Pakar Panel

Dr Peter Ng adalah Pakar Perunding Urologi mengkhusus dalam penyakit prostat dan kesihatan seksual lelaki. Beliau lulusan ijazah MBBS (dengan kepujian) dari Universiti New South Wales di Australia. Sejak 1994, Dr Peter telah berkhidmat sebagai Pakar Perunding Urologi di pelbagai hospital, termasuk Institut Urologi di Hospital Kuala Lumpur.

Dr Peter kini adalah Presiden Yayasan Kontinens Malaysia (Continence Foundation of Malaysia (CFM)). Beliau pernah berkhidmat sebagai Setiausaha Persatuan Andrologi Malaysia dan Pengajian Penuaan Lelaki, Persatuan Endourologi Malaysia, dan Persatuan Urologi Malaysia.

DR PETER NGPakar Perunding UrologiMBBS(Hons) FRACS FRCS(ED) AM(Mal)

Puan Julaida telah berkhidmat dan mempunyai pengalaman selama 16 tahun sebagai ahli fisioterapi di Hospital Kuala Lumpur dengan 12 tahun daripadanya adalah berkhidmat di wad geriatrik.

Sebagai ahli fisioterapi senior di hospital yang paling sibuk di negara, Puan Julaidamenyediakan perundingan dan sokongan kepada pesakit warga emas bagi membolehkan mereka mengekalkan kesihatan fizikal di tahap tertinggi, memperbaiki keseimbangan, kekuatan, mobiliti dan kecergasan menyeluruh untuk melakukan aktiviti seharian. Tugas beliau termasuk pengurusan pesakit, mengaturkan pelan aktiviti dan senamanserta memantau dan menilai perkembangan pesakit.

JULAIDA BINTI EMBONGAhli Fisioterapi SeniorUnit Geriatrik, Jabatan Fisioterapi Hospital Kuala Lumpur

DATO’ DR RAJBANS SINGHPerubatan Geriatrik & Dalaman

MD, MBBS (Mys), MRCP (UK), Dip Geriatric Medicine (London)

Dr Rajbans adalah salah seorang daripada beberapa Pakar Geriatrik diMalaysia. Beliau mempunyai sejarah yang panjang dalam mendidik sektor

awam dan swasta mengenai konsep preventif pencegahan kesihatan,kesejahteraan, dan umur panjang. Beliau adalah Pakar Geriatrik pertama

Kementerian Kesihatan dan pada tahun 1995, menubuhkan wad Geriatrikpertama di Hospital Seremban.

Sebagai Presiden Persatuan Kesejahteraan Malaysia, Dr. Rajbansmempunyai kegeraman minat yang mendalam dalam pengesanan awal dan

pencegahan proses penyakit. Dr Rajbans mempunyai kepercayaan kuatdalam motto “Live Long Live Well”.

KANDUNGANNota Untuk AndaPersediaan sebagai Penjaga

12

Memahami Inkontinen

Kaedah penjagaan bagi keadaan kesihatan yang berbeza

Kesejahteraan Emosional Penjaga

Produk TENA Rekomen

Fakta & Punca Inkontinen Malaysia

Tip Membantu Orang Kesayangan Yang Mengalami Masalah Inkontinen

Penyakit Parkinson dan PenjagaanPenyakit Alzheimer dan PenjagaanDiabetes dan PenjagaanStrok dan Penjagaan

UbatanKeselamatan dan Pencegahan Daripada Risiko TerjatuhSenamanTip-Tip Keselamatan di Rumah

TENA Tape DiaperTENA PantsRangkaian penjagaan kulit TENA

Kaedah Pemakaian TENA Tape Diaper dan TENA Pants

Tip Penjagaan Umum

345

192021

679

11

14141517

13

18

Tanda-tanda Biasa Inkontinen & Apakah Butiran Yang Perlu DiberitahuKepada Doktor

Penjaga yang dikasihi,

Pengalaman sebagai penjaga kepada orang kesayangan anda boleh memberikan detik-detik yang indah serta bermakna, namun ia boleh menjadi sukar jika anda tidak bersedia untuk mengharungi perjalanan ini.

Anda mungkin rasa cemas, risau dan bingung kerana anda tidak pasti jika apa yang dilakukan adalah terbaik untuk orang kesayangan anda. Relaks dan tarik nafas dahulu!

Jangan sesekali meragui usaha-usaha anda untuk memberi dan mencurah kasih sayang kerana bukan semua orang adalah sempurna. Kita belajar daripada kesilapan dan menjadi lebih baik.

Sebagai penjaga, janganlah anda mengabaikan kesihatan diri sendiri. Ini kerana, jika diri anda tidak sihat, anda tidak dapat menjaga orang kesayangan anda.

Dan akhir sekali, ingatlah anda tidak keseorangan dalam perjalanan ini. Jangan rasa segan untuk meminta bantuan ahli keluarga dan sahabat handai sekiranya anda memerlukan sokongan.

Kami telah menyediakan New Carer Kit yang merangkumi buku Penjagaan 101, sampel produk dan baucar TENA untuk persediaan anda. Anda juga boleh melayari www.TENA.com.my untuk menonton video-video Penjagaan 101 atau menghubungi TENA Careline 1-800-88-9988.

Yang ikhlas,

TENA

Nota Untuk ANDA

1

Pakar Yang Memahami Anda

PersediaanBagi sesetengah orang, menggalas tugas sebagai penjaga berlaku secara beransur-ansur sepanjang masa. Untuk yang lain pula, mungkin boleh berlaku tanpa dijangka.

Dengan kerjasama panel berpengalaman, TENA, Pakar yang Memahami, menghasilkan buku panduan dengan penyelesaian praktikal untuk membantu penjaga bersedia untuk perjalanan seterusnya.

sebagai Penjaga

Penyakit Biasa yang Mungkin Menjejaskan Orang Tua

Katarak

Makulardegenarasidisebabkanpenuaan (Penglihatanmerosot)

HilangPendengaran

Diabetes Jenis 2Radang HatiDisebabkanPenuaan

OsteoporosisOsteoarthritis

Glaukoma Strok

Kemerosotan SarafSklerosis Berganda(penyakit berkaitanotak dan saraf tunjang)

Penyakit Parkinson

Iskenia(bekalan oksigenmerosot)

PenyakitKardiovaskularTekanan Darah Tinggi

InkontinensKegagalanbuah pinggang

Kancer

Penyakit Alzheimer

Menopause(Wanita sahaja)

Sarkopenia(kehilangan otot)

2

JugaMenghadapiMasalahInkontinen

RakyatMalaysia

YangBerumur

Seawal

20Tahun

220Tahun

2

Rakyat Malaysia MenghadapiMasalah Inkontinen

Sekurang-kurangnya

1.4 Juta11.4 Juta1

1 Daripada 10LelakiLelaki

1 Daripada 10

Yang Berusia 40 TahunDan Ke Atas MenghadapiMasalah Inkontinen

Yang Berusia 65 TahunDan Ke Atas MenghadapiMasalah Inkontinen

3

1 Daripada 3Wanita3

33

1 Daripada 3Wanita

Hanya

4

Masalah InkontinenBerusaha MendapatkanRawatan Profesional

31%

Kehamilan& Persalinan

Menopause

Ubat-Ubatan

DiabetesMasalah Prostat

Obesiti

JangkitanSaluran Kencing

Kafein& Alkohol

Penyakit Otak (Neurologi) :

StrokParkinsonAlzheimerSklerosis berbilang (Multiple Sclerosis)

INKONTINENMEMAHAMI MASALAH

Inkontinen ialah ketidakmampuan seseorang dalam mengawal

pengeluaran air kencing (ataunajis). Ia adalah satu keadaan yang

sering dialami oleh kebanyakan rakyat Malaysia tanpa mengira umur

mahupun jantina.

Inkontinen adalah antara satu isu kesihatan yang menjadi penanda asas

kepada keadaan kesihatan yang lain. Oleh itu, adalah penting untuk

mengetahui punca-punca masalah inkontinen bagi menangani masalah

ini dengan sewajarnya.

FAKTAINKONTINEN

MALAYSIA

PUNCAINKONTINEN

Yang MengalamiIndividu31% Individu

Yang Mengalami

3

Kekerapan membuang air kencing(>8 kali dalam tempoh 24 jam).

Air kencing sering terkucildalam kuantiti kecil ketikaterbatuk, terbersin dan ketawa.

Rasa ingin membuang air kencingsepanjang masa.

Kesukaran untuk mulamembuang air kecil.

Aliran air kencing yanglemah atau kurang baik.

Rasa kurang sempurna selagi tidak mengosongkan pundi kencingnya.

MEMAHAMI INKONTINEN

“Saya berhenti bersosialdengan kawan-kawan.”

“Saya tidak mahukeluar lagi.”

Orang kesayangan seringmengalami gejala terkucil(air kencing) ketika melakukanaktiviti fizikal, terbatukdan terbersin.

Timbulnya masalah kulit seperti kudis,kemerahan dan ruam.

Alas katil dan pakaiansering basah air kencing(atau najis).

Bau air kencing dantinja di dalam bilik.

Berikut antara langkah penting yang perlu dilakukan sebelum bertemu dengan doktor untuk mendapatkan nasihat dan rawatan:

Membuat satu senaraiberkaitan simptom

yang dialami.

Merekodkan peminumanair dan kekerapan orangkesayangan membuang

air kencing.

Memantau jika berlakumasalah pendarahan atau

rasa sakit ketika membuangair kencing.

Menyukat kuantiti cecair(air kencing) apabila memakai

seluar lampin. (mencatatkankekerapan pertukaran seluar

lampin)

Senaraikan semuapengambilan ubat-ubatan,

vitamin dan herba olehorang kesayangan.

Bagaimana Mengenalpastikan ApabilaOrang Kesayangan Mengalami

Masalah Inkontinen?

z..zz..z

Apakah Butiran Yang Perlu Diberitahu Kepada Doktor

Perubahan emosi.

CARA PENYELESAIANLampin dewasa adalah produk yangpaling biasa digunakan untuk memberi perlindungan maksimum ketika berlakunya kebocoran air kencing. Dengan adanya seluar lampin, ia memudahkan seseorang memakainya dan mempunyai pandanan sempurna seperti seluar dalam biasa.

TENA Tape Diaper danTENA Pants

Tanda-tanda BiasaMasalah Inkontinen

5

REKOMEN

Bangun daripada tidursebanyak 2 kali atau lebih padawaktu malam untuk membuangair kencing (nokturia).

4

MEMAHAMI INKONTINEN

Memilih masa yang tepat dan sesuai serta menggunakannada suara yang menenangkan untuk membincangkanmengenai masalah Inkontinen.

Memberi dorongan sepenuhnya buat orang kesayanganuntuk mendapatkan nasihat doktor.

Menjelaskan bahawa masalah Inkontinen adalah masalahkesihatan biasa yang turut dialami lebih ramai orang danbukan dirinya sahaja, jadi orang kesayangan tidak perluberasa bimbang.

Memilih perkataan yang bersesuaian. Jika anda menunjukkanrasa tidak selesa, orang kesayangan akan berasa lebih tidak selesa.

MEMBINCANGKAN MASALAH INKONTINEN DENGAN ORANGKESAYANGAN BUAT KALI PERTAMA

Masalah Inkontinen boleh mengakibatkan orang kesayangan mengelak daripada melakukanaktiviti kegemaran dan mengurangkan interaksi sosial. Selain itu, mereka juga menghadapi

kesukaran untuk tidur dengan nyenyak.

Mengehadkan pengambilan air sebelumwaktu tidur.

Kerap memberi peringatan untuk ke tandas.

Membuat jadual waktu ke tandas (setiap 2 jam).

Perhatikan tanda-tanda seperti kegelisahan,bunyian luar biasa, ekspresi wajah danmelangkah di sekeliling bilik.

Memilih pakaian yang mudah ditanggal.

Mengamalkan senaman kegel.

Sentiasa membawa pakaian tambahan yangbersih dan lampin dewasa.

Memperuntukkan masa tambahan ketikaberada di luar rumah (akibat kekerapan ke tandas).

Pastikan laluan ke tandas adalah selamatdan tiada risiko jatuh.

SCHEDULEREMINDERS

TIP-TIP BAGI MEMBANTU ORANG KESAYANGANYANG MENGALAMI MASALAH INKONTINEN

5

AKTIVITI HARIANTip-Tip untuk menguruskan

PENYAKITPARKINSON & PENJAGAANPenyakit Parkinson adalah satu penyakitprogresif berkaitan dengan neurologi (otak)yang memberi kesan terhadap pergerakandan kognitif mental.

Penyakit Parkinson boleh mempengaruhipergerakan fizikal dimana ia memberi cabaranbesar kepada orang kesayangan ketikamelakukan aktiviti harian. Contohnya, memakaipakaian boleh mengambil masa yang lamadan wujudnya risiko terjatuh disebabkan olehmasalah mengimbangan badan.

Memotong makanan dalam saiz yangkecil supaya memudahkan orang kesayangan untuk mengunyah dahmenelan makanan.

PERSALINAN

PENJAGAANDIRI

MAKANAN

INKONTINEN& PARKINSON

Simptom yang sering dialami oleh penghidap penyakit Parkinson adalah kencing berlebihan pada

waktu malam (nokturia). Inkontinen membuatkan orang kesayangan sering berulang-alik ke tandas. Ini akan

meningkatkan risiko terjatuh dan mengalami kecederaan yang serius.TENA Pants

Memilih pakaian longgar yangdiperbuat daripada kain mudah regangatau memakai pakaian yang berzip danbercengkam (Velcro).

Menggunakan bangku apabilamemakai stokin dan kasut.

Jika orang kesayangan sering mengalamimasalah batuk, tercekik dan sukar untukmenelan makanan, dinasihatkan supayamembawa orang kesayangan berjumpapakar terapi pertuturan.Pastikan orang kesayangan dudukdalam posisi tegak selama 30 minitselepas makanan.

Penjaga perlu sentiasa berwaspada danmemantau orang kesayangan ketikamenjamu selera kerana dibimbangiakan tercekik makanan.

Duduk di atas kerusi yang kukuh danmempunyai sandar. Elakkan dudukdi tepi katil.

Sebelum persalinan, nasihatkan orangkesayangan melakukan senamanregangan yang ringkas untukmemanaskan otot.

Memperuntukkan lebih masa ketikamemakai pakaian. Jangan tergesa-gesa,kerana ia akan mengundang rasa tekanandan kekecewaan kepada orang kesayangan.

Ketika melakukan aktiviti penjagaandiri seperti memberus gigi, bercukuratau mengeringkan rambut, orangkesayangan dinasihatkan duduk di ataskerusi untuk mengurangkan risikoterjatuh.

TENA Skincare

6

REKOMEN

6

WanderingPeople with Alzheimer’swalk somewhat aimlessly,for a variety of reasons,such as boredom, sideeffects of medication , orto look for “something” or“someone”.

Berkeliaran

PENYAKITALZHEIMER

Mengalakkan orang kesayangan melakukansenaman untuk mengurangkan rasa gelisah.

Memasang manga pada pintu yangmemerlukan kunci untuk membukanya.

Menggunakan langsir untuk menutupi pintu.

Memakai jam tangan yangmempunyai fungsi sistem GPS.

Memakai gelang pengenalan diri ataumenjahit label pengenalan diri pada pakaianoleh orang kesayangan.

Memaklumkan kepada jiran mengenaikeadaan orang kesayangan yang mengalamipenyakit Alzheimer. Anda juga dinasihatkanuntuk berkongsikan nombor telefon andadengan jiran sekiranya berlaku hal kecemasanyang membabitkan orang kesayangan.

Tip-Tipmenguruskan

1

Alzheimer adalah sejenis penyakit yangberkaitan dengan fungsi otak dimana iaboleh menjejaskan daya ingatan, fikiran sertatingkahlaku individu. Antara keadaan yangpaling mencabar dan membebankan akibatpenyakit Alzheimer adalah perubahantingkahlaku yang ketara.

Penjaga perlu menyimpan sekeping gambar terkini orang kesayangan sekiranyaanda perlu melaporkan kehilangannya pada pihak berkuasa nanti.

& PENJAGAANNYA

Orang kesayangan yangmengalami penyakitAlzheimer selalunyaberjalan dan berkeliarantanpa hala tujuandisebabkan kebosanan,kesan sampinganpengambilan ubatantertentu atau mencari‘sesuatu’ atau ‘seseorang’.

7

ALZHEIMER’S-ASSOCIATED INCONTINENCE& ALZHEIMER’S

A loved one withAlzheimer’s maynot know when he/sheneeds to urinate, forgetwhere the bathroom is andmay not be able to take offhis/her clothes in time.

may be triggered by environmentalfactors, fear, and fatigue. Try the

following:

If you find your loved oneunable to sleep or restless at night:

Reduce noise, clutter, or thenumber of persons in the room.

Do not move household objectsand furniture. Familiar objectsand photographs offer a senseof security.

Reduce caffeine, sugar, andfoods that causes spikesin energy.

Try gentle touch, soothing music,reading, or walks.

Use distraction to overcomeanxiety.

Increase daytime activities likephysical exercise. Discouragenapping during the day.

Limit intake of sugar, caffeine,and junk food.

Structure quiet activity in theafternoon, e.g. do a puzzle orlisten to soothingmusic together.

Turn on the lights beforesunset and close the curtainsat dusk. This minimises shadowsand reduces confusion.

BEHAVIOURS

Agitation

Sleeples-ness/Sundowning

3

TENA Pants

TENA Skincare

RECOMMENDEDPRODUCTS

INCONTINENCE& ALZHEIMER’SA senior with Alzheimer’smay not know whenthey need to urinate,may forget where thebathroom is and may notbe able to take off theirunder garments in timeto reach the toilet.

Memberikan sentuhan lembut,memainkan muzik yangmenenangkan, membaca atauberjalan-jalan.

Mengalihkan tumpuan merekasekali gus mengatasi rasabimbang yang dialaminya.

Meningkatkan aktiviti sepertisenaman pada waktu siang danmengurangkan tidur siang hari.

Mengehadkan pengambilan gula,kafein dan makanan ringan.

Melakukan aktiviti santai padawaktu tengah hari. Contohnya,anda boleh bermainteka-teki silang kataatau mendengarmuzik yang menenangkan.

Turn on the lights beforesunset and close the curtainsat dusk. This minimises shadowsand reduces confusion.

2 3

TENA Pants

TENASkincare Products

RECOMMENDEDPRODUCTS

00

Mengurangkan bunyian bising,keadaan ruang yang berselerakatau bilangan orang di dalambilik yang sama.

PERUBAHAN TINGKAH LAKUAKIBAT ALZHEIMER

INKONTINEN& ALZHEIMEROrang kesayangan yangmenghidap penyakitAlzheimer berkemungkinanhilang keupayaan mentaluntuk mengawal keperluanmembuang air kecil, seringterlupa lokasi bilik airdan tidak sempatmenanggalkan pakaiannyapada tepat masa.

Perasaan resah juga berpunca daripada faktor persekitaran, ketakutan dankeletihan. Penjaga boleh mencuba

beberapa cara dibawah:

Sekiranya orang kesayangan tidak dapattidur atau sering berasa gelisah padawaktu malam, penjaga juga bolehmelakukan inisiatif di bawah:

Jangan memindahkan sebarangperabot dan barangan dalamrumah kerana objek dan gambaryang biasa dilihat memberiperasaan selamat.

Mengurangkanpengambilankafein, guladan makananyang merangsangtenaga pada diri orang kesayangan.

Memasang lampu rumah sebelummatahari terbenam dan menutuplangsir bagi mengurangkan bayanganserta kekeliruan pada waktu senja.

Keresahan berlebihan

Kesukaranuntuk Tidur/ Kebingungandi akhir hari

2 3

TENA Pants

TENA Skincare

7

REKOMEN

8

KEKALKAN GAYAHIDUP YANGAKTIF

AMALANPEMAKANANSIHAT

MENGURANGKANBERAT BADAN

Menetapkan matlamat untuk menurunkan sebanyak 5-10% berat badan dengan amalan senamandan pemilihan makanan yang sihat.

ELAKKANDARIPADAMEROKOK

Elakkan daripada merokok keranaia boleh meningkatkan risiko komplikasi.

2Memastikan orang kesayanganmakan pada waktu yang tepat-jangan melangkau waktu makan!

Membantu untuk membacaukuran kadar gula dalam darah.

4

3

Menghadiri sesi lawatandoctor bersama-sama.

Penjagaan penyakit diabetes untukorang kesayangan termasuk:-

DIABETES

Warga emas yang menghidap diabetes, (atau penyakit kencing manis), berisiko

tinggi untuk mengalami kadar gula dalam darah yang rendah. Ini boleh

mengakibatkan strok, penyakit buah pinggang, demensia, serta juga kematian.

Malangnya, gejala ini sering terlepas daripada perhatian disebabkan oleh

kemerosotan kognitif dan fizikal yang dialami .

& PENJAGAAN

Memastikan pengambilan ubat secarakonsisten dan memeriksa sukatan yangbetul.

1

KESIHATAN DIABETES TIPS-TIP UNTUK WARGA EMASPenjaga perlu menetapkan matlamat dan melakukanperubahan bersama-sama orang kesayangan:

- jika kadar gula dalam darah rendah,penjaga perlu menyediakan minumanmanis dengan 1 sudu besar maduatau jem dengan segera

8

9

10

Makan hidangan seimbang dan pelbagai. Rujuk pinggan diabetes sebagai langkah permulaan – isi ½ pinggan dengan sayur-sayuran dan buah-buahan tidak berkanji, ¼ protein tanpa lemak seperti ikandan ayam, dan ¼ karbohidrat yang lambat dicerna seperti berasperang, gandum dan kekacang.

Penjaga perlu menggalakkan orang kesayangan berjalan dan bergerakdi sekeliling rumah. Sebagai alternatif, anda boleh memasang pedal senaman kaki pada kerusiatau menyediakan latihan basikal statik/tidak bergerak.

9

INKONTINEN& DIABETES

NEUROPATIDIABETES

Memeriksa kaki setiap hariuntuk mengesan sekiranyaterdapat bintik-bintik merah,kesan melepuh dan kudis.

Mencuci kaki setiaphari. Elakkan tindakanmerendam kaki terlalulama kerana ia bolehmeningkatkan risikojangkitan.

Mengeringkan kakidengan sempura,terutama di bahagianantara jari kaki.Bahagian kaki yanglembap bolehmenjurus kepadakerosakan kulit.

Menyapu krim pelembapuntuk menghalang kulit orang

kesayangan daripada kekeringandan merekah. Lapkan lebihan krim

pelembap yangtidak diserap oleh kulit.

Memeriksa danmencuci luka kecil

setiap hari untukmemastikan

kepulihan.

Memakai selipar yang bersesuaianketika berada di rumah bagi

melindungi kaki daripada kecederaan.

Masalah kaki sering terjadi kepada pesakit diabetes.Malah, masalah ini boleh menjejaskan

pergerakan seseorang:

PENJAGAANKaki Pesakit Diabetes

11

Diabetes yang tidak terkawal boleh mengakibatkan kerosakan saraf kepada pesakit kencing manis.Simptom ini merangkumi rasa sakit dan kebas yang akan membawa masalah kepada sistem

penghadaman, saluran darah, jantung dan saluran kencing orang kesayangan.

Ini terbukti apabila luka yang dialami pesakit diabetes mengambil masa lebih lamauntuk sembuh dan ini akan meningkatkan risiko jangkitan. Luka yang kecil atau kudis

boleh menjadi masalah serius jika tidak dirawat.

DIABETES & PENJAGAAN

Komplikasi biasa yang sering disebabkan oleh penyakitdiabetes neuropati ialah masalah Inkontinen, iaitu keperlua

untuk membuang air kecil dengan kerap and terdesak. Ianyaboleh menjadi sesuatu perkara yang membimbangkan kerana

warga emas yang menghidap diabetes mempunyai risiko tinggimendapat jangkitan saluran kencing (UTI).

REKOMEN:

TENA Pants 10

& PENJAGAANSTROK

Strok adalah punca kematianterbesar dan penyebab utamapaling biasa bagi seseorang untukkehilangan keupayaan di Malaysia.

JIKA ORANG KESAYANGAN MENGHIDAPISTROK, MEMPERTIMBANGKAN PERKARA INI:

Hadir sesi rehabilitasi bersama.

Main permainan memori, teka-teki dan silangkata untuk meningkatkan memori, fokus dankemahiran berfikir.

Dapatkan bantuan dari ahli terapi pertuturan jikakomunikasi menjadi cabaran.

Sertakan mereka dalam perbualan(walaupun mereka tidak dapatterbabit secara aktif).

Gunakan alat bantuan makan sepertipemegang busa dan pelapik pinggan.

Hi.

..Hello

12

11

TENA Tape Diaper

Kudis tekanan terjadi pada bahagian tulang yang timbul seperti sekitar pergelangankaki, tumit, tulang ekor, bilah bahu dan belakang kepala. Pesakit strok yang terlantardi katil atau kerusi roda adalah berisiko.

Pastikan kulit kering sepanjang masa.(lihat bahagian pencegahan iritasi kulit).

Letakkan bantal di antara bahagianbadan yang menekan antarasatu sama lain seperti bawahtulang ekor, bahu, tumit dan siku.

Gunakan tilam yang menghilangkan tekanan.

Minimumkan geseran dan cukuran. Janganmenyeret atau meluncurkan ketika mengalihatau memindahkannya.

Ubah posisi secara kerapmisalnya, setiap 2-6 jam jikaterlantar (bergantung kepadakeadaan mereka).

Periksa perubahan kulit ketika mandi,mencuci luka dan menukar pakaianlembap atau kotor.

Mandikan atau bersihkandengan sabun dan air sertamenggunakan kainlembut.

Keringkan kulit dengan sempurna.Kulit yang lembab akan meningkatkanjangkitan dan luka pada kulit.

Simpan bekalan TENAWet Wipes untukpembersihan mudahselepas membersihkan.

Sapukan TENA Zinc Cream untukmelegakan kerengsaan kulit(jika diperlukan. Sapu semulaselepas pembersihan.

Untuk penjagaan waktu malam, gunakanproduk yang mempunyai penyerapan tinggiseperti TENA Slip Super atau TENA Value.

STROK & PENJAGAAN

TENA Skincare

13

Penyelesaian praktikal untukmencegah iritasi kulit

Penyelesaian Praktikal UntukMencegah Kudis Tekanan

14

15

PRODUKREKOMEN

12

Menggunakan penunjuk kelembapan sebagai panduan, letakkan lampin di tengah. Pastikan garis pinggang adalah berhampiran dengan pusat.

Bersihkan dengan teliti kawasan perineal (kemaluan) dengan TENA Wet Wipes. Kosongkan tab di bahagian tepi dan tolak individu dengan berhati-hati ke tepi, masukkan lampin melalui kawasan kelangkang dari depan ke belakang. Pastikan penunjuk kelembapan adalah di tengah. Meratakan lampin dan memusingkan pemakai baring semula kepada posisi asalnya.

Boleh dan Tidak Boleh DilakukanUkur keliling pinggang untuk ukuran yang tepat.

Pilih tahap penyerapan yang betul.

Jangan gunakan bedak kerana ia akanmengurangkan daya penyerapan produk.

Lampin bersaiz lebih besar bukan lebih baikkerana ia akan menyebabkan kebocoran.

Sediakan lampin baru dengan melipatnya, memanjang dan letakkan ditangan anda.

Lekatkan pita bawah terlebih dahulu dan pasangkannya pada posisi sudut atas. Lengkuk elastik pada lampin akan mencegah kebocoran dari tepi.

Lekatkan pita atas padakedudukan sudut ke bawah.

Memakai sepertiseluar dalam.

LANGKAH UNTUK MEMAKAI TENA TAPE DIAPER & TENA PANTSSesuai Untuk:Terlantar /Berkerusi Roda

Gunakan pita pelekatyang disediakan disebelah belakang untukmengikat lampin selepasdigulungkan. Buanglampin terpakai ke dalamtong sampah.

Untuk menanggal,koyakkan di kedua-duasisi lampin selepasdipakai.

TAPE DIAPER

Sesuai Untuk:Aktif / MemerlukanBantuan SemasaBerjalan

PANTS

Pilih lampin mengikut ukuran pinggang bagipenyerapan lebih baik dan mengelakkankebocoran.

13

SAFETY & FALL PREVENTION

Berbincang dengan doktoruntuk mengenalpasti

jenis ubatan yang bolehmendatangkan risiko

terjatuh.

Mengatur strategi terbaikbersama pakar fisioterapi

bagi mengenalpastilangkah pencegahan

risiko terjatuh.

Berunding dengan pakarterapi pekerjaan untuk

mengkaji semulapersekitaran hidup yang

sedia ada.

Terjatuh adalah punca utama yang mengakibatkan kecederaanfizikal dan kecacatan/kurang keupayaan serta menyebabkanorang kesayangan berkemungkinan dihantar ke hospital.

KESELAMATAN & PENCEGAHAN DARIPADA RISIKO TERJATUH

FAKTA PENTING BERKAITAN PENJAGAAN

Pengambilan ubat-ubatan boleh memberi kesan sampingan kepada orangkesayangan dimana ia akan menjejaskan pemikiran dan keseimbangan tubuhwarga emas, halusinasi dan menurunkan tahap gula dalam darah.

Menyediakan satusenarai lengkap mengenai

semua jenis ubatan, vitamindan herba yang diambil

dan memaklumkankepada doktor.

Mengelakkandaripada

bertemu denganpelbagai doktormelainkan adakeperluannya.

VITAMIN

HERBS

MEDICINES

SUPPLEMENTS

UBATAN

2 31

16

14

FATKTA PENTING BERKAITAN PENJAGAAN

Senaman 1: Senaman Pasif Sendi Siku(senaman pasif sendi siku)

Senaman bersesuaian untuk Pesakit Terlantar

Senaman 2: Regangan pasif otot tendonAchilles

90degree

1. Angkat lengan ke atas 90 darjah ke arah bahu, pastikan siku kekal menyentuh katil.2. Tahan selama 10 saat. Ulang 10 kali dan lakukan 3x sehari.

3. Letakkan sebelah tangan di bawah pergelangan kaki untuk sokongan.4. Tahan pergerakkan selama 30 saat, ulang 5 kali dan lakukan 3x sehari.

1. Gerakkan pergelangan kaki ke atas selari kearah tulang kering.

2. Pastikan tumit kekal menyentuh katil/lantai.

Senaman bersesuaian untuk Warga Emas Aktif

Senaman 1: Bengkokan Lutut Senaman 2: Hayunan Kaki1. Berdiri tegak dan Pegang belakang kerusi untuk keseimbangan.2. Bengkokkan lutut 45 darjah dan turunkan pinggul sambil pastikan kepala dan belakang dalam keadaan lurus.3. Berdiri semula.

4. Ulang semula sebanyak 10 kali dan 3x sehari.

Berdiri tegak dan Pegang belakang kerusi untukkeseimbangan dan kestabilan.

Perlahan-lahan angkat kaki kanan kebelakang sambil memastikan kaki kirikekal lurus. Ulang untuk kedua-duabelah kaki.

Ulang 10 kali dan lakukan3x sehari.

30seconds

Senaman untuk Pengguna Kerusi RodaSenaman 1: Senaman Regangan Kaki Senaman 2: Senaman Menguatkan Otot Kaki

Duduk di atas kerusi stabil danmempunyai lengan.

Angkat tumit naik dan turun darilantai dan letakkan kembali ke lantai. Duduk bersandar di katil atau kerusi, dengan

belakang tegak dan lutut dibengkokkan.Perlahan-lahan luruskan dan angkat kaki kanan keatas, dan tahan selama 10 saat sebelum turunkannyakembali ke posisi bermula.Ulang senaman dengan kaki kiri.Ulang 10 kali, dan lakukan 3x sehari.

Ulang 10 kali, dan lakukan3x sehari.

15

1.

1.

1.

2.

3.

2.

3.4.

2.

3.

FATKTA PENTING BERKAITAN PENJAGAAN

SENAMAN KEGEL

Nota:Adalah penting untuk

menggunakan otot yang betulketika melakukan senaman Kegel.

Jika ada masalah,sila rujuk pakar fisioterapi

Senaman pelvik seperti Kegel membantu menguatkan otot pelvik. Lakukan dengan

betul kerana senaman ini boleh membantu mengurangkan atau menghentikan kebocoran.

1 234

Duduk selesa dengan posisi lutut dan kaki yangsedikit berbeza. Letakkan lengan di atas lutut.

Tenang dan turunkan kepala anda.

Bayangkan anda cuba menghentikan aliran kencing, perlahan-lahanmengemut dan melepaskan otot pelvik ke atas dan ke bawah.

Jangan gunakan abdomen atau otot paha ketika melakukannya.

Tahan kemutan selama 10 saat dan lepaskan selama 10 saat.Lakukan sekurang-kurangnya 3 set setiap hari dengan

1 set 10 kali.

Senaman ini boleh dilakukan semasa membaringdi atas katil, duduk atau berdiri pada bila-bila masa.

Jangan lupa untuk menarik nafas. Otot Pelvik

PundiKencing

Abdomen

16

FAKTA PENTING BERKAITAN PENJAGAAN

Menyimpan perkakasdapur di tempat yangmudah diambil.

LANTAI DAN PERABOT• Memastikan ruang lebih luas dan laluan berjalan yang selamat.• Meletakkan tikar anti licin dan pita di atas permukaan lantai yang licin.• Mengalihkan semua permaidani berbulu yang licin.• Memastikan semua perabot di rumah adalah stabil.• Menutup semua sudut, permukaan atau bucu yang tajam.

Memasang palang sokongan.

KESELAMATAN UMUM• Menyimpan satu senarai nombor kecemasan di dalam telefon.• Menggunakan peranti amaran perubatan yang menawarkan bantuan kecemasan dan pemantauan selama 24/7.• Jangan membiarkan wayar berselerak di atas lantai.• Memakai kasut bertapak getah yang bersesuaian.

Pastikan lampu dipasangberhampiran tangga, bilik air,bilik tidur, dapur dan laluanutama.

TIP-TIP KESELAMATAN DI RUMAH

17

•

•

•

Meletakkan sebuah lampuberhampiran katil orangkesayangan.Memastikan cahaya lampuyang terang bagi laluanke bilik air pada waktumalam.

Meletakkan tikar anti licindi dalam bilik air danberhampiran sinki.Menyediakan kerusi mandidi bilik air dan tempat duduktandas yang ditingkatkanuntuk orang kesayangan.Memastikan tikar dipasangdengan kuat dan selamatpada lantai ruang.

LAMPU

••

•

•

•

BILIK AIR & TANDAS

DAPUR

Digalak melakukan SENAMANselama 30 minit, sekurang-kurangnya

tiga kali seminggu seperti yoga,meditasi atau tai chi bagimengurangkan tekanan.

Dapatkan SOKONGANahli keluarga, rakan dan jiran.

MEMINTA bantuankhidmat penjagaan profesional.

SERTAI kumpulan sokongandan sentiasa BERHUBUNGdengan penjaga lain untuk

berkongsi pengalaman.

Demi memastikan orang kesayangan mendapatkanpenjagaan terbaik, anda sebagai penjaga perlu juga menitikberatkan kesihatan diri terlebih dahulu.

KESEJAHTERAANEMOSIONAL PENJAGA

Sebagai penjaga, anda melakukan pelbagai tugasan harian seperti mengangkat benda berat, mengurus keperluan penjagaan diri dan berdepan dengan perubahan tingkahlaku orang kesayangan yang tidak menentu boleh menyebabkan kesihatan dan kesejahteraan diri anda terjejas.

Justeru, adalah penting untuk anda menjaga kesihatan diri ketika menguruskan orang kesayangan.

KEPERLUAN EMOSI KEPERLUAN FIZIKAL SOKONGAN

BERCAKAP dengan seseorang.

Mengekalkan gaya hidupseimbang dengan melakukan

aktiviti kegemaran anda.

MELUANGKAN MASA untukmelakukan aktiviti sendiri

seperti membaca buku, keluarmakan bersama teman

atau bersiar-siar.

Sekiranya anda mengalamigejala tekanan perasaan dankeletihan, sewajarnya anda

berjumpa doktor untukmendapatkan bantuan.

Memperuntukkan masa untukTIDUR. Jika anda tidak mendapat

waktu tidur yang berkualiti, iaitu tidurlapan jam tanpa gangguan, cubamengambil kesempatan untuk

tidur sebentar apabila ada masa lapang.

Mengambil hidanganMAKANAN YANG SEIMBANG

dan sihat.

Gunakan TEKNOLOGI moden.Pembelian barangan

dan makanan sedia adadengan perkhidmatanpenghantaran ke pintu.

DELIVERYDELIVERY

Melakukan PEMERIKSAAN KESIHATAN berkala. Tugasan

sebagai penjaga bolehmemberi kesan buruk kepada

kesihatan anda.

UJIAN PENGGUNAAN PENGGUNA

18

17

TENA Value

Tahap Penyerapan Tahap PenyerapanTahap Penyerapan

TENA Slip PlusTENA Slip Super

Terlantar / Berkerusi Roda

Saya hanya mahukan ibu saya tidur denganselesa setiap malam. Dengan TENA Value, ibu

saya dapat tidur nyenyak kerana lampin yangdipakai oleh ibu dapat bertahan semalaman

serta mengekalkan kekeringan pada kulit. Noorrelawati Binti Abdul Rahman,Telah Menjaga ibunya selama 2 tahun

Ung Siew Mei,Menjaga ibunya selama 1 tahun

“Lampin telus udara. Tiada lagi ruam.”

“Tiada kebocoran, kulit kekal kering”

Lampin 100% Telus Udara SemalamanMenjamin Tidur Yang Nyenyak

Kulit Lebih Sihat DenganLampin 100% Telus Udara

Memberikan 2x PenyerapanYang Anda Perlukan

Sesuai Untuk: TENA TAPE DIAPER

Saiz PinggangSaiz28 - 48 inch36 - 57 inch

72 - 122cm92 - 144cm

ML

Saiz PinggangSaiz32 - 44 inch45 - 58 inch

81 - 112cm114 - 147cm

ML

Ibu saya mengalami strok dan kerap membuang air kecil kesan daripada ubatan yang diambil. Kami telah mencuba pelbagai jenama dan tiada yang mampu bertahan lebih 2 jam, malah menyebabkan ruam. Saya mencuba TENA Slip Super dan ruam lampin tidak lagi berlaku kerana lampin cepat kering. Kini ibu boleh berehat dengan lebih baik dan saya tidak perlu menukar lampinnya dengan kerap kerana ia mempunyai penyerapan lebih baik berbanding lampin jenama lain.

18

19

menggemarinya

manfaat kulit sihat yang terbukti

KUASAPENYERAPAN

2x2xKUASA

PENYERAPANTeras Cepat Kering

Gel Penyerap Unggul

LEBI

H DARIPADA

RATINGKEPUASAN

UJIAN PENGGUNAAN PENGGUNA

DALAM

19

Co

nfioAir Breathable

TM

TENA PANTS

Tahap Penyerapan Tahap Penyerapan

Saiz PinggangSaiz31 - 43 inch39 - 53 inch47 - 63 inch

80 - 110cm100 - 135cm120 - 160cm

M

TENA Pants Plus TENA Pants Value

Warga Emas Aktif /Memerlukan Bantuan Semasa Berjalan

Walaupun bapa saya masih mampu berjalan, namun pergerakannyamenjadi perlahan kerana dimamah usia. Mujur ada TENA Pants Plusyang begitu mudah dipakai. Ia membuatkan dia berasa bebas dan tidakmalu memakainya kerana ia sama seperti memakai seluar dalam. Iajuga selesa dan dapat menyerap dengan berkesan, jadi harganya sememangnya berbaloi.

Juriah Bt Jalalus Shuti,Menjaga ibunya selama 2 tahun

Sarah Wong Siau Peck,Menjaga ayahnya selama 6 bulan

Kami telah mencuba banyak jenama, dan akhirnya memutuskanuntuk tetap menggunakan TENA Pants Plus. Ia tidak bocor atau

berbau, malah mempunyai penyerapan kuat serta membantumeminimumkan pembersihan untuk saya. Dengan TENAPants Plus, ibu juga keluar pada hujung minggu kerana ia

memudahkan ketikakita pergi berjalan. Itulah sebabnyaTENA Pants Plus adalah pilihan nombor satu untuk ibu saya.

“ Sama seperti seluar dalam ”

"Tiada kebocoran, tiada bau"

Pelindungan Maksimum Dengan PadananSempurna Seperti Seluar Dalam Biasa

Sesuai Untuk:

LXL

Saiz PinggangSaiz31 - 43 inch39 - 53 inch

80 - 110cm100 - 135cm

ML

DWI-SERAPAN

ZON

Pada

nan Ikut Badan

rasa selamat

20

Rangkaian Produk TENA UntukPenjagaan Kulit Anda

EVitamin

TENA Wet Wipes

Tisu basah yang besar dan teguh untuk pembersihan badan.Membersihkan

TENA Zinc CreamMelegakan Melegakan kerengsaan

kulit dan membantu menyembuhkan ruam.

Pelindungan pakai buang untuk menyerap kebocoran dan memastikanpermukaan katil, kerusi dan lain-lain kering.

TENA AbsorbentUnderpad

Melindungi

ZinkOxida10%

TiadaWarna Keharu

man

Alkohol Keseimbangan pH

21

Fast Absorption & Better Drynes

s

Teras penyerapan kuat

Penyerapan Pantas & Lebih Kerin

g

Pakar Yang Memahami Anda

Reference1.TENA-Harley 1,700KM Ride To Change Perception Towards Incontinencehttp://youth.bernama.com/v2/news.php?id=1358582&_sm_au_=iVVmmmL7PPfrq6jN

2. Nygaard I, Barber MD, Burgio KL, Kenton K, Meikle S, Schaffer J, et al. Prevalence of symptomatic pelvic floor disorders in US women. JAMA. 2008 Sep 17. 300(11):1311-6

3. Survey of urinary incontinence in 1362 female outpatients in KL ,urinary incontinence occurs in 33% of those surveyed , P Ngand Carolyn Yim 1996 CFM survey internal file

4. Byles & Chiarelli, 2003: Help seeking for urinary incontinence: a survey of those attending GP waiting rooms, Australian andNew Zealand Continence Journal)

5. Tips & Advice Center: Talking to your doctor. Retrieved from National Incontinence.com. https://nationalincontinence.com/s/tips-talking- to-your- doctor

6. Prevalence of nocturia in Parkinson’s disease patients from various ethnicities. Abdul Qayyum Rana, Haris Vaid, MohammadRaza Akhter, Naeem Yousaf Awan, Abdul Fattah, Muhammad Husain Cader, Kevin Hafez, Mohammad Abdullah Rana,Muhammad Saad Yousuf Neurol Res. 2014 Mar; 36(3): 234–238. Published online 2013 Dec

6. doi: 10.1179/1743132813Y.0000000264.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24070394

7. Family Caregiver Alliance, Caregiver’s Guide to Understanding Dementia Behaviors.https://www.caregiver.org/caregivers-guide- understanding-dementia- behaviors

8. Older diabetics may be pushing blood sugar too low. Retrieved fromReuters.https://www.reuters.com/article/us-elderly- diabetes-overtreatment/older- diabetics-may- be- pushing-blood- sugar-too- low-idUSKBN0KL21M20150112

9. Hypoglycemia. Retrieved from American Diabetes Association.http://www.diabetes.org/living-with- diabetes/treatment-and- care/blood-glucose- control/hypoglycemia-low- blood.html

10. What’s Your Healthy Weight? Retrieved from Diabetes UK.https://www.diabetes.org.uk/Guide-to- diabetes/Enjoy-food/Eating- with-diabetes/Whats- your-healthy- weight/

11. How Does Diabetes Affect Wound Healing. Retrieved from Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/320739.php

12. Stroke in Malaysia. Retrieved from National Stroke Association of Malaysia. http://nasam.org/english/prevention-what_is_a_stroke.php

13. Pressure Ulcer Risk Spots. Retrieved from PubMed Health.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0025822/

14. Pressure Ulcer Prevention. Retrieved from KPJ Ampang Puteri.https://www.kpjampang.com/Pressure-Ulcers- Prevention-article- 156.html

15. Skin Health: Prevention and Treatment of Skin Breakdown. Published in The Transverse Myelitis Association JournalVolume V January 2011. Janet Dean, MS, RN, CRRN, CRNP, The International Center for Spinal Cord Injury, Kennedy KriegerInstitute, Baltimore Maryland.

16. Kernisan, Leslie. “6 Common Medication Problems in Aging, & What You Can Do. Better Health While Aging”. Retrieved from https://betterhealthwhileaging.net/6- medication-problems- aging/

17. Schulz, Richard, and Paula R. Sherwood. “Physical and Mental Health Effects of Family Caregiving.” The American Journal of Nursing 108.9 Suppl (2008): 23–27. PMC. Web. 12 Apr. 2018.

18. Based on consumer usage test 2013, TENA Slip with ConfioAirTM  is more airy and helps keep skin healthy

19. New TENA Consumer Test Report Feb 2016

TENA Improves The Quality Of Everyday Life

(Mon-Fri, 9am-5pm)