rptpjpkt32016

RANCANGAN PELAJARAN PJPK TINGKATAN TIGAMINGGU WAKTU TUNJANG / TAJUK /

KEMAHIRANOBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAND

1

04 JAN

-08 JAN

1PJ: 1 Kecergasan1.1 Kecergasan fizikala. Daya Tahan

Kardiovaskular

Cadangan aktiviti * Parlof Larian pyramid

P: Melakukan sekurang- kurangnya dua aktiviti daya tahan kardiovaskularK: Menyatakan definisi setiap komponen kecergasan fizikal dengan betulA: Kerjasama

1 Melakukan latihan Parlof 4 stesen:

a. Tekan tubib. Bangkit tubic. Burpeed. Lentik belakang2. Melakukan aktiviti larian piramid secara kumpulan

- Tetapkan masa dan jarak - Jogging 1 minit - Striding 1 minit - Jogging 1 minit - Striding 2 minit - Jogging 1 minit -Striding 3 minit

PJT1: Band 1Menyatakan definisi setiap komponen kecergasan fizikal dengan betul.

2PJ: 1 Kecergasan1.1 Kecergasan fizikala. Daya Tahan Kardiovaskular

K: Menyatakan organ yang terlibat dalam aktiviti kecergasan..A: keyakinan diri

1 Membincangkan organ /otot utama yang terlibat dalam lakuan aktiviti berdasarkan komponen-komponen kecergasan fizikal dengan betul Membincangkan kaedah dan faedah latihan daya tahan kardiovaskular.

PJT1:Band 2 Mengenal pasti organ /otot utama yang terlibat dalam lakuan aktiviti berdasarkan komponen-komponen kecergasan fizikal dengan betul

2

11 JAN

-

1PJ: 1 Kecergasan1.1 Kecergasan fizikal1.1.1 Daya Tahan Kardiovaskular

Cadangan aktiviti Jump rope

P: Melakukan aktiviti jump ropeK: mengenalpasti otot-otot yang terlibat dalam aktiviti jump rope.A: Kegembiraan

1. Melakukan aktiviti jump rope mengikut prosedur.

2. Perbincangan kumpulan mengenai kepentingan latihan aktiviti jump rope.

3. Penyediaan folio tentang daya tahan kardiovaskular.

PJT1:Band 3Melakukan aktiviti-aktiviti berdasarkan komponen-

komponen kecergasan fizikal yang sesuai.

SA’YAH KUSEL 1



15 JAN2

PK: 1 Kesihatan Diri dan Keluarga1.1 Kesihatan diria. Amalanb. pengambilan

makanan secara berlebihani.Sebab - sebab pengambilan makanan secara berlebihan

K: Menyatakan sebab-sebab pengambilan makanan secara berlebihanA: Kesederhanaan

1 Perbincangan dalam kumpulan

PKT1: BAND 1Menyatakan maksud berlebihan berat badan, obesiti dan indeks jisim badan dengan tepat.

3

18 JAN

-

22 JAN

1PJ: 1 Kecergasan1.1 Kecergasan fizikal1.1.1 Daya Tahan Otot

(DTO)

Cadangan aktiviti: Shoulder press

P: Melakukan aktiviti shoulder press untuk meningkatkan DTOK: Menyatakan maksud DTO dan membincangkan aspek keselamatan dalam DTO.A: Kegembiraan dan kerjasama

1. Menerangkan prosedur aktiviti shoulder press.

2. Perbincangan kumpulan tentang kepentingan latihan DTO dalam sukan dan aktiviti harian.

3. Melakukan aktiviti shoulder press.

PJT1:BAND 4Mengaplikasikan urutan prosedur keselamatan dalam melakukan aktiviti-aktiviti kecergasan fizikal dengan menggunakan alatan atau tanpa alatan dengan betul.

2PJ: 1 Kecergasan1.1 Kecergasan fizikal1.1.2 Daya tahan Otot

Cadangan aktiviti: Hamstring curl

K: Mengenalpasti otot-otot yang terlibat dalam latihan DTO.A: Kesedaran tentang kemampuan diri.

1. Penerangan prosedur aktiviti hamstring curl.

2. Melakukan aktiviti hamstring curl dengan teknik yang betul

3. Perbincangan kumpulan tentang kepentingan latihan DTO dalam sukan dan aktiviti harian.

PJT1: Band 1Menyatakan definisi setiap komponen kecergasan fizikal dengan betul

SA’YAH KUSEL 2



4

25 JAN

-29

JANUARI


Cadangan aktiviti: Bangkit tubi sisi/silang Genggam tangan

P: Melakukan aktiviti bangkit tubi silang dan genggam tangan mengikut prosedur latihan.K: Mengetahu faedah latihan TO Mengenalpasti otot- otot yang terlibat dalam latihan DTO.A: Kesedaran tentang Kemampuan diri.

1. Penerangan prosedur aktiviti bangkit tubi sisi/silang dan genggam tangan.

2. Melakukukan aktiviti bangkit tubi silang dan genggam tangan.

3. Perbincangan tentang otot terlibat dalam aktiviti .

PJT1:BAND 5Menghubungkaitkan faedah dan kaedah melakukan aktiviti berdasarkan komponen kecergasan fizikal dengan aktiviti fizikal harian dan sukan yang sesuai.

2PK: 1 Kesihatan Diri dan Keluarga1.2 Kesihatan diria. Amalan pengambilan makanan secara berlebihan ii. Kesan amalan pengambilan makanan berlebihan

K: Dapat menyatakan kesan amalan pengambilan makanan berlebihanA: Kesederhanaan

1 Aktiviti perbincangan dalam kumpulan PKT1: BAND 2

Menyenaraikan sebab berlakunya amalan pengambilan makanan yang berlebihan dengan betul

5

01FEBRUAR

I


Cadangan aktiviti: Half Squat

K: Menyenaraikan aktiviti half squat dalam kehidupan harian, sukan dan permainan.A: Kerjasama.

1. Penerangan prosedur aktiviti half squat.

2. Menyenaraikan aktiviti harian yang serupa dengan half squat.


SA’YAH KUSEL 3



-

5FEBRUAR

I

2PJ: UJIAN KECERGASAN JASMANI ( SEGAK )

P: Dapat melakukan aktiviti SEGAK dengan teknik lakuan yang betul K:.Menyenaraikan aktiviti- aktiviti dalam SEGAKA: Bekerjasama

1 Aktiviti SEGAK secara berpasangan a) Turun Naik Bangku b) Tekan tubi c) Rengkuk Tubi Separa d) Jangkauan melunjur 2 2.Mencatatkan skor

PJT1: BAND 6Menguasai tatacara dengan membimbing rakan sebaya dalam melaksanakan aktivitikecergasan fizikal dengan betul .

6

8FEBRUAR

I

-

12FEBRUAR

I

1PJ: 2. Kemahiran 2.2 Olahraga a. Balapan - Berjalan kaki

P: Dapat melakukan aktiviti jalan kaki dengan teknik lakuan yang betul K: Menyatakan aspek- aspek keselamatan yang perlu diambil kira A: Bekerjasama

1 Melakukan kemahiran asas dalam jalan kaki mengikut fasa:a) Fasa seretan

b) Fasa tolakan c) Fasa sokongan sebelah kaki d) Fasa pemulihan

PJT2:BAND 1Menyatakan dua acara jalan kaki dalam olahraga dengan betul.PJT2: BAND 22 Mengenal pasti empat urutan fasa lakuan acara jalan kaki dengan betul.

2PK: 1 Kesihatan Diri dan Keluarga1.1 Kesihatan diria. Amalan

pengambilan makanan secara berlebihan iii. Cara mengira status badan berdasarkan BMI

K: Dapat menyatakan cara-cara mengatasi berat badan berlebihanA: Kesederhanaan

1 Aktiviti perbincangan dalam kumpulan.3. Mengira BMI

.PKT1 : BAND 3 Mengira status berat badan berdasarkan formula BMI (Indeks Jisim Badan ) dengan tepat.

SA’YAH KUSEL 4



7

15FEBRUAR

I

-

19FEBRUA

RI


K: Menyatakan undang- undang dan peraturan dalam acara jalan kakiA: Disiplin diri

1 Perbincangan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam acara jalan kaki

PJT2:BAND 4Mengaplikasikan langkah-langkah keselamatan yang sesuai dalam melaksanakan acara jalan kaki.PJT2:BAND 5 Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan yang ditetapkan dalam situasi pertandingan acara jalan kaki.


P: Melakukan kemahiran asas jalan kaki dengan teknik lakuan yang betul dan selamatK: Menamakan otot utama yang digunakan dalam acara jalan kaki.A: Bekerjasama

1 Melakukan kemahiran asas dalam jalan kaki mengikut kumpulan.

2 Menamakan otot-otot yang digunakan dalam acara jalan kaki.

PJT2: BAND 3Melakukan ansur maju dalam fasa-fasa pergerakan asas dalam kemahiran acara jalan kaki dengan betul.

8

2 2FEBRU

ARI

-26


P: Melakukan kemahiran asas jalan kaki dengan teknik lakuan yang betul dan selamatK: Menyatakan sekurang- kurangnya tiga kesalahan dalam acara jalan kaki.A: Keyakinan diri

1 Aktiviti pertandingan dalam acara jalan kaki


3 Menyediakan folio individu berkaitan dengan acara jalan kaki.

PJT2: BAND 6 Membimbing rakan sebaya dalam melaksanakan aktiviti fasa-fasa pergerakan dalam acara jalan kaki dengan betul dan selamat.

SA’YAH KUSEL 5



FEBRUARI 2

PK: 1 Kesihatan Diri dan Keluarga1.1 Kesihatan diria. BMI (Indeks jisim

badan)i. Definisi

K: Menyatakan definisi BMI dan formula BMIA: Kesederhanaan

1 Mengira indeks jisim badan mengikut umur pelajar dalam kelas.

PKT1: BAND 3Mengira status berat badan berdasarkan formula BMI ( Indeks Jisim Badan ) dengan tepat

9

29FEBRUAR

I

-

04MAC

1PJ: 2 Kemahiran 2.2 Olahraga b. Padang - Lempar cakera

P: Melakukan kemahiran acara lempar cakera dengan teknik lakuan yang betul dan selamatK: Menyatakan aspek- aspek keselamatan yang perlu diambil .A: Keyakinan diri

1. Melakukan kemahiran asas dalam acara lempar cakera - Teknik memegang CAKERA - Fasa persediaan - Fasa ikut lajak2. Berbincang tentang aspek-

aspek keselamatan

PJ:T2 BAND 1Menunjuk cara teknik asas pegangan cakera dengan betul.PJ:T2 BAND 2 Mengenal pasti dengan jelas empat urutan fasa lakuan acara lempar cakera

2PJ: 2 Kemahiran 2.2 Olahraga b. Padang - Lempar cakera: Undang- undang dan peraturan

K: Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lempar cakera .A: Disiplin diri

1. Berbincang tentang undang-undang dan peraturan lempar cakera

PJ:T2 BAND 5Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan yang ditetapkan dalam situasi pertandingan acara lempar cakera.

10

07MAC

-

11MAC

1PJ PJ: 2 Kemahiran 2.2 Olahraga b. Padang - Lempar cakera

P: Melakukan kemahiran acara lempar cakera dengan teknik lakuan yang betul dan selamatK: Mengenalpasti otot utama yang igunakan dalam acara lempar cakeraA: Disiplin diri

1 Melakukan kemahiran asas dalam acara lempar cakera - Teknik memegang cakera 2 Menamakan otot-otot yang

digunakan dalam acara lempar cakera

PJ:T2 BAND 3Melakukan ansur maju dengan tertib dalam fasa-fasa pergerakan asas dalam acaralempar cakera.PJ:T2 BAND 4Mengaplikasikan langkah-langkah keselamatan yang sesuai dalam salah satu tekniklakuan acara lempar cakera.

SA’YAH KUSEL 6



2PK: 1 Kesihatan Diri dan Keluarga1.2 Kekeluargaana. Institusi kekeluargaan i. Perkahwinan

K: Menjelaskan tentang institusi perkahwinanA: Hargai diri

1 Perbincangan dalam kumpulan PK:T1 BAND 4

Menyatakan maksud seks sebelum kahwin dengan jelas.PK:T1 BAND 5Menerangkan dengan jelas mengapa seks sebelum kahwin dilarang

12 MAC-

20 MAC

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL SATU

11

21MAC

-

25MAC

1PJ PJ: 2 Kemahiran 2.2 Olahraga b. Padang - Lempar cakera

P: Melakukan kemahiran acara lempar cakera dengan teknik lakuan yang betul dan selamatK: Menganalisis fasa pergerakan dalam acara lempar cakeraA: Disiplin diri / Keyakinan diri

1 Melakukan kemahiran asas dalam acara lempar cakera2. Membimbing rakan melakukan aktiviti lempar cakera.3. Pertandingan lempar cakera

PJ:T2 BAND 6Membimbing rakan sebaya dalam melaksanakan teknik dan fasa-fasa lakuan dalam acara lempar cakera dengan betul.

2PJ: 1 Kecergasan1.1 Kecergasan fizikal1.1.3 Kekuatan Otot

Cadangan aktiviti: Bench press Hamstring curl

K: Mendefinisikan kekuatan otot dan mengetahui langkah-langkah keselamatan semasa melakukan latihan kekuatan otot.A: Keyakinan diri.

1. Penerangan dan perbincangan prosedur aktiviti bench press.

2. Melakukan aktiviti bench press dengan teknik yang betul.

3. Perbincangan perkaitan kekuatan otot dengan sukan dan aktiviti harian.


SA’YAH KUSEL 7



12

28MAC

-

1 APRIL

1PJ: 1 Kecergasan1.1 Kecergasan fizikal1.1.3 Kekuatan Otot

Cadangan aktiviti: Bangkit tubi silang

bersama beban

P: Melakukan aktiviti bangkit tubi silang bersama beban dengan teknik yang betul.K: Menyatakan kepentingan kekuatan otot dengan beban yang bersesuaian mengikut jenis aktiviti fizikal yang dilakukan.A: Kesedaran.

1. Penerangan dan perbincangan.

2. Melakukan aktiviti ini dengan teknik yang betul.

3. Perbincangan perkaitan kekuatan otot bersama beban dengan sukan dan aktiviti harian.


2PJ: 1 Kecergasan1.1Kecergasan fizikal1.1.5 Kuasa

Cadangan aktiviti: Melompat ke atas peti

lombol Bounding

K: Mendefinasikan kuasa.A: Memahami faedah melakukan latihan kuasa.

1. Perbincangan kaitan kuasa otot dengan sukan dan kehidupan harian.

2. Perbincangan langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti kuasa.

PJT1:BAND 4Mengaplikasikan urutan prosedur keselamatan dalam melakukan aktiviti-aktiviti kecergasan fizikal dengan menggunakan alatan atau tanpa alatan dengan betul.(ULANGAN)

13

04APRIL

-08

1PJ: 2 Kemahiran 2.1 Permainan a. Bola tampar i. menyangga ii. Servis

P: Melakukan kemahiran menyangga dengan teknik lakuan yang betulK: Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa latihanA: Keyakinan diri

1 Melakukan kemahiran menyangga dalam kumpulan

2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil.

PJT2 :KEMAHIRAN BOLA TAMPAR BAND 1Menyatakan lima kemahiran asas permainan bola tampar dengan betul.

SA’YAH KUSEL 8



APRIL2

PJ: 2 Kemahiran 2.1 Permainan a. Bola tampar

K: Menyatakan kemahiran asas bola tampar dengan betulA: Keyakinan diri

1 Menyenaraikan kemahiran asas bola tampar

2 Menyatakan otot utama yang terlibat.

PJT2 :KEMAHIRAN B. TAMPAR BAND 2

Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam melakukan kemahiran asas permainan bola tampar dengan betul.

14

11 APRIL

-

15APRIL

1PJ: 2 Kemahiran 2.1 Permainana. Bola tampar iii. Mengumpan iv. Merejam

P: Melakukan kemahiran mengumpan dan merejam dengan teknik lakuan yang betulK: Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa latihanA: Keyakinan diri

1 Melakukan kemahiran mengumpan dan merejam dalam kumpulan2 Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang rlu diambil.

PJT2 :KEMAHIRAN B. TAMPAR BAND 3Melakukan kemahiran-kemahiran asas bola tampar dengan teknik yang betul.

2PK: 3 Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran1.1 Keselamatana. Akta dan undang-

undangi. Akta Pencegahan

dan pengawalan penyakit berjangkit 1988.

K: Menyatakan peruntukan yang terdapat pada akta bagi mencegah penyakit daripada merebakA: Bekerjasama

1 Perbincangan dalam kumpulan kecil

a. Kandungan akta b. Peruntukan yang terdapat pada akta.

PK T3: BAND 1Menyatakan dengan jelas peruntukan yang terdapat dalam akta bagi mencegah penyakitdaripada merebak.

SA’YAH KUSEL 9



15

18APRIL

-22

APRIL

1PJ: 2 Kemahiran 2.1 Permainan a. Bola tampar vii. Pertandingan antara kumpulan (Permainan sebenar)

P: Mengaplikasikan kemahiran yang dipelajari dalam permainan sebenar. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa bermainA: Keyakinan diri

1 Pembentukan pasukan.2. Bertanding antara pasukan dalami permainan3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil.

PJT2: BOLA TAMPAR BAND 4Mengenal pasti dengan jelas kesalahan teknik lakuan dalam situasi sebenar permainan bolatampar .PJT2: BOLA TAMPAR BAND 55 Mempamerkan aksi kemahiran dan mengaplikasi undang-undang dan peraturan dalam

2PJ: 1 Kecergasan1.1 Kecergasan fizikal1.1.6 Kuasa

Kaedah latihan membina kuasa.

K: Membandingkan prinsip latihan daya tahan otot, kekuatan otot dan kuasa.A: Meningkatkan kesedaran kepentingan kuasa otot.

1. Perbincangan kaitan kuasa otot dengan sukan dan kehidupan harian.

2. Perbincangan langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti kuasa.

PJT1: KECERGASAN BAND 5Menghubungkaitkan faedah dan kaedah melakukan aktiviti berdasarkan komponen kecergasan fizikal dengan aktiviti fizikal harian dan sukan yang sesuai.

16

25APRIL

-

29 APRIL

1PJ: 2 Kemahiran 2.1 Permainan a. Bola tampar vii. Pertandingan antara kumpulan (Permainan sebenar)


1 Pembentukan pasukan.2. Bertanding antara pasukan dalami permainan3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil.

PJT1: KECERGASAN BAND 6Menguasai dan merancang formasi asas berpasukan yang sesuai dalam situasi perlawanan bola tampar.

2PJ: 2 Kemahiran 2.1 Permainan a. Sofbol

K: Dapat menyatakan 6 kemahiran asas dalam permainan soft ballA: keyakinan diri

1 Penerangan tentang permainan soft ball

2 Menyenaraikan 6 kemahiran asas dalam permainan softbol

PJ T2 : Softbol BAND 1Menyatakan enam kemahiran asas permainan sofbol dengan betul.

SA’YAH KUSEL 10



17

02MEI

-06MEI

1PJ: 2 Kemahiran 2.1 Permainan a. Sofbol i. Membaling dan menyambut ii. Memukul

P: Dapat memukul bola dengan teknik lakuan yang betulK: Dapat menyatakan cara- cara memukul yang betul.A: Keyakinan diri

1 Aktiviti kumpulana. Membaling dengan betulb. Memukul bola statikc. Memukul bola yang

dilambung2 Ansur maju dari balingan

perlahan ke bola laju.

PJ T2 : Softbol BAND 3Melakukan kemahiran-kemahiran asas sofbol dengan teknik yang betul dan selamat

2PJ: 2 Kemahiran 2.1 Permainan b. Sofbol

K: a. Dapat menyatakan jenis-jenis balingan dan otot yang terlibat i. Sling shot ( balingan ayunan ) ii. Windmill ( balingan kipas )A: Kerjasama

1. Perbincangan:a. Undang-undang amb. Jenis-jenis balinganc. Otot oto yang terlibat

PJ T2 : Softbol BAND 2Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam melakukan kemahiran asas permainansofbol dengan betul.

18

09MEI

-13MEI

1PJ: 2 Kemahiran 2.1 Permainan b. Sofbol iv. Larian Bes

P: Dapat melakukan larian bes dengan teknik lakuan yang betul K: Mengetahui peraturan larian besA: Disiplin diri

1 Latihan:a. Memukul dan berlarib. Lari dan slide

2 Perbincangan tentang peraturan

larian bes

PJ T2 : Softbol BAND 4Mengenal pasti dengan jelas kesalahan teknik lakuan dalam situasi sebenar permainansofbol.

2PK: 1 Kesihatan Diri dan Keluarga1.2 Kekeluargaana. Institusi

kekeluargaan ii. Kebahagiaan dalam hidup berkeluarga

K: Menerangkan tanggung jawab setiap ahli keluarga bagi memupuk sebuah keluarga bahagia.A: Hormat-menghormati

1 Perbincangan dalam kumpulan2 Menyediakan folio.

PK T1 :BAND 6Memerihalkan ciri-ciri

keluarga bahagia dengan betul

SA’YAH KUSEL 11



19

16MEI

-

20MEI

1PJ: 2 Kemahiran 2.1 Permainan b. Sofbol v. Memadang

P: Dapat melakukan tugas memadang dengan teknik lakuan yang betul K: Mengetahui tugas- tugas pemadangA: Bekerjasama

1 Menyusun tugas-tugas pemadang

2 Latihan permainan

PJ T2 : Softbol BAND 5Mempamerkan aksi kemahiran dan mengaplikasi undang-undang dan peraturan dalamsituasi sebenar perlawanan sofbol

2PJ: 2 Kemahiran 2.1 Permainan b. Sofbol vi. Skor

P: mencatat skor dengan cara yang betul K: Mengetahui cara mencatat skorA: Keyakinan diri

1. Membuat borang skor dan mempelajari symbol borang skor

2 Menulis senarai nama dalam borang skor

3 Tatacara menyimpan skor

PJ T2 : Softbol BAND 5Mempamerkan aksi kemahiran dan mengaplikasi undang-undang dan peraturan dalamsituasi sebenar perlawanan sofbol

20

23MEI

-

27 MEI

1PJ: 2 Kemahiran 2.1 Permainan b. Sofbol vii. Undang – Undang dan peraturan.

K:. Mengetahui undang- undang dan peraturan asas dalam permainan sofbolA: Disiplin diri

1 Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam kumpulan.

PJ T2 : Softbol BAND 6Menguasai dan merancang formasi asas berpasukan yang sesuai dalaM situasi perlawanan sofbol

2PK: 3 Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran1.1 Keselamatana. Akta dan undang-undang ii. Agensi berkaitan

K: Menjelaskan peranan dan fungsi agensi berkaitan dalam pencegahan dan kawalan penyakit berjangkit.A: Sayangi diri

1 Perbincangan dalam kumpulan2 Lawatan ke agensi berkaitan

PK T3: BAND 2Menerangkan dengan tepat kesalahan dan hukuman yang boleh dikenakan dibawah akta ini.

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 28 MEI HINGGA 12 JUN

SA’YAH KUSEL 12



21

13 JUN

-

17 JUN

1PJ: 2 Kemahiran 2.1 Permainan b. Sofbol viii. Pertandingan antara kumpulan

P: Dapat melakukan teknik lakuan yang betul dalam permainan sofbolK:. Menyatakan tiga kesalahan utama dalam permainan sofbolA: Bekerjasama

1 Mengadakan pertandingan antara rumah

2 Membincangkan kesalahan - kesalahan utama dalam permainan sofbol

PJ T2 : Softbol BAND 6Menguasai dan merancang formasi asas berpasukan yang sesuai dalaM situasi perlawanan sofbol

2PJ: 3 Kesukanan1.2 Kerjaya Dalam

Sukanb. Industri sukan i. Jenis kerjaya ii. Peluang kerjayaIii. Persatuan Sukan

K: a. Menjelaskan jenis-jenis Kerjaya b. Menyatakan persatuan sukan di MalaysiaA: Keyakinan diri

1 Perbincangan jenis-jenis kerjaya dalam sukan

2 Menyenaraikan kelab sukan di Malaysia

PJ T3 : BAND 1Menyenaraikan enam pasukan, persatuan, kelab sukan dan permainan yang terdapat di Malaysia dengan tepat. Menyenaraikan dua isu dalam sukan beserta maksud dengan tepat.

22

20JUN

-24JUN

1PJ:2 Kemahiran2.3 Pendidikan Pergerakan

b. Kemahiran Gimnastik Irama i. Gerak edar - Berjalan dan berlari

P: Melakukan aktiviti berjalan dan berlari dengan teknik lakuan yang betul K: Memahami konsep aktiviti yang dijalankan: - Postur badan, koordinasi,imbangan, daya.A: Keyakinan diri

1. Melakukan aktiviti berjalan dan berlari secara ansur maju dengan pelbagai variasi.

2. Membincangkan pemahaman konsep dalam aktiviti berjalan dan berlari

PJ T2:BAND 1Menyatakan dengan betul disiplin dalam kemahiran Gimnastik Irama

2PK: 3 Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran1.2 Pertolongan cemas.a. Kecederaan dan

Bantu mulai. Prinsip dan prosedur

R.I.C.E.

K: Menyatakan Prinsip dan prosedur R.I.C.E.A: Bekerjasama, tanggungjawab


PK T3 : BAND 4Menerangkan dengan jelas prinsip dan prosedur E.C.C dan C.P.R untuk kecederaanringan.

SA’YAH KUSEL 13



23

27JUN

-

1 JULAI

1PJ:2 Kemahiran

b. Kemahiran Gimnastik Irama i. Gerak edar - Ketingting dan skip

P: Melakukan aktiviti ketingting dan skip dengan teknik lakuan yang betul K: Menyenaraikan aspek- aspek keselamatan A: Keyakinan diri, disiplin

1. Melakukan aktiviti ketingting dan skip secara ansur maju dengan pelbagai variasi.

2 Membincangkan aspek-aspek keselamatan

PJ T2:BAND 2Mengenal pasti dengan betul komponen-komponen kecergasan fizikal yang diaplikasikandalam kemahiran pendidikan pergerakan

2PJ:2 Kemahiran

b. Kemahiran Gimnastik Irama i. Gerak edar - Langkah galop - Langkah menggelongsor (Chasse)

P: Melakukan aktiviti ketingting dan skip dengan teknik lakuan yang betul K: Mengenalpasti otot utama yang digunakan dalam acara Gimnastik Irama. A: Keyakinan diri

1 Melakukan aktiviti langkah galop dan langkah menggelongsor

2 Melukis dan melabelkan otot-otot yang terlibat.

PJ T2 : BAND 3Melakukan aktiviti secara tertib ansur maju pergerakan-pergerakan asas dalampendidikan pergerakan.

24

4JULAI

-

8JULAI

1PJ:2 Kemahiran

b. Kemahiran Gimnastik Irama i. Gerak edar - Langkah ketingting - Langkah Schottische

P: Melakukan aktiviti ketingting dan Schottische dengan teknik lakuan yang betul K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kiraA: Keyakinan diri

1 Melakukan aktiviti langkah ketingting atau langkah Schottische.

2 Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil.

PJ T2 : BAND 4Mengaplikasikan langkah-langkah keselamatan yang sesuai dalam melaksanakan kemahiranpendidikan pergerakan.

SA’YAH KUSEL 14



2PK: 3 Kesihatan dan Keselamatan Persekitaran1.2 Pertolongan cemasa. Kecederaan dan bantu

mulai. Prinsip dan prosedur

CPR

K: Menerangkan maksud ECG dan CPR. Mengenalpasti keadaan yang memerlukan CPRA: Prihatin

1. Penerangan guru2. Perbincangan dalam

kumpulan

. PK: T3 : BAND 2 Menyatakan maksud akronim E.C.C dan C.P.R dengan tepat.

25

11JULAI

-

15 JULAI

1PJ:2 Kemahiran

a. Kemahiran Gimnastik Irama

i. Gerak edar - Langkah Bersilang - LangkahWaltz - Langkah Polska

P: Melakukan aktiviti langkah bersilang dan langkah Waltz dengan teknik lakuan yang betul K: Menjelaskan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan A: Keyakinan diri

1 Melakukan aktiviti langkah bersilang dan langkah Waltz atas lantai.

2 Menyenaraikan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan.

PJ :T2 BAND 5Membimbing rakan sebaya dalam melaksanakan fasa-fasa dan teknik lakuan dalampendidikan pergerakan dengan betul.

2a. Kemahiran Gimnastik

Irama i. Gerak edar

K: Menjelaskan langkah langkah keselamatan yang biasa dilakukan semasa latihanA: Bekerjasama

1 Menjelaskan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan

PJ :T2 BAND 4Menjelaskan langkah-langkah keselamatan yang sesuai dalam melaksanakan kemahiranpendidikan pergerakan.

26 1PK: 2 Gaya Hidup Sihat.1.1 Pengurusan Stres

a. Jenis situasi stress

K: a. menyatakan jenis situasi stres b. Membincangkan cara mengatasi stres A: Keyakinan diri

1. Penerangan jenis stress2. Perbincangan dalam

kumpulan kecil

PK:T2 BAND 2Menyatakan jenis situasi stres dengan tepat.

SA’YAH KUSEL 15



18JULAI

-

22JULAI

2

PJ:2 Kemahiran2.3 Pendidikan Pergerakana. Gimnastik Pendidikan i. Bergerak berbagai- bagai cara dan membeku ii. Bergerak berbagai- bagai cara dengan kualiti berat dan ringan

P: Melakukan kemahiran bergerak berbagai-bagai cara dan membeku serta bergerak berbagai-bagai cara dengan kualiti berat dan ringan dengan teknik lakuan yang betulK: Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira A: Disiplin diri

1 Melakukan aktiviti kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.

2 Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira

PJ:T2 BAND 6Mereka cipta persembahan aktiviti kemahiran dalam pendidikan pergerakan

27

25JULAI

29JULAI

1PJ: 2 Kemahiran:1.3 Pendidikan

Pergerakana. Gimnastik

Pendidikani. Bergerak dengan

kualiti berat dan ringan menggunakan alatan ii. Merangkaikan dua atau lebih pergerakan dengan kualiti berat dan ringan tanpa atau dengan alatan

P: Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan dengan teknik lakuan yang betulK: Menyatakan otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik pendidikan.A: Kreativiti, estetika

1 Melakukan aktiviti kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.

2 Menamakan otot utama yang terlibat.

PJ:T2 BAND 6Mereka cipta persembahan aktiviti kemahiran dalam pendidikan pergerakan

SA’YAH KUSEL 16



2PK: 2 Gaya Hidup Sihat2.1 Pemakanana. Makanan yang diambil hendaklah mengikut: i. Umur

K: Mengenalpasti keperluan makanan mengikut umur dan menyatakan keperluan diet harian (RDA) mengikut keperluan umurA: Kesederhanaan

1. Perbincangan kelas tentang - pembentangan menu merujuk jadual keperluan iet harian(RDA)

PKT2: BAND 1Menyatakan maksud kalori dengan betul.

28

1OGOS

-

5OGOS

1PJ:3 Kesukanan3.1 Pengurusana. Pasukan sukan persatuan dan kelab sukan i. Penubuhan ii. Pemilihan AJK melalui MesyuaraT

K: Menjelaskan peranan jawatankuasaA: Bekerjasama, kepimpinan

1 Perbincangan dalam kumpulan: a. Pemilihan ahli jawatankuasa b. Peranan setiap ahli jawatankuasa

PJT3: BAND 3Menjelaskan proses penubuhan persatuan, kelab sukan dan permainan denganbetul.

2 PJ: 3 Kesukanan3.1 Pengurusan iii. Perancangan aktiviti

K: Mengelolakan aktiviti sukan, persatuan, kelab sukan dan permainan di peringkat sekolah.A: kepimpinan

1 Merancang aktiviti sukan, persatuan dan kelab dan permainan

PJT3: BAND 3Menjelaskan peranan jawatankuasa dalam pasukan, persatuan dan kelab sukan dengan betul.

29

8OGOS

-

1PK: 2 Gaya Hidup Sihat1.1 Pemakanana. Makanan yang diambil mengikut: ii. Jantina

K: Mengenalpasti keperluan makanan mengikut jantina dan menyatakan keperluan diet harian (RDA) mengikut keperluan jantinaA: Kesederhanaan

1 Perbincangan dalam kumpulan kecil.

PKT2: BAND 3Menyenaraikan contoh jenis makanan yang bersesuaian dengan kandungan kalori dengan betul.

SA’YAH KUSEL 17



12 OGOS 2

PJ: 2 Kemahiran 2.1 Permainan a. Bola tampar vi. Undang-undang dan peraturan

K: Menyatakan undang- undang dan peraturan asas dalam permainan bola tamparA: Bekerjasama

1 Membincangkan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam bola tampar.

30

15OGOS

-

19 OGOS

1PJ: 1 Kecergasan1.1 Kecergasan Fizikal1.1.7 Kelajuan

K: Mendefinasikan kelajuan dan mengetahui otot utama yang terlibat dalam aktiviti.A: Kesedaran tentang kemampuan diri.

1. Perbincangan kaitan larian dan melantun bola secara berkesan.

2. Perbincangan aktiviti yang berkaitan dengan kelajuan.

PJT1:BAND 5Menghubungkaitkan faedah dan kaedah melakukan aktiviti berdasarkan komponen kecergasan fizikal dengan aktiviti fizikal harian dan sukan yang sesuai.

2 PJ: 2 Kemahiran 2.1 Permainan a. Bola tampar vii. Pertandingan antara kumpulan (Permainan sebenar)


1. Pembentukan pasukan.2. Pertanding antara pasukan

dalam permainan3. Membincangkan aspek-

aspek keselamatan yang perlu diambil.

PJT2: BAND 6Menguasai dan merancang formasi asas berpasukan yang sesuai dalam situasi perlawanan bola tampar.

31

22OGOS

-

26

1PK: 2 Gaya Hidup Sihat1.2 Pemakanana. Makanan yang diambil hendaklah mengikut: iii. aktiviti

K: Mengenalpasti keperlua makanan mengikut aktiviti dan menyatakan diet harian (RDA) mengikut keperluan aktivitiA: Kesederhanaan

1 Perbincangan kelas tentang pembentangan menu merujuk jadual keperluan diet harian ( RDA )

PKT2 : BAND 5Membincangkan keperluan kalori berdasarkan kepada aktiviti harian dengan jelas.

SA’YAH KUSEL 18



OGOS.2

SEGAK PENGGAL 2 A: Melakukan empat ujian dalam 1 masa PJK: Menerangkan kebaikan ujian SEGAKA: Kerjasama

1. Berpasangan, A pelaku B pencatat.

2. Menyelesaikan kesemua ujian dalam satu masa.

3. Menerangkan kebaikan ujian SEGAK

PJT1 :BAND 6Menguasai tatacara dengan membimbing rakan sebaya dalam melaksanakan aktiviti kecergasan fizikal dengan betul.

32

29OGOS

-02

SEPT

1PJ: 3 Kesukanan3.4 Etikaa. Semangat kesukanan

K: a. Menjelaskan ciri-ciri semangatkesukanan b. Membincang dan menilai kejayaan pasukan yang berasaskan semangat berpasukanA: Bekerjasama

1 Perbincangan kejayaan diri dan kejayaan pasukan berasaskan semangat kesukanan.2 Membincangkan ciri-ciri semangat kesukanan.

PJT3:BAND 2Menjelaskan langkah-langkah yang betul bagi mengelakkan berlaku keagresifan dalam sukan.Menjelaskan ciri-ciri semangat kesukananpenonton berserta contoh.

.

2PJ:2 Kemahiran1.2 Pendidikan

Pergerakand. Pergerakan Kreatif i. Tema : Pergerakan - Ritma berkaitan dengan pekerjaan

P: Melakukan persembahan berkumpulanK: Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira A: Keyakinan diri

1. Melakukan aktiviti kemahiran pergerakan kreatif secara kumpulan berdasarkan:

- Ritma berkaitan dengan pekerjaan - Membincangkan aspek-aspek keselamatan

PJ T2:BAND 6Mereka cipta persembahan aktiviti kemahiran dalam pendidikan pergerakan.

SA’YAH KUSEL 19



33

5SEPT

-9

SEPT

1PJ: 2 Kemahiran2.4 Rekreasi dan Kesenggangana. Rekreasi - Konsep menjejak - Aspek keselamatan

P: Melakukan aktiviti menjejak dari mula hingga penamatK: a. Menyatakan maksud menjejak dan formasi dalam aktiviti menjejak b. Menyatakan aspek- aspek keselamatan yang perlu iambilkira dalam aktiviti menjejak A: Bekerjasama

1 Merentas kawasan hutan secara individu dan berpasukan dari titik mula ke garisan penamat.

2 Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira.

3 Membincangkan formasi dalam aktiviti menjejak.

4 Menyediakan folio

PJ T2: BAND 1Menyatakan maksud menjejak dan formasi dalam aktiviti menjejak dengan betul.PJ T2 : BAND 2Menerangkan kepentingan formasi dan faedah dalam aktiviti menjejak dengan betul.

2PJ: 2 Kemahiran1.3 Rekreasi dan

Kesenggangana. Rekreasi - Formasi - Aspek keselamatan

K: Melakar formasi dengan pasukan bergerak secara beraturA: Bekerjasama

1 Melakarkan formasi2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira.

PJ T2 : BAND 3Menunjuk cara formasi asas dalam aktiviti menjejak dengan betul.

PJ T2 : BAND 4Melakukan langkah-langkah keselamatan yang sesuai dalam melaksanakan aktivitimenjejak.

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL KEDUA 10 SEPTEMBER

SA’YAH KUSEL 20



34

19SEPT.

-

23SEPT

1PJ: 2 Kemahiran1.4 Rekreasi dan

Kesengganganb. Rekreasi - Formasi - Aspek keselamatan

P: Melakukan formasi dengan pasukan bergerak secara beraturK: Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti menjejak.A: Bekerjasama

1. Pasukan bergerak secara beratur bagaikan keretapi - hadapan: pointer atau recce - tengah: keselamatan atau perubatan - belakang: anchor2 Membincangkan aspek-

aspek keselamatan yang perlu diambil kira.

PJ T2 : BAND 5Melaksanakan aktiviti menjejak secara terancang di persekitaran kawasan sekolah.PJ T2 : BAND 6Mengetuai dan membimbing kumpulan dalam rakan sebaya dalam aktiviti menjejak yangdirancang oleh guru.

2PJ: 3 Kesukanan3.4 Etikaa. Semangat kesukanan

K: a. Menjelaskan ciri-ciri semangat kesukanan b. Membincang dan menilai kejayaan pasukan yang berasaskan semangat berpasukanA: Bekerjasama

1 Perbincangan kejayaan diri dan kejayaan pasukan berasaskan semangat kesukanan.2 Membincangkan ciri-ciri semangat kesukanan.

PJ T3 : BAND 4Menjelaskan kebaikan dan keburukan komersialisme dalam sukan dengan betul.PJ T3 : BAND 5 Menghuraikan kaitan antara semangat kesukanan penonton dengan kejayaanpasukan/negara

35

26 SEPT

30SEPT

1PJ: 3 Kesukanan1.3 Isu-isu dalam PJ dan sukan

c. Komersialisme dalam

sukan

K: a. Menyatakan maksud keganasan dalam sukan

b. Mengaitkan kerjaya

dalam sukan c.Mengetahui komersialisme dalam sukanA: Disiplin diri

1 Membincangkan langkah-langkah pencegahan keganasan dalam sukan

2 Membahaskan komersialisme dalam sukan

3 Membincangkan kerjaya dalam sukan

4 Membuat folio tentang kerjaya dalam sukan

PJ T3: BAND 6Memilih dan membuat folio yang berkaitan dengan kerjaya dalam sukan dengan menggunakan pelbagai media sebagai rujukan. Merancang dan mengelolakan aktiviti yang bersesuaian dengan pasukan sukan dan permainan di peringkat sekolah.

SA’YAH KUSEL 21



2PK: 2 Gaya Hidup Sihat2.3 Penyalahgunaan bahana. Kronologi pengambilan dadah

K: Menyatakan kronologi pengambilan dadah terhadap sosial, ekonomi dan politikA: Sayangi diri


2 Kajian kes3 Forum

PK T2: BAND 4Menyatakan dengan tepat kronologi pengambilan dadah.

36

3OKT

07OKT

1PK: 2 Gaya Hidup Sihat2.1 Penyalahgunaan

bahana. Implikasi

pengambilan dadah

K: Menyatakan implikasi pengambilan dadah terhadap sosial, ekonomi dan politikA: Sayangi diri

1 Perbincangan dalam kumpulan perbahasan2 Melawat agensi berkenaan

PK T2: BAND 6Menerangkan implikasi pengambilan dadah terhadap sosial , ekonomi dan politik denganbetul.

2PK: 3 Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran1.2 Keselamatana. Akta dan undang-undang ii. Agensi berkaitan

K: Menjelaskan peranan dan fungsi agensi berkaitan dalam pencegahan dan kawalan penyakit berjangkit.A: Sayangi diri

1 Perbincangan dalam kumpulan2 Lawatan ke agensi berkaitan

PK T3: BAND 3Menerangkan dengan tepat peranan dan fungsi agensi yang terlibat dalam pencegahandan kawalan penyakit berjangkit.

37

10 OKT

-

14 OKT

1

2 PENTAKSIRAN PT3 BERTULIS

SA’YAH KUSEL 22



38

17 OKT

-

21 OKT

1PJ: 2 Kemahiran Softbal1.2 Peraturan dan

undang undang1.3Merancang formasi

asas berpasukan dalam situasi perlawanan softbal

P: Melakukan pertandingan antara kelasK: Menyenaraikan peraturan dalam permainan softbal.A: Kesedaran tentang kemampuan diri.

1. Pertandingan antara kelas2. Menyenaraikan peraturan dalam permainan softball.

PJ T2: BAND 5Mempamerkan aksi kemahiran dan mengaplikasi undang-undang dan peraturan dalamsituasi sebenar perlawanan sofbol .PJ T2: BAND 6Menguasai dan merancang formasi asas berpasukan yang sesuai dalam situasi perlawanan sofbol.


Cadangan aktiviti: Berlari 30 meter

sambil mengawal bola hoki.

P: Melakukan kemahiran teknik larian, teknik mengawal dan menolak bola.K: Mengetahui otot utama dan sistem tenaga yang dominan.A: Keyakinan diri.

1. Melakukan teknik larian mengawal dan menolak bola dengan betul.

2. Perbincangan berkaitan larian kawalan dan menolak bola dengan berkesan.

3. Perbincangan langkah-langkah keselamatan.

PJ T1: BAND 6Menguasai tatacara dengan membimbing rakan sebaya dalam melaksanakan aktiviti kecergasan fizikal dengan betul .

39 1PK T2 Kesihatan diri dan keluarga-ciri-ciri keluarga bahagia

K: Memerihalkan ciri-ciri keluarga bahagia dengan betulA: Sayangi diri

1.Memerihalkan ciri-ciri keluarga bahagia dengan betul2. Membuat folio keluarga bahagia

PK T2: BAND 6Memerihalkan ciri-ciri keluarga bahagia dengan betul.

SA’YAH KUSEL 23



25OKT.

-

28OKT

2PJ: 1 Kecergasan1.1 Kecergasan Fizikala. Prinsip latihan i. Memanaskan badan ii. Menyejukkan badan iii. Keboleh-balikan

P: Dapat melakukan dengan teknik lakuan yang betul secara berperingkat-peringkat mengikut tahap kematangan dan kemampuan.K. Menyatakan aktiviti memanas dan menyejukkan badanA: Disiplin diri

1 Membincangkan konsep memanas dan menyejukkan badan dalam kumpulan

2 Mencatatkan aktiviti memanaskan dan menyejukkan badan

3 Menyediakan folio individu berkaitan dengan prinsip-prinsip latihan.

PJT1 : BAND 4Melakukan aktiviti-aktiviti berdasarkan komponen-komponen kecergasan fizikal yang sesuai. Menjelaskan contoh yang sesuai dengan konsep kebolehbalikan dan perbezaan individu dalam program latihan

40

30OKT.

-

4NOV

1PK: 3 Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran3.1 Keselamatana. Keadaan memerlukan CPR

K: Menerangkan keadaan yang memerlukan CPRA: Sayangi diri

1 Perbincangan dalam kumpulan kecil

PK T3 : BAND 6Mengaplikasi pengetahuan dalam mengenal pasti indikasi / keadaan yang memerlukanE.C.C dan C.P.R .


Cadangan aktiviti: Jump rope (lompat

tali)

P: Melakukan kemahiran lompat tali dengan teknik yang betul.K: Menyatakan faedah latihan kelajuan dan aktiviti yang seumpama dengannya.A: Keyakinan dan kesedaran terhadap keselamatan.

1. Melakukan teknik lompat tali dengan betul dan selamat.

2. Perbincangan berkaitan kordinasi pusingan tali dan lompatan melepasinya.

3. Perbincangan kesesuaian panjang tali yang hendak digunakan.

PJ T1 : BAND 5(ULANGAN)Menghubungkaitkan faedah dan kaedah melakukan aktiviti berdasarkan komponen kecergasan fizikal dengan aktiviti fizikal harian dan sukan yang sesuai

SA’YAH KUSEL 24



41

7NOV

-

11 NOV

1PK: 3 Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran1.3 Pertolongan Cemas ii. Prinsip dan prosedur teknik resusitasi kardio- pulmonary

K: Menjelaskan cara pelaksanaan pertolongan cemas mengikut prosedur R.I.C.E. dan CPRA: Keyakinan diri

1 Tunjuk cara2 Menonton video berkaitan CPR3 Menyediakan folio

PK T3 : BAND 6Mengaplikasi pengetahuan dalam mengenal pasti indikasi / keadaan yang memerlukanE.C.C dan C.P.R .

2PJ T2 : KEMAHIRANBola Tampar

P:Mengaplikasikan peraturan bola tampar dalam situasi sebenarK: Menerangkan otot yang terlibatA: Kerjasama

1.Pertandingan bola tampar.2. Pengurusan pasukan masing masing

PJ T2 : BAND 6 (ULANGAN)

42

14NOV

=18

NOV

PK: 3 Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran1.4 KeselamatanProsedur ECC dan CPR

K: Menerangkan prosedur ECC dan CPR.A: Sayangi diri

1.Perbincangan dalam kumpulan2.Melakulan dengan tertiib

PK T3 : BAND 4Menerangkan dengan jelas prinsip dan prosedur E.C.C dan C.P.R untuk kecederaan ringan.PK T3 : BAND 5 Melakukan dengan tertib amali E.C.C dan C.P.R

PJ:2 Kemahiran2.3 Pendidikan Pergerakand. Pergerakan Kreatif

i. Tema : Pergerakan - Kesedaran bentuk pergerakan - Transisi lapan daya asas

P: Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik lakuan yang betulK: menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif A: Keyakinan diri

1. Melakukan aktiviti kemahiran pergerakan kreatif secara kumpulan berdasarkan:

- corak asas - corak di lantai dan di awangan - perubahan perlahan-lahan - perubahan beransur - perubahan serta-merta

PJ T2: BAND 6Mereka cipta persembahan aktiviti kemahiran dalam pendidikan pergerakan.

SA’YAH KUSEL 25



4321

NOV=25

NOV

1 PERTANDINGAN BOLA TAMPARPROGRAM KHAS SELEPAS PT3

SA’YAH KUSEL 26

rptpjpkt32016

Education