psikologi persaraan nota
Post on 05-Apr-2018
290 Views
Preview:
TRANSCRIPT
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
1/52
Mahkamah Persekutuan Malaysia
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
2/52
Kelebihan Seorang Pesara
Bebas daripada kongkongan atau belenggu tugas
dan arahan
Tenang dan lebih perihatin
Memahami lebih nilai kehidupan
Dianggap seorang yang berpengalaman
Hidup dalam komuniti kekeluargaan
Menambah pendapatan
Mendekatkan diri dengan pencipta
Dapat melakukan kerja-kerja amal
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
3/52
1. Bakal kehilangan IDENTITI KEJAYAAN, STATUS dan RASA
DIPUNYAI
2. Bakal kehilangan RUTIN HARIAN
3. Bakal kehilangan RAKAN & SUASANA TEMPAT KERJA
4. Bakal kehilangan ANAK-ANAK DIRUMAH
5. Peningkatan USIA dan MASALAH KESIHATAN & PSIKOLOGI6. Menghadapi ALAM seterusnya
7. Bakal kehilangan SUMBER PENDAPATAN
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
4/52
1. Hilang Identiti Kejayaan, Status dan Rasa Dipunyai
a. Dulu bos boleh mengarah-ngarah
b. Dulu ada jawatan dan perananc. Dulu boleh banggakan kerjaya diri dengan anak-anak,
pasangan dan orang lain
d. Dulu rasa diiktiraf oleh Jabatan / tiada orang nak puji
kerja kita
e. Dulu ada rasa kebertanggungjawaban
2. Hilang Rutin
a. Dulu kerja diatur oleh jabatan
b. Dulu ada aktiviti tetap formal dan tidak formal
c. Dulu sentiasa terkejar-kejar
d. Dulu ada sasaran yang memotivasikan diri
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
5/52
3. Hilang Rakan dan Suasana Kerja
a. Dulu ada rakan bualan jenaka
b. Dulu ada rakan menyokong dan tempat mengadu
c. Rindukan hiruk pikuk jabatand. Dulu ada kenderaan syarikat
e. Dulu ada bos yang perlu ditabik
f. Dulu ada cleaner di pejabat
4. Hilang Anak-anak Di rumah
a. Anak masuk asrama
b. Anak berkahwin
c. Anak berhijrah Rasa sunyi kerana mengharapkan orang mendengar
kisah kita serta kenangan-kenangan yang bakal mencuit
hati
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
6/52
5. Peningkatan Usia , Masalah Kesihatan dan Psikologi
a. Bermulanya proses penuaanb. Timbul tanda-tanda tua
c. Tahap daya tahan penyakit menurun
d. Badan semakin lemah
e. Makan terpaksa berpantang
f. Aktiviti terpaksa di hadkan
g. Rasa tak dihargai
h. Rasa sunyi
i. Sedih dan tertekan
j. Kemurungan, bimbang dan panik
k. Rasa terbiar
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
7/52
7. Hilang Sumber Pendapatan
a. Tiada lagi gaji penuh
b. Tiada lagi tuntutan
c. Tiada lagi elaun
d. Tiada lagi kemudahan pinjaman
e. Hilang kuasa beli
f. Terpaksa bekerja semula
6. Persiapan Ke Alam Seterusnya
a. Mula merapatkan diri pada penciptab. Mula mencari salah dan silap untuk ditebus
c. Mula sibuk dengan menulis wasiat
d. Mula sibuk merapatkan diri dengan anak dan cucu
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
8/52
Maka dengan itu RANCANG dari sekarang
Merancang penggunaan masa
Merancang emosi baru
Merancang sikap baru
Merancang cara hidup baru
Merancang kewangan dengan sempurna
Merancangan pekerjaan baru
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
9/52
Kenapa Perempuan Hidup Lebih Lama??
Fakta..
- Lelaki mati kerana penyakit
- Perempuan terus hidup
bersama penyakit
Panjang usia
70% - Tabiat dan persekitaran
30% - Keturunan
1. Hormon Jantina
a. Lelaki lebih testosterone (melemahkan system imunisasi)b. Perempuan lebih estrogen (menguatkan system imunisasi)(meningkatkan kandungan
(HDL) kolestrol baik dan mengurangkan (LDL) kolestrol tidak baik
2. Lemak di Abdomen (Buncit) meningkatkan risiko sakit Jantung / Perempuan
pula lemak lebih bawah pinggang
3. Lelaki lebih = Adventerous4. Lelaki lebih = ROKOK dan ALKOHOL
5. Lelaki kurang = Pemeriksaan Kesihatan (perempuan suka cari punca, lelaki
suka lari darinya / mengharap ia pergi sendiri)
6. Lelaki kurang = Kuasa jantung lelaki mengikut usianya / perempuan tidak
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
10/52
Kemuncak
Kebolehan anda
Kebosanan TertekanAstress Distress (NEGATIF)
Eustress (POSITIF)
Rendah Tinggi
Negatif
Positif
Stress biasa
Stress ekstrem
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
11/52
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
12/52
1. Dengan memaksa diri untuk
senyum ketawa mampu naikkan
mood
2. Meningkatkan keupayaan
melawan penyakit (sistem
imunisasi)
3. Lebih mudah untuk senyum
berbanding masam
4. Mampu menghilangkan /
mengurangkan stress walaupun
senyum yang dipaksa (ia
melepaskan endorphin)
5. Secara purata kita senyum 20kali
sehari di pejabat
6. Bayi kecil dilahirkan dengan
kebolehan untuk senyum
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
13/52
7. Senyum adalah ekspresi wajah
yang paling mudah untuk kita
kenal walaupun dari jarak
300kaki
8. Perempuan lebih banyak senyum
berbanding lelaki
9. Kajian oleh Orbit Complete 69%
responden merasakan
perempuan adalah lebih menarik
apabila senyum berbanding
ketika mereka bermekap
10.Ia menjangkit
11.Terdapat dua kategori senyuman
Senyum Sopan
Senyum Ikhlas
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
14/52
Berhubung dengan mereka seperti dibawah boleh
membantu mengurangkan stress diantaranya :
Rakan sahabat
Rakan sekerja
Ahli keluarga
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
15/52
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
16/52
Langkah membina sikap yang positif1. Ubah fokus anda, cari kebaikan
dalam sesuatu
2. Jadikan tabiat untuk lakukannya
sekarang3. Pupuk sifat bersyukur
4. Jalani program pembelajaran atau
latihan berterusan
5. Bina keyakinan diri secara positif
6. Jauhi pengaruh negatif7. Belajar untuk suka dengan perkara
yang ingin dilakukan
8. Mulakan hari anda dengan positif
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
17/52
Hala tuju dan matlamat
Menyediakan senarai perkara yang ingin
dilakukan sepanjang hari
Sentiasa melakukan sesuatu mengikut
keutamaan
Mengetahui apa masa yang terbaik / apa
yg perlu dibuat pada satu2 masa
Melakukan satu persatu
Tidak berlengah
Sasaran
Senaraian
Susunan
Sedar Diri
Satu-satu
Sekarang
Strategi Pengurusan Masa
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
18/52
ASAS KESIHATAN KEPADA PESARA
PENJAGAAN
TULANGOTOT
PERJALANA
N DARAH
PEMAKANANKAWALAN
PEMIKIRAN
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
19/52
Tulang dan otot-otot perlu
dilatih dan digerakkan
Berfungsi mengepam darah
ke atas dan ke bawah
Darah dalam tubuh
manusia berjalan sebanyak
65 ribu batu sehari
Membantu mendapatkanoksigen yang cukup
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
20/52
- Frekuensi (kekerapan) - Anda digalakan bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu seperti
berjalan laju, joging, berbasikal, berenang, senamrobik atau bermain badminton
- Intensiti atau sejauh mana tahap keupayaan anda untuk bersenam. Sekiranya anda mengalami
sesak nafas semasa bersenam, ini bermakna anda melakukan senaman melebihi had keupayaan badan
anda. Mulakanlah senaman anda dengan perlahan-lahan mengikut keupayaan diri.
- Tempoh masa atau lama masa yang anda perlu peruntukkan untuk bersenam. Luangkan masa
selama 20-30 minit untuk bersenam setiap hari sekurang-kurangnya TIGA kali seminggu.
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
21/52
Luangkan masa untuk bermeditasi 5 ke 20 minit sehari
Lakukan dalam postur badan menegak
Orang yang stress selalunya tulang belakangnya melengkung
membuatkan paru-paru tidak mengembang sepenuhnya
Teknik meditasi lebih tertumpu kepada teknik pernafasan
Bagi orang Islam, meditasi terbaik adalah melalui bacaan Al
Quran, Solat, Wirid, Tafakur
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
22/52
Senaman melegakan otot
Senaman akan menyerap hormon stress yang
membahayakan dalam salur darah kita
Senaman akan mengurangkan kolestrol dalam hati
yang terbentuk akibat stress
Membantu menyebarkan endorphin
Membuat kita beralih fokus
Membantu kita mendapat sokongan sosial
Membuat kita lebih lasak berhadapan dengan stress
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
23/52
Senaman menyeluruh - 30 hingga 40 minit seperti berjalan, berjogging,
solat, berenang, seni mempertahankan diri dan sebagainya.
Berjalan kaki
LATIHAN stretching
Menarik nafas
ISOMETRIKS seperti menggerakkan kaki
dan tangan sambil duduk, naik turun
tangga, berkebun, mencuci halaman dan
sebagainya
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
24/52
Pilih pemakanan yang sesuai dengan kesihatan diri
Lebihkan memakan makanan segar dan sayuran =
1cawan sayur tiap waktu makan (magnesium
mengurangkan stress)
Makan dengan perlahan
Jangan makan berlebihan Makan dalam pelbagai menu
Makan sekurang-kurangnya satu hidangan buah-
buahan setiap waktu makan
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
25/52
Ketawa Senyum
Elak Orang Negatif
Tukar Sikap Tukar Fokus
Atur Masa Dengan Baik
Wajib Bersenam & Massage (meditasi, postur
badan, cara bernafas)
Amalkan Pemakanan Sihat
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
26/52
Bergula / Maniscoklat, susu pekat,
biskut berkrim
Masin
Berlemak
Perisa Tiruan dan Tambahan
Minuman berkarbonat, kafein, alkohol
Buah-buahan yang telah di tinkan
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
27/52
Pengasuh
Pengawal keselamatan
Pemandu teksi
Ajar mengaji
Jurulatih
BerkebunBerniaga
Melancong
Sambung belajar (kolej,
universiti)
Mendalami ilmu agama
Menulis buku
Berpesatuan / Kelab
Khidmat masyarakat
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
28/52
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
29/52
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
30/52
Perkara yang perlu anda pertimbangkan sebelum memulakan
suatu perniagaan
Diri Perniagaan
Perundangan
Modal
Saingan
Pasaran
Sokongan
Minat
Pengetahuan
Pengalaman
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
31/52
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
32/52
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
33/52
Kekurangan jaringan
Pengurusan atau kawalan yang lemah
Kekurangan idea untuk mengembangkan produk
Strategi pemasaran yang lemah
Kekurangan modal
Kekurangan pengetahuan selok belok helah
Bekerja seorang diri
Pemilihan tempat perniagaan
Kekurangan dorongan
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
34/52
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
35/52
Peringkat 1 ~ Survive
Peringkat 2 ~ Sustain
Peringkat 3 ~ Spread out / Expand
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
36/52
Perniagaan Perseorangan
Mudah diuruskan
Bebas membuat keputusan
Keuntungan tidak dikongsi
Tidak melibatkan banyak pihak
kerumitan untuk dapatkan modal
Tanggungan perniagaan tidak terhad
Tiada kesinambungan perniagaan
KEBAIKAN KEBURUKAN
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
37/52
Perniagaan Perkongsian
Mudah untuk dapatkan kredit
Sumber modal yang lebih baik
Tanggungjawab terbahagi
Idea yang banyak
Tanggungan perniagaan yang tiada
had
Keuntungan dibahagikan
Potensi membesarkan perniagaan
terhad
KEBAIKAN KEBURUKAN
Entiti ini dianggotai sekurang-kurangnya dua orang atau tidak lebih 20
orang yang menandatangani perjanjian
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
38/52
Syarikat Berhad
Syarikat Sendirian Berhad Terdiri daripada kalangan perniagaan sederhana
Entiti ini dianggotai sekurang-kurangnya dua orang dan ahli-ahlinya dihadkan kepada 50 orang
pada satu-satu masa
Syarikat Umum/Awam BerhadMelibatkan perniagaan yang besar sahaja.
Bilangan pemegang saham sekurang-kurangnya 7 orang
Sifat Syarikat Sendirian Berhad ada nama sendiri, boleh didakwa atau
mendakwa, mempunyai alamat tertentu, mempunyai harta atas nama sendiri dan
jangka hayat berpanjangan
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
39/52
Syarikat Sendirian Berhad
Tanggungn terhad pada modal
Kesinambungan terjamin
Kemudahan mendapat modal
Potensi untuk
mengembangkan perniagaan
Kurang bebanan pengurusan
Rumit untuk diuruskan
Tertakluk kepada Akta Syarikat
Perlu bayar banyak cukai (25%
dari untung bersih)
Tiada jualan saham di mana-mana
pasaran
KEBAIKAN KEBURUKAN
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
40/52
PENDAFTARAN SYARIKAT
Setiap penubuhan syarikat perlu di daftarkan mengikut jenis syarikat.
Di daftarkan dengan pejabat Pendaftaran Perniagaan, Kementerian Perdagangan
Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna.
Pendaftaran Syarikat (ROC) RM70++
Maklumat pendaftaran boleh didapati melalui laman web atau sumber lain.
Untuk berurusan dengan Kerajaan Persekutuan / Tempatan perlu daftar MOF
RM450.00 + RM200 eperolehan
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
41/52
1. Kredit kad anda mula mempunyai baki yang tidak berbayar
2. Mula bayar kredit kad dengan kadar minima hingga beberapa bulan.
3. Mula tidak bayar bil bulanan mengikut masanya
4. Menggunakan kredit kat untuk pendahuluan tunai@cash advances
5. Memaksimakan penggunaan kad kredit
6. Guna kredit kad untuk belanjan harian seperti makanan dan petrol
7. Meminjam dari kawan dan keluarga
8. Tidak menyimpan/melabur walau sedikit secara berkala untuk
kecemasan.
9. Sering mendapat panggilan daripada pemiutang
10.Telah diberi notis untuk tindakan undang-undang
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
42/52
HARTA
TunaiSimpanan
Hartanah
Kenderaan
Saham
Takaful
Insurans
PUNCA PENDAPATANSewa
Keuntungan simpanan
Kebun
Perniagaan
Sumbangan
Sumber Kewangan
Kita
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
43/52
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
44/52
Simpanan
PelaburanHutang
Belanja
Disiplin bayar
Fokus hutang % tinggi
Kad kredit
Pinjaman peribadi
Kereta
Bayar secara sistematik
Jangan gali lubang tutup lubang
Fokus pada pulangan
jangka panjang
Hartanah
ASB
Simpanan Tetap
Insurans / Takaful
Ternakan
WajibPerlindungan diri
Insuran &
Medical card
Dana kecemasan
Tabung pembelajaran
Jimat cermatKurangkan kehendak
Pada keperluan
Penjagaan kesihatan
Makan dulu
Rancang
Jangan bawa kadBawa duit cukup-cukup
sahaja
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
45/52
1. Tumpukan pada yang utama
2. Enjoy apa yang ada3. Ubahsuai rumah cara berpatutan
4. Elak aksesori kereta
5. Beli 1 level kebawah dari kemampuan hari ini
6. Hati hati dengan kredit kad
7. Beli yang berkualiti
8. Jangan kejar fashion
9. Kurangkan dan pendekkan panggilan talipon
10. Pergi shoping dengan perut penuh
11. Guna toiletries dan makeup yang murah12. Guna peralatan exercise yang rendah harga
13. Elakkan TV mail order
14. Guna on-line banking.
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
46/52
Analisa perbelanjaan & hutang (susun dari kecil ke besar- tengok jumlah
minima bayaran hutang bulanan anda
Bayar lebih 10% dari kadar minima jumlah keseluruhan bayaran hutang
bulananan anda terhadap hutang yang PALING KECIL sekali
Cedok / Copycat / Tiru kaedah B dengan menambah pula kadar
bayaran hutang yang telah habis keatas hutang yang seterusnya
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
47/52
4. Melaksanakan pelan tersebut.
1. Menilai kedudukan kewangan
anda sekarang.
2. Menetapkan matlamat.
5. Memantau dan menilai semula
3. Menyediakan pelan kewangan.
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
48/52
Pembahagian Harta & simpanan (wasiat, hibah, faraid)
Penyucian Zakat, cukai, sedekah, amal jariah
Pelaburan Menambah harta, pendapatan & simpanan
Perlindungan Mengekalkan harta, pendapatan , simpanan, kesihatan
Perbelanjaan Menggunakan wang
Simpanan Mengumpul harta dan wang
Pendapatan Menghasilkan harta dan wang
Merancang kewangan
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
49/52
Langkah-langkah menghadapi zaman persaraan
HARTA
BEBANAN
PUNCAKEWANGAN
1. Analisa kedudukan kewangan
2. Inventori semua harta
3. Lakukan anggaran perbelanjaan
bulanan dan tahunan
4. Jumlahkan hutang dan tangungan
anda
5. Wasiat
HartaPunca
wang
Beban Hutang Beban hidup
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
50/52
1. Tambahkan masa beribadah
2. Elakkan konflik
3. Bersenang hati
4. Jaga kesihatan5. Tambahkan vitamin
6. Jangan makan banyak
7. Jelaskan HUTANG sebelum bersara
8. Jangan bandingkan diri dengan orang lain
9. Gandakan amalan
10. Urus perbelanjaan
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
51/52
11. Jangan tidur banyak
12. Jadilah orang yang boleh diketengahkan
13. Hidup secara sederhana
14. Luaskan lingkaran pergaulan
15. Jangan cepat marah atau merajuk
16. Bina hubungan baik dengan semua orang
17. JANGAN TERLALU MERENDAH DIRI
18. Jangan jadi pengawal hidup orang
19. Amalkan kebersihan20. Isi ruang masa
-
7/31/2019 Psikologi Persaraan Nota
52/52
HARIMAU MATI TINGGALKAN BELANG
MANUSIA MATI TINGGALKAN NAMA
top related