kelenturan

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Sekolah : SK. Tobobon

Guru : Mohd Hafiz Bin Ibrahim @ Husain No. Kad Pengenalan : 910414-03-5389

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani

Tunjang : 1.0 Kecergasan

Tajuk : 1.2 Kelenturan

Kemahiran : Melentik

Tarikh : 15 April 2013

Masa : Jam 0730-0800 30 (minit)

Kelas : 4 Dinamik

Bilangan murid : 46 murid

Purata umur : 10 tahun

Hasil pembelajaran : Di akhir pengajaran dan pembelajaran pelajar dapat :-

Psikomotor : Melakukan 3 daripada 5 percubaan melentik kebelakang dengan taknik yang betul

Kognitif : Menyatakan sukan yang menggunakan kompenenan kecergasan kelenturan.

Afektif : Merasa seronok melakukan aktiviti

Pengalaman sedia ada : Murid pernah melakukan aktivti melentik dalam aktivti seharian

Penerapan nilai : Bekerjasama,, patuh pada arahan, kepimpinan, menghargai masa,kerjsama,keselamatan

KBKK : Membuat perbandingan, jana idea

Penggabungjalinan : Bahasa Melayu (arahan)

Kesepaduan : Ketangkasan, kuasa

Alatan : Kon besar x 4 , marker x 1 set, gelung x 12, wisel x 1

BAHAGIAN / MASA

AKTIVITI BUTIRAN MENGAJAR ORAGNISASI CATATAN

Pemanasan Badan4 minit

Pemanasan badanLari mengelilingi kawasan

Melonggarkan otot

- Berlari mengelilingi kawasan mengikut arahan guru.

- Wisel menentukan kadar larian

- Kepala - Jengkek kaki- Pusing tangan - Goyang tangan sambil tunduk- Berjalan dengan tumit- “High knee”- “Back kick”- Pecut

Tarik nafas dan hembus

Kaedah- Penerangan- Demonstrasi- Verbal

Nilai- Patuh arahan

Gerak Kerja Kelas8 minit

Definisi kelenturan

Aktiviti 1 Cucuk jarum

- Meregangkan otot- Gerakkan sendi denga bebas

Butiran perlakuan- Kaki buka seluas bahu- Pegang kedua-dua belah tangan

dan gengam- Condongkan badan ke hadapan

dan fleksikan lutut- Masukkan kaki kanan diantara

kedua-dua bela tangan dikuti


Nilai- Kerjasama

KBKK- Jana idea

Aktivti 2Melentik ke belakang

dengan kaki kiri.- Berdiri tegak dan balas perlakuan

- Berdiri tegak dan buka kaki mengukit kesesuaian

- Pegang gelung rotan menggunakan dua belah tangan aras dada

- Badan dilentikkan ke belakang dan luruskan tangan semasa menghantar gelung kepada rakan.

- Rakan penerima melakukan perlakuan yang sama.

6 kumpulan

Gerak Kerja Kumpulan8 minit

Stesen 1Melentik ke belakang.

Stesen 2Lompat selang seli

- Aktiviti seperti gerak kerja kelas 2- Aktiviti dilakukan secara berglir-

gilir

- Pelajar bediri tegak - Lompat dengan kedua belah kaki

sambil buka kaki ke hadapan dan ke belakang.

- Seorang buat perlakuan dan seorng kira perlakuan

- Aktiviti dilakukan secara berglir-gilir


Nilai Murni- Patuh pada

arahan guru - Bekerjasama- Menghargai masa- kepimpinan

KBKK- membandingkan

Stesen 3- Lari sentuh kon

- Pelajar akan berlari dan sentuh kon

- Pelajar akan bermula dan berkahir di kon yang sama.

- Apabila sampai di kon pertama, sentuh tangan kawan untuk bertukar giliran

- Aktiviti dilakukan secara bergili-gilir

Permainan Kecil5 minit

Cucuk jarum- Berdiri di belakang garisan

permulaan.- Pelajar akan memegang gelung

dibelakang badan menggunakan kedua-dua belah tangan

- Bawa gelung masuk melalui kaki dan hantar gelung kepada rakan di belakang secra melentik

- Dilakukan secara bergilir –gilir-gilir- Pasukan yang paling pantas dikira

sebagai pemenang.


Nilai- Kerjasama - keselamatan

KBKK- menjana idea

Penutup 5 minit

Menurunkan kadar nadi

Rumusan

Longgarkan otot- Dongak kepala ke atas- Tunduk ke bawah- Angkat tangan ke atas,

goncangkan- Depa tangan, goncangkan- Hulur kaki kanan/kiri, goncangkan. Tarik nafas dan hembus

- Soal jawab- Sukan yang melibatkan

kelenturan


Nilai- Kepimpinan

TKP- intrapersonal- interpersonal- verbal

Refleksi

1. Kekuatan

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2. Kelemahan

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

3. Cadangan penambahbaikkan

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

4. Ulasan Guru Pembimbing / Pensyarah

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Disediakan oleh, Disemak Oleh Guru Pembimbing / Pensyarah,

-------------------------------------------------- -----------------------------------------------------------------

(Mohd Hafiz Bin Ibrahim @ Husain) (Christopher James Ansun )

Guru pelatih PISMP Pendidikan Jasmani, Pensyarah Pendidikan Jasmani,

IPG kampus Kent. IPG kampus Kent.

kelenturan

Documents