15 tips menurunkan berat badan
DESCRIPTION
15 tips menurunkan berat badan dengan berkesan. Mahu lebih banyak tips? Dapatkan Rahsia Langsing sepanjang hayat secara percuma di http://www.gaya-hidup-sihat.comTRANSCRIPT
(1) Katakan Saya BOLEH
Yakin anda boleh melakukannya!
(2) Sarapan Wajib di ambil
(3) Baca kandungan gizi
(label makanan)Pastikan anda tahu menilai jumlah
kalori dan zat pemakanan yang anda ambil
(4) Elak diet SEMENTARA
Jangan lakukan crash diet atau nak cepat langsing
(5) Makan dengan TERATUR
Sediakan pola pemakanan lengkap yang boleh anda ikuti sebagai rutin
harian
(6) Banyakkan Pengambilan
serat
(7) Pilih makanan yang menyihatkan
(8) Lakukan Senaman
Paling mudah berjalan kaki setiap hari minima 10-20 minit
(9) Buangkan kebiasaan
mengunyah pada waktu malam
(10) Banyakkan pengambilan
protein
(11) Buang kebiasaan yang
tidak baikContoh dengan penggunakan gula
yang rendah kalori berbanding dengan gula biasa !
(12) Jadikan orang sekeliling
anda sebagai sumber inspirasi
(13) Catit setiap perkembangan
penurunan berat badan anda
(14) Minum air yang mencukupi
Minum air bersih lagi menyihatkan seperti air penapis yang berjenama
seperti Rx Water
(15) Berat badan turun, badan sihat
Sentiasa ingat !
Percuma Rahsia Percuma Rahsia Langsing Sepanjang Langsing Sepanjang
Hayat. Hayat. Klik web di bawahKlik web di bawah
www.gaya-hidup-sihat.com