7/21/2019 Laporan Stesen Naik Turun Bangku

1/2

STESEN 4: UJIAN NAIK TURUN BANGKU

Sebelum

Sebelum melaksanakan program SEGAK di sekolah, stesen naik turun bangku menyediakan

alatan seperti jam randik, rakaman metronome rentak 96 detik seminit, norma ujian naik turun

bangku bagi umur 10 tahun mengikut jantina dan meninjau tempat yang sesuai untuk melakukan

aktiviti naik turun bangku Stesen naik turun bangku bertujuan menilai daya tahan kardiovaskular

murid!murid "angkah!langkah dan arahan yang perlu, ringkas, padat dan sesuai haruslah

dikenalpasti agar murid!murid dapat memahami dan menurut arahan yang telah ditetapkan

Semasa

Semasa pelaksanaan aktiviti naik turun bangku, murid diminta men#ari denyutan nadi di bahagian

kiri leher menggunakan dua jari tangan kanan Selepas murid mengenalpasti keberadaan

denyutan nadi masing!masing, mereka diberi penerangan #ara pelaksanaan aktiviti naik turun

bangku selama $ minit mengikut detik metronome Aktiviti dilaksanakan se#ara berpasangan iaitu

seorang pen#atat ba#aan nadi dan seorang lagi melakukan aktiviti Selepas $ minit, murid terus

duduk dan mengira denyutan nadi masing!masing selama $0 saat untuk mengetahui tahap daya

tahan kardiovaskular Aktiviti ini dilaksanakan kepada semua pelajar tahun %

Selepas

&a#aan yang diperolehi pada murid tahun % pada stesen naik turun bangku dianalisis untuk

mengetahui tahap kardiovaskular mereka

Kekuatan

'jian ini dapat meningkatkan dan melatih keupayaan diri murid serta membina daya tahan

kardiovaskular mereka Selain itu, penguji dapat melihat sendiri kemampuan murid dalam

melaksanakan aktiviti dan murid dapat didedahkan dengan #ara hidup sihat

Kelemahan

7/21/2019 Laporan Stesen Naik Turun Bangku

2/2

(asalah yang dihadapi di stesen ujian naik turun bangku adalah kekurangan untuk mendapatkan

alat naik turun bangku iaitu ukuran pada alat tidak menepati ukuran sebenar, ianya jauh lebih

rendah berbanding standart yang telah ditetapkan )leh itu, berlaku ralat juga pada data yang

dihasilkan Seterusnya, kesukaran murid mengenalpasti keberadaan denyutan nadi mereka *ni

menyebabkan berlaku ralat dalam pengiraan denyutan nadi yang betul oleh murid itu sendiri