pjpk tingkatan 1 kemahiran
Post on 07-Jul-2018
323 Views
Preview:
TRANSCRIPT
-
8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran
1/19
-
8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran
2/19
1. $yatakan %asa-%asa larian pecut dalam petak yang disediakan.
&. $yatakan %asa-%asa lontar peluru dalam ruang yang disediakan.
Fasa Bere!asFasa Pe"#tanFasa Penamat Fasa Perm#aan
1. $.%.&.
Fasa Perse'iaanFasa Ge(ngs(rFasa Ik#t La)ak Fasa L(ntaran
$.%.&.1.
-
8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran
3/19
Tunjang 2: B2
Nama :.................................................................... Tarikh
:......................
Tingkatan :....................................................................
______________________________________________________________________
Arahan: "erdasarkan gambarajah di bawah' labelkan otot utama yang terlibat dalam
aksi permainan bola sepak' bola jaring dan ping pong.
(endangan )oli Menjaring ukulan hadapan
*awapan:
A: .................................................................
": ................................................................
+: .................................................................
,: ................................................................
: .................................................................
: ................................................................
G: .................................................................
• ,eltoid
• /ektus abdominis
• 0amstring
• (risep
• 1uadrisep
• (rape2ius
• Soleus
-
8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran
4/19
Tunjang 2: B2
Nama :.................................................................... Tarikh
:.....................
Tingkatan :....................................................................
______________________________________________________________________
Arahan: Berdasarkan gambarajah di bawah, nyatakan otot-otot utama yang terlibat ketika melakukan
aktiviti lari pecut dan lontar peluru.
Tunjang 2: B2
Nama :.................................................................... Tarikh
:........................
Tingkatan :....................................................................
______________________________________________________________________
Arahan: Susunkan fasa-fasa berikut mengikut turutan yang betul bagi acara lontar peluru dan lari
pecut.
K#a'rise!Gastr(kn(mi#s*et(i'
A: ...........................................
....
": ...........................................
.....
Tra!e+i#s *et(i' K#a'
A: ...........................................
....
": ...........................................
.....
-
8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran
5/19
1. Acara Lari Pecut
2. Acara Lontar Peluru
Tunjang 2: B2
Nama :.................................................................... Tarikh
:.....................
Tingkatan :....................................................................
______________________________________________________________________
Arahan: Tandakan ( √ ) pada teknik-teknik lakuan yang betul berdasarkan keahiran pendaratan dankeahiran statik.
!asa "usunan!asa Pecutan
!asa Penaat!asa #erlepas!asa Perulaan
!asa "usunan!asa Lontaran
!asa $kut La%ak!asa Persediaan!asa &elongsor
-
8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran
6/19
Teknik Pendaratan "tatik'elopat bintang dari peti lobol dan endaratdengan dua belah kaki.uduk bentuk *+."okongan hadapan dengan kedua-dua belah tangan.'elopat ke sisi dari peti lobol dan endaratdengan dua belah kaki.#erlari dua tiga langkah, elon%ak dengan kedua-duabelah kaki dan endarat dengan dua belah kaki.irian +, dirian kepala, dirian hariau dan diriantangan.$bangan L+ atau ibangan deka. #engkokkan lutut ketika endarat untuk enyerapdaya.
Tunjang 2: B2
Nama :.................................................................... Tarikh
:........................
Tingkatan :....................................................................
______________________________________________________________________
a) Tandakan ( √ ) bagi ciri-ciri peilihan tepat perkheahan yang sesuai dan ( ) bagi yang tidaksesuai.
i) 'eastikan pintu kheah engadap cahaya atahari.
-
8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran
7/19
ii) 'eilih tapak perkheahan yang rata
iii) /heah didirikan di ka0asan seak saun
i) 'eilih tepat yang teduh dan selesa
) 'ebuat kheah %auh dari pokok yang condong dan dahan yang ati
b) "usunkan langkah-langkah cara easang dan elipat kheah bentuk A engikut urutandengan betul.
Langkah-langkah endirikan kheah bentuk A "usunan1. /etuk pancang di keepat-epat pen%uru2. $kat tali kheah kepada pancang dikeepat-epat pen%uru untuk
engukuhkannya. #entangkan haparan3. Pasang dan sabungkan tiang dan palang dengan betul4. #entangkan pelindung kheah.
Tunjang 2: B3
Nama :.................................................................... Tarikh:......................
Tingkatan :....................................................................
______________________________________________________________________
Senarai Semak
Permainan: Bola Jaring
-
8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran
8/19
Kemahiran ,antaran
,antaran Aras *a'a
,antaran Aras Bah#
,antaran Atas ke!aa
,antaran Sisi
,antaran Lant#n
Kemahiran -enerima B(a
Kemahiran -enga"ah
Kemahiran -engha'ang
Kemahiran -en)aring
Kemahiran Pergerakan Kaki
Senarai Semak
Permainan: Bola Sepak
Kemahiran -enen'ang
Ten'angan Leret
-
8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran
9/19
Ten'angan Lam#ng
Ten'angan /(i
Kemahiran -en0erka!
-en0erka! B(a Leret
-en0erka! B(a Tinggi
Kemahiran -enggee"ek
Kemahiran -eak#kan ,antaran
,antaran Ke ,a'a!an
,antaran Ke Sisi
,antaran Siang
Kemahiran -enan'#k
-enan'#k ke ,a'a!an-enan'#k ke Sisi
-enan'#k ke Beakang
Kemahiran -en)aga G(
-enangka! (a eret
-enangka! (a tinggi
Teknik men#m#k (a
Teknik menen'ang (a 'i #'ara
Teknik ten'angan ant#n
Tunjang 2: B3
Nama :.
Tarikh:.............................
Tingkatan :.
SENARAI SEMAK
-
8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran
10/19
KEMAHIRAN PEN!I!IKAN PER"ERAKAN#
1. AKTI/ITI KE-A,IRAN ASAS PEN*ARATAN
Pan'ang ke ha'a!an
A0#n tangan ke ha'a!an semasa 'i #'ara #nt#k men'a!atkan k#asa
Bengk(kkan #t#t ketika men'arat #nt#k men0era! 'a0a
-en'arat mengg#nakan e(a kaki
&. AKTI/ITI KE-A,IRAN STATIK 2 Teknik Imangan Skaa *e!an
P(sisi m#a. Ber'iri tegak3 tangan 'i#r#skan ke atas
-eangkah ke ha'a!an sami meentikkan a'an
A0#n tangan ke eakang
A0#n tangan ke ha'a!an sami mengangkat sat# kaki eakang
Tunjang 2: B3
Nama :................ Tarikh
:................
Tingkatan :................
-
8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran
11/19
Arahan: 1enal pasti komponen kecergasan 32ikal yang terlibat dalam aktiviti
Gimnastik endidikan.
Keent#ran Ketangkasan Imangan K((r'inasi Kek#atan Ot(t
G#ingan: .. L(m!at 'aka!:
....
Ski!ing: . Berari: ..
-erangkak: -en(ak 'an menarik:
Tunjang 2: B$
-
8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran
12/19
Nama :................ Tarikh
:................
Tingkatan :................
Arahan: Anda dikehendaki menunjukcara teknik %asa-%asa kemahiran lari pecut
dalam jarak 45 meter dan kemahiran lontar peluru dengan betul dan selamat.
1. Lari Pe"#t %4 meter
i. Fasa Perm#aan
a. Peringkat ke garisan
. Peringkat se'ia
ii. Fasa Bere!as
iii. Fasa Pe"#tan
i5. Fasa Penamat
&. L(ntar Pe#r#
i. Fasa Perse'iaan
ii. Fasa Ge(ngs(r
iii. Fasa L(ntaran
i5. Fasa Ik#t La)ak
T#m!#an ke!a'a !erkara6!erkara erik#t:
1. Ke'#'#kan !(st#r a'an.&. A0#nan tangan 'an angkahan kaki.%. Langkah6angkah keseamatan semasa meak#kan kemahiran (ahraga.
-
8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran
13/19
Tunjang 2: B$
Nama :.....................
Tarikh:.........................
Tingkatan :.....................
Arahan: Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti
Gimnastik endidikan.
T#m!#an ke!a'a !erkara6!erkara erik#t:
i. Lak#kan akti5iti memanaskan a'an 'an men0e)#kkan a'an.ii. Lak#kan akti5iti mengik#t kemam!#an.iii. Pat#hi arahan 'an !an'#an g#r#.
i5. Pastikan ka7asan akti5iti seamat 'ig#nakan.5. Lak#kan akti5iti 'engan ant#an rakan.5i. Pakai !akaian 'an kas#t 0ang ses#ai.
Tunjang 2: B$
-
8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran
14/19
Nama :.....................
Tarikh:.........................
Tingkatan :.....................
Arahan: Menyediakan senarai semak dan tentukan samada aspek tersebut
dikategorikan dalam aspek keselamatan sebelum 'semasa atau selepas
perkhemahan
1. Periksa !eraatan 'an !astikan tia'a 0ang hiang ata# r(sak
&. -ak#mkan 'an 'a!atkan keenaran 'ari!a'a i#a!a #nt#k !ergi erkhemah
%. Pastikan )arak antara khemah ti'ak tera# ham!ir s#!a0a !ergerakan eihseesa
$. A'akan !erhim!#nan !a'a !agi 'an !etang agi memastikan setia! !esertaera'a 'i ka7asan
!erkhemahan
8. Senaraikan 3se'iakan 'an !eriksa !eraatan 0ang 'i!er#kan #nt#k t#)#an!erkhemahan.
9. Bersihkan !eraatan see#m 'isim!an
. Ta#rkan ser#k eerang agi men)a#hkan inatang ias
;. Se'iakan !eti !ert((ngan "emas 'an !eraatan keseamatan 0ang ain
-
8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran
15/19
Arahan: Menganalisis kesalahan-kesalahan yang dilakukan dalam situasi
permainan.
Ker)a K#m!#an
1. Bent#kkan ima (rang sek#m!#an.&. Perin"angan tentang t#gasan 'ieri.
T=GASAN:
Setia! k#m!#an mengena !asti kesaahan6kesaahan 0ang 'iak#kan 'aamsit#asi !ermainan 'ari segi as!ek:
a> Gerak Kaki
i6 ii6 iii6
> ,a'angani6 ii6 iii6
"> Leih Ka7asani6 ii6 iii6
'> Sent#hani6
ii6 iii6 ....
SKEMA JA&APAN
Tunjang 2: B1
-
8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran
16/19
BOLA SEPAK BOLA JARING PING PONG
-engee"ek -en)aring Ser5is
-enen'ang Gerak kaki P#k#an-enan'#k -engha'ang Smes0
-en)aga g( -engeak Gri! ? -emegangBet >
Tunjang 2: B1
Lari !e"#t : Fasa Perm#aan3 Fasa Bere!as3 Fasa Pe"#tan3 Fasa Penamat
L(ntar !e#r# : Fasa Perse'iaan3 Fasa Ge(ngs(r3 Fasa L(ntaran3 Fasa Ik#t La)ak
Tunjang 2: B2
A: K#a'rise!
B: ,amstring@: S(e#s
*: *et(i'
E: Trise!
F: Tra!e+i#s
G: Rekt#s a'(minis
Tunjang 2: B2
Lari !e"#t:
A: *et(i'B: K#a'rise!
@: Gastr(n(mi#s
Tunjang 2: B2
Lari !e"#t : Fasa Perm#aan3 Fasa Bere!as3 Fasa Pe"#tan3 Fasa Penamat
L(ntar !e#r# : Fasa Perse'iaan3 Fasa Ge(ngs(r3 Fasa L(ntaran3 Fasa Ik#t La)ak
Tunjang 2: B2
.Teknik Pendaratan "tatik
L(ntar !e#r#:
A: Tra!e+i#sB: *et(i'
@: K#a'rise!
-
8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran
17/19
'elopat bintang dari peti lobol dan endaratdengan dua belah kaki.
√
uduk bentuk *+. √"okongan hadapan dengan kedua-dua belahtangan.
√
'elopat ke sisi dari peti lobol dan endaratdengan dua belah kaki. √
#erlari dua tiga langkah, elon%ak dengan kedua-dua belah kaki dan endarat dengan dua belahkaki.
√
irian +, dirian kepala, dirian hariau dan diriantangan.
√
$bangan L+ atau ibangan deka. √ #engkokkan lutut ketika endarat untuk enyerapdaya.
√
Tunjang 2: B2
A. @iri6"iri ta!ak !erkhemahan
i) 'eastikan pintu kheah engadap cahaya atahari.
ii) 'eilih tapak perkheahan yang rata
iii) /heah didirikan di ka0asan seak saun
i) 'eilih tepat yang teduh dan selesa
) 'ebuat kheah %auh dari pokok yang condong dan dahan yang ati
B. Langkah-langkah endirikan kheah
Langkah-langkah endirikan kheah bentuk A "usunan1. /etuk pancang di keepat-epat pen%uru 2. $kat tali kheah kepada pancang dikeepat-epat pen%uru untuk
engukuhkannya4
. #entangkan haparan 1
3. Pasang dan sabungkan tiang dan palang dengan betul 24. #entangkan pelindung kheah. 3
Tunjang 2: B3
√
-
8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran
18/19
'Pemerhatian g#r# ?Senarai Semak>
Tunjang 2: B3
'Pemerhatian g#r# ?Senarai Semak>
Tunjang 2: B3
i. G#ingan : Kek#atan (t(t
ii. L(m!at 'aka! : Imangan
iii. Ski!ing : K((r'inasi
i5. Berari : Ketangkasan
5. -erangkak : K((r'inasi
5i. -en(ak 'an menarik : Keent#ran
Tunjang 2: B$
'Pemerhatian g#r# ?Senarai Semak>
Tunjang 2: B$
'Pemerhatian g#r# ?Senarai Semak>
Tunjang 2: B$
-
8/18/2019 PJPK Tingkatan 1 Kemahiran
19/19
Tunjang 2: B%
e> Gerak Kakii56 Pemain mengheret ata# mengge(s(rkan kaki men'aratn0a.56 Pemain saah menggerakkan kaki semasa mem#at hantaran.5i6 Pemain me(m!at ata# me(n"at 'engan mana6mana kaki.
> ,a'angani56 Pemain 0ang mengha'ang 'engan men'e!akan tangan ti'ak sam!ai )arak
% kaki.56 Pemain men'e!akan tangan ata# men0ent#h a!aia era'a ra!at 'engan
!ihak a7an.5i6 Pemain menga"ah6a"ah semasa mengha'ang.
g> Leih Ka7asani56 Pemain mem#at hantaran meintasi '#a ka7asan.56 Pemain ti'ak men0ent#h (a 'aam ka7asan tengah ata# #atan g(
semasa hantaran.5i6 Pemain ermain 'i#ar ka7asan !(sisin0a.
h> Sent#hani56 Pemain se"ara senga)a ata# ti'ak senaga)a men0ent#h !ihak a7an se!erti
men(ak3 men)at#hkan3 memegang3 me#r# 'an mereahkan a'an.
6sebarang jawapan yang sesuai.
See#m Perkhemahan Semasa Perkhemahan See!as Perkhemahan
Periksa !eraatan 'an!astikan tia'a 0ang hiangata# r(sak.
Pastikan )arak antarakhemah ti'ak tera#ham!ir s#!a0a !ergerakaneih seesa.
Bersihkan !eraatansee#m 'isim!an.
-ak#mkan 'an 'a!atkankeenaran 'ari!a'ai#a!a #nt#k !ergierkhemah.
A'akan !erhim!#nan !a'a!agi 'an !etang agimemastikan setia! !esertaera'a 'i ka7asan!erkhemahan.
Ta#rkan ser#keerang agimen)a#hkan inatangisa.
Senaraikan3 se'iakan 'an!eriksa !eraatan 0ang'i!er#kan #nt#k t#)#an!erkhemahan.
Li!at khemah 'anersihkan ka7asan!erkhemahan
Se'iakan !eti !ert((ngan"emas 'an !eraatan
keseamatan 0ang ain.
top related