rpt tingkatan 5 2014 subjek pendidikan jasmani kesihatan

8/18/2019 RPT Tingkatan 5 2014 Subjek Pendidikan Jasmani Kesihatan

1/26

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN/AKTIVITI

1

PENDIDIKAN KESIHATAN

1. Kesihatan Diri danKeluarga. 1.1- KesihatanDiri.

a- Saringan Kesihatan.i. Ujian tekanan darahii. U ian air kencin

Diharap pelajar dapat :1. Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/

ujian dalam saringan.2. Menyatakan faedah membuat ujian

saringan kesihatan.

1. Menggunakan pelbagai mesaringan kes

2. Membuat p ste3. Menyediakan f

PENDIDIKAN JASMANI

. Kecergasan.1.1- Kecergasan !i"ikal.

a- Daya #ahan Kardi $askular.i. %adangan &kti$iti'

- Long-slow distance ()SD*ii. Kaedah latihan

- +rinsip dan pr sedur latihan

1. Melakukan akti$iti daya tahan kardi $askular.2. Menyatakan maksud daya tahan kardi $askular.3. Sentiasa menjaga keselamatan diri.

1. Melakukan akti$kardi $askulardistance ()SD

2. Membincangkakeselamatan.

,an

1

2

PENDIDIKAN JASMANI

2. Kemahiran . - 0lahragaa - alapan.

i. &cara )ari erhalangan2- #eknik larian'

-

1. Melakukan lari berhalangan denganteknik lakuan yang betul dan selamat.

2. Menyatakan teknik lakuan lari berhalangan.3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang

perlu diambil kira dalam acara lari

1. Melakukan kemdalam acara larberhalangan.

2. Membincangkakeselamatan yadiambil kira da

PENDIDIKAN

JASMANI


i. &cara )ari erhalangan2- #eknik l mpat halangan'

ii. &spek-aspek keselamatan.

1. Melakukan lari berhalangan denganteknik lakuan yang betul dan selamat.

2. Mengenalpasti tahap ansur maju yang diperlukan dalam acara lariberhalangan.

3. Menghuraikan undang-undang danperaturan lari berhalangan.

4. Menyatakan t t- t t utama yangdigunakan dalam acara lari berhalangan.

5. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang

1. Membincangkaundang-undangperaturan aslari berhalang

2. Membincangkautama yang dildalam acara berhalangan.

3. Menamakan tyang terlibat lari berhalang

3 4

,an1


2/26


3



a- Saringan Kesihatan.i. Ujian mengesan kanser payu

dara.

1. Menyatakan faedah melakukansaringan kesihatan.

2. Mengenalpasti pemilihan akti$iti kecergasandan pemakanan yang dapat meningkat dan mengekalkan tahap kesihatan.

3. ersyukur kepada #uhan.

1. Menggunakan rpelbagai medsaringan kes

2. Membuat p ste3. Menyediakan f

PENDIDIKAN JASMANI

. Kecergasan.1.1- Kecergasan

!i"ikal. d- K mp sisiadan'

i. %adangan &kti$iti'

- #eknik menggunakan kaliper lipatan kulit.

- Mengira 5ndeks ,isim adan ( M5*.

1. Menyatakan maksud k mp sisi badan.2. Menyatakan serta menjelaskan teknik

kaliper lipatan kulit.3. Mengira indeks jisim badan ( M5*.4. Sentiasa menjaga kesihatan diri.

1. Mencatat maksk mp sisi ba

2. Melakukan teknpengukuran kulit dan mer

3. Mengira indeksbadan ( M5*

1 3 16

,an1

7

PENDIDIKAN

JASMANI

1. Kecergasan.1.1- Kecergasan

!i"ikal. b- Daya #ahan0t t.


- Bicep Curl,ii. Kaedah )atihan'

- +rinsip dan pr sedur latihan'iii. !aedah )atihan'

1. Melakukan akti$iti daya tahan t tdengan teknik lakuan yang betul.

2. Menyatakan maksud daya tahan t t.3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang

perlu diambil kira dalam akti$iti daya tahant t.

1. Melakukan aktitahan t t sedan kumpulan

- icep %url- ench +ress- 8alf S9uat- #ricep e tens

2. Membincangkakeselamatan ba

19 – 23

PENDIDIKAN

JASMANI


i. Undang-undang dan peraturan'- &spek-aspek keselamatan.

1. Menghuraikan teknik lakuan dalam acaralari berhalangan.

2. Menamakan t t- t t yang terlibat dalamacara lari berhalangan.

3. Menyatakan kesalahan utama yangdilakukan dalam acara lari berhalangan.

1. Menyatakan keyang dilakukanlari berhalanga

2. Menamakan tyang terlibat dlari berhalanga

Jan2015


3/26




b- +ermasalahan !i"ikal.i. 0besitiii. %acat

1. Mengenalpasti pemilihan akti$iti kecergasandan pemakanan yang dapat meningkat dan mengekalkan tahap kesihatan.

2. Menyenaraikan permasalahan fi"ikalbagi g l ngan besiti dan cacat.

3. ersyukur kepada #uhan.

1. Menggunakan rpelbagai med

besiti dan pfi"ikal.

2. Menampal gamyang berkaitan

besiti.

26 – 30

PENDIDIKAN JASMANI

. Kemahiran. - 0lahragab- +adang.i. Kemahiran - &cara ) mpat #inggi'

;aya pelana'- !asa larian landas- !asa l njakan- !asa layangan- !asa pendaratan -

1 . Melakukan sekurang-kurangnya satu gaya l mpatan dalam acara l mpat tinggidengan teknik lakuan yang betul.

2. Menyatakan sekurang-kurangnya empatfasa dalam acara l mpat tinggi.

3. Menjaga langkah-langkah keselamatanyang perlu diambil kira.

1. Melakukan kemaasas dalam acaral mpat tinggi

2. Membincangkankeselamatan yandiambil kira.

Jan2015

6

PENDIDIKAN

JASMANI +& #?=&;& &S&S

1. Melakukan akti$iti-akti$iti UD#& dengan carayang betul.

2. Menyatakan kepentingan dan faedah ujian UD#&.3. Kerjasama dan keser n kan.

1. Membuat akti$iti ui. ,angkauan meluii. #ekan tubiiii. angkit #ubiiv. 1 m

2. Menerangkan faed 2 – 6

PENDIDIKAN

JASMANI +& #?=&;& &S&S

1. Melakukan akti$iti-akti$iti UD#& dengan cara

yang betul2. Menyatakan kepentingan dan faedah ujian UD#&3. Kerjasama dan keser n kan

1. Membuat akti$iti u

i. ,angkauan meluii. #ekan tubiiii. angkit #ubiiv. 1 m

2. Menerangkan fae

Feb2015


4/26


@

9 – 13Feb

2015

PENDIDIKAN

JASMANI

2. Kemahiran2.2 - 0lahraga

b - +adang.i. Kemahiran - &cara ) mpat #inggi'

;aya !l p'- !asa larian landas- !asa l njakan- !asa layangan

1. Melakukan gaya !l p dengan tekniklakuan yang betul dalam acara l mpattinggi.

2. Menyatakan empat fasa dalam l mpat tinggi.3. Sentiasa menjaga keselamatan diri.

1. Melakuan gayadalam acara ltinggi.

2. Menyediakan fberkaitan dengakemahiran actinggi.

3. Membincangkakeselamatan ya

PENDIDIKAN JASMANI

Kemahiran. - 0lahragab - +adang.

i. Kemahiran - &cara ) mpat #inggi'

- ;aya pelana'- ;aya !l p'ii. Undang-undang dan peraturan.

1. Melakukan gaya pelana dengan tekniklakuan yang betul dalam acara l mpat tinggi.

2. Menyatakan empat fasa dalam l mpat tinggi.3. Sentiasa menjaga keselamatan diri.

1. Melakuan gayadalam acara l

2. Menyediakan fberkaitan dengakemahiran actinggi

3. Membincangka

A

16 – 20Feb

2015

PENDIDIKAN

KESIHATAN


b- +ermasalahan !i"ikal.i. Keluarbiasaan p stur ii. Keluarbiasaan rth pedik

1. Mengenalpasti pemilihan akti$itikecergasan dan pemakanan yang dapatmeningkat dan mengekalkan tahapkesihatan.

2. Menyenaraikan permasalahan fi"ikal bagi g l ngan keluarbiasaan p stur , keluarbiasaan rth pedic.

1. Menggunakan rpelbagai meddengan perm

2. Menampal gamyang berkaitan

besity.3. Menyediakan f

PENDIDIKAN

JASMANI

Kecergasan.

1.1- Kecergasan!i"ikal. c- Kekuatan0t t.


- ench +ressii. Kaedah )atihan'

1. Menyatakan maksud kekuatan t t.

2. Melakukan akti$iti daya tahan t tdengan teknik lakuan yang betul.

3. Melakukan langkah-langkah keselamatanyang perlu diambil kira dalam akti$iti kekuatan

t t.

1. Melakukan akti$

kekuatan t tlakuan yang bselamat.i. ench press

ii. 8alf s9iii #ricep


5/26


4

PENDIDIKAN JASMANI

2. Kemahiran . - 0lahraga

b- +adang.i. Kemahiran - &cara ) mb l

ergalah- !asa persediaan (pegangan*- !asa larian landas' !asa l njakan-

1. Melakukan sekurang-kurangnya satu gaya l mpatan dalam acara l mb l bergalah

dengan teknik lakuan yang betul.2. Menyatakan sekurang-kurangnya empat

fasa dalam acara l mpat tinggi.3. Menjaga langkah-langkah keselamatan

yang perlu diambil kira

1. Melakukan kemdalam acara l m

2. Membincangkanaspek keselamatyang perlu diadalam acara lbergalah.

23 – 27

PENDIDIKAN JASMANI

2. Kemahiran . - 0lahragab- +adang.

i. Kemahiran - &cara ) mb lergalah

- !asa persediaan (pegangan*- !asa larian landas' !asa l njakan

1. Menyatakan teknik lakuan yangdiperlukan dalam acara l mb l bergalah.

2. Menyatkan t t- t t utama yangdigunakan dalam acara l mb l bergalah.

3. Menjaga langkah-langkah keselamatanyang perlu diambil kira.

1. Menganalisis raberkaitan dengal mb l bergal

2. Menyediakan fberkaitan denga

kemahiran acbergalah.

Feb2015

1

PENDIDIKAN

KESIHATAN


+enjagaan Kesihatan.i. #araf kecergasanii. +emakanan

1. Menghubungkaitkan kemajuan sains dan tekn l gi terhadap kecergasan danpemakanan bagi meningkatkan tahapkesihatan dan kecergasan

2. Mengenalpasti pemilihan akti$itikecergasan dan pemakanan yang dapatmeningkat dan mengekalkan tahapkesihatan.

1. Menggunakan rpelbagai meddengan penja

2. Menampal gamartikel yang bedengan penjakesihatan.

2 – 6

PENDIDIKAN

JASMANI

2. Kemahiran . - lahragab- padang.

i. Kemahiran - acara l mb lbergalah

ii. Undang-undang dan

1. Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara l mpat tinggi dan l mb lbergalah.

2. Membincangkan kesalahan utama yang dilakukan dalam acara l mpat tinggi danl mb l bergalah.

3 M h ik k ik l k d l

1. Membincangkaundang dan peracara l mpat tinl mb l bergal

2. Membincangkautama yang dilaacara l mpat tin

Mac2015


6/26


11

PENDIDIKAN JASMANI

1. Kecergasan.1.1- Kecergasan !i"ikal.


- Long-slow distance ()SD*ii. !aedah )atihan'iii. &spek-aspek keselamatan.

1. Melakukan akti$iti Long-slow distance()SD* dengan teknik lakuan yang betul.

2. Menyatakan kepentingan daya tahan kardi $askular dalam latih tubi kemahirandan permainan.

3. Menyatakan kesan latihan terhadap dayatahan kardi $askular.

4. Men atakan as ek 3as ek keselamatan

1. Melakukan Ldistance ( )SD

2. Membincangkadaya tahan karddalam latih tubi

3. Membincangkafisi l gi hasil data tahan kar

9 – 13

PENDIDIKAN

JASMANI

2. Kemahiran.1- +ermainan.a- la Keranjang'

i. Kemahiran

- Menghantar - Menerima

( secara berpasanganatau berkumpulan*

ii. &spek-aspek keselamatan

1. Melakukan kemahiran menghantar dan menerima b la dengan teknik yang betuldan selamat.

2. Menyatakan aspek-aspek keselamatandalam permainan b la keranjang.

3. Keser n kan.

1. Menghantar ba. hantaran parb. hantaran atac. hantaran land. hantaran sisi

2. Menerima b la3. +ermainan keci

b la keranjang

Mac2015

1


1. Kesihatan Diri danKeluarga. 1. - +erasaan

Memahami perasaan.%ara-cara menangani masalah em si

- )uahan perasaan- Kaunseling

1. Menyatakan cara-cara menanganimasalah em si remaja.

2. Menyenaraikan fakt r-fakt r luaranyang mempengaruhi remaja.

3. Sentiasa mengamalkan nilai-nilai yang p sitif..

1. +erbincangan mem si yang seremaja.

2. +erbincangan kumpulan menangani mas

16 – 20


Kesihatan Diri dan Keluarga.1. - +erasaan

Memahami perasaan.%ara-cara menangani masalah em si- )uahan perasaan- Kaunseling

1. Melap rkan cara-cara mengatasimasalah em si remaja.

2. Menunjukcara membantu dan empatikepada rakan yang bernasalah em si.

3. Sentiasa mengamalkan nilai-nilai yang p sitif..

1. +erbincangan dkumpulan camengatasi masa

2. )ak nan.

Mac2015


7/26

@


1C

30 Mac – 3 April2015

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran.1- +ermainan.

a- la Keranjang'i. Kemahiran

- Melantun- menggelecek (terkaBal*

(secara berpasangan atauberkumpulan*


1. Melakukan kemahiran melantun dan menggelecek terkaBal b la keranjangdengan teknik yang betul.

2. Menyatakan teknik menggelecek terkaBal.3. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam

permainan b la keranjang.

1. Melantun b la keranjang secaraindi$idu' berpasangan dan berkumpulan.

2. Melakukan akti$iti mengelecekterkaBal.

3.Membuat permainan kecil.4. Membincangkan aspek-aspek keselamatan dalam permainan.

PENDIDIKANJASMANI


i. Kemahiran- Melantun- Menggelecek dinamik

( secara berpasangan atauberkumpulan*

ii. &s ek-as ek keselamatan.

1. Melakukan kemahiran melantun dan menggelecek dinamik b la keranjang denganteknik yang betul.

2. Menyatakan teknik menggelecek dinamik.3. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam

permainan b la keranjang.

1. Melantun dan menggelecek secara dinamik

2. ermain b la keranjang secara indi$idu' berpasangandan berkumpulan.

3. Membuat permainan kecil.4. Membincangkan aspek-aspek

keselamatan dalam permainan

17

6 – 10April2015

PENDIDIKANKESIHATAN

1. Kesihatan Diri dan Keluarga.1.C- Kekeluargaan.

a-5su kekeluargaan.i- +erkahBinan

- + ligami'- +erceraian

ii- Keibubapaan- +engabaian'- Keganasan ,

1. Menyenaraikan fact r-fakt r yang b lehmenggugat ketenteraman keluarga.

2.Membincangkan tindakan yang b leh diambiluntuk mengatasi isu-isu perkahBinan dan keibubapaan.

3. Sentiasa mengamalkan nilai-nilai yang p sitif.

1. +erbincangan dalam kumpulan.2. )ak nan.3. Menyediakan f li .

PENDIDIKANJASMANI


i. Kemahiran- Menghadang- Menjaring(berpasangan atau berkumpulan*

ii. &s ek-as ek keselamatan.

1. Menghadang dan menjaring b la keranjangdengan teknik yang betul.

2. Menyatakan teknik menghadang danmenjaring.

3. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalampermainan b la keranjang.

1. Menghadang dan menjaring b lakeranjang secara indi$idu' berpasangan dan berkumpulan.

2. Membuat permainan kecil.3. Membincangkan aspek-aspek

keselamatan dalam permainanb la keranjang.


8/26


1

13 – 17Mac2015

PENDIDIKANJASMANI


b- Daya #ahan 0t t.i. %adangan &kti$iti'

- Bench Press,ii. Kaedah )atihan'

- +rinsip dan +r sedur latihan'iii. !aedah )atihan'iv. &spek-aspek keselamatan

1. Melakukan akti$iti kekuatan t t dengan tekniklakuan yang betul.

2. Menyatakan kaedah dan faedah latihan.3. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dan

menyedari kemampuan diri.

1. Melakukan akti$iti Daya#ahan 0t t.

- Bench Press2. +erbincangan prinsip dan

pr sedur latihan.

PENDIDIKANJASMANI

. Kemahiran.1- +ermainan.a- la Keranjang'

ii. Undang-undang dan peraturan'iii. &spek-aspek keselamatan

1. Melakukan kemahiran asas b la keranjang dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.

2. Menyatakan undang-undang dan peraturan b lakeranjang.

3. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalamermainan b la keran an .

1. Membincang aspek-aspek keselamatan dan peraturanpermainan b la keranjang.

2. +ermainan kecil- bermain b lakeranjang.

16

20 – 24April2015

PENDIDIKANKESIHATAN

1. Kesihatan Diri Dan Keluarga.1.C- Kekeluargaan.

b- &kibat seks tidak n rmalDefinisi'- 8ubungan sejenis- erbilang pasangan- iseksual

c- Seksualiti &kibat seks sebelum nikah

1. Menyenaraikan risik yang mungkin dihadapiakibat seks tidak n rmal (abn rmal*.

2. Menyenaraikan akibat isu kekeluargaan danseks tidak n rmal terhadap kesejahteraan masyarakat.

3. Sentiasa mengamalkan nilai-nilai p sitif.

1. Menggunakan pelbagai mediabagi menunjukkan akibat seksyang tidak n rmal.

2. Menyediakan br sur / f li .

PENDIDIKANJASMANI


c- Kekuatan 0t t.i. %adangan &kti$iti'

- Half Squat (bersama beban*'ii. Kaedah )atihan'


1. Melakukan akti$iti kekuatan t t dengan tekniklakuan yang betul.

2. Membincangkan kaedah dan faedah latihan.3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan.4. Menyedari kemampuan diri.

1. Half Squat (bersama beban*.. Membincangkan prinsip dan

pr sedur latihan dan faedahlatihan.


9/26


1@

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran.1- +ermainan.b- Kriket'

i. Kemahiran- Bowl,

(berpasangan atau berkumpulan*ii. &spek-aspek keselamatan.

1. Melakukan bowl dengan dengan teknik yangbetul dan selamat.

2. Menerangkan ansur maju semasa melakukankemahiran b Bl dengan betul.

3. Menunjukkan semangat kerjasama melakukanakti$iti.

1. +erbincangan aspek permainankriket.

2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan dalam permainankriket.

3. Melakukan akti$iiti bowl secaraberpasangan.

27 – 30

PENDIDIKANJASMANI

. Kemahiran.1- +ermainan.b- Kriket'

i. Kemahiran- aling- tangkap

(berpasangan atau berkumpulan*ii. &spek-aspek keselamatan.

1. Melakukan kemahiran membaling dan menangkap dengan teknik yang betul danselamat.

2. Menyatakan t t- t t yang digunakan dalamakti$iti balingan.

3. Menunjukkan semangat kerjasama melakukanakti$iti.

1. +erbincangan teknik balingandan menangkap yang betul.

2. Membincangkan t t- t t yangdigunakan dalam akti$iti balingan dan aspek-aspek keselamatan dalam permainankriket.

3. Melakukan akti$iti balingan

April2015

1A

PENDIDIKANKESIHATAN

2. ;aya 8idup Sihat..1- +emakanan.a- =utrien tambahan

i. itamin

1. Menyatakan sumber- sumber dan fungsi $itamindalam makanan.

2. Menerangkan kesan kekurangan $itaminterhadap badan.

3. Sentiasa menjaga kesihatan diri

1. +erbincangan jenis-jenis nutrien tambahan yang terdapatdalam makanan.

3. Mencari bahan dalam pelbagaimedia.

4. +erbincangan dalam kumpulankecil tentang sumber-sumber $itamin dalam makanan.

4 – 8PENDIDIKAN

JASMANI


i. Kemahiran- Memukul'- larian'


1. Melakukan kemahiran memukul dan lariandengan teknik yang betul dan selamat.

2. Menerangkan teknik melakukan pukulan secaraansur maju.

3. Keselamatan dan keser n kan.

1. Membuat pukulan denganbetul.

2. Membuat larian antara Biket.3. Membincangkan aspek-aspek

keselamatan dalam permainankriket.

Mei2015


10/26

1


14

PENDIDIKANJASMANI



- &plikasi daya tahan kardi $askular dalam latih tubi kemahiran permainan b la keranjang'

ii. Kaedah latihan- +rinsip dan pr sedur latihan

iii. &spek-aspek keselamatan.

1. Melakukan larian ulang alik sambil melantunb la dengan betul dan selamat.

2. Menyatakan kepentingan latihan kardi $askular dalam permainan b la keranjang.

3. Semangat yang tinggi.

1. )arian ulang alik sambilmelantun b laa. ,arak mb. Masa 1 minit : C set

2. +erbincangan faedah-faedahmelakukan akti$iti daya tahankardi $askular.

11 – 15

PENDIDIKANJASMANI


i. Kemahiran2- Memadang'- baling- memukul- penjagaan Biket


1. Melakukan kemahiran menjaga Biket denganteknik yang betul.

2. Menyatakan kesalahan teknik lakuan semasamenjaga Biket.

3. Kesungguhan dan semangat.

1. +erbincangan teknik dan kedudukan menjaga Biket yangbetul.

2. +enerangan cara untuk EmematikanF laBan dengansegera.

3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan dalam permainankriket.

4. Melakukan akti$iti kemahiran

secara berkumpulan.

Mei2015

PENDIDIKANKESIHATAN

2. ;aya 8idup Sihat..1- +emakanan.a- =utrien tambahan

i. Mineral

1. Menyatakan jenis-jenis dan fungsi mineraldalam makanan.

2. Menerangkan kesan kekurangan mineralterhadap badan.

3. ersyukur dengan kesihatan diri.

1. Mencari bahan dalam pelbagaimedia

2. +erbincangan dalam kumpulankecil tentang sumber-sumber mineral dalam makanan.

PENDIDIKANJASMANI


ii. Undang-undang dan peraturan'iii. &spek-aspek keselamatan

1. Melakukan semua kemahiran asas kriket dalampermainan kecil denghan betul dan selamat.

2. Menyatakan kesalahan-kesalahan yang seringdilakukan dalam permainan.

3. Kesungguhan dan kerjasama.

1. +ermainan kecil kriket.2. Membincangkan undang-

undang dan peraturan asaspermainan kriket.

3. Melukis dan melabel padangkriket.

18 – 22Mei2015


11/26


1

PENDIDIKANJASMANI



- ricep !"tension,ii. Kaedah )atihan'


1. Melakukan akti$iti tricep e"tension denganteknik yang betul dan selamat.

2. Menamakan t t- t t yang terlibat dalam akti$ititricep e"tension.

3. Kesungguhan melakukan akti$iti.

1. ricep !"tension,a. !asa +ersediaanb. !asa ?sentrikc. !asa K nsentrik

2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan dalam melakukanakti$iti.

18 – 22

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran.1- +ermainan.c-


12/26

2015


13/26


C

15 – 26Jun

2015

PENDIDIKANJASMANI



14/26


29 Jun – 3 Julai2015

PENDIDIKANKESIHATAN

2. ;aya 8idup Sihat.. - +engurusan K nflik dan Stres.

+ersediaan menghadapi alam deBasa'ii. +unca stres menghadapi alam deBasa

iii. %ara mengatasi

1. Menyatakan fakt r-fakt r yang perlu diberiperhatian menghadapi alam deBasa.

2. Menyenaraikan punca-punca stres dalammenghadapi alam deBasa.

3. Menyenaraikan kesan-kesan dan cara-caramengatasi stres. kesedaran dan keinsafan.

1. +erbincangan berkaitan persediaan ke alam deBasa.

2. +erbincangan dalam kumpulankecil punca-punca stres.

PENDIDIKANJASMANI



15/26


@

13 – 17Julai2015

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran2.3 - +endidikan +ergerakan.

a - ;imnastik &rtisitik.+ la pergerakan'i. + la 6- 8ayunan2

- 8ayunan gel ngs r padapalang rendah'

ii. &spek-aspek keselamatan.- atau -

b- ;imnastik 5rama.+ la pergerakan'ii. +ergerakan @2

- Ketangkasan'- ;uling belakang.

iii. &spek-aspek keselamatan

1. Melakukan kemahiran hayunan dengan rangkaian jimnastik / artistik dengan tekniklakuan yang betul.

2. Melakukan hayunan gel ngs r dengan tekniklakuan yang betul dan selamat.

3. Melakukan langkah-langkah keselamatanyang perlu diambil kira dalam melakukanakti$iti gimnastik.

- atau -1. Melakukan kemahiran ketangkasan dan

manipulasi alatan dengan teknik yang betul.2. Melakukan guling belakang dengan teknik

lakuan yang betul.3. Melakukan langkah-langkah keselamatan

yang perlu diambil kira dalam melakukanakti$iti gimnastik.

1. Melakukan kemahiran hayunangel ngs r pada palang rendah.

2. Membincangkan langkah- langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam akti$itigimnastik.

3. Membincangkan teknik lakuankemahiran ketangkasan.

- atau -1. Melakukan guling hadapan.2. Membincangkan langkah-

langkah keselamatan yangperlu diambil kira dalam akti$iti gimnastik irama.

PENDIDIKANJASMANI



- ergayut dan hayun denganbertukar cekak'


b- ;imnastik 5rama.+ la pergerakan'ii. +ergerakan @2

- Ketangkasan'- K mbinasi dua jenis gulingan

( pilihan sendiri *iii. &s ek-as ek keselamatan.

1. Melakukan kemahiran hayunan dengan rangkaian gimnastik / artistik dengan tekniklakuan yang betul.

2. Melakukan hayunan gel ngs r dengan tekniklakuan yang betul dan selamat.

3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yangperlu diambil kira dalam melakukan akti$iti gimnastik.

- atau -1. Melakukan kemahiran ketangkasan dan

manipulasi alatan dengan teknik yang betul.2. Melakukan dua jenis guling hadapan dan guling

belakang dengan teknik lakuan yang betul.3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang

perlu diambil kira dalam melakukan akti$iti imnastik irama.

1. Melakukan kemahiran hayunanbergayut dan hayun dengan bertukar cekak.

2. Membincangkan langkah- langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam akti$itigimnastik.

3. Membincangkan teknik lakuankemahiran ketangkasan.

- atau -1. Melakukan K mbinasi dua

jenis gulingan.2. Membincangkan langkah-

langkah keselamatan yangperlu diambil kira dalam akti$iti gimnastik irama.


16/26


A

20 – 24Julai2015

PENDIDIKANKESIHATAN

. ;aya 8idup Sihat..C- +enyalah ;unaan ahan.a- &kta dan undang-undang dadah di

Malaysia.

1. Menyatakan akta dan undang-undang dadah diMalaysia.

2. Menerangkan akibat melakukan kesalahan dibaBah akta dan undang-undang di Malaysia.

3. Keinsafan berdasarkan kesan penyalahgunaanbahan.

1. Mencari maklumat kesan- kesan penyalahgunaan dadahdari pelbagai sumber.

2. +erbincangan dalam kumpulankecil berkaitan akta dan undang-undang.

PENDIDIKANJASMANI



- )atihan )itar (gunakan disiplin*'

- ench press- 8alf s9uat (bersama beban*- #ricep e:tensi n'

ii. Kaedah )atihan'- +rinsip dan +r sedur latihan'

iii. &spek-aspek keselamatan

1. Melakukan sekurang-kurangnya tiga akti$itikekuatan t t dengan betul dan selamat.

2. Menjelaskan kaedah dan faedah latihankekuatan t t.

3. Menyatakan t t- t t utama yang terlibat

dalam akti$iti kekuatan t t.

1. &kti$iti kekuatan t t- ench press- 8alf s9uat- #ricep e:tensi n

2. +erbincangan kaedah dan

faedah latihan kekuatan t t..3. +erbincangan nama t t- t t

yang terlibat dalama akti$iti.


17/26


4

27 – 31

Julai2015

PENDIDIKANJASMANI



- )ejang kaki lurus dari

s k ngan tangan ataspalang'


b- ;imnastik 5rama.+ la pergerakan'ii. +ergerakan A2

- #eknik alatan'- +ergerakan tubuh badan ( .1-

.@* perlu dikaitkan dengan teknik alatan.

1. Melakukan akti$iti lejang kaki lurus dari s k ngan tangan atas palang dengan lancar'berterusan dan selamat.

2. Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan yangdiper lehi semasa tubuh bergerak.

3. Merekacipta satu rangkaian pergerakanberdasarkan kesedaran ritma.

- atau -

1. Melakukan kemahiran pergerakan tubuh badan dan manipulasi alatan dengan teknik yang betul.

2. lakukan pergerakan tubuh badan lakuan yangbetul.

3. melakukan langkah-langkah keselamatan yangperlu diambil kira dalam melakukan akti$iti gimnastik irama.

1. Melakukan akti$iti lejangkaki lurus dari s k ngantangan atas palang.

2. +erbincangan jenis-jenispergerakan yang terllibat.

3. +erbincangan aspek-aspek keselamatan.

- atau -1. Melakukan kemahiran

pergerakan tubuh badan dan manipulasi alatan dengan teknik yang betul.

2. Membincangkan langkah- langkah keselamatan yangperlu diambil kira dalam akti$iti gimnastik irama.

PENDIDIKANJASMANI


a - ;imnastik &rtisitik.+ la pergerakan'i. + la @-


18/26


PENDIDIKANKESIHATAN

. ;aya 8idup Sihat..C- +enyalah ;unaan ahan.a- +eruntukan dalam akta

1. Menyatakan kesan penguatkuasaan akta danundang-undang dadah leh agensi kerajaan.

2. Menyenaraikan penguatkuasaan yang dilakukan leh agensi kerajaan membanteras penyalahgunaan dadah.

3. Kesedaran dan keinsafan.

1. Merujuk pelbagai media untuk mendapatkan maklumat peruntukan dalamakta dadah.

2. ! rum berkaitan peruntukan dalam akta.


19/26

C

3 – 7Og !2015

PENDIDIKANJASMANI




20/26


C1

10 – 14

Og !2015

PENDIDIKANKESIHATAN

C. Kebersihan Dan Keselamatan+ersekitaran.C.1- Keselamatan.

- +engenalan kepenggunaan danperkhidmatan'

1. Mengenal pasti barangan dan perkhidmatanmengikut keperluan diri.

2. Keprihatianan hak sendiri.

1. +erbincangan dalam kumpulan kecil untuk mengenal pasti barangan danperkhidmatan mengikut keperluan diri.

2. +embentangan kumpulan.

PENDIDIKANJASMANI




21/26


C

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran.2.3 - +endidikan +ergerakan.

c - ;imnastik +endidikan#ema gimnastik pendidikan'i. #ema A- Kesedaran


22/26


C7

PENDIDIKANJASMANI


d - +ergerakan Kreatif.#ema pergerakan'i. #ema 17- Kesedaran kumpulan2

- Memimpin dan menyesuaikan.


1. Melakukan akti$iti yang memenuhi syarat temapergerakan dengan kreatif dan selamat.

2. Menyatakan peranan ahli dalam setiappergerakan.

3. Kesedaran tentang langkah-langkahkeselamatan.

1. Melakukan kemahiran

pergerakan kreatif 2. +erbincangan peranan

ahli semasa melakukanpergerakan.

3. +erbincanganaspek

C1 0g s 3PENDIDIKAN

JASMANI


d - +ergerakan Kreatif.#ema pergerakan'i. #ema 1 - ! rmasi Dalam

Kumpulan2- ! rmasi sebentuk.


1. Melakukan f rmasi dalam kumpulan dan f rmasi sebentuk dengan kreatif dan selamat..

2. Menghuraikan k mp nen kecergasan yangdigunakan dalam pergerakan kreatif.

3. Keser n kan melakukan akti$iti.

1. &kti$iti f rmasi dalam kumpulan dan f rmasisebentuk.

2. +erbincangan mengubah rangkaianpergerakan yang bersesuaian.

7September

1

C

PENDIDIKANKESIHATAN

C. Kebersihan Dan Keselamatan+ersekitaran.C.1- Keselamatan.

arangan dan alatan'iii. 8ak-hak penggunaan

1. Menyatakan peranan diri dalam menentukanhak sebagai pengguna.

2. Kesedaran hak sebagai pengguna.

1.

.

+erbincangan dalam kumpulan kecil hak dirisebagai pengguna.+embentanganhasil perbincangan.

PENDIDIKANJASMANI


c - ;imnastik +endidikan#ema gimnastik pendidikan'i. #ema A- Kesedaran


23/26


C6

PENDIDIKANJASMANI

+&S%& U,5&= D&>& #?=&;& &S&S


2. Menyatakan kepentingan dan faedah ujianUD#&.

3. Kerjasama dan k eser n kan.

1. Membuat akti$iti ujianUD#& i. ,angkauan melunjur ii. #ekantubi iii.

angkit #ubi i$. 1 m

1 3

PENDIDIKANJASMANI +&S%& U,5&= D&>& #?=&;& &S&S


2. Menyatakan kepentingan dan faedah ujianUD#&.

3. Kerjasama dan keser n kan.

1. Membuat akti$iti ujianUD#& i. ,angkauanmelunjur ii. #ekantubi iii.

angkit #ubi i$. 1 m

. Meneran kan faedah u ian-

September 1

C@

PENDIDIKAN

KESIHATAN

C. Kebersihan dan Keselamatan+ersekitaran.C.1- Keselamatan.

arangan dan alatan'- 8ak-hak pengguna

1. Menyatakan hak-hak sebagai pengguna dalammendapatkan barangan dan perkhidmatan.

2. Menamakan persatuan bukan kerajaan yangbertindak memperjuang dan melindungi hak

pengguna.3. Kesedaran hak sebagai pengguna.

1. Mencari maklumatdalam pelbagai media.

2. %eramah kepenggunaan.

PENDIDIKANKESIHATAN

C. Kebersihan Dan Keselamatan+ersekitaran.C. - +ert l ngan %emas.

+engenalan.

1. Menyatakan prinsip-prinsip melakukan bantumula.

2. Menyenaraikan jenis-jenis raBatan bantu mulauntuk patah' keracunan' lemas dan tercekik.

3. Kesungguhan nmendapatkan pengetahuan.

1. +erbincangan prinsip-prinsip bantu mula.

2. #unjuk cara pr sedur bantumula.

28"ep#e$ber

- 2O%# ber

2015


24/26


CA

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran.2.3 - +endidikan

+ergerakan. d - +ergerakan Kreatif.

#ema pergerakan'i. #ema 16- Kualiti ekspresif

dalam pergerakan2- ;ubahan pergerakan

untuk k re grafi.

1.

.

C.

7.

Melakukan akti$iti tema pergerakan dengankreatif dan selamat.Mengubah pergerakan yang sesuai dengantema pergerakan.Menyatakan beberapa pergerakan tambahanuntuk melakukan pergerakan lain.Keser n kan melakukan akti$iti.

1. Melakukan pergerakan kualiti ekspresif dalam pergerakan dan gubahan pergerakan untuk k re grafi.

2. +erbincangan untuk mengubah rangkaian

pergerakan.

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran.2.3 - +endidikan

+ergerakan. d - +ergerakan Kreatif.

#ema pergerakan'i. #ema 16- Kualiti ekspresif

dalam pergerakan2- ;ubahan pergerakan

untuk k re rafi.

1. Melakukan akti$iti pergerakan kreatif dengankreatif dan selamat.

2. Menyenaraikan t t- t t yang terlibat dalamakti$iti pergerakan kreatif.

3.


25/26


7

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran.7 -


26/26


7

2 – 6 & 'e$ber

2015

PENDIDIKANJASMANI

3. Kesukanan.3.2 - 5su-5su dalam Sukan dan

+ermainan. a - 5su ,antina dalamsukan dan

permainan2i. ;angguan

seksual ii. +ilihkasihiii. +enyertaan

1. Menyatakan isu-isu berkaitan jantina dalamsukan dan permainan.

2. Menyatakan bentuk gangguan seksual dalamsukan dan permainan berserta c nt h.

3. Menghuraikan punca perbe"aan penyertaan jantina dalam sukan.

4. Sikap saling h rmat-mengh rmati sesama jantina

1. +erbincangan isu-isu jantina dalam sukan secara berkumpulan.

2. Membincangkan bentuk gangguanseksual dalam

kumpulan.3. Membahaskan langkah- langkah mengatasi gejalagangguan seksual.

PENDIDIKANJASMANI

. Kesukanan.3.2 - 5su-5su Dalam +endidikan

,asmani dan Sukan.b - 5su-isu lain dalam sukan

dan permainan2i. +uncaii. Kesan dan akibat

1. Menyatakan punca-punca gangguan seksualyang sering berlaku dalam sukan.

2. Menyatakan kesan dan akibat gangguan seksual yang sering berlaku dalam sukan.

3. Mengh rmati rang berlainan jantina

1. Membincangkan punca- punca gangguann seksualdalam sukan.

2. Menyediakan f li .

rpt tingkatan 5 2014 subjek pendidikan jasmani kesihatan

Documents