September 2017

Strategi untuk Membesarkan Anak-anakImpak bayi terhadap perhubungan anda

Apabila bayi menerima hubungan yang bahagia, ia biasanya merupakan acara yang di sambut baik. Tetapi tekanan dan keletihan menjaga anak yang baru lahir akan meninggalkan anda dan pasangan anda kekurangan tidur, marah dan kekurangan masa untuk keseorangan. Walau bagaimanapun, walau sedikit usaha meluangkan masa bersama akan mendapat ganjaran yang baik.

Lapan petua untuk membantu menguatkan hubungan anda

1. Luangkan masa bersendirian bersama setiap hari. Ini mungkin mengambil masa duit minit di atas sofa apabila bayi anda pertama kali bermalam di waktu malam. Atau perbualan tentang diri anda didalam kereta untuk bekerja.

2. Meluangkan masa bersama menggembirakan anak anda. Sebagai contoh, mandikan bayi anda, bersiar-siar bersama pada waktu pagi, memberi itik makan, membaca cerita di waktu tidur bersama, dsb.

3. Mencari pengasuh (atau kawan atau ahli keluarga) sekiranya anda ingin menikmati suasana malam bersama. Atau adakan anak anda menonton di rumah anda sekali sekala untuk memberi peluang anda berehat.

4. Berkongsi tanggungjawab penjagaan anak. Katakan apa yang paling sukar atau tertekan dan lihat sekiranya pasangan anda dapat membantu anda, seperti bangun pada waktu malam di hujung minggu, atau melakukan cucian.

5. Mengambil giliran menjaga anak. Apabila ia bukan giliran anda, jangan manipulasi. Cuba untuk membahagiakan masa anda untuk berehat.

6. Ingat aktiviti anda lakukan bersama sebelum anak anda sampai. Buat keputusan mana di antara boleh buat dengan keluarga anda. Atau menyesuaikan beberapa aktiviti sebelum ini, seperti apabila anda gembira berbasikal, anda boleh membeli tempat duduk basikal untuk bayi anda.

7. Bersikap baik antara satu sama lain. Mengakui sama ada anda akan menjadi yang terbaik semasa menyesuaikan diri dengan keadaan baru anda. Sekiranya anda ingin berjalan, tetapi pasangan nampak nak cepat, ia mungkin terbaik memilih hari lain.

8. Pastikan garis komunikasi terbuka. Ia selalu sangat sukar jika kedua dua keletihan. Tetapi tidak mustahil. Pastikan luangkan masa untuk bercakap ,mendengar, dan memberitahu perasaan pada pasangan anda.

Bersambung di halaman 2 »

livewell.optum.com© 2017 Optum, Inc. Hak cipta terpelihara.

Sekilas pandang• Hanya dengan sedikit usaha

untuk memberi tumpuan kepada hubungan anda sambil menjaga keluarga muda dapat membawa banyak hadiah untuk anda dan anda anak-anak.

• Perlu diketahui bahawa mempunyai anak kadang-kadang boleh membawa kembali masalah dari sejarah keluarga anda sendiri, seperti cemburu terhadap saudara, atau merasa cemas.

• Menjaga garis komunikasi terbuka dengan pasangan anda adalah contoh strategi yang boleh anda gunakan untuk membantu hubungan anda dengan pasangan anda yang kuat semasa penjagaan.

Tahukah anda?• Hari Jantung

Dunia ditempatkan 29 September 2017.

Kesejahteraan Global Bulanan

livewell.optum.com

Optum® adalah tanda dagang berdaftar Optum, Inc, di A.S dan kawasan yang lain. Semua nama jenama dan produk lain adalah tanda dagang atau tanda berdaftar dan harta yang dimiliki oleh pemiliknya tersendiri. Oleh sebab pihak kami memperbaiki produk dan perkhidmatan kami secara berterusan, Optum memelihara hak untuk mengubah spesifikasi tanpa notis awal. Optum adalah majikan peluang sama rata.© 2017 Optum, Inc. Hak cipta terpelihara.

Tema Q4 2017 yang akan datang untuk Oktober hingga Disember:Hidup dengan Ketagihan

Video yang akan datang:Lihat Diri Anda sebagai Bukan PerokokLawan punca merokok anda

Ketahui lebih lanjutKunjungi livewell.optum.com sekarang untuk lebih banyak maklumat tentang perkara ini dan artikel lain yang berguna. Di livewell.optum.com anda juga dapat mencari sumber untuk membantu anda menguruskan tekanan dan menangani isu-isu di tempat kerja, di samping nasihat dan sokongan untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan. Livewell direka untuk menyediakan maklumat dan sokongan kepada pengguna untuk membantu anda mengemudikan pelbagai perkara yang berlaku dalam kehidupan.

Bersambung dari halaman 1 »

Apa akan dilakukan jika masalah menjadi susah.

Perlu diketahui bahawa mempunyai anak kadang-kadang boleh membawa kembali masalah dari sejarah keluarga anda sendiri, seperti cemburu terhadap saudara, atau merasa cemas. Jika salah seorang daripada anda mula berasa sedih, bimbang, marah atau keliru tanpa sebab, berbincang terus Jangan menolak perasaan hanya kerana mereka sukar untuk menerangkan.

Selain itu, sesetengah pasangan boleh merasa sukar mengekalkan hubungan mereka semasa menjaga anak-anak kecil. Anda mungkin mempunyai pandangan yang berbeza untuk membesarkan anak-anak – Seorang rakan boleh berjuang untuk menghadapi rutin baru, atau anda mungkin mendapati diri anda berdebat secara berterusan. Apabila ini berlaku:

• Teruskan untuk berkomunikasi Ini boleh menjadi lebih sukar apabila emosi yang kuat timbul, tetapi kegigihan akan membantu anda untuk memindahkan keadaan ke hadapan. Ia boleh membantu pergi ke tempat yang neutral untuk bercakap. Atau untuk membacakan apa yang anda ingin katakan sebelumnya.

• Cuba untuk uruskan satu hati atau hujung minggu tanpa anak-anak untuk memberi tumpuan kepada hubungan anda.

• Jika perkara terus menjadi sukar, anda mungkin ingin mendapatkan sokongan profesional melalui doktor anda atau berjumpa kaunselor. Sama ada bersendirian atau dengan pasangan anda.

Tidak selalu mudah menjaga anak-anak muda. Dan kadang-kadang hubungan lain boleh diabaikan. Tetapi dengan bekerja bersama untuk mengatasi cabaran, dan meluangkan masa untuk menikmati syarikat masing-masing – walaupun anda berasa letih – hubungan anda akan menjadi lebih rapat dan lebih kuat dari sebelumnya.