tiada

RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN

RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 4M.P.BIL. UNITTAJUK DAN ISIOBJEKTIFAKTIVITICADANGAN STRATEGINILAI

PJMinggu 1

11 - 15 JanuariTunjang 1

Kecergasan

-Daya Tahan Kardiovaskular

-Merentas Desa dan Aspek-aspek Keselamatan

1.1 Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular

1.2 Menjelaskan kepentingan system kardiovaskular dalam melakukan aktiviti yang tempoh yang panjang

-Menyenaraikan

kebaikan dan

keburukan larian

merentas desaKontekstualBekerjasama

Berkeyakinan diri

PJMinggu 2

18 - 22 JanuariPENILAIAN KECERGASAN

SEGAK

Ujian Pra1.1 Melakukan akitiviti ujian dengan perlakuan yang betul.

1.2 Mengetahui tahap kecergasan fizikal diri.Naik turun bangku

Tekan tubi

Ringkuk tubi separa

Jangkauan melunjur

Bertanggungjawab

Bersungguh-sungguh

Berdisiplin

Jujur

PJ Minggu 3

25 - 29 Januari

PENILAIAN KECERGASAN

SEGAK

Ujian Pra1.1 Melakukan akitiviti ujian dengan perlakuan yang betul.


Tekan tubi

Ringkuk tubi separa

Jangkauan melunjur

Bertanggungjawab

Bersungguh-sungguh

Berdisiplin

Jujur

PJMinggu 4

1 5 FebTunjang 2

Kemahiran

-Lari Berpagar

1.1 Melakukan kemahiran asas dalam acara lari berpagar

1.2 Menyatakan fasa-fasa dalam acara lari berpagar

-Dapat melakukan

larian berpagar

dengan baik

-Mengenali beberapa

perbezaan antara larian acara 110 dan

400 meter

KMDBekerjasama

Bertanggung jawab

M.P.BIL. UNITTAJUK DAN ISIOBJEKTIFAKTIVITICADANGAN STRATEGINILAI

PJMinggu 58 - 12 FebruariTunjang 1

Kecergasan

-Daya tahan kardiovaskular

-Senamrobik dan latihan litar

1.1 Memahami konsep

daya tahan

kardiovaskular

1.1 Memahami prinsip-

prinsip latihan.-Melakukan tujuh jenis senaman berbentuk Dalam satu litar

Pembelajaran Akses KendiriMenghargai diri

sendiri

Toleransi

Bekerjasama

16 19

FebruariCUTI TAHUN BARU CINA

PJMinggu 622 - 26 FebruariTunjang 1

Kecergasan

-Daya tahan kardiovaskular

-Sistem pengaliran darah

-Kepentingan daya tahan kardiovaskular

1.1 Menyatakan kaitan

antara system

pengaliran darah dan

jantung

I.2 Menjelaskan

kepentingan daya tahan

kardiovaskularMembincangkan

kaitan antara system pengaliran darah dan jantung

Membincangkan

kesan fisiologi hasil daripada latihan daya

tahan Kardiovaskular

secara Kumpulan.

-Melayari laman web berkaitan dengan latihan daya tahan

kardiovaskular

ICTBekerjasama

Sabar

Bertanggungjawab

PJMinggu 71 5 MacTunjang 2

Kemahiran

-Lompat Jauh

Fasa lari landas, fasa lonjakan, fasa layangan dan fasa mendarat

1.1 Mengenalpasti tahap ansur maju yang diperlukan dalam acara lompat jauh

1.2 Menganalisis fasa pergerakan dalam acara lompat jauh

-Larian, lonjak dan langkah

-Mencari kaki yang kuat

-Lompat dua kaki dan lentik untuk mendarat

KonstruktivismeBekerjasama Bertanggungjawab


PKMinggu 88 - 12 MacTunjang 1

Kesihatan diri dan keluarga

-Perasaan

-Emosi remaja

-Faktor dan kesan

1.1 Memahami dan

mengawal emosi

1.2 Perubahan fisiologi

dalam tubuh yang

menyumbang kearah

perubahan emosi

KBKKKesedaran

Toleransi

14 18 MacCUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

PJMinggu 922 - 26 MacTunjang 1

Kecergasan

-Daya tahan otot

-Definisi dan fungsi isometric serta kesan latihan

1.1 Mengetahui aktiviti-

aktiviti khusus bagi

membina daya tahan

dan kekuatan

1.2 Dapat merancang

latihan kekuatan tanpa

memerlukan peralatan

yang banyak

-Tekan tubi

-Tekan dinding

-Tarik tangan

-Tolak bahuTeori Pelbagai KecerdasanBekerjasama

Bertanggungjawab

Toleransi

PJMinggu 1029 Mac 2 AprilTunjang 1

Kecergasan

-Daya tahan otot

-Aktiviti tolak dinding, siku bergayut lutut bengkok

-Kaedah latihan

1.1 Melakukan aktiviti daya tahan otot dengan cara yang betul dan selamat.

1.2 Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya

tahan otot

-Melakukan aktiviti

pengucupan isometric

-Melakar dan

melabelkan otot-otot utama yang terlibat semasa aktiviti isometric

Teori Pelbagai KecerdasanBekerjasama

Toleransi

Bertanggungjawab

PJMinggu 115 - 9 AprilTunjang 2

Kemahiran

-Lompat Kijang

-Fasa lari landas, fasa lonjakan, fasa layangan, fasa mendarat

1.1 Mengetahui prinsip

prinsip mekanik yang

terlibat

1.2 Mengetahui daya dan

Hukum Newton- Larian

- Lonjak dan langkah

- Mencari kaki yang kuatKontekstualBekerjasama

Bertanggung jawab


PKMinggu 1212 - 16 AprilTunjang 1

Kesihatan diri dan keluarga

-Kekeluargaan

-Kebajikan anggota keluarga

-Akibat seks sebelum kahwin

1.1 Membincangkan peranan dan tangungjawab setiap ahli keluarga dalam memelihara kebahagiaan dan kesejahteraan keluarga

1.2 Membincangkan akibat seks sebelum kahwin

-Perbincangan dalam kumpulan kecil

-Main peranan

-Forum

-PerbahasanPembelajaran Akses KendiriKasih sayang

Hormat-menghormati

Harga Diri

Kerjasama


Kemahiran

-Hoki

-Kemahiran menguis dan mencedok

1.1 Dapat melakukan

cedukan melepasi

rakan dalam jarak 10

meter

1.2 Dapat melakukan satu

kuisan kearah gol dari

tanda penalti

-Menceduk dan

mengkuisPembelajaran MasteriBerkerjasama

Bertanggung jawab

Interaksi


Kemahiran

-Hoki

Kemahiran menggelecek dan menjaga gol

1.1 Dapat melakukan

kilasan tangan untuk

menggelecek bola

1.2 Dapat menggelecek

secara statik dan

dinamik

1.3 Dapa melakukan

kawalan ke atas gol

-Menggelecek secara individu

-Menganalisis prinsip mekanik yang terlibatTeori Pelbagai KecerdasanBerkerjasama

Bertanggung jawab

PJMinggu 153 - 7 MeiTunjang 2

Kemahiran

-Hoki

-Undang-undang dan peraturan

-Aspek-aspek keselamatan

1.1 Mengenalpasti tahap ansur maju sesuatu kemahiran dalam permainan hoki

-Menyenaraikan

-Mengkatogerikan

-Membincangkan

-Melakarkan padang

permainan hoki

KonstruktivismeBerkerjasama

Toleransi

Bertanggungjawab


PJMinggu 1610 - 14 MeiTunjang 1

Kecergasan

-Kekuatan otot

-Memanjat tali, Half Squat Jump, tekan tubi sambil menepuk tangan dan baring, angkat kaki lutut bengkok

1.1 Melakukan sekurang-

kurangnya tiga aktiviti

kekuatan otot dengan

cara yang betul dan

selamatMembincangkan

kepentingan latihan kekuatan otot dalam

permainan

Membincangkan

aspek-aspek

keselamatan dalam aktiviti kekuatan otot

secara berkumpulan

KBKKBertanggungjawab

Bekerjasama

Minggu 17 17 - 21 MeiPEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2015

Minggu 1824 - 28 MeiPEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2015

29 Mei 13 JunCUTI PERTENGAHAN TAHUN 2015

PKMinggu 1914 18 JunTunjang 1

Kecergasan

-Kekuatan otot

-Kaedah dan kesan latihan serta aspek-aspek keselamatan

1.1 Menghuraikan faedah latihan kekuatan otot

1.2 Mengenalpasti kesan latihan kekuatan otot ke atas latihan-Berbincang dalam kumpulan.

-Menyenaraikan

faedah latihan

kekuatan ototBCBBertolak ansur

Bertanggungjawab

Bekerjasama

PKMinggu 2021 - 25 JunTunjang 2

Kemahiran

-Rekreasi

-Perkhemahan

-Aspek keselamatan

1.1 Mengetahui asas-asas

yang perlu dipatuhi

sebelum menjalankan

sesuatu perkhemahan

1.3 Aktiviti sebelum semasa dan selepas perkhemahan

-Menyenaraikan

-MenerangkanPembelajaran MasteriBekerjasama

Bertanggung jawab

Interaksi


PKMinggu 2128 Jun 2 JulaiTunjang 2

Kemahiran

-Tenis

-Kemahiran Grip dan pukulan hadapan

1.1 Melakukan kemahiran asas dalam permainan tenis dengan betul dan selamat

1.2 Mengenalpasti tahap ansur maju sesuatu kemahiran

-Perlakuan secara

berpasangan

-Menyenaraikan

kemahiran asas dalam tenisPembelajaran Akses KendiriBekerjasama

Bertolak ansur

PKMinggu 225 - 9 JulaiTunjang 2

Kemahiran

-Tenis

-Kemahiran kilas, volley dan servis

1.1 Melakukan kemahiran

asas dalam permainan

tenis dengan betul dan

selamat

1.2 Mengenalpasti tahap

ansur maju sesuatu

kemahiran -Pukulan volley

-Perlakuan secara

berpasanganPembelajaran MasteriBerdaya saing

Disiplin

Semangat berpasukan

PKMinggu 2312 - 15 JulaiTunjang 2

Kemahiran

-Tenis

-Kemahiran smash dan lob

-Undang-undang dan peraturan1.1 Memperolehi

pengetahuan dalam

undang-undang dan

peraturan seterusnya

dapat mengadili

permainan.-Menyenaraikan

peraturan am tenis KMDJujur

Bertanggungjawab

Keyakinan

16 21 JulaiHARI RAYA AIDILFITRI

Minggu 2422 - 23 JulaiPENILAIAN KECERGASAN

SEGAK

Ujian Pos1.1 Melakukan akitiviti ujian dengan perlakuan yang betul.


Tekan tubi

Ringkuk tubi separa

Jangkauan melunjurBertanggungjawab

Bersungguh-sungguh

Berdisiplin

Jujur

PJMinggu 2526 - 30 JulaiPENILAIAN KECERGASAN

SEGAK

Ujian Pos1.1 Melakukan akitiviti ujian dengan perlakuan yang betul.


Tekan tubi

Ringkuk tubi separa

Jangkauan melunjur

Bertanggungjawab

Bersungguh-sungguh

Berdisiplin

Jujur

PJMinggu 262 6 OgosTunjang 3

Kesukanan

-Pengurusan Sukan

-Dasar Sukan Negara

-MSSM dan Teknologi Maklumat dalam sukan

1.1 Mengetahui tentang

kepentingan sukan

untuk pembangunan

negara

1.2 Sumbangan sukan

kearah kecemerlangan

Masyarakat -Membanding

-Membeza dan

-Membuat kesimpulanICTCekal

Tabah

Tunjang 1

Kesihatan Diri dan Keluarga

-Kesenggangan, rehat, istirehat dan tidur

-Konsep dan faedah

-Merancang aktiviti sebagai pengisian

1.1 Menyatakan konsep kesenggangan, rehat, istirehat dan tidur

1.2 Menyenaraikan faedah kesenggangan, rehat, istirehat dan tidur.

1.3 Memilih dan merancang aktiviti kesenggangan, rehat, istirehat dan tidur yang sesuai untuk memenuhi keperluan diri sendiri

-Perbincangan dalam

kumpulan kecilBCB Pembelajaran MasteriTekun berusaha Bekerjasama

Bertolak ansur


PJMinggu 279 - 13 OgosTunjang 2

Gaya Hidup Sihat

-Pemakanan

-Penyakit yang berkaitan dengan tabiat pemakanan

-Pemakanan

-Kekurangan zat makanan mikro dan kesan

1.1 Sebab dan kesan

makanan berlebihan

1.2 Mengenali penyakit

lebih makan

1.3 Mengenali tabiat

makanan rakyat

Malaysia

1.4 Sebab dan kesan

kekurangan zat

pemakanan mikro

1.5 Mengenali penyakit

kekurangan zat

pemakanan mikro

1.6 Mengenali tabiat

makanan rakyat

Malaysia

Menghubungkait

-Membuat keputusanBCBToleransi

Bekerjasama

Tunjang 3

Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran

-Pertolongan Cemas

-Kecederaan Bantu Mula

-ECC dan EAR

1.1 Dapat mendefinisikan

makna pertolongan

cemas dan konsep

bantu mula

1.2 Mengetahui akan

prinsip dan prosedur

untuk melakukan ECC

dan EAR

-Menaakul

-Mengumpul maklumat

-Membuat deduksi

KontekstualBekerjasama

Bertanggung jawab

Kesedaran


PJMinggu 2816 - 20 OgosTunjang 2

Gaya Hidup Sihat

-Pengurusan Konflik dan Stress

-Cara-cara mengatasi konflik dan stress

1.1 Mengetahui cara-cara

untuk meningkatkan

penghargaan kendiri

1.2 Perkaitan antara

penghargaan kendiri

dan penerimaan orang

lain-Menganalisis

-Membuat induksi dan

deduksi

-Menyelesaikan

masalahKBKKTanggung jawab

Toleransi

Tunjang 2

Kemahiran

-Sepak takraw

-Kemahiran mengawal, menimbang dan servis

1.1 Mendedahkan pelajar

kepada kemahiran asas

seperti mengawal,

menimbang dan servis-Sepak sila

-Menanduk

-Servis

Teori Pelbagai KecerdasanBekerjasama

Keyakinan

PJMinggu 2923 - 27 Ogos

Tunjang 2

Gaya Hidup Sihat

-Penyalahgunaan dadah

-Dasar Dadah Negara

-Agensi Pelaksana Anti Dadah

-Langkah Pengawalan dan Pencegahan

1.1 Menyatakan Dasar Dadah Negara dan Agensi-Agensi yang terlibat dengannya

1.2 Membincang langkah bagaimana pelajar dapat membantu dalam pengawalan dan pencegahan dadah

-Berbincang dalam kumpulan kecil

-Merujuk pelbagai media berkaitan dadah

-Pameran Anti dadah

-Lawatan ke pusat SERENTI

Pembelajaran MasteriBertanggungjawab

Ketahanan

Jujur

Sabar

Tunjang 2

Kemahiran

-Sepak takraw

-Kemahiran mengumpan, menanduk dan merejam

1.1 Dapat melakukan

tandukan untuk

kawalan atau serangan

-Memerhati lakuan dan -melakukan tandukan

Pembelajaran Akses KendiriBekerjasama

Bertanggung jawab

PJMinggu 3030 Ogos 3 SeptTunjang 2

Kemahiran

-Sepak takraw

-Kemahiran menghadang -Undang-undang dan peraturan

-Aspek-aspek keselamatan

1.1 Mengetahui dan

memahami peraturan-

peraturan yang

berkaitan dengan

permainan sepaktakraw

supaya dapat mengadili

permainan-Mentaksir undang-

undang am

-Perlakuan

menghadang

dilakukan secara

berpasanganBCBBekerjasama

Bertanggungjawab

Tunjang 2

Kemahiran

-Gimnastik irama

-Jenis pergerakan dan aspek-aspek keselamatan

1.1 Mengenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan

1.2 Menyatakan kemahiran asas pusingan badan dan lompatan dalam pergerakan gimnastik irama

-Berbincang dalam kumpulan

-Pusingan badan

-LompatanPembelajaran MasteriBekerjasama

Bertanggungjawab

Kesedaran

PJMinggu 316 - 10 SeptemberTunjang 3

Kesukanan

-Kerjaya dalam sukan

-Status pemain

-Isu-isu dalam sukan

-Isu-isu politik dalam sukan dan permainan

1.1 Dapat membezakan

antara status pemain

amatur, semi

profesional dan

profesional

1.2 Menamakan beberapa

atlit yang berjaya dalan

bidang sukan dan

kerjaya

1.3 Mengetahui akan

peranan yang

dimainkan oleh ahli

politik

1.4 Mencari pengaruh

1.5 Sumber kewangan

1.6 Minat dan

kesungguhan

Mengkategorikan

-Mengaitkan

Menghubungkait

-Membuat keputusan

Pembelajaran Akses Kendiri

Kontruktivisme

Berkeyakinan

Berdikari

Bekerjasama

Bertanggungjawab

Toleransi

Tunjang 3

Kesukanan

-Etika dalam sukan

-Personaliti dan disiplin diri

Tunjang 3

Kesukanan

-Keselamatan

-Akta dan undang-undang

-Akta Wanita dan Gadis

1.1 Menghuraikan cirri-ciri personaliti ahli sukan yang baik

1.2 Menghuraikan kepentingan disiplin diri dalam membentuk personality ahli sukan yang Berjaya

1.1 Dapat membuat definisi

yang jelas antara akta

dan undang-undang.

1.2 Mengetahui akta wanita

dan gadis negara kita

-Mengumpul maklumat

-Mengenalpasti dan membuat keputusan

Mengumpul maklumat

-Mengkelas

-MenyenaraiICT

KBKKKesedaran

Toleransi

Amanah

Bertanggung jawab

Kesedaran


PKMinggu 3213 17 SeptemberTunjang 2

Kemahiran

Pergerakan Kreatif

-Tema 11-Orientasi ruang, orientasi berpasangan dan berkumpulan

-Tema 13- Penaikan dari lantai dan penaikan tanpa lompatan

Tunjang 2

Kemahiran

-Pendidikan Pergerakan

-Tema 6- Kesedaran aliran

-Tema 7- Kesedaran perkaitan dan orang lain.

Tunjang 2

Kemahiran

-Gimnastik Artistik

-Pola pergerakan-pola1.1 Mengenalpsti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan

1.2 Menyatakan komponen kecergasan yang di aplikasikan dalam acara pergerakan kreatif

1.1 Dapat mencurahkan

perasaan dan idea-idea

yang bernas

1.2 Dapat

menghubungkaitkan

antara individu dan

kumpulan

1.1 Dapat melakukan

beberapa latihan

rangkaian termasuk

hamburan.

-Orientasi ruang

-Penaikan dari lantai

-Penaikan tanpa lompatan

-Merancang

-Berimagina si

-HamburTeori Kecerdasan Pelbagai

KBKK

Konstruktivisme

Kesedaran

Bertanggungjawab

Bekerjasama

Keyakinan

14 Sept 1 OktPEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2015

18 26 SeptCUTI PERTENGAHAN PENGGAL KE II

PJMinggu 33 40 27 Sept 19 NovUlangkaji

22 NovCUTI KEPUTERAAN DYMM SULTAN JOHOR

PAGE 10

tiada

Documents