Pendidikan Jasmani

Uji Minda

(Nadi Saya)

Nama

Kelas

Tarikh

1. Isikan kadar denyutan nadi kamu dalam jadual di bawah.

Perkara Bilangan Denyutan Nadi

Sebelum memanaskan badan.

Selepas melakukan aktiviti selama satu

minit.

2. Tandakan (P) pada aktiviti yang boleh digunakan untuk memanaskan

badan dan (S) pada aktiviti yang boleh digunakan untuk menyejukkan

badan.

a. Bermain permainan Pukul Berapa Datuk Harimau. (____)

b. Berjalan pantas selama 3 minit. (____)

c. Melakukan regangan statik . (____)

d. Menari mengikut tempoh yang laju. (____)

Uji Minda

Pendidikan Jasmani

(Nadi Saya)

Nama

Kelas

Tarikh

3. Isikan kadar denyutan nadi kamu dalam jadual di bawah.

Perkara Bilangan Denyutan Nadi

Sebelum memanaskan badan.

Selepas melakukan aktiviti selama satu

minit.

4. Tandakan (P) pada aktiviti yang boleh digunakan untuk memanaskan

badan dan (S) pada aktiviti yang boleh digunakan untuk menyejukkan

badan.

e. Bermain permainan Pukul Berapa Datuk Harimau. (____)

f. Berjalan pantas selama 3 minit. (____)

g. Melakukan regangan statik . (____)

h. Menari mengikut tempoh yang laju. (____)