kesan persekitaran dan prestasi sukan

Kesan Persekitaran dan Prestasi SukanSains Sukan Ting 6. 4 masa

Termoregulasi

•Kawasan yang boleh mengesan perubahan suhu tubuh badan.

•Reseptor-reseptor ini terdapat di:1. Permukaan tubuh2. Tunjang otak dan saraf

•Neuron panas dan sejuk terletak di anterior hipotalamus.

•Hipotalamus bertindak sebagai pusat penyatuan untuk input berkaitan suhu badan.

Hypotalamus

Vasodilasi Cutaneos

Berpeluh

Suhu darah

Reseptor Thermosensit

if(kulit)

Input Intergrasi

Output

Fungsi Hipotalamus

1. Sebagai termostat iaitu mengawal suhu tubuh badan.

2. Input ke hipotalamus melalui darah yg dipanaskan oleh metabolisme @ rangsangan dari persekitaran @ melalui sitem saraf dari reseptor thermosensitive (kulit).

3. Jika tubuh terlalu panas isyarat akan dihantar ke vasodilasi atau dikeluarkan melalui peluh.

Kehilangan haba

•Melalui 4 cara:1. Radiasi2. Penyejatan3. Konveksi4. konduksi

Melalui radiasi

Melalui konduksi

Melalui konveksi

Melalui penyejatan

Keseimbangan haba semasa senaman•Penyesuaian kardiovaskular dan penyejatan.

1. Mengawal metabolik haba daripada disingkir semasa latihan terutamanya semasa latihan pada suhu yg tinggi.

Cecair dalam tubuh akan hilang dan menyebabkan dehydrasi.

Peluh yang keluar terlalu banyak menyebabkan kehilangan cecair dlm tubuh dan menyebabkan isi padu plasma akn kurang serta darah gagal mengalir bila suhu terus meningkat.

Hasilnya boleh membawa maut!!!

Risiko kesihatan semasa senaman dalam keadan panas

(hyperthermia)•Terbagi 3:

1. Heat Cramp2. Heat Exhaustion3. Heat Stroke

Heat Cramp•Wujud semasa atau selepas aktivi yg

kerterlaluan (over use)•Biasanya berlaku di otot khusus semasa

latihan.•Kekejangan berlaku di sebabkan ketidak

seimbangan dalam thp hidrasi dan kepekatan elektolik.

•Berpeluh boleh menyebabkan kehilangan garam (elektrolit) dan berpeluang utk sakit dlm otot dan kejang jika tiada elektrolit yg di recycle.

Cara mengatasi Heat Cramp

•Menyediakan banyak air•Meningkatkan pengambilan garam

(isotonik)

Heat Exhaustion (kelesuan haba)•Biasanya terjadi pd atlet yg aktif dlm

latihan fizikal•Berlaku kpd atlet yg berlatih ketika cuaca

panas.•Pengudaraan yg tidak berkesan akan

menjadikan lesu haba.•Darah berkumpul dalam salur darah yg

membesar, jadi mengganggu sebilangan darah mengalir ke jangtung.

Ciri-ciri kelesuan haba

•Lemah tubuh badan•Denyutan jantung pantas•Tekanan darah – rendah•Pening•Loya•Peluh menjadi kurang tapi suhu badan tak

cecah sampai >40oc

Cara mengatasi kelesuan haba

•Suruh atlet tersebut berhenti berlatih•Pastikan dia berehat di tempat yang

redup atau sejuk•Bagi minuman kepada atlet berkenaan

atau melalui terapi intravenous ( injection ke dlm salur darah)

Heat Stroke•Gagal mengawal mekanisme haba tubuh dan

diikuti dgn suhu bdn yg tinggi. •Paling serius dan paling kompleks.•Perlukan pemerhatian perubatan yang rapi.•Kulit jadi kering dan panas•Suhu bdn meningkat kpd lebih 41 darjah

celcius.•Sistem peredaran terganggu•Boleh membawa maut!!!•Hanya perlukan pemerhatian doktor

•Rawatan yang agresif perlu diberi kpd mangsa bagi menurunkan haba tersebut bagi mengelakkan maut!!!

•Hypertermia (kepanasan) boleh menyebabkan kerosakan organ dan kematian.

•Rawatan segera adlh dgn menyapu alkohok dan menggunakan ais.

•Penggunaan whole body cold @ berendam dalam air sejuk adlh rawatan yg apling sesuai kpd mereka yg mengalami hipertemia..

Masalah dehidrasi dan prestasi sukan