Aisyah Samat (NuhaBaby)

SenaraiPemakanan KetikaBerpantangKetahui senarai makanan yang digalakkandan dilarang ketika berpantang, 11 jenismakanan berkhasiat ketika pantang dan 6jenis makanan untuk membanyakkan susuketika berpantang khas buat ibu. made with

-

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Tentang Penulis

Senarai Pemakanan BerkhasiatKetika Berpantang

Ketahui 7 Jenis Makanan YangDigalakkan Ketika Berpantang

Ketahui 7 Jenis Makanan YangDilarang Ketika Berpantang

Ketahui 11 Makanan BerkhasiatKetika Berpantang

Kenali 6 Jenis MakananBanyakkan Susu & Sihat UntukIbu Berpantang

Anda Ada Masalah PutingTenggelam?

Kandungan

-

Siti Aisyah Samat

Kaunselor Penyusuan Bertauliah & Pembimbing Ibu Menyusu

Penulis blog dan ebook berkaitan penyusuan dan berpantang di

www.nuhababy.com

Antara ebooknya ialah:

1) Puting Tenggelam Bukan Masalah Lagi!

2) Manual Pengurusan Susu Ibu Perahan

3) Ebook : Khas Buat Ibu Hamil

4) Checklist Ibu Berpantang 44 Hari

Boleh lihat senarai ebook Puan Aisyah di ebook.nuhababy.com

Tentang Penulis

-

Senarai PemakananBerkhasiat Ketika

BerpantangMengandungi topik berkaitan makanan yang

digalakkan dan dilarang ketika berpantang, 11 jenismakanan berkhasiat untuk ibu dan 6 jenis makanan

untuk banyakkan susu ibu khas buat ibu berpantang.

-

Antara persoalan ibu

Boleh syorkan makanan yang dibolehkan ketika berpantang?

Ibu yang menjaga pantang, mempunyai stamina yang kuat dan cergas uruskan

urusan rumahtangga, anak-anak dan kerjaya.

Ketahui 7 Jenis MakananYang Digalakkan KetikaBerpantangAisyah Samat

-

Stamina mereka kuat, dan susah mendapat sakit urat dan sendi kerana dalaman

mereka sihat kesan dari pemakanan herba dan sajian harian yang sangat

menyihatkan.

Seorang ibu itu benar-benar sihat, mengambil masa selama 6 bulan selepas

bersalin. Ini kerana, 6 bulan pertama selepas bersalin, sistem hormon ibu masih

tidak stabil.

Jadi, berpantanglah dengan tekun ye supaya hormon kembali seimbang dan

barulah badan benar-benar sihat.

Okey, mari kita lihat apakah makanan-makanan yang perlu dimakan ketika

berpantang!

1# BUAH YANG DIGALAKKAN KETIKA BERPANTANG

Kurma, Roselle, Anggur, Delima, Epal, Oren, Buah Tin dan juga Kismis.

2# SAYUR DAN ULAMAN YANG DIGALAKKAN KETIKA BERPANTANG

Bawang putih, Kunyit, Serai, Halia, Tomato, Sawi, Lobak Merah, Ulam Pegaga, Ulam

Raja dan Lengkuas.

3# IKAN YANG DIGALAKKAN KETIKA BERPANTANG

Ikan Haruan, Salmon, Yu, Tenggiri, Bawal Putih, Siakap, Selar, Merah dan Jenahak.

4# DAGING YANG DIGALAKKAN KETIKA BERPANTANG

Ayam Kampung, Ayam Hitam, Burung Merpati, Burung Puyuh dan Daging

Kambing.

5# MINUMAN YANG DIGALAKKAN KETIKA BERPANTANG

Susu Kambing, Air Madu, Air Rebusan Herba/ Ubat Periuk, Jus Carrot dan Air

Suam.

Di NuhaBaby, kami juga menyediakan minuman yang enak lagi berkhasiat khas

buat ibu berpantang iaitu Go Choc dan Gomilk.

Go Choc dan Go Milk ialah susu kambing berperisa Vanilla/Coklat yang

mengandungi ekstrak kurma, madu, habbatus sauda dan protein beras.

6# MINYAK YANG DIGALAKKAN KETIKA BERPANTANG

Minyak Habbatus Sauda dan Minyak Zaitun yang boleh dimakan, disapu dan juga

digunakan dalam penyediaan masakan berpantang.

7# HERBA YANG DIGALAKKAN KETIKA BERPANTANG

Herba seperti Misai Kucing, Kacip Fatimah, Kurma Merah, Lada Hitam, Manjakani

dan Habbatus Sauda ialah herba yang sangat menyihatkan untuk ibu selepas

bersalin.

Sajian pemakanan daripada herba yang sangat menyihatkan benar-benar

membantu ibu supaya sihat kembali selepas berpantang.

Di NuhaBaby, kami menyediakan Rempah Herba Khas buat Ibu Berpantang yang

mengandungi campuran kepelbagaian herba-herba di atas iaitu Rempah Ayam

Bakar, Ikan Bakar, Nasi Ulam, Sup Ikan Gamat dan Rendang.

Supaya ibu tetap dapat mengambil khasiat herba-herba di atas disamping

menikmati menu makanan yang sedap ketika berpantang.Akhir kata, semoga

perkongsian ini bermanfaat!

Dan anda dapat melalui fasa berpantang dengan lebih sihat!

Kali ini, saya ingin berkongsi 7 jenis kategori makanan yang dilarang buat ibu

berpantang.

Ramai ibu selalu tertanya-tanya,

Apakah makanan dan minuman yang dilarang dan tidak boleh dimakan oleh ibu

Ketahui 7 Jenis MakananYang Dilarang KetikaBerpantangAisyah Samat

-

berpantang ini ye?

Jadi, di sini saya nak senaraikan jenis-jenis makanan tersebut.

APA RASIONAL BERPANTANG MAKANAN INI?

Okey, apa rasionalnya nak pantang makanan ini ye?

Ini kerana, makanan-makanan ini bersifat tajam dan berbisa. Malah, buah-

buahan yang berasa masam dan sayur yang menjalar pula selalunya bersifat

angin.

Kekacang pula, boleh mendatangkan tindak balas seperti alahan dan kegatalan

di kawasan jahitan.

Benda-benda yang diperam seperti pekasam dan ikan kering pula, akan

menyebabkan darah nifas tidak lancar keluarnya dan akan berbau hanyir serta

punca keputihan.

KESANNYA KEPADA KESIHATAN IBU?

Ibu yang melanggar pantang makanan, kesannya kita dapat lihat sangat berbeza

berbanding ibu yang menjaga pantang.

Ibu yang menjaga pantang, mempunyai stamina yang kuat dan cergas uruskan

urusan rumahtangga, anak-anak dan kerjaya.

Stamina mereka kuat, dan susah mendapat sakit urat dan sendi kerana dalaman

mereka sihat kesan dari pemakanan herba dan sajian harian yang sangat

menyihatkan.

Manakala, ibu yang melanggar pantang pula sering kelihatan sentiasa penat,

senang rasa mengantuk, dan rasa letih itu membuatkan mereka cepat marah dan

moody.

Mereka juga senang mendapat sakit sendi dan sakit urat, badan mudah masuk

angin, ketumbuhan jerawat dan senang gemuk serta berisiko untuk fibriod

kerana rahim mereka tidak bersih daripada darah kotor, dan ketidakseimbangan

hormon.

Seorang ibu itu benar-benar sihat itu mengambil masa selama 6 bulan selepas

bersalin. Ini kerana, 6 bulan pertama selepas bersalin, sistem hormon ibu masih

tidak stabil.

Jadi, berpantanglah dengan tekun ye supaya hormon kembali seimbang dan

barulah badan benar-benar sihat.

Okey, mari kita lihat apakah makanan-makanan yang perlu dielakkan oleh ibu

berpantang! Jom..

1#BUAH-BUAHAN YANG SEJUK DAN BERANGIN

Nenas, jambu air, pear, duku, langsat, dokong, mangga, pisang (terutama pisang

embun), nangka, cempedak, petai, tebu, jagung, rambutan, tembikai, durian,

sengkuang, manggis, isi kelapa, ubi kayu, ubi keledek, ubi bit dan buah berangan.

Pendek kata, buah-buahan tempatan lah ye..

2# SAYUR- SAYURAN YANG SEJUK DAN BERANGIN

Labu, timun, terung, cili (sebarang cili), bayam, kubis, kangkung, keladi, pucuk ubi,

pucuk paku pakis, rebung, kacang botol/kacang kelisa.

3# KEKACANG YANG SEJUK DAN BERANGIN

Kacang soya (tempe, tauhu, taufufah), barli, kacang kuda (dhal), kacang tanah,

kacang merah, kacang hijau dan taugeh.

4# DAGING DAN AYAM

Ayam suntik, telur, organ dalaman dan daging lembu (kecuali hiris nipis dan

bakar kering).

5# IKAN DAN MAKANAN LAUT

Ikan tongkol/kayu, pari, sotong, udang, kembung, sardin, cencaru, pekasam, ikan

masin dan tamban.

Ikan masin bukan sahaja kurang berkhasiat buat ibu berpantang, ia juga boleh

melemahkan urat saraf, punca keputihan dan menyebabkan darah nifas berbau

hanyir.

Manakala, ikan yang bisa dan boleh menyebabkan ibu turun darah dan bentan

dipintu rahim ialah parang, sembilang, pari, duri, terubuk, bawal hitam dan keli.

Udang, sotong, kerang dan ketam juga boleh menyebabkan alahan dan kegatalan

kulit terutama di kawasan jahitan.

6# MINUMAN

Air yang sejuk, berais, berkarbonat (gas) dan kafein yang tinggi.

7# LAIN-LAIN MAKANAN

Laksa, mee kuning, keju, budu, jeruk dan nasi dingin.

Okey setakat ini dulu perkongsian saya.

Semoga bermanfaat dan selamat bersiar-siar di blog NuhaBaby ye.

Ketahui 11 MakananBerkhasiat KetikaBerpantangAisyah Samat

-

Kali ini, saya ingin kongsikan 6 jenis makanan yang boleh dimakan oleh anda

yang berpantang dan sekaligus membanyakkan susu ibu.

Ini kerana, ramai ibu ketika berpantang..keliru dengan apa yang boleh dan tidak

boleh dimakan.

Terutama bagi ibu yang baru, sesetengahnya mahu banyakkan susu namun tidak

tahu apakah makanan tersebut boleh atau tidak diamalkan ketika pantang?

Contohnya seperti,

Air masak bergelen-gelen, soya dan juga lobak putih.

3 Contoh makanan ini, memang mampu membanyakkan susu tetapi ianya

bersifat sejuk dan bisa buat anda yang berpantang.

Ianya hanya memberi manfaat kepada bayi sahaja iaitu susu banyak, akan tetapi

tidak bagi ibu.

Jadi, lebih baik jika kita amalkan makanan yang bukan saja MEMBANYAKKAN

SUSU IBU namun ia juga mampu membaik pulihkan dalaman dan kesihatan

badan anda sendiri ketika berpantang.

Ibu dan bayi akan mendapat manfaatnya juga.

Okey, jom lihat 6 makanan tersebut!

Kenali 6 Jenis MakananBanyakkan Susu & SihatUntuk Ibu Berpantang

-

Seterusnya, saya kongsikan juga panduan 6 makanan yang mana tidak berapa

baik untuk menyihatkan badan ibu berpantang.

Anda Ada MasalahPuting Tenggelam?

Anda pernah rasa stress dan sedih sebab gagalmenyusukan anak kerana masalah puting tenggelam?

Masalah puting rata, pendek, leper atau tenggelam(puting buta) membuatkan anda pernah gagal

menyusukan bayi anda sepenuhnya dengan susu ibu?

Bagaimana ebook ini boleh bantu anda untuk fahamasas dan teknik penyusuan yang betul untuk selesaikan

masalah puting tenggelam

Supaya anda berjaya menyusukan bayi anda dengansusu ibu sepenuhnya?

KLIK SINI UNTUK LIHAT PANDUAN

made with

-