SOALAN PJPK AKHIR TAHUN 2012(TAHUN 4)

Jawab semua soalan yang berikut.

1. Yang manakah aktiviti berikut tidak meningkatkan daya tahan kardiovaskular?

A. Naik turun bangku

B. Berbasikal

C. Menyanyi

D. Berjogging

2. Semua aktiviti di bawah melibatkan koordinasi anggota badan, kecuali...

A. menaiki basikal

B. meniup belon.

C. melambung dan menangkap pundi kacang

D. meniti atas bangku kayu panjang.

Soalan 3 berdasarkanpernyataan di bawah

3.

Aktiviti di atas memerlukan masa tindak balas yang

A. berirama

B. Panjang

C. pantas

D. perlahan

4. Fleksibiliti ialah keupayaan seseorang meregangkan ______

A. lengan

B. otot.

C. mata

D. nadi.

5. Sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan, pastikan kita lebih dahulu melakukan

aktiviti _____.

1

Menangkis pukulan smesy badminton

Memulakan acara larian

Menghalang jaringan bola sepak

A. lipatan

B. imbangan.

C. kecergasan.

D. regangan

6. Antara berikut merupakan aktiviti imbangan kecuali ______

A. Dirian kepala

B. Imbangan bersandar

C. Berbaring

D. meniti atas hujung kaki atas bangku gimnastik

Soalan 7 berdasarkan penyataan di bawah.

7. Apakah otot yang bekerja semasa menjalankan aktiviti bangkit tubi?

A. I sahaja

B. II dan III

C. III dan IV

D. I dan IV

Soalan 8 berdasarkan penyataan di bawah.

8. Aktiviti yang tidak melibatkan ketangkasan ialah ....

2

I. Abdomen

II. Hamstring

III. Deltoid

IV. kuadriaseps

Ketangkasan ialah kecekapan untuk mengubah arah dan kedudukan badan dengan pantas semasa melakukan sesuatu

aktiviti

A. lari zig zag

B. menepis bola

C. mengelecek bola

D. membaling pundi kacang ke dalam bakul.

9. Acara 4 X 100 meter lari berganti-ganti disertai oleh _______ peserta.

A. dua

B. tiga

C. empat

D. lima

10

.

Dalam teknik asas larian, lutut haruslah ___________.

A. didepangkan.

B. diangkat tinggi.

C. diletakkan dibawah.

D. dicondongkan ke hadapan.

11

.

Dalam permainan bola sepak, lontaran ke dalam dilakukan apabila _____________.

A. bola berada di kaki pihak lawan.

B. bola berada di tengah padang

C. bola terkeluar daripada garisan tepi padang.

D. bola terkeluar daripada garisan belakang tiang gol.

12

.

Sepasukan pemain bola jaring mempunyai ____________ orang pemain.

A. enam.

B. tujuh.

C. lapan.

D. sembilan.

3

13

.

Dalam permainan bola baling, kaedah yang sesuai digunakan untuk menghantar

bola kepada rakan yang berada di belakang pihak lawan ialah.

A. Menghantar bola lantun

B. Menghantar bola sisi

C. Menghantar bola atas kepala

D. Menghantar bola aras dada

Soalan 14 berdasarkan penyataan di bawah

14

.

Penyataan di atas adalah pola pergerakan semasa mendarat dari lompatan

hadapan di atas peti lombol. Antara berikut, manakah merupakan susunan pola

yang betul.

A. II , I , IV , III

B. I , II , III , IV

C. IV , III , II , I

D. III , I , II , IV

15

.

Berikut ialah langkah keselamatan semasa berekreasi di tepi pantai kecuali ______.

A. Bermain istana pasir di kawasan yang jauh daripada takat air pasang.

B. Melakukan aktiviti jauh dari kawasan perkelahan

C. Memanjat batu-batu besar yang ada di tepi pantai.

D. Elakkan berada di air semasa ombak kuat.

16

.

Kita boleh melakukan aktiviti sukan di dalam dewan seperti bemain badminton dan

melombol. Antara berikut yang manakan peraturan yang betul dan selamat

4

I. Mendarat dengan menggunakan bebola kaki

II. Berdiri tegak di atas peti lombol dan lompat ke hadapan.

III. Berdiri tegak sambil meluruskan tangan ke atas.

IV. Semasa mendarat, bengkokkan lutut untuk menyerap daya.

semasa bersukan di dalalm dewan?

A. Raket yang digunakan dalam keadaan rosak.

B. Peti lombol disusun mengikut urutan

C. Tilam yang telah rosak digunakan dalam aktiviti melombol

D. Mengabaikan undang-undang dan peraturan permainan yang telah

ditetapkan.

Soalan 17 berdasarkan penyataan di bawah.

17

.

Pernyataan di atas adalah kumpulan makanan ______________.

A. karbohidrat

B. lemak

C. protein

D. vitamin

18

.

Kita perlu minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari bagi mengelakkan

badan kita kekurangan air. Apa yang akan berlaku sekiranya kita kekurangan air

dalam badan?

A. Berpeluh dengan banyak.

B. Keletihan

C. Sakit perut.

D. kekenyangan.

19 . Semasa bersenam kita perlu berpakaian seperti berikut kecuali ....

A. memakai kasut sukan yang sesuai

B. berstoking

5

Fungsi : membaiki tisu dan sel-sel dalam badan

Sumber : ikan, daging, ayam, susu, telur, kekacang

C. memakai topi keselamatan semasa berbasikal

D. memakai baju dan seluar sukan yang sendat

20. Semangat kesungguhan boleh dipupuk dengan cara-cara berikut kecuali ....

A. berlatih mengikut jadual.

B. berkeyakinan

C. berazam untuk berjaya.

D. mudah berputus asa.

21. Seseorang itu dikatakan mengalami perasaan negatif apabila _________.

I. marah. II. gembira.

III. dendam. IV. tenang.

A. I sahaja B. I dan III

C. II dan III D. III dan IV

22. Organ reproduktif perempuan ialah _____________.

A. vagina.

B. testis.

C. skrotum.

D. glands zakar.

23. Bagaimanakah kita boleh mengawal perasaan negatif?

A. kaunseling

B. vandalisme

C. melepak

D. buli

24. Pilih jawapan yang tepat tentang perubahan fizikal perempuan yang berlaku pada peringkat akhil baligh.

A. Perubahan suara menjadi garau

6

B. Pembesaran punggung

C. Pertumbuhan misai dan janggut

D. Pertumbuhan bulu kaki, lengan dan dada

25. Hubungan antara ahli keluarga penting dalam menentukan _________________ sesebuah keluarga.

A. Kekayaan

B. Keharmonian

C. Kegagalan

D. Keruntuhan

26. “ Saya tidak mendapat keputusan yang baik dalam peperiksaan baru-baru ini “

Penyataan di atas melibatkan perasaan _____________.

A. Gembira

B. Kecewa

C. Tersinggung

D. Bangga

27. Semangat kesungguhan boleh dipupuk dengan cara-cara berikut kecuali.

A. Berlatih mengikut jadual.

B. Berkeyakinan.

C. Berazam untuk berjaya.

D. Mudah putus asa

28. Berapakah kumpulan makanan yang terdapat dalam piramid makanan?

A. 1

B. 2

7

C. 6

D. 4

29. Sumber makanan utama yang membekalkan tenaga ialah_________.

A. lemak.

B. protien.

C. karbohidrat.

D. vitamin.

30.Kita perlu minum sekurang-kurangnya _________ gelas air untuk mengelakkan

badan kita kekurangan air.

A. 4

B. 6

C. 8

D. 10

31. Apakah kepentingan serat?

A. Melancarkan pengaliran darah

B. Menghindarkan penyakit

C. Melancarkan proses pencernaan

D. Menyembuhkan penyakit

32. _______________ memberikan tenaga kepada kita.

A. Protein

B. Vitamin

C. Karbohidrat

8

D. Serat

33. Pengambilan__________ adalah dilarang dalam aktiviti sukan.

A. ubat

B. dadah

C. vitamin

D. makanan sihat

34. Pengambilan dadah semasa bersukan adalah bertentangan semangat ______________________.

A. Persahabatan

B. Persaudaraan

C. Kesukanan

D. Kewarganegaraan

35. Selepas menggunakan alatan sukan, kita tidak seharusnya........

A. Membersihkan alatan

B. Mengikat tali skipping dengan kemas

C. Mengepam bola kurang angin

D. Meninggalkan alatan sukan di padang

36. Peraturan ketika melintas jalan ialah _____________.

A. Terus melintas

B. Berlari – lari anak sambil melintas jalan

C. Memandang ke belakang dan terus melintas

9

D. Memandang ke kiri dan kanan jalan sebelum melintas

37. Antara berikut yang manakah penyakit berjangkit?

A. Kurap

B. Kanser

C. Sakit jantung

D. Sakit kepala

38. Berikut adalan cara-cara penyakit berjangkit merebak.

I Udara II Gigitan serangga

III Makanan IV Sentuhan

A. I , II

B. I, II, III

C. II, III, IV

D. I, II, III, IV

39. Soalan 39 adalah berdasarkan rajah dibawah.

W Balut luka dengan plaster berubat

X Sapukan ubat luka

y Cuci luka dengan air bersih

Z Gunakan ubat antiseptik

10

Turutan yang betul dalam merawat luka kecil di atas ialah

A. Z , W , X , Y

B. W, Y , Z , X

C. Y, Z , X , W

D. Y, X , Z , W

40. Antara bahan – bahan yang terdapat di dalam peti pertolongan cemas ialah

A. Plaster berubat dan antiseptik

B. Besen dan forsep

C. pengetip kuku dan gunting

D. Sapu tangan dan mancis

SOALAN TAMAT

11