. Men"aga keseimbangan di semua area otak untuk membuat proses bela"ar

men"adi lebih mudah (terutama hemisphere danfrontal lobe dimana

frontal lobeadalah tempat kita memfokuskan perhatian).

f. 3alah satu $ara termudah dan ter$epat dalam meningkatkan potensi

kemampuan dan meningkatkan harga diri.


8/17

g. Dasil yang didapatkan dapat dengan segera maupun dalam "angka 0aktu

tertentu.

h. Menggunakan pendekatan neurologis di dalamnya. Masalah kurang

perhatian erat kaitannya dengan permasalahan neurologis dalam otak kita

sehinggaBrain Gymmemudahkan kita untuk mengerti permasalahan

kurang perhatian dihubungkan dengan pendekatan neurologis yang ada.

G$ GERAKAN 1 GERAKAN BRAIN GYM

iba0ah ini adalah gambar otak, bayangkan kita menghadap seseorang

melihat otak orang tersebut. elahan kiri aktif bila kita menggunakan badan

sisi kanan. elahan kanan aktif bila kita menggunakan badan sisi kiri.

!eterangan #ambar :


9/17

OTAK KIRI OTAK KANAN

1. !emampuan berhitung 1. nsight (pemahaman)

*. !emampuan menulis *. Menganalisa dimensi. !emampuan menganalisa . 3eni

8. !emampuan berbahasa 8. maginasi

. /asional . Musik

6. !emampuan ilmiah 6. Mengontrol tangan kiri

. Mengontrol tangan kanan . Ekspresi ubuh : menari, menyanyi, melukis

5. %ogis

"$ GERAKAN MENYEBERANGI GARIS TENGA5


10/17


11/17

Putaran ,eher (Neck Rolls)

#erakan dengan menundukkan kepala ke depan, pelan2pelan putar leher

dari satu sisike sisi yang lain, nafaskan keluarkan ketegangan. Clangi dengan

bahu diturunkan. ayangkan menggambar garis lengkung di sepan"ang dada.

@ungsi : relaks, melindungi dari kemungkinan pengaruh negatif peralatan

eletronik

Olengan Pinggul (The Rocker)

#erakan dengan duduk di lantai, tangan di belakang, siku ditekuk, kedua

kaki diangkat sedikit, dan olengkan pinggul ke kiri dan kanan kemudian putar

beberapa kali sampai relaks.

@ungsi : membuat pinggul relaks setelah duduk lama dan menulis,

koordinasi seluruh tubuh untuk olahraga dan bermain, berfikir kreatif,

kemampuan menghayati pela"aran dan memasukkan ke dalam pikiran sendiri

ataupun tindakan.

Perna4asan Perut (Belly breathing)

#erakan dengan meletakkan tangan di perut. Embuskan nafas pendek,

lalu ambil nafas dalam dan hembuskan pelan2pelan seperti balon yang ditiup.

angan mengikuti gerakan perut, naik 0aktu mengambil dan turun 0aktu

membuang nafas. ila punggung ditegakkan setelah mengambil nafas, udara

akan bisa masuk lebih dalam lagi. @ungsi : makanan lebih di$erna dengan

baik,memba$a lebih ekspresif dan interpretasi.

A36a2 7

#erakan ini menulis huruf AA 5, huruf

yang ditulis mulai dari kurva ke atas, bergerak

ke arah kiri. Duruf lain ditulis dari mulai garis

tengah ke atas, bergerak ke kanan.

@ungsi : menulis indah, kemampuan mengarang,

mempermudah, mengungkapkan pikiran,

menolong membedakan huruf b, p, d, F.

Ga6ah (The elepahant)

#erakan membuat belalai dengan menekuk lutut

sedikit, letakan telinga di atas bahu dan

rentangkan tangan lurus ke depan.

Membayangkan tangan men"adi belalai ga"ah

yang menyatu dengan kepala.

@ungsi : membuat mata dan leher men"adi

relaks, men"adi pendengar yang baik.


12/17

Gerakan Silang Ber3aring ( Cross Crawl Sit Up)

#erakan ini membayangkan sedang naik sepeda dengan posisi tidur,

menyentuhkan lutut dengan siu yang berla0anan. @ungsi : pemanasan sebelum

olahraga, pikiran terasa "ernih

Mengisi Energi

#erakan ini dengan duduk di kursi dengan santai dan letakkan dahi

diantara kedua tangan di atas me"a. arik nafas sambil rasakan udara naik di

garis tengah badan ke atas seperti air man$ur sambil menegakkan kepala,

tengkuk dan punggung bagian atas. 3ambilmengembuskan nafas, air man$ur

hilang dan kepala bersentuhan dengan me"a. @ungsi : relaks dan memberi

energi untuk malam hari, refleks dasar otak badan untuk pengambilan

keputusan ketika sedang bergerak.

Me03a8angkan 9

G berarti excellent, membayangkan bah0a sebelum melakukan sesuatu

berfikir G, biar bisa lebih bergerak dan berfikir lebih mudah dan tim la0an

kelihatantidak menakutkan lagi.

&$ GERAKAN MEREGANGKAN OTOT (LENGTEN!NG

"CT!#!T!ES$

#erakan meregangkan otot menun"ang kesiapan untuk menerima hal

baru dan mengekspresikan apa yang sudah diketahui. 3etelah itu otot akan

relaks dan lebig semangat serta aktif dalam kegiatan.

a$ Burung 5antu ( The %wl)#erakan ini menghilangkan kekakuan yang ada pada kita karena

terlalu banyak duduk atau memba$a. Crutlah otot bahu kiri dan kanan.

arik nafas saat kepala berada diposisi tengah, kemudian hembuskan

nafas ke samping atau ke otot yang tegang sambil relaks. Clangi dengan

tangan kiri.

3$ Mengakti4kan Tangan ("rm "cti&ation)

G berarti excellent, membayangkan bah0a sebelum melakukan

sesuatu berfikir G, biar bisa lebih bergerak dan berfikir lebih mudah dan


13/17

tim la0an kelihatan tidak menakutkan lagi. #erakan dengan

meluruskan satu tangan ke atas, ke samping kuping. uang nafas pelan,

sementara otot2otot diaktifkan dengan mendorong tangan ke empat

"urusan ( ke depan, belakang, dalam, luar ) sementara tangan yang satu

menahan dorongan tersebut.

@ungsi : mengaktifkan tangan membantu menulis, menge"a dan

"uga menulis kreatif.

:$ ,a03aian Kaki ( 'oot(lex)

#erakan ini men$engkeram tempat2tempat yang terasa sakit di

pergelangan kaki, betis dan belakang lutut satu per satu, sambil pelan2

pelan kaki dilambaikanBdigerakkan ke atas dan ke ba0ah.

@ungsi : bermanfaat membuka otak bahasa, memba$a dengan

konsentrasi, kemampuan mengingat kembali berbagai pengalaman dan

mengungkapkannya dengan kata2kata sendiri.

2$ Po0!a Betis (Cal( )*mp)

#erakan dengan mema"ukan badan ke depan dan buang nafas,

pelan2pelan telapak kaki belakang ke lantai, kemudian angkat tumit ke

atas sambil ambil nafas dalam. Clangi H tiap kaki. 3emakin ma"u,

menekuk lutut depan, peregangan otot di betisbelakang lebih terasa.

@ungsi : membantu lebih semangat dalam bela"ar dan bergerak,

kemampuan beker"adalam media yang multi dimensi dan multi arah.

e$ ,un:uran Gravitasi (Gra&ity Gli+er)

#erakan duduk di kursi dan silangkan kaki. undukkan badan

dengan tangan ke depan ba0ah, buang nafas 0aktu turun dan ambil

nafas 0aktu naik. Clangi H, kemudian ganti kaki.@ungsi : relaks sebelum permainan, pemahaman memba$a dengan

konsentrasi, antisipasi dan pendalaman bahasa.

4$ Pasang Ku2a 1ku2a (The Gro*n+er)

#erakan mulai dengan kaki terbuka. Arahkan kaki ke kanan dan

kaki kiri tetap lurus ke depan. ekuk lutut kanan sambil buang nafas,

lalu ambil nafas 0aktu lutut kanan diluruskan kembali. -inggul ditarik

ke atas. #erakan ini ulangi H, kemudian ganti dengan kaki kiri.


14/17

@ungsi : membantu konsentrasi pada apa yang sedang

diker"akannya, "uga mengingat kembali apa yang dipela"ari.

#$ GERAKAN MENINGKATKAN ENERGI (ENERG E-ERC!SE)

i pela"aran iologi, kita mempela"ari bah0a otak mempunyai

milyaran sel ke$il yang disebut nueron. Mereka dihubungkan dengan "alur2

"alur sel seperti telepon yang dihubungkan oleh kabel2kabel. engan

melakukan gerakan2gerakan energi ini, terasa menyambung hubungan

syaraf sehingga sistem komunikasi dalam badan akan beker"a lebih baik.

a$ Air

3$ Saklar Otak (Brain B*tton)

#erakan menyentuh pusar, memi"at sisi kiri dan kanan tulang tengah,

tepat di dua (sternum) lekukan selangka ($lavi$ula). 3ambil

membayangkan ada kuas di hdung dan menggambar 'kupu2kupu 5' di

langit2langit atau menyusuri garis temu antara langitlangitdan tembok.

:$ To03ol Bu0i (Earth B*tton)

2$ To03ol I03ang (Balance B*tton)

#erakan menyentuhkan * "ari ke belakang kuping, dilekukan diba0ah

tulang belakang dan letakan tangan satunya di pusar. !epala lurus

melihat ke depan, sambil nafas dengan baik selama 1 menit.

!emudian sentuh belakang kuping yang lain.

@ungsi : men"aga badan tetap relaks dan pikiran terang

e$ To03ol Angkasa (Space B*tton)

Air sangat diperlukan untuk memper$epat fungsi

energi listrik dan kimia0i yang memba0a informasi

dari badan ke otak dan sebaliknya.

#erakan meletakkan dua "ari kaki di ba0ah bibir

dan tangan yang lain di pusar dengan "ari

menun"uk ke ba0ah. kutilah dengan mata satu

garis dari lantai ke loteng dan kembali sambil

bernafas dalam2dalam. Iafaskan energi ke atas,ke tengah2tengah badan.


15/17

#erakan meletakkan * "ari di atas bibir dan tangan lain pada tulang

ekor selama 1 menit, nafaskan energi ke arah atas tulang punggung.

#erakan ini bisa disilang dengan ombol umi.

@ungsi : membuat pikiran lebih terang untuk membuat keputusan

$epat yang diperlukan di peker"aannya.

4$ Mengua! Berenergi (Energy awn)

@ungsi : agar suara relaks, membantu men$iptakan musik

g$ Pasang Telinga (Thinking Cap)

%$ PENG-ATAN SIKAP (.EE)EN!NG "TT!TU.ES)a$ Kait Relaksasi (ooks / Up)

3$ Titik Positi4

#erakan memi"at otot2otot di sekitar persendian

rahang sambil membuka mulut seperti hendak

menguap. Atap impuls spontan menguaplah

dengan bersuara untuk melemaskan otot2otot

tersebut.

#erakan ini memi"it pelan2pelan daun telinga, H

dari atas ke ba0ah.

@ungsi : membantu konsentrasi, mendengar suara

sendiri 0aktu berbi$ara atau menyanyi.

Ada * tahap : -ertama, letakkan kaki kiri di

atas kaki kanan dan tangan kiri diatas tangan

kanan dengan posisi "empol ke ba0ah, "ari2

"ari kedua tangan salang menggenggam,

kemudian tarik kedua tangan ke arah pusat

dan terus ke depan dada. utuplah mata dan

pada saat menarik nafas lidah ditempelkan di

langitlangit mulut dan dilepaskan lagi pada

saat mengembuskan nafas.

ahap kedua, buka silangan kaki dan

u"ung2u"ung "ari kedua tangan saling

bersentuhan se$ara halus, di dada atau di

pangkuan, saling bernafas dalam 1 menit lagi

#erakan menyentuh itik -ositif yang berupa

dua ton"olan di tengah dahi.

@ungsi : merasa lebih tenang dan dapat

berbuat sesuatu untuk menu"u tu"uan,

mengurangi rasa tegang, takut dan kuatir.


16/17

;!elemahanBrain Gym

1. Brain Gymsulit diberikan pada anak yang kurang senang akan bergerak.

*. -emberian gerak Brain Gym terlalu sering dan banyak, akan dapat

menimbulkan keluhan sis0a.

. apat menurunkan minat bela"ar sis0a "ika anak senang melakukan terus.

8. #erakan yang monoton dapat menimbulkan kebosanan sis0a apabila

terlalu sering.

/A+TAR P-STAKA

ennison, -. E. (*++*).Buku anduan #engkap Brain Gym $%enam &tak'. akarta

: #rasindo

Eliasa, E. . *++.Brain Gym, Brain games $(ari Bermain &tak )engan %enam

&tak'.Makalah alam /angka -rogram -arent JolunteerKs =eek di 3 udi

Mulia ua. ogyakarta

Iugroho, h0an 3idiF, dkk. engaruh elatihan Brain Gym *erhadap

erkembangan Kemampuan #iteracy ada Anak Kelas %atu %ekolah )asar.

-rogram 3tudi -sikologi @ak.!edokteran : Cniversitas Iegri 3ebelas Maret.

http:BB000.braingym.org

.


17/17

brain gym.docx

Documents