Download - 1 present bola tampar

BOLA TAMPARTeknik Menyangga &

ServisAhli Kump:

Abdul Hafiz Bin AsyariNoor Fariza Bt Abd Razak

Sabira Bt Abd RazakSiti Nur Aisyah Bt Syed Sohor

Nur Nadia Bt Md Razali

Sejarah Sukan Bola Tampar

• Diperkenalkan oleh William G. Morgan di Holyoke, Massachussetts, Amerika Syarikat pada tahun 1895.

• Dahulunya dikenali sebagai ‘Mintonette’, akan tetapi ditukarkan kepada volley ball kerana corak permainannya.

• Di Malaysia, permainan bola tampar mula diperkenalkan pada tahun 1927. Persatuan Bola Tampar Amatur Malaysia atau MAVA ditubuhkan pada tahun 1959.

Pengenalan • Digging/menyangga

-teknik yang digunakan untuk menghalang bola dari menyentuh gelanggang selepas servis atau serangan dari pihak lawan, terutamanya bola yang hampir menyentuh lantai.

-hantaran yang lazim digunakan dalam sukan bola tampar.

-digunakan sebagai teknik menahan terutamanya untuk menyelamatkan bola dan mengawal semula bola.

Variasi Digging/Menyangga

1.Persediaan kedudukan asas

2.Hantaran bawah tangan arah sisian (lateral movement)

3.Junam dan tangkap(dive and catch)

4.Junam dan luncur(dive and slide)

5.Junam dan pusing(dive and turn)

6.Berguling

Pukulan Servis.

• Pukulan yang dilakukan selepas mendapat mata atau berjaya mematikan servis di gelanggang lawan.

• Terdapat dua cara pukulan servis.

-Servis bawah bahu

-Servis atas bahu

Teknik Menyangga

• Hantaran yang asas• Menguasai cara menghantar bola ke pihak lawan

dan rakan sepasukan• Hantaran ini dilakukan pada aras bawah

menggunakan dua belah tangan. • Digunakan ketika bola berada terlalu dekat

dengan lantai dan pemain tidak sempat mengambil posisi yang baik untuk menggunakan hantaran atas kepala

• Digunakan sebagai teknik menahan.

Langkah Pertama

1

2

3

Langkah Kedua

1 2

Teknik-teknik Menyangga

• Pastikan kedua-dua ibu jari selari.

• Jari-jari hendaklah dilipat dan dirapatkan antara satu sama lain.

• Kedua-dua siku dikunci dan pergelangan tangan diluruskan ke hadapan.

Sambungan…

• Kaki dijarakkan,sebelah kaki diletakkan di hadapan, lutut dibengkokkan untuk menerima hantaran

• Letakkan kaki luar ke hadapan dan pusing badan untuk menghadap sasaran.

Sambungan….• Tolak bola ke atas dengan

pergerakan bahu yang minimum.

• Elakkan daripada menghayun lengan untuk menampar bola.

• Pastikan tapak pemukul adalah stabil.

• Kendurkan bahagian atas tubuh.

• Hantar bola tinggi agar pukulan bola yang seterusnya dapat disambut dengan baik oleh ahli pasukan yang lain.

Kesalahan Semasa Menyangga

• Tangan dibengkokkan sewaktu menyangga.

• Tidak mengenakan bola pada permukaan lengan.

• Tidak dapat menentukan sasaran bola sebelum menyangga.

Servis

• SERVIS adalah tindakan bagi memulakan sesuatu permainan.

• SERVIS terbahagi kepada dua iaitu Servis bawah tangan (underhand) dan Servis atas kepala (overhead).

• Dilakukan dari bahagian belakang gelanggang yang dinamakan zon servis.

• dilakukan di kawasan servis oleh pemain iaitu di kenali peservis.

Zon servis

Kedudukan tangansemasa servis

Posisi pertama

Posisi kedua

Posisi ketiga

Servis Bawah Tangan (Underhand)

• Servis yang senang dilakukan. Asas kepada pemain bola tampar.

• Servis tepat, konsisten dan memerlukan hanya sedikit sahaja keupayaan fizikal.

• Keadaan tangan : pukul bola dengan tapak tangan terbuka atau jari-jari dirapatkan.

Servis bawah tangan (underhand)

Berdiri tegak dengan melakukan kaki dalam bentuk kekuda

Langkah pertama

Rendahkan badan – sebelah kaki di depan.

Langkah kedua

Tangan hayun dari belakang

Kedudukan tanpa bola Kedudukan dengan bola

Langkah ketiga

Langkah keempat

Bola dilambungkan sebelum dipukul.

Pandang bola.

Langkah kelima

• Tangan ikut lajak setelah bola dipukul.

(Follow through)

Follow through

Aksi tangan / kontak

Semasa bola dilambungkan tangan yang membuat servis ditarik ke belakang

Apabila bola yang dilambungkan telah mencapai puncaknya, berat badan akan dipindahkan dan hayunan tangan ke hadapan dimulakan.

Aksi tangan / kontak

Kontak bola dimulakan tangan memukul (sama ada dengan bahagian bawah tangan, tapak tangan atau buku lima).

Bola dipukul di tengah atau di bawah sedikit dengan lengan yang lurus.

Aksi Tangan/Kontak Pada Bola

• Servis ini adalah senang untuk dikuasai dan ia lebih kuat (harder) serta berat (heavier) berbanding dengan servis bawah tangan.

• Semasa pukulan, bongkokkan pergelangan tangan semasa kontek dengan bola.

Servis atas kepala (overhead)

Sebelah kaki di depan

Langkah Pertama

Langkah Kedua

Luruskan lutut apabila melambungkan bola ke atas aras kepala.

Langkah KetigaLangkah Keempat

Lentikan badan ke belakang

Mata pandang pada bola

Langkah Kelima

a) Pukul bola dengan tapak tangan dan tangan lurus

b) Tangan ikut lajak (follow through)

Servis Atas Kepala (Overhead)

Contoh Servis yang baik

Aksi tangan kontak

• Menghayun lengan yang membuat servis seperti aksi membaling bola.

• Memukul bola dengan tapak tangan dan jari di keliling bola.

• Gunakan pergerakan pergelangan tangan yang cepat untuk melakukan putar depan.

• Ikut lajak dengan lengan servis ke pertengahan badan.

• Memindahkan berat badan dari belakang ke depan.

Aksi Kontek tangan

Jenis-jenis Servis Yang Lain

• Jump Float

• Topspin

• Jump Serve

• Underhand

Kesalahan dalam servis

• Melakukan pergerakan servis lebih daripada 8saat, selepas bunyi wisel.

• Memijak garisan semasa melakukan servis

• Ahli pasukan, tidak boleh melompat,melambaikan tangan, berdiri dalam satu kumpulan.

• Bola tidak dilambung ketika servis.

Ansur Maju MenyanggaLatihan statik

1)Menyangga bola setempat secara individu dalam kawalan.

2)Latihan secara berkumpulan dalam bulatan.

Pemain 1 membaling bola kepada pemain 2, pemain 2 menyangga bola kepada pemain 1 semula.

1

2 2

2

222

2

2

Ansur Maju Menyangga3) Latihan dalam kumpulan, dalam barisan.

Pemain 1 membaling bola kepada pemain 2, pemain 2 menyangga bola kepadanya semula, setelah menyangga bola, pemain 2 akan ke belakang diikuti oleh pemain lain.

1 2

Ansur Maju MenyanggaLatihan bergerak berpasangan

1) Pemain akan bergerak ke kiri dan kanan bagi menyangga bola yang dibaling oleh pasangannya.

2) Pemain 1 menyebut nama mana-mana pemain dalam

barisan di depannya, pemain tersebut lari ke depan dan

menyangga bola kepadanya semula, diikuti pemain lain

1

Ansur Maju Menyangga

Latihan Berkait

1)Berada dalam gelanggang sebenar.

1 membaling bola kepada pemain secara bergilir, dan pemain akan menyangga bola kepadanya semula melepasi jaring.

1

Ansur Maju Menyangga

2) 1 akan melambung bola kepada pemain dalam barisan dan memberi isyarat kawasan mana yang harus dituju, pemain akan menyangga bola melepasi jaring dan masuk kekawasan yang betul.

12

15

3

4

Ansur Maju Servis

1) Melakukan servis kedinding melepasi jarak 7m. Mulakan servis dalam jarak 3m, 6m dan 9m.

2) Latihan berpasangan, lakukan servis diluar garisan gelanggang kearah pasangan, latihan dilakukan secara bergilir-gilir.

3) Melakukan servis dalam gelanggang sebenar melepasi jaring dimulakan dengan jarak 3m,6m dan 9m. (Untuk latihan ini tali direntang 1 meter di atas jaring, bola mesti melepasi ruang di antara jaring dan tali.

Ansur Maju Servis

4) Melakukan servis dan menghantar bola ke gelanggang lawan yang telah dipetakkan dan dinomborkan 1-6.Pemain melakukan servis sercara berseorangan mengikut giliran dan menghantar bola ke petak-petak tersebut mengikut turutan nombor dari 1 hingga 6

5) Servis melepasi jaring dan dihantar ke tempat yang ditetapkan ,iaitu di tempat rakan berdiri.

Latihan Permainan Bola Tampar

• SERVIS

a)Servis bola lantun.


-Pegang bola dengan tangan kiri pada

ketinggian paras dada.

-Lepaskan bola supaya jatuh ke gelanggang. Pukul bola secara servis bawah apabila bola melantun melepasi ketinggian pinggang.

- Tetapkan sasaran bola secara berperingkat-peringkat.


-Mulakan memukul bola sehingga zon serangan.

- Kemudian cuba membuat servis bola lantun sehingga terkena jaring.

-Akhir sekali pukul bola melepasi jaring.


b) Servis atas bahu tanpa bola


-Cuba gayakan servis atas tangan tanpa bola berulang-ulang kali.

-Suruh rakan melihat perlakuan anda.

-Ketika melakukan aktiviti ini tekankan pemindahan berat badan, bengkokkan badan dan hayunkan tangan.


c) Servis ke dinding.


-Tandakan pada dinding garisan melintang yang mempunyai ketinggian dua meter, dua meter setengah dan tiga meter.

-Berdiri sejauh lima meter dari dinding.

-Lakukan servis secara pukulan atas bahu ke dinding.

-Arahkan sasaran secara berperingkat-peringkat.

-Ulangi pukulan sebanyak lima kali pada setiap sasaran.


d) Menyangga sendirian.


-Lambung bola dan terus sangga.

-Ulang beberapa kali sehingga yakin boleh melakukan aktiviti menyangga.

-Seterusnya lambung bola tinggi dan cuba sangga semasa bola turun.

-Uji sejauh mana anda boleh mengelakkan bola jatuh ke tanah.


d) Menyangga berpasangan.


-Lakukan aktiviti menyangga dengan rakan.

-Bola disangga ke dinding.

-Untuk memudahkan aktiviti ini, biar bola melantun terlebih dahulu sebelum disangga bergilir-gilir.

-Seterusnya lakukan sanggaan berpasangan ke dinding tanpa jatuhkan bola ke tanah.

Download - 1 present bola tampar

Top Related