rpt pjpjk tingkatan 5
TRANSCRIPT
8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 1/30
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA
2013
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN
BELAJAR (BBB)
1 1 KECERGASAN
1. Kecergasan !"!#a$ % Daa 'a(an
Kar)!*+as#,$ar % Long Slow
Distance (LSD)
1. Me$a#,#an a#'!+!'! LSD)engan 'e#n!# $a#,an ang-e',$ )an se$aa'.
2. Mena'a#an as/e#%as/e##ese$aa'an ang /er$,)!a-!$#!ra seasa a#'!+!'!.
3. Meng(,-,ng#a!'#an a#'!+!'!LSD )engan s,#an/era!nan )an a#'!+!'! (ar!an.
. Kese)aran.
1. Per-!ncangan as/e#%as/e##ese$aa'an -er#a!' a#'!+!'!se-e$, seasa )anse$e/as.
2. Per-!ncangan (,-,ng#a!'a#'!+!'! )engan s,#an/era!nan )an a#'!+!'! (ar!an.
3. Me$a#,#an a#'!+!'! LSD secara-er#,/,$an.
S'*/ a'c(
2 KECERGASAN
2. Kecergasan !"!#a$ % Daa 'a(an #ar)!*+as#,$ar
- Long SlowDistance(LSD)
1. Me$a#,#an a#'!+!'! LSD)engan 'e#n!# $a#,an ang-e',$ )an se$aa'.
2. Menerang#an #a!'an s!s'e/enga$!ran )ara( )an an',ng)a$a a#'!+!'! LSD.
3. Mena'a#an #esan 4!s!*$*g!(as!$ )ar! $a'!(an )aa 'a(an#ar)!*+as#,$ar.
. Kese)aran.
1. Per-!ncangan #esan%#esan/er,-a(an 4!s!*$*g! (as!$$a'!(an )aa 'a(an#a)!*+as#,$ar.
2. Per-!ncangan #a!'an an'aras!s'e /enga$!ran )ara( )an
an',ng )a$a a#'!+!'! LSD.
3. Me$a#,#an a#'!+!'! LSD secara-er#,/,$an.
. Me$aar! $aan e- -er#a!'an)aa 'a(an #ar)!*+as#,$ar.
S'*/ a'c(
1
8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 2/30
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA
2013
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN
BELAJAR (BBB)
2 1 KESIHATAN DIRI DANKELUARGA
1. Kes!(a'an )!r!a. Sar!ngan #es!(a'an- PENILAIAN 'e#anan
)ara(- Pen!$a!an a!r #enc!ng
1. Menenara!#an -e-era/aPENILAIAN /eer!#saan 5PENILAIAN sar!ngan#es!(a'an.
2. Menerang#a ',,an PENILAIANsar!ngan 'e#anan )ara( )anPENILAIAN a!r #enc!ng.
3. Kese)aran.
1. Mer,,# /e$-aga! e)!a -er#a!'PENILAIAN sar!ngan #es!(a'an.
2. Mene)!a#an /*s'er -er#a!'an#e/en'!ngan sar!ngan PENILAIAN.
3. Mene)!a#an 4*$!* -er#a!'an sar!ngan#es!(a'an.
. Ceraa( *$e( Ja-a'an Kes!(a'an-er#a!'an PENILAIAN sar!ngan#es!(a'an.
P*s'erR!sa$a(
2 KESIHATAN DIRI DANKELUARGA
1. Kes!(a'an D!r!a. Sar!ngan #es!(a'an
% PENILAIAN
• ECG
• Pa/ sear
• Kanser /a, )ara
1. Menenara!#an ',,an PENILAIANsar!ngan ECG Pa/ Sear )an#anser /a, )ara.
2. Menerang#an #e/en'!nganena$an! PENILAIAN sar!ngan.
3. Kese)aran.
1. Per-!ncangan PENILAIANsar!ngan #es!(a'an ECG Pa/Sear Kanser /a, )ara.
2. Mencar! a#$,a' )ar! /e$-aga!e)!a -er#a!' PENILAIAN.
3. Me$aa' #$!n!# #es!(a'an.
. Ceraa( -er#a!' PENILAIANsar!ngan.
P*s'erR!sa$a(
2
8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 3/30
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA
2013
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN
BELAJAR (BBB)
3 1 KEMAHIRAN
2. 6$a(raga a. 7a$a/an % acara $ar!
-er(a$angan
1. Me$a#,#an acara $ar! -er(a$angan)engan 'e#n!# $a#,an ang -e',$)an se$aa'.
2. Menerang#an ans,r a, acara$ar! -er(a$angan 8- Mena'a#an as/e#%as/e#
#ese$aa'an ang -er#a!')engan a#'!+!'!.
3. Kea#!nan )!r!
1. Per-!ncangan as/e#%as/e##ese$aa'an )a$a a#'!+!'! $ar!-er(a$angan
2. Me$a#,#an a#'!+!'! $ar!-er(a$angan secara ans,r a,.
3. Per-!ncangan /r*se),r $a'!(an.
L*-*$
3 2 KECERGASAN
1. Kecergasan !"!#a$ -. Daa 'a(an *'*'
1. Me$a#,#an a#'!+!'! -!ce/ c,r$ )an-enc( /ress )engan 'e#n!#
$a#,an ang -e',$ )an se$aa'.
2. Menaa#an *'*'%*'*' ang'er$!-a' )a$a a#'!+!'! 'erse-,'- Menerang#an #esan%#esan 4!s!*$*g! (as!$ )ar!/a)a
$a'!(an )aa 'a(an *'*'.
3. Kea#!nan )!r!
1. Per-!ncangan as/e#%as/e##ese$aa'an -er#a!' -!ce/ c,r$)an -enc( /ress.
2. Menaa#an *'*'%*'*' ang'er$!-a' )engan a#'!+!'! -!ce/ c,r$)an -enc( /ress.
3. Per-!ncangan #esan%#esan4!s!*$*g! (as!$ )ar! $a'!(an )aa'a(an *'*'.
. Me$a#,#an a#'!+!'! -!ce/ c,r$ )an-enc( /ress secara !n)!+!),.
Ta$!),-e$$-ang#,
3
8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 4/30
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA
2013
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN
BELAJAR (BBB)
1 KEMAHIRAN
2. 6$a(raga % $*/a' /agar
1. Me$a#,#an $*/a' /agar )engan'e#n!# $a#,an ang -e',$ )anse$aa'.
2. Menerang#an /era',ran )an,n)ang%,n)ang acara $ar!-er(a$angan 8
% Menaa#an *'*'%*'*' ,'aa 'er$!-a' )a$a acara $ar!
-er(a$angan.
3. Kea#!nan )!r!.
1. Per-!ncangan 'e#n!# $*/a'/agar
2. Per-!ncangan ans,r a,'e#n!# $*/a' /agar.
3. Per-!ncangan ,n)ang%,n)ang )an/era',ran acara $ar! -er(a$angan.
. Mene)!a#an 4*$!* !n)!+!),
-er#a!' acara $ar! -er(a$angan.
9. Menaa#an *'*'%*'*' ,'aa)a$a $ar! -er(a$angan.
Pagar
2 KESIHATAN DIRI DANKELUARGA
1. Kes!(a'an )!r!-. Peasa$a(an 4!"!#a$
- *-es!'!- caca'
1. Menenara!#an -e-era/a/easa$a(an 4!"!#a$
2. Menerang#an /easa$a(an 4!"!#a$)an cara%cara enga'as!na.
3. Kes,#,ran.
1. Per-!ncangan en!s%en!s/easa$a(an 4!"!#a$.
2. Per-!ncangan #esan%#esan/easa$a(an 4!"!#a$ )an cara%caraenga'as!na.
3. Mencar! a#$,a' )ar! /e$-aga!e)!a.
. Ceraa( *$e( Ja-a'an Kes!(a'an
R!sa$a(
8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 5/30
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA
2013
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN
BELAJAR (BBB)
1 KEMAHIRAN
2. 6$a(raga % $*/a' /agar
1. Me$a#,#an $*/a' /agar )engan'e#n!# $a#,an ang -e',$ )anse$aa'.
2. Menerang#an /era',ran )an,n)ang%,n)ang acara $ar!-er(a$angan 8
Menaa#an *'*'%*'*' ,'aa'er$!-a' )a$a acara $ar!-er(a$angan.
3. Kea#!nan )!r!.
1. Per-!ncangan 'e#n!# $*/a'/agar
2. Per-!ncangan ans,r a, 'e#n!#$*/a' /agar.
3. Per-!ncangan ,n)ang%,n)ang )an/era',ran acara $ar! -er(a$angan.
. Mene)!a#an 4*$!* !n)!+!),-er#a!' acara $ar! -er(a$angan.
9. Menaa#an *'*'%*'*' ,'aa)a$a $ar! -er(a$angan.
Pagar
2 KESIHATAN DIRI DANKELUARGA
1. Kes!(a'an )!r!-. Peasa$a(an 4!"!#a$- *-es!'!- caca'
1. Menenara!#an -e-era/a/easa$a(an 4!"!#a$.
2. Menerang#an /easa$a(an4!"!#a$ )an cara%cara enga'as!na
3. Kes,#,ran.
1. Per-!ncangan en!s%en!s/easa$a(an 4!"!#a$.
2. Per-!ncangan #esan%#esan/easa$a(an 4!"!#a$ )an cara%caraenga'as!na.
3. Mencar! a#$,a' )ar! /e$-aga!e)!a.
. Ceraa( *$e( Ja-a'an Kes!(a'an.
R!sa$a(
9
8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 6/30
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA
2013
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN
BELAJAR (BBB)
9 1 KECERGASAN
1. Kecergasan 4!"!#a$ c. Ke#,a'an *'*'
1. Me$a#,#an a#'!+!'! #e#,a'an *'*')engan 'e#n!# $a#,an ang -e',$)an se$aa'.
2. Menerang#an #e/en'!ngan#e#,a'an *'*' )a$a s,#an/era!nan )an a#'!+!'! (ar!an.
3. Kese)aran.
1. Per-!ncangan a#s,) #e#,a'an*'*'.
2. Per-!ncangan as/e#%as/e##ese$aa'an ang /er$, )! a-!$#!ra )a$a a#'!+!'! #e#,a'an *'*'.
3. 7enc( /ress 8 Ha$4 s:,a' ;-ersaa -e-an< Tr!ce/ e='ens!*n
D,-e$$M,$'!s'a'!*n
9 2 KESIHATAN DIRI DANKELUARGA
2. Perasaan- ea(a! /erasaan
1. Menenara!#an cara%caraenangan! asa$a( e*s! reaa
2. Mena'a#an 4a#'*r%4a#'*r $,aranang e/engar,(! /erasaanreaa.
3. Kese)aran.
1. Per-!ncangan -er#a!' asa$a(e*s! reaa.
2. Ma!n /eranan.
S,ra'#(a-ar
> 1 & 2 S'an)ar) Kecergasan !"!#a$Ke-angsaan ;SEGAK<
1. Me$a#,#an a#'!+!'!%a#'!+!'! )engan'e#n!# $a#,an ang -e',$ )anse$aa'.
2. Menenar!#an a#'!+!'! SEGAK )an#*/*nen #ecergasan ang)!#a!'#an )engan a#'!+!'! 'erse-,'.
3. Kerasaa.
1. Me$a#,#an a#'!+!'! secara -er/asangan 8
a. T,r,n Na!# 7ang#,-. Te#an ',-!c. R!ng#,# ',-! se/ara). Jang#a,an e$,n,r
% '!$a% -ang#,% /e-ar!s% s#!'e$
>
8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 7/30
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA
2013
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN
BELAJAR (BBB)
? 1 KEMAHIRAN
1. Pera!nan a. 7*$a Keranang
- eng(an'ar - ener!a
1. Me$a#,#an #ea(!ran eng(an'ar-*$a )an enag#a/ -*$a )engan'e#n!# $a#,an ang -e',$ )anse$aa'.
2. Mena'a#an /era',raneng(an'ar )an enag#a/ )a$a-*$a #eranang 8
% Menerang#an 'e#n!# eng(an'ar)an enag#a/ -*$a ang -e',$.
3. Keser*n*#an.
1. Per-!ncangan 'e#n!# eng(an'ar )an enang#a/ -*$a #eranang.
2. Per-!ncangan /era',ran )an,n)ang%,n)ang eng(an'ar )anenang#a/.
3. Me$a#,#an #ea(!ran eng(an'ar)an enang#a/ )a$a #,/,$an#ec!$.
7*$a #eranangS#!'e$Ge$,ng
? 2 KEMAHIRAN
1. Pera!nan a. 7*$a Keranang
- e$an',n- engge$ece#
1. Me$a#,#an #ea(!ranengge$ece# )an e$an',n-*$a #eranang )engan 'e#n!#$a#,an ang -e',$ )an se$aa'.
2. Menerang#an ,n)ang%,n)ang )an /era',ran engge$ece# )an
e$an',n -*$a.
3. Keser*n*#an.
1. Per-!ncangan ans,r a, #ea(!ranengge$ece# )an e$an',n -*$a.
2. Per-!ncangan ,n)ang%,n)ang )an /era',ran engge$ece# )an
e$an',n -*$a.
3. Me$a#,#an #ea(!ran engge$ece#)an e$an',n -*$a #eranang secara!n)!+!),.
7*$a #eranangS#!'e$Ge$,ng
?
8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 8/30
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA
2013
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN
BELAJAR (BBB)
@ 1 KEMAHIRAN
1. Pera!nan a. 7*$a Keranang
- enar!ng- eng(a)ang
1. Me$a#,#an #ea(!ranenar!ng )an eng(a)ang-*$a )engan 'e#n!# $a#,an ang-e',$ )an se$aa'.
2. Mena'a#an /era',ranenar!ng )an eng(a)ang)a$a -*$a #eranang 8- Mena'a#an as/e#%as/e#
#ese$aa'an
3. S!#a/ #es,#anan.
1. Per-!ncangan 'e#n!# enar!ng )aneng(a)ang -*$a.
2. Per-!ncangan /era',ran )an,n)ang%,n)ang enar!ng )aneng(a)ang )a$a -*$a #eranang.
3. Me$a#,#an #ea(!ran enar!ng)an eng(a)ang )a$a #,/,$an#ec!$.
7*$a Keranang
2 KEMAHIRAN
1. Pera!nan a. 7*$a Keranang
1. Mengg,na#an #ea(!ran asas-*$a #eranang )a$a s!',as!/era!nan.
2. Mengena$/as'! #esa$a(an% #esa$a(an ang )!$a#,#an
seasa )a$a /era!nan.
3. Keser*n*#an.
1. Per-!ncangan -e-era/a ,n)ang% ,n)ang )an /era',ran /era!nan.
2. Per$aanan an'ara #,/,$an.
7*$a Keranang
@
8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 9/30
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA
2013
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN
BELAJAR (BBB)
1 KEMAHIRAN
3. Pen)!)!#anPergera#an
a. G!nas'!# Ar'!s'!#- P*$a /ergera#an
(a,nan
ATAU
-. G!nas'!# Iraa % Ke'ang#asan
1. Me$a#,#an a#'!+!'!%a#'!+!'!(a,nan )engan 'e#n!# $a#,anang -e',$ )an se$aa'.
2. Menerang#an 'e#n!#%'e#n!#(a,nan )an engena$/as'!#,/,$an *'*' ang )!g,na#an.
3. Kea#!nan )!r!.
1. Me$a#,#an a#'!+!'!%a#'!+!'!#e'ang#asan )engan 'e#n!#
$a#,an ang -e',$ )an se$aa'.2. Mena'a#an 'a(a/ ans,r a,
ang /er$, )!!#,'!.3. Kea#!nan )!r!.
1. Penerangan )an 'e#n!# e$a#,#ana#'!+!'! (a,nan 8- ),),# -er!-ang )an
en*ng#ang%*ng#!'- (a,nan #a#! /a)a s*#*ngan
'angan2. Per-!ncangan as/e#%as/e#
#ese$aa'an ang /er$, )!/a',(!
1. Penerangan 'e#n!# e$a#,#ana#'!+!'! #e'ang#asan 8
-r!ng#,# -a)an )an a,n
- g,$!ng -a$a#2. Mena'a#an #esa$a(an ,'aa ang )!$a#,#an.
T!$a
2 KEMAHIRAN
3. Pen)!)!#anPergera#an
a. G!nas'!# Ar'!s'!# %Ha,nan
a'a,
-. G!nas'!# Iraa- #e'ang#asan!. g,$!ng s!s!!!. g,$!ng )e/an
1. Me$a#,#an a#'!+!'! (a,nan)engan 'e#n!# $a#,an ang -e',$)an se$aa'.
2. Menerang#an 'e#n!# e$a#,#an(a,nan ang )!ca)ang#an.
3. Kea#!nan )!r! )an #e-eran!an.
1. Me$a#,#an a#'!+!'! g,$!ng s!s!)an g,$!ng )e/an )engan 'e#n!#$a#,an ang -e',$ )an se$aa'
2. Menerang#an 'e#n!# e-,a'g,$!ng s!s! )an g,$!ng )e/an
3. Kea#!nan )!r!
1. Penerangan )an ',n,#carae$a#,#an (a,nan 8- ga,' sa-!$ (a,n- -erga,' /a)a /a$ang )an
-er(a,n #e )e/an )an -e$a#ang2. Per-!ncangan as/e#%as/e#
#ese$aa'an seasa a#'!+!'!
1. Penerangan )an ',n,#carae$a#,#an a#'!+!'! #e'ang#asan 8- g,$!ng s!s!- g,$!ng )e/an
2. Per-!ncangan $ang#a(%$ang#a(#ese$aa'an ang /er$,)!a-!$#!ra
3. Me$a#,#an a#'!+!'! #e'ang#asan.
T!$a
8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 10/30
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA
2013
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN
BELAJAR (BBB)
10 1 KEMAHIRAN
3. Pen)!)!#an Pergera#an a. G!nas'!# Ar'!s'!#
% Ha,nan
ATAU
-. G!nas'!# Iraa- Ke'ang#asan
!. g,$!ng -a(,
1. Me$a#,#an a#'!+!'! (a,nan)engan 'e#n!# $a#,an ang -e',$)an se$aa'.
2. Menerang#an 'e#n!# e-,a'(a,nan )engan -e',$.
3. Kea#!nan )!r!.
1. Me$a#,#an g,$!ng -a(, )engan'e#n!# $a#,an ang -e',$ )anse$aa'.
2. Menerang#an as/e#%as/e##ese$aa'an ang /er$,)!a-!$#!ra seasa a#'!+!'!.
3. Kea#!nan )!r!.
1. Penerangan )an ',,#cara e-,a'(a,nan 8- (a,nan a'as /e'! $*-*$
)engan #a#! #ang#ang- Ha,nan #a#! #e #!r! )an #e
#anan )engan s*#*ngan 'angana'as /e'! $*-*$
2. Per-!ncangan #*/*nen#ecergasan -er#a!' )engan a#'!+!'!.
3. Me$a#,#an a#'!+!'! (a,nan secara!n)!+!),.
. Per-!ncangan $ang#a(%$ang#a(#ese$aa'an seasa a#'!+!'! .
1. Per-!ncangan 'e#n!# e-,a'g,$!ng -a(,.
2. Per-!ncangan as/e#%as/e##ese$aa'an -er#a!' )engana#'!+!'!.
3. Me$a#,#an g,$!ng -a(, secara!n)!+!),.
% T!$a% L*-*$
T!$a
2 KEMAHIRAN
1. Pen)!)!#an Pergera#an a. G!nas'!# Ar'!s'!#
- Ha,nan
ATAU
-. G!nas'!# Iraa- Ke'ang#asan!. g,$!ng -e$a#ang
1. Me$a#,#an a#'!+!'! (a,nan)engan 'e#n!# $a#,an ang -e',$)an se$aa'
2. Menerang#an as/e#%as/e##ese$aa'an seasa e-,a'a#'!+!'!
3. Kea#!nan )!r!
1. Me$a#,#an a#'!+!'! g,$!ng-e$a#ang )engan 'e#n!# $a#,anang -e',$ )an se$aa'.
2. Menerang#an as/e#%as/e# #ese$aa'an seasa e-,a'
a#'!+!'!.3. Kese)aran ',-,( -a)an.
1. Per-!ncangan 'e#n!# (a,nan- #!asan se-e$a( #a#! )engan
s*#*ngan 'angan a'as $an'a!- I-angan a'as a-)*en )an
en*ng#ang%*ng#!'2. Per-!ncangan as/e#%as/e#
#ese$aa'an
1. Per-!ncangan /r*se),r a#'!+!'!g,$!ng -e$a#ang.
2. Per-!ncangan as/e#%as/e##ese$aa'an.
3. Me$a#,#an a#'!+!'! g,$!ng -e$a#ang
secara !n)!+!),.
T!$a
10
8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 11/30
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA
2013
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN
BELAJAR (BBB)
11 1 KESIHATAN DIRI DANKELUARGA
1. Kes!(a'an )!r!-. Peasa$a(an 4!"!#a$- #e$,ar-!asaan /*s',r - #e$,ar-!asaan
*r'(*/e)!#
1. Menenara!#an en!s%en!s#e$,ar-!asaan /*s',r )an#e$,ar-!asaan *r'(*/e)!c
2. Menerang#an asa$a(%asa$a(ang )!(a)a/! /e$aar )engan#e$,ar-!saan /*s',r )an*r'(*/e)!c
3. Kes,#,ran )an e/a'!
1. Per-!ncangan a#s,)#e$,ar-!asaan /*s',r )an *r'(*/e)!c
2. Per-!ncangan en!s%en!s#e$,ar-!asaan /*s',r )an *r'(*/e)!c
3. Mene)!a#an 4*$!* secara !n)!+!),.-er#a!' #e$,ar-!asaan /*s',r )an
*r'(*/e)!c.
% P*s'er % R!sa$a(
2 GABA HIDUP SIHAT
1. Pea#anan a. n,'r!en 'a-a(an
% +!'a!n
1. Menenara!#an en!s%en!s+!'a!n )an 4,ngs!na )a$a-a)an.
2. Menerang#an 4,ngs! +!'a!n)a$a -a)an.
3. Kese)aran.
1. Per-!ncangan en!s%en!s +!'a!n)an 4,ngs!na )a$a -a)an.
2. Per-!ncangan #esan #e#,rangan+!'a!n 'er'en',.
% C*n'*(+!'a!n )a$a-*'*$
% Ma#$,a')ar! !n'erne'
12 1 KEMAHIRAN
1. Pera!nan c. Rag-! % Meng(an'ar -*$a % Mener!a -*$a
1. Me$a#,#an (an'aran )anener!a -*$a rag-! )engan'e#n!# $a#,an ang -e',$.
2. Menerang#an 'en'ang ,n)ang% ,n)ang )an /era',ran.
3. Kerasaa.
1. Per-!ncangan ,n)ang%,n)ang )an/era',ran.
2. Per-!ncangan 'e#n!# eng(an'ar)an ener!a -*$a.
3. Me$a#,#an ans,r a, #ea(!raneng(an'ar )an ener!a -*$arag-!.
7*$a rag-!
11
8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 12/30
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA
2013
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN
BELAJAR (BBB)
2 KEMAHIRAN
1. Pera!nan c. Rag-! % 'en)ang se'e/a' % 'en)ang $a-,ng
1. Me$a#,#an 'en)angan se'e/a')an 'en)angan $a-,ng )engan'e#n!# $a#,an ang -e',$.
2. Menerang#an 'e#n!# e-,a''en)angan se'e/a' )an'en)angan $a-,ng.
3. Kerasaa.
1. Per-!ncangan 'e#n!# 'e#n!#e-,a' 'en)angan se'e/a' )an
'en)angan $a-,ng.
2. Me$a#,#an 'en)angan se'e/a')an 'en)angan $a-,ng.
7*$a rag-!
13 1 KEMAHIRAN
1. Pera!nan c. Rag-! % 'en)ang gr,--er % /,n'
1. Me$a#,#an 'en)angan gr,--er)an /,n' )engan 'e#n!# $a#,anang -e',$ )an se$aa'.
2. Menaa#an *'*'%*'*' ang'er$!-a' )a$a e-,a''en)angan.
3. Keser*n*#an.
1. Per-!ncangan 'e#n!# 'en)angangr,--er )an /,n'.
2. Per-!ncangan *'*'%*'*' ang'er$!-a' )a$a 'en)angan.
3. Me$a#,#an 'en)angan gr,--er )an /,n'.
7*$a rag-!
2 KEMAHIRAN
1. Pera!nan c. Rag-!
1. Mengg,na#an #ea(!ran asas)a$a s!',as! /era!nan.
2. Mena'a#an #esa$a(an% #esa$a(an seasa /era!nan.
3. Keser*n*#an.
1. Per-!ncangan #esa$a(an%#esa$a(anseasa /era!nan.
2. Per$aanan an'ara #,/,$an.
7*$a rag-!
12
8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 13/30
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA
2013
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN
BELAJAR (BBB)
1 1 KEMAHIRAN
6$a(raga c. Pa)ang % $*/a' '!ngg!
1. Me$a#,#an $*/a' '!ngg! gaa/e$ana )engan 'e#n!# $a#,anang -e',$ )an se$aa'.
2. Menerang#an as/e#%as/e##ese$aa'an ang /er$,)!a-!$ #!ra seasa a#'!+!'!.
3. Kea#!nan )!r!.
1. Per-!ncangan 'e#n!# $*/a' '!ngg!gaa /e$ana.
2. Per-!ncangan as/e#%as/e##ese$aa'an seasa acara $*/a''!ngg!.
3. Me$a#,#an $*/a' '!ngg! gaa/e$ana.
% T!$a% Pa$ang
2 KEMAHIRAN
6$a(raga c. Pa)ang % $*/a' '!ngg!
1. Me$a#,#an $*/a' '!ngg! gaa4$*/ )engan 'e#n!# $a#,an ang-e',$ )an se$aa'.
2. Menerang#an 4asa%4asa$*/a'an gaa 4$*/.
3. Keser*n*#an.
1. Per-!ncangan ans,r a, $*/a''!ngg! gaa 4$*/
2. Per-!ncangan 4asa%4asa $*/a'an
3. Me$a#,#an $*/a' '!ngg! gaa 4$*/
% T!$a% Pa$ang
19 1 KEMAHIRAN
6$a(raga c. Pa)ang % $*/a' '!ngg!
1. Me$a#,#an $*/a' '!ngg!engg,na#an gaa /e$ana)an gaa 4$*/ )engan 'e#n!#$a#,an ang -e',$.
2. Mena'a#an -e-era/a ,n)ang% ,n)ang )an /era',ran -er#a!'
$*/a' '!ngg!.
3. Keser*n*#an.
1. Per-!ncangan ,n)ang%,n)ang-er#a!' $*/a' '!ngg!.
2. Me$a#,#an $*/a' '!ngg! )engangaa /e$ana )an gaa 4$*/.
% T!$a% Pa$ang
13
8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 14/30
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA
2013
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN
BELAJAR (BBB)
2 KECERGASAN
1. Kecergasan !"!#a$ ). K*/*s!s! -a)an
1. Me$a#,#an PENILAIAN #a$!/er)engan 'e#n!# $a#,an ang -e',$
2. Menerang#an cara%caraeng!ra #*/*s!s! -a)anengg,na#an PENILAIAN#a$!/er )an eng!ra In)e# J!s!7a)an ;7MI<.
3. Kese)aran.
1. Per-!ncangan /r*se),r PENILAIAN#a$!/er.
2. Me$a#,#an PENILAIAN #a$!/er.
3. Meng!ra 7MI.
1> 1 KESIHATAN DIRI DANKELUARGA
2. Ke#e$,argaan a. Is, #e#e$,argaan
- /*$!ga!- /encera!an
1. Menenara!#an 4a#'*r%4a#'*r ang -*$e( engg,ga'
#e'en'eraan #e$,arga.
2. Mena'a#an /engar,( /*$!ga!)an /encera!an 'er(a)a/#e'en'eraan #e$,arga.
3. Kese)aran.
1. Per-!ncangan #esan%#esan /*$!ga!)an /encera!an 'er(a)a/
#e'en'eraan #e$,arga.
2. Per-!ncangan 4ac'*r%4a#'*r ang -*$e( engg,ga' #e'en'eraan
#e$,arga.
3. Ka!an #es.
. Mene)!a#an 4*$!* secara !n)!+!), 'en'ang !s, #e#e$,argaan.
% Maa$a(% S,ra'#(a-ar
1
8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 15/30
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA
2013
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN
BELAJAR (BBB)
1> 2 KESIHATAN DIRI DANKELUARGA
3. Perasaan!. Cara enangan!
asa$a( ea*s!- a#'!+!'! r!a)a(- raa'an /a#ar
1. Menenara!#an a#'!+!'! r!a)a(ang )a/a' enga'as!asa$a( e*s! reaa.
2. Menerang#an cara e-an',)an e/a'! #e/a)a ra#anang -erasa$a( e*s!.
3. E/a'!.
1. Per-!ncangan cara%caraenga'as! asa$a( e*s! reaa.
2. Per-!ncangan en!s%en!s r!a)a( ang )a/a' e-an', enga'as!
asa$a( e*s! reaa.
3. Ma!n /eranan.
1? 1 KEMAHIRAN
3. Pen)!)!#an Pergera#an c. G!nas'!#
Pen)!)!#an !. Tea @ % Kese)aran r!'a
1. Me$a#,#an -er-aga!/ergera#an ang e/,na!r!'ana 'ersen)!r! )engan'e#n!# $a#,an ang -e',$.
2. Mengena$/as'! 'a(a/.
1. Per-!ncangan 'ea a#'!+!'! )an erancang a#'!+!'! ang ses,a!.2. Me$a#,#an a#'!+!'! ang )!rancang.3. Men)a/a'#an r!'a )ar! -er-aga!% -aga! /ergera#an.
2 KEMAHIRAN
3. Pen)!)!#an Pergera#an c. G!nas'!# Pen)!)!#an !. Tea @ % Kese)aran r!'a
1. Me$a#,#an /ergera#an)engan engg,na#an c*ra#r!'a ang -er$a!nan
2. Mengena$/as'! -a(aa c*ra#r!'a a)a$a( ga-,ngan-er-aga! r!'a )an /er$,)!$a#,#an -er,$ang%,$ang
3. Krea'!+!'! )an #ea#!nan )!r!
1. Per-!ncangan c*ra# $a#,an ang-er)asar#an c*ra# r!'a ang-er-aga! ren'a# 8- en)a'ar - '!ngg!- ren)a(- 'er/,',s
2. Menc!/'a c*ra# r!'a )ane$a#,#anna.
19
8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 16/30
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA
2013
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN
BELAJAR (BBB)
1@ 1 & 2 KEMAHIRAN
3. Pen)!)!#an Pergera#an c. G!nas'!# Pen)!)!#an !. Tea @ % Kese)aran r!'a
1. Me$a#,#an /ergera#an )enganengg,na#an c*ra# r!'a ang-er$a!nan.
2. Mengena$/as'! -a(aa c*ra#r!'a a)a$a( ga-,ngan -er-aga!r!'a )an /er$, )!$a#,#an-er,$ang%,$ang.
3. Krea'!+!'! )an #ea#!nan )!r!.
1. Per-!ncangan c*ra# $a#,an ang-er)asar#an c*ra# r!'a ang-er-aga! ren'a# 8- en)a'ar - '!ngg!- ren)a(- 'er/,',s
2. Menc!/'a c*ra# r!'a )ane$a#,#anna.
1 1 KEMAHIRAN
1. Re#reas! )anKesenggangan
a. Re#reas! !. a-se!$!ng5ra/e$$!ng
1. Me$a#,#an a#'!+!'! 'a$! 'ea$!)engan 'e#n!# ang -e',$.
2. Mena'a#an /era$a'an ang)!g,na#an )a$a a#'!+!'!a-se!$!ng.
3. Keser*n*#an )an #ea#!nan)!r!.
1. Per-!ncangan 'en'ang a$a'%a$a'a-se!$!ng.
2. Merancang a-se!$!ng )a$a#,/,$an.
3. Me-,a' 'a$! 'ea$!.
. Mene)!a#an 4*$!* !n)!+!), -er#a!' a-se!$!ng.
Ta$!
2 KEMAHIRAN
1. Re#reas! )anKesenggangan
a. Re#reas! !. a-se!$!ng5ra/e$$!ng
1. Me$a#,#an a#'!+!'! a-se!$!ng)an ra/e$$!ng )engan 'e#n!#$a#,an ang -e',$ )an se$aa'.
2. Menerang#an as/e#%as/e##ese$aa'an seasa a#'!+!'!.
3. Kea#!nan )!r!.
1. Per-!ncangan 'e#n!# e$a#,#ana-se!$!ng )an ra/e$$!ng.
2. Per-!ncangan as/e#%as/e##ese$aa'an seasa a#'!+!'!)!a$an#an.
Ta$!
1>
8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 17/30
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA
2013
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN
BELAJAR (BBB)
20 1 GABA HIDUP SIHAT
2. Peng,r,san K*n4$!# 8 % s'res eng(a)a/!
a$a )easa
1. Menenara!#an )e4!nas! a$a)easa.
2. Mena'a#an a#s,) a$a)easa.
3. Kese)aran.
1. Per-!ncangan )e4!nas! a$a )easa
2. Per-!ncangan /,nca%/,nca s'res)a$a a$a )easa.
3. Ceraa( *$e( #a,nse$*r.
2 KECERGASAN
1. Kecergasan a. Daa 'a(an
#ar)!*+as#,$ar % LSD
1. Me$a#,#an $a'!(an LSD )engan'e#n!# $a#,an ang -e',$.
2. Menerang#an #esan%#esan$a'!(an 'er(a)a/ #e,/aaan an',ng )an s!s'e /,$*nar!.
3. Kese)aran.
1. Per-!ncangan #esan%#esan $a'!(an'er(a)a/ an',ng )an s!s'e/,$*nar!.
2. Me$a#,#an $a'!(an LSD )a$a#,/,$an.
21 1 GABA HIDUP SIHAT
1. Pea#anan a. n,'r!en 'a-a(an % !nera$
1. Menenara!#an !nera$% !nera$ /en'!ng )an 4,ngs!na)a$a -a)an.
2. Mena'a#an !nera$%!nera$/en'!ng )an 4,ngs!na )a$a-a)an.
3. Kese)aran.
1. Per-!ncangan 'en'ang !nera$ser'a 4,ngs!na )a$a -a)an.
2. Mencar! a#$,a' )ar! /e$-aga!e)!a.
3. Mene)!a#an 4*$!* !n)!+!), -er#a!' !nera$.
R!sa$a(
1?
8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 18/30
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA
2013
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN
BELAJAR (BBB)
2 GABA HIDUP SIHAT
1. Pea#anan% #esan /enga-!$an
n,'r!en 'a-a(ansecara -er$e-!(an
1. Menenara!#an #esan%#esan/enga-!$an n,'r!en'a-a(an secara -er$e-!(an.
2. Menerang#an #esan/enga-!$an n,'r!en-er$e-!(an #e/a)a s!s'e-a)an.
3. Kese)aran.
1. Mer,,# /e$-aga! e)!a -er#a!')engan /enga-!$an n,'r!en'a-a(an secara -er$e-!(an.
2. Ceraa( *$e( /a#ar /ea#anan.
3. Per-!ncangan #esan%#esan/enga-!$an n,'r!en 'a-a(ansecara -er$e-!(an.
Maa$a(
22 1 KECERGASAN
1. Kecergasan !"!#a$ -. Daa 'a(an *'*'
1. Me$a#,#an a#'!+!'! half squat )engan 'e#n!# $a#,an ang-e',$.
2. Menerang#an /r!ns!/ $a'!(an,n',# e$a'!( )aa 'a(an *'*')ar! seg! !n'ens!'! -!$angan,$angan )an se'.
3. Kea#!nan )!r!.
1. Per-!ncangan #ae)a( $a'!(an,n',# )aa 'a(an *'*' )ar! seg!!n'ens!'! ,$angan )an se'.
2. Per-!ncangan #a!'an a#'!+!'!)aa 'a(an *'*' )engan s,#an/era!nan )an a#'!+!'! (ar!an.
3. Me$a#,#an a#'!+!'! (a$4 s:,a' eng!#,' /r*gra $a'!(an.
2 KESUKANAN
1. Kese$aa'an% L!a-!$!'!
1. Menenara!#an #*nse/ )an/era',ran -er#a!' $!a-!$!'!.
2. Meng(,ra!#an #*nse/ )an/era',ran -er#a!' $!a-!$!'!.
3. Aana(.
1. Per-!ncangan #*nse/ $!a-!$!'!.
2. Per-!ncangan /era',ran -er#a!'$!a-!$!'!.
1@
8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 19/30
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA
2013
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN
BELAJAR (BBB)
23 1 KECERGASAN
1. Kecergasan !"!#a$ c. Ke#,a'an *'*'
1. Me$a#,#an a#'!+!'! $aga $e-, )an -enc( /ress )engan 'e#n!#$a#,an ang -e',$.
2. Menerang#an #e/en'!ngan)an 4ae)a( a#'!+!'! )engan/era!nan s,#an )an a#'!+!'!(ar!an 8- Mena'a#an as/e#%as/e#
#ese$aa'an -er#a!' a#'!+!'!ang )!rancang
3. Kea#!nan )!r! )an #ese)aran.
1. Per-!ncangan /r*se),r a#'!+!'!.
2. Per-!ncangan as/e#%as/e##ese$aa'an -er#a!' a#'!+!'!.
3. Per-!ncangan #a!'an a#'!+!'!)engan s,#an /era!nan )ana#'!+!'! (ar!an.
. Me$a#,#an a#'!+!'! 8- $aga $e-,
--enc( /ress
2 KE7ERSIHAN DANKESELAMATANPERSEKITARAN
2. Per'*$*ngan Ceas a. 7an', ,$a % /a'a(
1. Me$a#,#an -a$,'an ,n',#/a'a( -a(ag!an 'angan )an#a#! )engan 'e#n!# ang -e',$.
2. Menerang#an /r*se),r -an',,$a ,n',# /a'a(.
3. Kea#!nan )!r!.
1. Per-!ncangan /r*se),r -an',,$a ,n',# /a'a(.
2. Me-,a' -a$,'an -a(ag!an 'angan)an #a#! ,n',# /a'a(.
Ka!n an),(
2 1 KEMAHIRAN
1. Pera!nan -. Kr!#e'
- -*$- -a$!ng- enang#a/
1. Me$a#,#an -*$ e-a$!ng)an enang#a/ -*$a #r!#e')engan 'e#n!# $a#,an ang-e',$.
2. Menerang#an ans,r a,e-,a' -*$ )a$a #r!#e'.
3. Kerasaa.
1. Per-!ncangan ans,r a, e-,a'-*$ )a$a #r!#e'.
2. Per-!ncangan as/e#%as/e##ese$aa'an seasa a#'!+!'!.
3. Me$a#,#an -*$ e-a$!ng )an
enang#a/ -*$a.
A$a'an #r!#e'
1
8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 20/30
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA
2013
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN
BELAJAR (BBB)
2 2 KEMAHIRAN
-. Kr!#e'- e,#,$- $ar!an
1. Me,#,$ -*$a )an e-,a'$ar!an )engan 'e#n!# $a#,anang -e',$.
2. Menerang#an ,n)ang%,n)ang)an /era',ran asas )a$a/era!nan #r!#e'.
3. Keser*n*#an.
1. Per-!ncangan ans,r a, e-,a'/,#,$an.
2. Per-!ncangan ,n)ang%,n)ang )an/era',ran asas /era!nan #r!#e'.
3. Me-,a' /,#,$an )an e-,a'$ar!an.
A$a'an #r!#e'
29 1 KEMAHIRAN
1. Pera!nan -. Kr!#e' % /enagaan !c#e'
1. Mengg,na#an #ea(!ranasas /era!nan #r!#e' )a$as!',as! /era!nan.
2. Mena'a#an #esa$a(an% #esa$a(an seasa /era!nan
3. Keser*n*#an )an #erasaa.
1. Per-!ncangan #esa$a(an% #esa$a(an seasa /era!nan.
2. Per$aanan an'ara #,/,$an.
3. Mene)!a#an 4*$!* !n)!+!), -er#a!' #r!#e'.
A$a'an #r!#e'
2 KEMAHIRAN
1. Pera!nan -. Kr!#e'
1. Mengg,na#an #ea(!ranasas )a$a s!',as! /era!nan
2. Mena'a#an #esa$a(an% #esa$a(an seasa /era!nan
3. Keser*n*#an
1. Per-!ncangan #esa$a(an% #esa$a(an seasa /era!nan
2. Per$aanan an'ara #,/,$an
A$a'an #r!#e'
20
8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 21/30
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA
2013
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN
BELAJAR (BBB)
2> 1 KESIHATAN DIRI DANKELUARGA
1. Kes!(a'an )!r! c. Penagaan
#es!(a'an
1. Menenara!#an (,-,ng#a!'sa!ns )an #ea,an 'e#n*$*g!#ecergasan )an a#ananang )a/a' en!ng#a'#an#es!(a'an )an #ecergasan
2. Menerang#an #ae)a(%#ae)a(/enagaan #es!(a'an
3. Kese)aran
1. Per-!ncangan 4a#'*r%4a#'*r ange/engar,(! #es!(a'an
2. Mer,,# /e$-aga! e)!a -er#a!'#ea,an sa!ns )an #ea,an'e#n*$*g! #ecergasan )ana#anan
3. Mene)!a#an 4*$!* !n)!+!), -er#a!'/enagaan #es!(a'an
2 KECERGASAN
1. Kecergasan !"!#a$ c. Daa 'a(an *'*' % 'r!ce/ e='en'!*n
1. Me$a#,#an a#'!+!'! )aa 'a(an*'*' )engan 'e#n!# $a#,anang -e',$ )an se$aa'.
2. Menerang#an as/e#%as/e##ese$aa'an -er#a!' a#'!+!'! 8- Mena'a#an (,-,ng#a!'
a#'!+!'! )engan s,#an/era!nan )an a#'!+!'! (ar!an
3. Kea#!nan )!r!.
1. Per-!ncangan /r*se),r $a'!(an.
2. Per-!ncangan as/e#%as/e##ese$aa'an seasa e$a#,#ana#'!+!'!.
3. Per-!ncangan (,-,ng#a!' a#'!+!'!)engan s,#an /era!nan )ana#'!+!'! (ar!an.
. Me$a#,#an a#'!+!'! 'r!ce/ e='en'!*n.
2? 1 KESUKANAN
2. Is,%!s, )a$a/en)!)!#an asan!
)an s,#an 8 % !s, an'!na )a$a
s,#an )an/era!nan
1. Menenara!#an !s,%!s, an'!na)an gangg,an se#s,a$ )a$as,#an )an /era!nan.
2. Meng(,ra!#an en!s !s, an'!na )an gangg,an se#s,a$)a$a s,#an )an /era!nan.
3. Kese)aran )an /r!(a'!n
1. Per-!ncangan !s,%!s, an'!na )a$as,#an )an /era!nan.
2. Per-!ncangan -en',# gangg,an se#s,a$ )a$a s,#an )an /era!nan
3. Per-a(asan 'en'ang '*/!# gangg,anse#s,a$ )a$a s,#an )an /era!nan
Maa$a(
21
8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 22/30
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA
2013
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN
BELAJAR (BBB)
2 KESUKANAN
1. Kese$aa'an- !s, an'!na )a$a
s,#ana. /!$!( #as!(-. /ener'aan )a$a s,#an
)an /era!nan
1. Menerang#an !s, /!$!( #as!()a$a s,#an )an /era!nan- Menerang#an !s, /ener'aan
)a$a s,#an )an /era!nan
2. Kese)aran
1. Me-a(as#an !s, /!$!( #as!()a$a s,#an )an /era!nan
2. 7!ncang /ener'aan reaa )a$aa#'!+!'! s,#an )an /era!nan
S,ra'#(a-ar
2@ 1 KEMAHIRAN
2. 6$a(raga
-. Pa)ang !!. L*/a' -erga$a(- 'e#n!# /*$e /$an'!ng- 'e#n!# (a-,ran
1. Me$a#,#an /*$e /$an'!ng )an
(a-,ran )engan 'e#n!#$a#,an ang -e',$ )anse$aa'.
2. Menerang#an as/e#%as/e##ese$aa'an ang /er$,)!a-!$#!ra )a$a acara$*/a' -erga$a(.
3. Keser*n*#an.
1. Per-!ncangan 'e#n!# e-,a'
/*$e /$an'!ng )an (a-,ran )a$a$*/a' -erga$a(.
2. Per-!ncangan as/e#%as/e##ese$aa'an -er#a!' $*/a'-erga$a(.
3. Me$a#,#an a#'!+!'! secara !n)!+!),.
L*-*$
Pa$angT!$a
2KEMAHIRAN
2. 6$a(raga -. Pa)ang !!. L*/a' -erga$a( % 4asa $aangan % 4asa /en)ara'an
1. Me$a#,#an 4asa $aangan )an4asa /en)ara'an )engan'e#n!# $a#,an ang -e',$ )anse$aa'.
2. Menerang#an ,n)ang%,n)ang)an /era',ran $*/a' -erga$a(.
3. Keser*n*#an.
1. Per-!ncangan ,n)ang%,n)ang )an /era',ran $*/a' -erga$a(.
2. Per-!ncangan ans,r a, 4asa$aangan )an 4asa /en)ara'an.
3. Me$a#,#an 4asa $aangan )an 4asa/en)ara'an secara !n)!+!),.
L*-*$Pa$angT!$a
22
8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 23/30
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA
2013
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN
BELAJAR (BBB)
2 1 KE7ERSIHAN DANKESELAMATANPERSEKITARAN
1. Kese$aa'an- Ke/engg,naan )an
/er#(!)a'an
1. Mene$as#an #r!'er!a -arangan)an /er#(!)a'an #es!(a'aneng!#,' #e/er$,an sen)!r!.
2. Kese)aran.
1. Per-!ncangan #r!'er!a -arangan)an /er#(!)a'an #es!(a'an ,n',##e/er$,an sen)!r!.
2. Ceraa( *$e( Persa',an Pengg,na.
Maa$a( /engg,na
2 GABA HIDUP SIHAT
3. Pena$a(g,naan-a(an% A#'a )an ,n)ang%
,n)ang )a)a( )!Ma$as!a
1. Mena'a#an a#'a )an,n)ang%,n)ang )a)a( )!Ma$as!a
2. Kese)aran
1. Mer,,# -,#a A#'a )an Un)ang% ,n)ang )! Ma$as!a
2. Per-!ncangan -er#a!' a#'a )an,n)ang%,n)ang )a)a(
3. Mer,,# /e$-aga! e)!a -er#a!',n)ang%,n)ang )an a#'a )a)a(
30 1 KEMAHIRAN
3. Pen)!)!#an Pergera#an c. G!nas'!#
Pen)!)!#an !. Tea @ Kese)aran r!'a
1. Me$a#,#an /ergera#an)engan engg,na#an c*ra#r!'a ang -er$a!nan.
2. Mengena$/as'! -a(aa c*ra#r!'a a)a$a( ga-,ngan-er-aga! r!'a )an /er$,)!$a#,#an -er,$ang%,$ang.
3. Krea'!+!'! )an #ea#!nan )!r!.
1. Per-!ncangan c*ra# $a#,an ang-er)asar#an c*ra# r!'a ang-er-aga! ren'a# 8- en)a'ar - '!ngg!- ren)a(- 'er/,',s
2. Menc!/'a c*ra# r!'a )ane$a#,#anna.
23
8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 24/30
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA
2013
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN
BELAJAR (BBB)
2 KEMAHIRAN
3. Pen)!)!#an Pergera#anc. G!nas'!#
Pen)!)!#an Kese)aran R!'a
% Merang#a!#ana$!ran/ergera#an )enganc*ra# r!'a
1. Me$a#,#an /ergera#an% /ergera#an ang e/,na!
a$!ran /ergera#an secara#eas $!c!n )an -er'er,san.
2. Mena'a#an -a(aa a$!ran /ergera#an a)a$a( rang#a!an
/ergera#an ang e/,na!/er,$aan )an /eng(a-!san'er'en',.
3. Krea'!+!'! )an #erasaa.
1. Per-!ncangan $ang#a(%$ang#a(#ese$aa'an.
2. Per-!ncangan c*ra# /ergera#an.
3. Per-!ncangan #*/*nen%#*/*nen#ecergasan ang )!a/$!#as!#an.
. Me$a#,#an c*ra# r!'a ang)!rancang.
31 1 KECERGASAN
1. Kecergasan !"!#a$ c. Ke#,a'an *'*'
1. Merancang#an sa', ses!$a'!(an #e#,a'an *'*'engg,na#an $a'!(an-e-anan.
2. Menerang#an /r*gra $a'!(anang )!rancang )ar! seg!!n'ens!'!.
1. Per-!ncangan as/e#%as/e# $a'!(an#e#,a'an *'*' 8- !n'ens!'!- ,$angan- se'
2. Merancang sa', ses! $a'!(an#e#,a'an *'*'
3. Menaa#an *'*'%*'*' ang 'er$!-a')a$a ses! $a'!(an.
2
8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 25/30
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA
2013
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN
BELAJAR (BBB)
31 2 KESIHATAN DIRI DANKELUARGA
3. Ke#e$,argaan !!. Ke!-,-a/aan
- /enga-a!an- #eganasan- s,-ang ,(r!
1. Menenara!#an -e-era/a !s,#e#e$,argaan se/er'!/enga-a!an #eganasan )ans,-ang ,(r!.
2. Mena'a#an a#!-a' !s,#e#e$,argaan )an se#s '!)a#n*ra$ 'er(a)a/#esea('eraan asara#a'.
3. Kese)aran )an 'angg,ngaa-.
1. Per-!ncangan !s,%!s, #e#e$,argaanse/er'! /enga-a!an #eganasan )ans,-ang ,(r!.
2. Per-!ncangan a#!-a' !s,%!s,#e#e$,argaan 'er(a)a/ asara#a'.
3. Mene)!a#an 4*$!* !n)!+!), -er#a!'!s,%!s, #e#e$,argaan.
32 1 & 2 S'an)ar) Kecergasan !"!#a$Ke-angsaan ;SEGAK<
1. Me$a#,#an a#'!+!'!%a#'!+!'!)engan 'e#n!# $a#,an ang-e',$ )an se$aa'.
2. Menenara!#an a#'!+!'! SEGAK)an #*/*nen #ecergasanang )!#a!'#an )engan a#'!+!'!'erse-,'.
3. Kerasaa.
1. Me$a#,#an a#'!+!'! secara-er/asangan 8
a. Na!# ',r,n -ang#, -. 'e#an ',-! c. R!ng#,# ',-! se/ara ). Jang#a,an e$,n,r
% T!$a% 7ang#,% Pe-ar!s% S#!'e$
33 1 GABA HIDUP SIHAT
2. Peng,r,san #*n4$!#% /,nca s'res )an
cara enga'as!na
1. Menerang#an /,nca%/,ncas'ress eng(a)a/! a$a)easa )an cara%caraenga'as!na.
2. Kese)aran )an /r!(a'!n.
1. Per-!ncangan /,nca%/,nca s'reseng(a)a/! a$a )easa )an cara%cara enga'as!na.
2. Me-,a' $a/*ran r!ng#as -er#a!'an)engan /eng,r,san s'res.
29
8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 26/30
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA
2013
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN
BELAJAR (BBB)
33 2 KE7ERSIHAN DANKESELAMATANPERSEKITARAN
2. Per'*$*ngan Ceas- #erac,nan
1. Menenara!#an #esan%#esana#!-a' )ar! #erac,nan.
2. Menerang#an #ae)a( -an',,$a ,n',# #erac,nan.
3. Kea#!nan )!r!.
1. Per-!ncangan #esan%#esan #erac,nan
2. Mer,,# /e$-aga! e)!a -er#a!' #erac,nan.
3. Menenara!#an /,nca%/,nca#erac,nan
. Mene)!a#an 4*$!* !n)!+!), -er#a!'
#erac,nan.
Maa$a(
3 1 & 2 KEMAHIRAN
a. 7*$a Keranang 1. Mengg,na#an #ea(!ranasas )a$a s!',as! /era!nan
2. Mene$as#an #*/*nen#ecergasan ang )!/er$,#an)a$a /era!nan -*$a #eranang.
3. Keser*n*#an.
1. Per-!ncangan #*/*nen #ecergasanang /er$, )a$a /era!nan -*$a#eranang.
2. Per$aanan an'ara #,/,$an.
7*$a #eranang
39 1 KEMAHIRAN
3. Pen)!)!#an Pergera#an ). Pergera#an Krea'!4 % Kese)aran #,/,$an
1. Me$a#,#an /ergera#an #rea'!4)engan 'e#n!# $a#,an ang-e',$ )an se$aa'.
2. Mena'a#an #e/en'!ngan#ese)aran #,/,$an e$a$,!
as/e#%as/e# 'er'en',.
3. Kerasaa )an #rea'!+!'!.
1. Per-!ncangan /r*se),r /ergera#an.
2. Me$a#,#an a#'!+!'! -er#a!' 8- as/e# e!/!n )an
enes,a!#an- Men!r, $a#,an #,/,$an
M,"!#
2>
8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 27/30
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA
2013
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN
BELAJAR (BBB)
2 KEMAHIRAN
3. Pen)!)!#an Pergera#an). Pergera#an Krea'!4 % Kese)aran #,/,$an
1. Me$a#,#an a#'!+!'! -er#a!'#esa',an #,/,$an )engan'e#n!# $a#,an ang -e',$
2. Menerang#an #ese)aran#,/,$an e$a$,! /ene#anan#e/a)a /er(,-,ngan )enganas/e# asa r,ang -e-an)an a$!ran
3. Kerasaa )an ea',(!
ara(an.
1. Per-!ncangan as/e#%as/e##ese$aa'an seasa e$a#,#ana#'!+!'!.
2. Me$a#,#an -e-era/a a#'!+!'! ang-er#a!' )engan as/e#%as/e# asar,ang -e-an )an a$!ran.
M,"!#
3> 1 KE7ERSIHAN DANKESELAMATANPERSEKITARAN
1. Kese$aa'an % (a# /engg,na
1. Mene$as#an /eranan )!r!)a$a enen',#an (a#se-aga! /engg,na
2. Kese)aran
1. Har! Pengg,na.
2. Per-!ncangan /eranan )!r! )a$a enen',#an (a# se-aga! /engg,na.
2 KESUKANAN
1. Kese$aa'an- L!a-!$!'!
1. Menerang#an -e-era/a#esan enga-a!#an $!a-!$!'!)a$a s,#an )an /era!nan
2. Kese)aran
1. Per-!ncangan #esan%#esan -er#a!' /enga-a!an $!a-!$!'! )a$a s,#an )an
/era!nan.
2. Mena$an#an #a!an #esan -er#a!'an)engan $!a-!$!'!.
3. Me-,a' r,,#an )a$a /e$-aga!e)!a.
2?
8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 28/30
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA
2013
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN
BELAJAR (BBB)
3? 1 KECERGASAN
1. Kecergasan !"!#a$a. Daa 'a(an
#ar)!*+as#,$ar
1. Me$a#,#an a#'!+!'! LSD)engan 'e#n!# $a#,an ang-e',$ )an se$aa'.
2. Mene$as#an #ae)a( $a'!(an)aa 'a(an #ar)!*+as#,$ar .
3. Keser*n*#an.
1. Per-!ncangan #ae)a( $a'!(an )aa'a(an
#ar)!*+as#,$ar ang -er#esan.
2. Me$a#,#an LSD )a$a #,/,$an.
2 GABA HIDUP SIHAT
3. Pena$a(g,naan-a(an- Per,n',#an )a$a a#'a
)a)a(
1. Menerang#an #esa$a(an )an(,#,an )! -aa( /er,n',#an
a#'a )an ,n)ang%,n)ang )a)a(Ma$as!a.
2. Kese)aran.
1. Mer,,# /e$-aga! e)!a -er#a!'/er,n',#an a#'a )a)a( ,n)ang%,n)ang.
2. *r, engena! a#'a )an ,n)ang% ,n)ang )a)a(.
R!sa$a(
3@ 1 KEMAHIRAN
3. Pen)!)!#an Pergera#an). Pergera#an Krea'!4
Tea 19
*ras! )a$a #,/,$an 8% 4*ras! se-en',#% 4*ras! 'a#se-en',#.
P8 Me$a#,#an a#'!+!'! /ergera#an#rea'!4 en!s 4*ras! )engan'e#n!# $a#,an ang -e',$.
K8 Menerang#an ),a en!s4*ras! )a$a #,/,$an )ane-e"a#an seasa a#'!+!'!.
A8 Kerasaa )an #rea'!+!'!.
1. Per-!ncangan a#'!+!'! 4*ras! )a$a#,/,$an en!s se-en',# 8- 4*ras! $,r,s
-4*ras! -,$a'
- 4*ras! /a)a'
2. Per-!ncangan a#'!+!'! 4*ras! 'a#se-en',#.
3. Per-!ncangan $ang#a(%$ang#a(#ese$aa'an.
. Me$a#,#an a#'!+!'! secara #,/,$an.
2@
8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 29/30
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA
2013
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN
BELAJAR (BBB)
2 KEMAHIRAN
3. Pen)!)!#an Pergera#an). Pergera#an Krea'!4
% Tea 1>K,a$!'!%#,a$!'! e#s/res!4)a$a /ergera#an
% g,-a(an/ergera#an ,n',##*re*gra4!.
1. Me$a#,#an /ergera#an #rea'!4ang e/,na! #,a$!'!e#s/res! )a$a /ergera#an.
2. Mena'a#an /er#ara /en'!ng,n',# e-er! #,a$!'! e#s/res! .
3. Krea'!+!'!.
1. Per-!ncangan 'a(a/ ans,r a,se-e$, eng(as!$#an /ergera#ane#s/res!4 ang -er#,a$!'!.
2. Menaa#an *'*'%*'*' ,'aa ang'er$!-a' )a$a /ergera#an ang)!(as!$#an.
3. Me$a#,#an #ea(!ran /ergera#ane#s/res!4 ang -er#,a$!'!.
3 1 & 2 KEMAHIRAN
1. Pera!nan -. Kr!#e'
1. Mengg,na#an #ea(!ranasas )a$a s!',as! /era!nan
2. Mena'a#an #esa$a(an% #esa$a(an seasa /era!nan
3. Keser*n*#an.
1. Per-!ncangan #esa$a(an%#esa$a(anseasa /era!nan.
2. Per$aanan an'ara #,/,$an.
0 1 KESIHATAN DIRI DANKELUARGA
3. Ke#e$,argaan -. A#!-a' se#s '!)a#
n*ra$
1. Mene$as#an )e4!nas! (,-,nganseen!s -er-!$ang /asangan )an-!se#s,a$.
2. Kese)aran.
1. Mer,,# /e$-aga! e)!a -er#a!')engan se#s '!)a# n*ra$.
2. Per-!ncangan 'en'ang se#s '!)a#n*ra$ )an )e4!nas!na.
3. Men!$a! a#!-a' se#s '!)a# n*ra$.
Maa$a(
2
8/17/2019 RPT PJPJK TINGKATAN 5
http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpjk-tingkatan-5 30/30
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA
2013
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUKKANDUNGAN/KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI BAHAN BANTUAN
BELAJAR (BBB)
2 KECERGASAN
1. Kecergasan !"!#a$ c. Ke#,a'an *'*'
1. Me$a#,#an a#'!+!'! #e#,a'an*'*' )engan 'e#n!# $a#,anang -e',$ )an se$aa'.
2. Menerang#an #ae)a( $a'!(an#e#,a'an *'*' ang -er#esan)an se$aa'.
3. Kea#!nan )!r!.
1. Per-!ncangan /r!ns!/%/r!ns!/ $a'!(an#e#,a'an.
2. Merancang ses! $a'!(an #e#,a'an *'*'.
3. Menaa#an *'*'%*'*' 'er$!-a' )a$a$a'!(an.
. Me$a#,#an $a'!*(an #e#,a'an *'*'ang )!rancang#an.
1 1& 2 KEMAHIRAN
1. Pera!nan -. Kr!#e'
1. Mengg,na#an #ea(!ranasas )a$a s!',as! /era!nan
2. Mena'a#an #esa$a(an% #esa$a(an seasa /era!nan
3. Keser*n*#an.
1 Per-!ncangan #esa$a(an%#esa$a(anseasa /era!nan.
2. Per$aanan an'ara #,/,$an.
2 1 & 2 KEMAHIRAN
1. Pera!nan c. Rag-!
1. Mengg,na#an #ea(!ranasas )a$a s!',as! /era!nan
2. Mene$as#an #*/*nen#ecergasan ang )!/er$,#an)a$a /era!nan rag-!.
3. Keser*n*#an.
1. Per-!ncangan #*/*nen #ecergasanang /er$, )a$a /era!nan rag-!.
30