8/17/2019 dokumen tazkirah.docx

1/1

tazkirah : sudut kesihatan .

Penagambilan makanan keluarga perlulah berpandukan Panduan Makanan

Sihat di mana status kesihatan dan kecergasan kita ditentukan oleh GAYA

HIDUP dan cara mana kita menguruskan hidup kita seharian Seperti :

• Makanan ang sihat

• !anak mana rehat ang diperolehi

• Akti"iti #i$ikal dan riadah ang dilakukan dan

• Amalan kesihatan harian ang positi#%

&esemua ini memainkan peranan penting bagi menentukan GAYA HIDUPYA'G !()&UA*I+I% Sehubungan dengan itu, indi"idu perlulah :-

i% Makan makanan ang sihat

ii% Makan pelbagai .enis makanan

iii% Imbangi makanan ang diambil dengan akti"iti #i$ikal

i"% Pilih diet ang tinggi bi.irin dan kekacang

"% *ebihkan mengambil saur-sauran dan buah-buahan"i% Sederhanakan pengambilan gula / garam

"ii% Pilih diet ang rendah kolestrol dan lemak

"iii% Minum banak air

i0% Makan makanan ang bersih dan selamat