pemakanan ahli sukan
Post on 26-Jun-2015
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运 动 员 与 饮 食
一 个 活 跃 的 运 动 员 所 需 的 热 能 大 约 是
3 千 至 8 千 卡 路 里
什 么 食 物 最 重 要 ？
碳 水 化 合 物 蛋 白 质
脂 肪 维 生 素
矿 物 质 水
维 生 素 A B 族 维 生 素 维 生 素 C
维 生 素 D 维 生 素 E
喝 充 足 的 水
多 吃 蔬 果
多 吃 碳 水 化 合 物
吃 均 衡 的 食 物
吃 足 够 的 维 生 素
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