ceramah gaya hidup sihat kospen

Oleh:DR.FAZILAHTON RAJULIN

APAKAH PENYAKIT NCD?•Penyakit yang tidak boleh merebak dari seseorang individu kepada individu yang lain melalui jangkitan (not transmissible).•Tetapi jika anggota komuniti BERKONGSI FAKTOR RISIKO-Cara pemakanan dan gaya hidup tidak sihat ramai akan mendapat penyakit NCD 3

BEBAN PENYAKIT NCD

6.2

TIME BOMB

• Penyakit NCD merupakan penyebab utama kematian pra-matang di Malaysia sejak tahun 1990an lagi.

– 12 orang ahli dewan rakyat dan dewan undangan negeri yang telah meninggal dunia sejak pilihanraya umum yang lepas mempunyai sejarah penyakit jantung atau diabetes.

7

SEBAB KEMATIAN DI HOSPITAL HOSPITAL KERAJAAN NEGERI JOHOR 2005-2012

2005 2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012

1 Certain infections and parasitic diseases

Certain infections and parasitic diseases

Disease of the circulatory system

Disease of the circulatory system

Disease of the circulatory system

Disease of the circulatory system

Disease of the circulatory system

Disease of the circulatory system

1331 1397 1468 1638 1655 1674 1721 130025.4% 25.0% 24.2% 25.5% 25.3% 26.0% 25.9% 24.5%

2 Disease of the circulatory system

Disease of the circulatory system

Certain infections and parasitic diseases

Certain infections and parasitic diseases

Certain infections and parasitic diseases

Certain infections and parasitic diseases

Certain infections and parasitic diseases

Certain infections and parasitic diseases

1213 1245 1327 1208 1419 1324 1332 109823.2% 22.3% 21.9% 18.8% 21.7% 20.5% 20.0% 20.5%

3 Disease of the respiratory disease

Disease of the respiratory disease

Disease of the respiratory disease

Disease of the respiratory disease

Disease of the respiratory disease

Disease of the respiratory disease

Disease of the respiratory disease

Disease of the respiratory disease

694 698 809 1009 1012 1060 1226 92213.3% 12.5% 13.3% 15.7% 15.5% 16.5% 18.4% 17.2%

4 Neoplasms Neoplasms Neoplasms Neoplasms Neoplasms Neoplasms Neoplasms Neoplasms

551 648 682 675 777 828 810 64110.5% 11.6% 11.2% 10.5% 11.9% 12.9% 12.2% 11.4%

5 Injury,poisoning and certain other consequence of external cause

Injury,poisoning and certain other consequence of external cause

Injury,poisoning and certain other consequence of external cause

Injury,poisoning and certain other consequence of external cause

Injury,poisoning and certain other consequence of external cause

Injury,poisoning and certain other consequence of external cause

Injury,poisoning and certain other consequence of external cause

Injury,poisoning and certain other consequence of external cause

456 428 431 429 431 389 385 3428.7% 7.7% 7.1% 6.7% 6.6% 6.0% 5.8% 6.4%

GAYA HIDUP GAYA HIDUP yang kita yang kita hilang hilang

Kehidupan moden berteknologi tetapi tidak aktif

Intermediate Risk Factors

FAKTOR RISIKO PENYAKIT TIDAK BERJANGKIT

Non-modifiable risk factors:•Age•Sex•Ethnicity•Genes

Modifiable risk factors:•Diet - unhealthy•Physical inactivity•Tobacco use

•Alcohol•StressSocioeconomic, cultural &

environmental determinants:

•Globalization•Urbanization

Diabetes CancersLung DiseaseDEPRESSIONED (Erectile Dysfunction)

stroke

Heart DiseaseObesity/OverweightRaised blood pressureRaised blood glucoseAbnormal blood lipids

END POINT

BERAPA % PENGARUH FAKTOR RISIKO TERHADAP

PENYAKIT…………………

Prevalen Obesiti di Negara-Negara ASEAN (2010)

14

Prevalen Diabetes di Negara-Negara ASEAN (2010)

15

SITUASI BEBAN FAKTOR RISIKO NCD DI JOHOR (Kajian NHMS 4 2011)

FAKTOR RISIKO MALAYSIA JOHOR LELAKI JOHOR

WANITA JOHOR

PREVALENS KURANG PERGERAKAN FIZIKAL

42% 36% 48%

KEGEMUKAN 15.1% 16% 14% 18%

HYPERCHOLESTEROLAEMIA

35.1% 38% 31% 45%

MEROKOK 25.0% 26% 46% 4%

SITUASI BEBAN PENYAKIT DM & HPT JOHOR (Kajian NHMS 4 2011)

NHMS 4(MALAYSIA)

NHMS 4(JOHOR)

LELAKI JOHOR

WANITA JOHOR

PREVALENS DIABETES MELLITUS

15.2% 13.4% 13.2% 13.8%

UNDIAGNOSED(DM)

8% 5.9%

PREVALENCE HYPERTENSI(HPT)

32% 36.4% 38.4% 34.3%

UNDIAGNOSED HPT

19.8% 22.4%

Konsep KOSPEN MEMPERKASAKAN MASYARAKAT Masyarakat adalah bertanggungjawab untuk menjaga

kesihatan diri dan menentukan intervensi yang boleh dijalankan untuk mengurangkan faktor risiko

Melalui anggota KEMAS/RT dan juga sukarelawan(masyarakat) yang dikenal pasti dan dilatih yang akan memainkan peranan sebagai agen pengubah membentuk amalan sihat

TUBUH BADAN YANG SIHAT DIPERLUKAN UNTUK MENJAMIN DAN

MENINGKATKAN TAHAP SOSIO-EKONOMI INDIVIDU, KELUARGA DAN KOMUNITI SETEMPAT

21

23

Liputan yang boleh dicapai

oleh KKM

Liputan yang boleh dicapai dengan kolaborasi KKM dengan sokongan anggota sukarelawan

Anggota Sukarelawan sebagai agen pengubah membentuk

amalan sihat dalam masyarakat

P155

24

Perubahan tingkah laku kepada yang positif melalui

intervensi di peringkat komuniti

ANGGOTA SUKARELAWAN SEBAGAI AGEN

PENGUBAH

Objektif Penubuhan

1. Membentuk komuniti sihat dan produktif melalui pembudayaan amalan gaya hidup sihat dan persekitaran bersih & sihat(prohealth)

2. Mendekatkan dan meluaskan capaian program komuniti bagi membentuk komuniti sihat bebas dari Penyakit tidak berjangkit (NCD)25

MEMPERKASAKAN INDIVIDU DAN KOMUNITI MENGENAI GAYA HIDUP

YANG SIHAT

26

Tiga strate

gi UTAM

A

1. Meningkatkan kesedaran

2. Pengetahuan – teori tingkahlaku3. Persekitaran yang menyokong gaya hidup yang sihat

STRATEGI 1-MENINGKATKAN KESEDARAN & PENGETAHUAN

• Mempromosi penjagaan kesihatan diri– Menjadi ikon kesihatan kepada masyarakat– Ambil tahu tentang status kesihatan diri dan

masyarakat• BMI• Bacaan tekanan darah• Paras gula darah

– Membantu kakitangan kesihatan mempromosi program saringan kesihatan –penceaghan kanser wanita-payudara,kanser servik

– Promosi mulut ke mulut-berkongsi pengalaman

Strategi 2-Mengubah Tingkahlaku Masyarakat

• Kearah Gaya Hidup Sihat– Pemakanan sihat– Aktiviti Fizikal– Hindari stress(minda sihat)– Tidak merokok– Jauhi Alkohol

SUDUT PEMERIKSAAN SENDIRI DI TEMPAT AWAM

• Masjid,Surau,Balai raya,bangunan GPW,gerai• Melakukan pemeriksaan/aktiviti saringan

kesihatan dalam aktiviti tak rasmi-semasa bermain futsal,bersembang di warung,kelas masakan,kelas gubahan,j-robik

Aktiviti saringan & tatacara mengambil tekanan darah diajar kepada penduduk

MEMPERKASAKAN MASYARAKAT 1. SARINGAN KESIHATAN

Pengukuran Index Jisim Tubuh (berat badan kepada tinggi) /BMI

Pengukuran Tekanan Darah Pengukuran Gula Dalam Darah Pengukuran Tahap Ketagihan merokok

2. MEMBUAT TAFSIRAN MUDAH SARINGAN YANG DILAKSANAKAN3. MEREKODKAN DATA SARINGAN 4. MENJALANKAN INTERVENSI BAGI MENGURANGKAN FAKTOR RISIKO

31

STRATEGI 3-Persekitaran Yang Menyokong Gaya Hidup Sihat

• Pemakanan Sihat– Budaya pengasingan gula daripada minuman– Budaya minum air kosong– Budaya hidangan buah-buahan & ulaman semasa

jamuan– Baca label makanan sebelum membeli– Jika makan diluar-pilih kedai /restoran/warung yang

bersih

MAKANAN SIHAT SURVIVAL SKILL

SURVIVAL SKILL

‘ TEH TARIK KURANG MANIS’ ‘TEH KOSONG’

‘AIS KOSONG’‘AIR SUAM’

35

STRATEGI 3-Persekitaran Yang Menyokong Gaya Hidup Sihat

• Kemudahan tempat/lokasi/infrastruktur untuk aktiviti fizikal-trek 10,000 langkah,gelanggang futsal/badminton/netball

• Aktiviti kecergasan secara berjadual dan meluas

STRATEGI 3-Persekitaran Yang Menyokong Gaya Hidup Sihat

• Persekitaran Bebas Asap Rokok– Majlis jamuan/keraian bebas asap rokok– Membanyakan kawasan bebas asap rokok dalam

komuniti;rumah,warung,kedai,restoran,– Tiada ashtray(tempat buang puntung rokok)

Rambut Manusia

Partikel 2.5µm

Partikel Asap Rokok

Asap Aliran Sisi

(70%)

Asap Aliran utama dihembus keluar

(80%)

Asap Rokok Pasif/basi

Asap Aliran Utama(30%)

Masuk paru-paru

(20%)

Asap rokok basi mengganggu keselesaan & mengancam kesihatan serta nyawa golongan bukan perokok

KESAN ASAP ROKOK KEPADA PEROKOK PASIF• Asap aliran sisi yang keluar dari puntung

rokok mengandungi:2x > nikotin3x >tar5x >karbon monoksida50x > mengandungi bahan kimia yang

menyebabkan barah

Syed Al Junid (2005)

YEARLY COLLECTION %

2006 2.452007 2.56 4.492008 3.02 17.972009 3.30 9.27

Royal Customs Malaysia Kutipan Cukai Rokok

2006-2009( RM billion)

Bandingkan dengan …

Jaringan kerjasama antara agensi dan masyarakat melalui komunikasi berkesan dan

pembudayaan gaya hidup sihat secara berterusan dapat mengurangkan beban

penyakit dalam komuniti dan dapat melahirkan masyarakat yang sihat,cergas dan

sejahtera.