BAB 3 Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, empar melalui

Lompat Jauh dan Lempar Roket

a). Siswa dapat mengetahui kombinasi jalan, lari, dan lompat b). Siswa dapat mengetahui kombinasi lari dan lempar pada tolakan sebelum melempar

TUJUAN PEMBELAJARAN

A. Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat dan mendarat Pada Lompat Jauh

1. Kombinasi jalan dan lari melewati rintangan.

2. Kombinasi lari dan melompat 3. Kombinasi jalan lari dan

melompat.

4. Kombinasi melompat dan mendarat A. Saat awalan B. Saat tumpuan C. Saat Melayang D. Saat mendarat 5. Memperaktikkan kombinasi jalan, lari dan lompat pada lompat jauh

LAPANGAN LOMPAT JAUH

B.Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari dan Lempar Pada Lempar Roket

Permainan roket mengkombinasikan gerak dasar jalan, lari dan lempar. Lempar roket merupakan modifikasi dari lempar lembing. Permainan ini dapat melatih kekuatan dan kecepatan gerak lengan. Adapun dengan bermain lempar roket, kamu juga dapat menambah percaya diri. Roket merupakan alat berbentuk seperti rudal terbuat dari pipa paralon. Pipa paralon panjang 45-50 cm.

1. Kombinasi jalan dan lari pada gerakan awalan lempar roket Lari merupakan gerak awalan dalam lempar roket. Lari awalan dilakukan untuk mengumpulkan energi sebelum melepas roket

2. Kombinasi lari dan lempar pada tolakan sebelum melempar Cara melakukannya sebagai berikut: a. Pegang roket dengan salah satu tangan b. Larilah hingga batas yang ditentukan c. Lakukan lemparan dengan bertumpu pada salah satu kaki dan lecutkan roket ke atas depan d. Saat roket terlepaskan pandangan ke arah roket dan langkahkan kaki yang satunya ke depan sebagai gerak lanjut

LAPANGAN LEMPAR TURBO

ALAT LEMPAR TURBO

ILUSTRASI GAMBAR LEMPAR TURBO

TERIMA KASIH