Ujianpertengahantahun

Pendidikanjasamanidanpendidikankesihatan

Bab 1 :kecergasan

1. Berikanpengertiankecergasan

A) keupayaanmuridmelakukanaktivitifizikalsecaraberterusan

B) keupayaanmuriduntukmelakukanaktivitiberlarisecaraberter

usan

C) kemampuanmuridmelompat, bergulingdanberjalanjalan di

taman

D) kesemuajawapandiatas

2. Antaraberikut yang

manakanbukanmerupakanototkardiovaskular

A) Jantung

B) paru-paru

C) salurdarah

D) hempedu

3. Kesihatanmeliputisemuaaspekberikut

I sosial

II rohani

III fizikal

IV kekuatan

A) I, II dan III

B) I, II dan IV

C) I, III dan IV

D) II, III dan IV

4. Namakancontohaktivitiketangkasan A ketingting C. larizig-zag B leret bola D. sambut bola

5. Sebelummemulakanaktiviti PJ guru hendaklahmemastikanmurid

A gembira C. sakit

B sihat D. berpakaian PJ dandalamkeadaansihat

6. Tahapkecergasanseseorangbolehdiukurdengan

A. denyutannadi C. peredarandarah B. panjangtulang D. kekuatanotot

7. Untukmendapatkanposturbadan yang baikkitaperlulah

A. mengamalkansenamandengancara yang betuldanselamat B. senamanangkatberat C. pemakananseimbang D. jogging.

8. Padamusimcutisekolahaktivitirekreasi yang

tidaksesuaidijalankanialah

A. Berkhemah C. melakukankerjasambilan B. memancing D. berbasikal

9. Apakahfaedahadanyajadualharian?

A. dapatmenyusunmasadenganpelbagaiaktiviti B. dapatmencatatkanaktivitikecergasanmalahmenilaipencapaiandiriindividu C. dapatbermaindenganrakan-rakan D. mempunyaimasarehat yang panjang.

10. Kehidupanseseorangakanmenjadilebihteraturdanberdisplin

sekiranyaada…

A. amalanmerokok C. bukudiari B. senamanpagi D. jadualharian

11. Kebanyakanpermainanberkumpulan yang

dijalankanbolehmemupuksemangat…………… di

kalanganpemainnya.

A. kerjasama C. kebanggaan B. keyakinan D. marah

12. 5 komponenpentingkecergasanadalahkekuatan, dayatahan

kardiovaskular,kekuatanotot, kelenturandan….

A. imbangan C. komposisitubuhbadan B. ketangkasan D. kadarnadi.

13. Untukmeningkatkantahapkecergasan

,kitaperlubersenamsekurangkurangnya

A. 5 x seminggu C. 4 x seminggu B. 1 x seminggu D. 3 x seminggu

14. Dalampermainan bola jaringsetiappemaindikehendakimemakai

A. stoking C. topi B. skirt D. bib

15. Namakankemahiranasas yang ditunjukkan

A hantaranarasbahu C mengelecekbola B hantaranaras dada D jaringanlantun

16. Berikutadalahaksi ……………. dalampermainanbolasepak.

A mengelecek bola C tandukandekat B tendanganleret D hantaranmasuk.

Soalan 17 hingga 20 berdasarkan rajah di bawah.

Padankanpernyataanberikutdengangambar yang di

sebelahkemudiantandapadakertasjawapan

17. Tendangantinggi 18. Mengelecek 19. .Menanduk

20. Satudaripadapernyataanberikutbukankemahiranmenjaringkan

bola jaring

A. langkahkebelakangdanmenjaring B. langkahkesisidanmenjaring C. langkahkehadapandanmenjaring D. melompatsambilmemautgelangbesitianggol

BAHAGIAN B : PENDIDIKAN KESIHATAN

21 Antaraberikut

,perkarayanngmanakahtidakharusdilakukanpemanduketikamelal

uikawasansekolah.

A. Perlahankankenderaan. B. Awasikemungkinanterdapatkanak – kanakmelintas. C. Bunyikanhon D. Berhentibiladihentikanoleh warden trafiksekolah yang beruniform.

22 * bergeraklajubilamenghampirisimpang * membeloktanpamemberiisyarat Perkaradiatasadalahtidakseharusnyadilakukanketikamenjumpaii

syarat ……

A. Awas B.Bulatan C.Simpangtiga D. Kanak – kanakmelintas

23 Apakah yang

perludilakukanjikamenemuilampuisyaratketikamemandu.

A. Melajukankenderaan. B. Membunyikanhon C. Memanduterustanpahenti D.

Perlahankankenderaandanmematuhiarahanwarnalampuisyarat

24. Berikutadalahperubahanfizikalsemasaakilbalighkecuali..

A. Badanmenjadilebihtinggidanberat. B. Jerawatmulatumbuh di bahagianmuka. C. Rambutmulapanjang

D. Bulumulatumbuh di bahagianketiak

25 Berikutadalahperaturan –

peraturansemasaberadaditamankecuali….

A. Alat – alatpermainankanak – kanakadalahuntukkanak – kanakyang berumur 12 tahun B. Ibubapaperlubermainbersama – samaanakmereka. C. Ibubapaperlusentiasamengawasianak – anakmereka. D. Sebarangkemalanganataukecederaan yang berlakusemasa menggunakanperalataniniadalahtanggungjawabsendiri.

26 Perbuatansukamembuangsampahatau tin – tin kosong di

meratatempatmengakibatkan…..

A. MajlisPerbandaranterpaksamelakukanpembersihan. B. Ditangkappihakberkuasa C. Mencemarkanalamsekeliling D. Taman permainantidakbolehdigunakan

27. Kita perlumengamalkangayahidup yang

sihatuntukmenjagakesihatandanmenjaminkesejahteraanhidup.Y

ang manakah di antaraberikut TIDAK ADA hubungangayahidup

yang sihat ?

A. Makanandanpemakanan B. Bersenamdanbermain. C. Berehatdanberekreasi D. Bergayadanberfesyen.

28. Kita tidakdigalakkanbersenamselepasmakankerana….

A. Mengganggu proses penghadaman. B. Mengganggu proses pernafasan. C. Menggangu proses penyerapan.

29.

Mengapakahterdapatremajaperempuanditumbuhijeraw

atdimuka.

A Tidakpandaimenjagamuka. B. Kulitmukaberpenyakit. C. Telahsampaiumurakilbaligh D. Salah makan.

30 Kegiatanreakreasibersamakeluargabaikuntuk KESIHATAN. Yang

manakahbukanaktivitirekreasi?

A. Berkhemah. B. Bekerja C. Melawat. D. Berkebun

BAHAGIAN C :

1. Senaraikan 5 Cara PenjagaanKebersihan a)………………………………………………………………………………………….. b)…………………………………………………………………………………………. c)………………………………………………………………………………………….. d)…………………………………………………………………………………………. e)………………………………………………………………………………………….

2. Senaraikan 3 anggotabadan yang terlibatdalampermainan bola sepak a)………………………………………………………………………………………. b)………………………………………………………………………………………. c)……………………………………………………………………………………….

3. Lukis 2 gambaralatanpenjagaankebersihan

100 markah