motivasi bebas rokok
Post on 14-Jun-2015
5.613 Views
Preview:
TRANSCRIPT
Merokok telah diamalkan beribu tahun sejak Merokok telah diamalkan beribu tahun sejak zaman Firaun dan Mesir purbazaman Firaun dan Mesir purba
Diperkenalkan oleh “Indian Amerika” dan dibawa Diperkenalkan oleh “Indian Amerika” dan dibawa ke Eropah pada abad ke 16ke Eropah pada abad ke 16
Cara penggunaan tembakau adalah pelbagai Cara penggunaan tembakau adalah pelbagai antaranya disedut melalui hidung, dihisap melalui antaranya disedut melalui hidung, dihisap melalui mulut dan ada juga mengunyah tembakaumulut dan ada juga mengunyah tembakau
Kini telah wujud dalam semua budaya di duniaKini telah wujud dalam semua budaya di dunia
SEJARAH PENGGUNAAN TEMBAKAUSEJARAH PENGGUNAAN TEMBAKAU
Prevalens merokok di Malaysia Prevalens merokok di Malaysia (Remaja)(Remaja)Remaja (12-18 th)Remaja (12-18 th) 19851985 19951995 20002000
LelakiLelaki 12 %12 % 29 %29 % 30 %30 %
PerempuanPerempuan 1 %1 % 5 %5 % 8 %8 %
KeseluruhanKeseluruhan 9.8 %9.8 % 16.7 %16.7 % 18 %18 %
- 11 % dari perokok terdiri dari remaja bersekolah- 11 % dari perokok terdiri dari remaja bersekolah
- 60 % - mulai merokok umur 16 tahun - 60 % - mulai merokok umur 16 tahun - 90 % - mulai merokok sebelum umur 20 tahun- 90 % - mulai merokok sebelum umur 20 tahun
APA ITU MEROKOK ?APA ITU MEROKOK ?
Merokok secara aktif :
Menyedut asap rokok aliran utama
dengan cara menghisap rokok yang
dinyalakan.
Merokok secara pasif
Menyedut asap rokok aliran sisi dan asap rokok aliran utama yang dihembus keluar perokok aktif
TAKRIF PEROKOK PASIFTAKRIF PEROKOK PASIF
Mereka yang terdedah kepada asap Mereka yang terdedah kepada asap rokok pasif selama 15 minit, melebihi rokok pasif selama 15 minit, melebihi 2 hari dalam seminggu2 hari dalam seminggu
Jika anda berada dalam suatu bilik tertutup Jika anda berada dalam suatu bilik tertutup
yang dipenuhi asap rokok selama 1 jam – yang dipenuhi asap rokok selama 1 jam –
kesannya menyamai merokok secara aktif kesannya menyamai merokok secara aktif
sebanyak 15 batang rokok.sebanyak 15 batang rokok.
Apa itu asap rokok ?Apa itu asap rokok ?
Asap rokok aliranSisi (70%)
Asap rokok aliran Utama (30%)
+
Asap rokok yang dihembus keluar (80%)
Asap rokok masuk paru-paru (20%)
ASAP ROKOK PASIF
Dalam Luar
= ETS= SHS
Apa itu asap rokok Apa itu asap rokok aliran sisi ?aliran sisi ?
Asap yang keluar daripada bahagian Asap yang keluar daripada bahagian
rokok yang menyalarokok yang menyala
Tidak melalui penapisTidak melalui penapis
Terhasil daripada proses Terhasil daripada proses
pembakaran yang tidak sempurnapembakaran yang tidak sempurna
BAHAYA ASAP BAHAYA ASAP ROKOK ALIRAN SISIROKOK ALIRAN SISI
Konsentrasi kebanyakan Konsentrasi kebanyakan bahan kimia dalam asap bahan kimia dalam asap rokok aliran sisi adalah rokok aliran sisi adalah lebih tinggi berbanding lebih tinggi berbanding dengan asap rokok aliran dengan asap rokok aliran utamautama
KONSENTRASI BAHAN KIMIA DALAM KONSENTRASI BAHAN KIMIA DALAM ASAP ROKOK ALIRAN SISIASAP ROKOK ALIRAN SISI
2 kali lebih tinggi - Nikotin
3 kali lebih tinggi - Tar
5 kali lebih tinggi - Karbon Monoksida
50 kali lebih tinggi - Nitrosamine
1,000 kali lebih tinggi - Formaldehyde
APA ADA DALAM ASAP ROKOKAPA ADA DALAM ASAP ROKOK
• Tar, sejenis bahan kimia yang mengganggu Tar, sejenis bahan kimia yang mengganggu paru-paru dan boleh menyebabkan barah.paru-paru dan boleh menyebabkan barah.
• Nikotin, sejenis dadah yang berbahaya kepada Nikotin, sejenis dadah yang berbahaya kepada jantung dan sistem saraf.jantung dan sistem saraf.
• Karbon Monoksida, sejenis gas beracun yang Karbon Monoksida, sejenis gas beracun yang mengurangkan bekalan oksigen kepada badanmengurangkan bekalan oksigen kepada badan
• Bahan Kimia, yang menyebabkan barahBahan Kimia, yang menyebabkan barah
Rokok Mengandungi NikotinRokok Mengandungi Nikotin
Nikotin: Nikotin:
Sejenis dadah yang Sejenis dadah yang menyebabkan ketagihanmenyebabkan ketagihan
Nikotin bertindak terhadap otak – Nikotin bertindak terhadap otak – merangsang sistem saraf dan merangsang sistem saraf dan menimbulkan keseronokanmenimbulkan keseronokan
Rokok Mengandungi NikotinRokok Mengandungi Nikotin
Nikotin Nikotin
sangat bahaya kepada sangat bahaya kepada jantung dan sistem saraf ; jantung dan sistem saraf ; bertambahnya denyutan bertambahnya denyutan jantung, mengecutkan jantung, mengecutkan saluran darah dan saluran darah dan menaikkan tekanan darahmenaikkan tekanan darah
penyebab sindrom tarikan /gian (badan lemah, penyebab sindrom tarikan /gian (badan lemah, tidak bermaya, mengantuk) jadi terus merokoktidak bermaya, mengantuk) jadi terus merokok
menenangkan fikiran, menambah tumpuan menenangkan fikiran, menambah tumpuan terhadap kerjaterhadap kerja
Kesan Karbon MonoksidaKesan Karbon Monoksida
Komponen terbanyak, ganggu sistem pernafasan & Komponen terbanyak, ganggu sistem pernafasan &
pengoksidaan, menjejaskan otak, penglihatan dan ototpengoksidaan, menjejaskan otak, penglihatan dan otot
Mengurangkan keupayaan darah membawa oksigen Mengurangkan keupayaan darah membawa oksigen
ke tisu menyebabkan kurang nafas & cepat letihke tisu menyebabkan kurang nafas & cepat letih
Pening kepalaPening kepala
Fungsi jantung & otot Fungsi jantung & otot
Kematian perinatal Kematian perinatal
Mental bayi terencat Mental bayi terencat
Rajah Putaran Ketagihan
MerokokRasa Seronok
Peringkat 4
Peringkat 2Peringkat 1
Peringkat 3
Toleran dan Ketagihan
Merokok untuk menghilangkan gejala tarikan
Gejala tarikan
Murung, letih lesu, gian, sukar tidur, resah gelisah, Murung, letih lesu, gian, sukar tidur, resah gelisah, kurang tumpuan, berubah selera makankurang tumpuan, berubah selera makan
Tambah dos
Kesan maksima
Awal terlibat-Mudah ketagihSukar berhenti>kokain, heroin50% ex DA smk
Padah MerokokPadah Merokok
Merokok adalah langkah pertama ke arah :Merokok adalah langkah pertama ke arah :• Penyalahgunaan dadah - 100% bermula *Penyalahgunaan dadah - 100% bermula *• Meminum alkohol - 90% bermulaMeminum alkohol - 90% bermula
Kajian Remaja Kajian Remaja & AIDS 1996& AIDS 1996
Padah MerokokPadah Merokok
• Masalah disiplin sekolahMasalah disiplin sekolah• PontengPonteng• VandalismaVandalisma• GangsterismaGangsterisma
Mungkinkah rokok menjadi puncanya?Mungkinkah rokok menjadi puncanya?
Padah MerokokPadah Merokok
• Menjejaskan prestasi akademik & ko-kurikulumMenjejaskan prestasi akademik & ko-kurikulum
• Stamina menurunStamina menurun
• Kurang minat dalam Kurang minat dalam aktiviti sukan sekolahaktiviti sukan sekolah
Padah MerokokPadah Merokok
• Menjejaskan penampilan diri Menjejaskan penampilan diri • Selekeh Selekeh • ComotComot• Nafas berbauNafas berbau• Bibir lebamBibir lebam• Gigi kuningGigi kuning• Batuk-batukBatuk-batuk• Memencilkan diri Memencilkan diri ????
Padah MerokokPadah Merokok
Menghidap penyakit-penyakit akut :Menghidap penyakit-penyakit akut :• Penyakit gusiPenyakit gusi• Jangkitan saluran Jangkitan saluran
pernafasanpernafasan
KESAN KESAN BIOLOGI BIOLOGI
KETAGIHAN KETAGIHAN MEROKOK MEROKOK
Kesan buruk merokok Kesan buruk merokok
Padah MerokokPadah Merokok• Risiko menghidap penyakit kronik berganda:Risiko menghidap penyakit kronik berganda:
JENIS PENYAKITJENIS PENYAKIT GANDA GANDA RISIKORISIKO
JENIS PENYAKITJENIS PENYAKIT GANDA GANDA RISIKORISIKO
Kanser paru-paruKanser paru-paru 9-10 x9-10 x Crohn’s diseaseCrohn’s disease 4-5 x4-5 x
COPD (emfisima & bronkitis)COPD (emfisima & bronkitis) 9-10 x9-10 x Penyakit jantung iskemiaPenyakit jantung iskemia 4-5 x4-5 x
Kanser kerongkongKanser kerongkong 7-8 x7-8 x Kanser pundi kencingKanser pundi kencing 2-3 x2-3 x
Kanser mulut & tekakKanser mulut & tekak 4-5 x4-5 x ArtheriosclerosisArtheriosclerosis 2-3 x2-3 x
Kanser esofagusKanser esofagus 4-5 x4-5 x Kanser Ginjal Kanser Ginjal 2 x2 x
StrokStrok 4-5 x4-5 x
Padah MerokokPadah Merokok
• Risiko menghidap penyakit kronik berganda:Risiko menghidap penyakit kronik berganda:
JENIS PENYAKITJENIS PENYAKIT GANDA GANDA RISIKORISIKO
JENIS PENYAKITJENIS PENYAKIT GANDA GANDA RISIKORISIKO
Kanser pelvis ginjalKanser pelvis ginjal 3-4 x3-4 x Kanser vaginaKanser vagina 2 x2 x
Kanser anusKanser anus 3-4 x3-4 x Kanser payudaraKanser payudara 2 x2 x
Kanser farajKanser faraj 3-4 x3-4 x Ulser peptikUlser peptik 2 x2 x
Kanser zakarKanser zakar 2 x2 x Kanser pankreasKanser pankreas 2 x2 x
Kanser serviksKanser serviks 2 x2 x PneumoniaPneumonia 1 x1 x
Kanser ovariKanser ovari 2 x2 x
Padah MerokokPadah Merokok
• Mempercepatkan proses penuaan Mempercepatkan proses penuaan
• Kelihatan tua:Kelihatan tua:Kulit cepat berkedut Kulit cepat berkedut Rambut cepat beruban Rambut cepat beruban
Padah MerokokPadah Merokok
• Menjejaskan kesuburan lelaki & wanitaMenjejaskan kesuburan lelaki & wanita
• Mati pucukMati pucuk
Padah MerokokPadah Merokok
• Pendek umurPendek umur• Secara purata, perokok kehilangan Secara purata, perokok kehilangan
20 – 22 tahun jangka hayat biasa.20 – 22 tahun jangka hayat biasa.
Kesan merokok ke atasKesan merokok ke ataskesihatan manusia…Umumkesihatan manusia…Umum
Mortaliti Mortaliti
jantung jantung
kanser kanser
strok strok
COPD COPD
Morbiditi Morbiditi
40 jenis penyakit40 jenis penyakit
Kematian kerana Kematian kerana merokokmerokok
30% daripada semua kematian 30% daripada semua kematian
kerana kanserkerana kanser
25% daripada semua kematian 25% daripada semua kematian kerana penyakit jantungkerana penyakit jantung
25% daripada semua kematian 25% daripada semua kematian kerana strokkerana strok
Kematian kerana Kematian kerana merokokmerokok
80% daripada semua kematian 80% daripada semua kematian kerana COPDkerana COPD
90% daripada semua kematian 90% daripada semua kematian kerana kanser kerana kanser paru-paruparu-paru
Tidak Merokok : Tidak Merokok : Banyak KebaikannyaBanyak Kebaikannya
Lebih segak dan kemasLebih segak dan kemas Lebih matang dan bergayaLebih matang dan bergaya BerketerampilanBerketerampilan Keyakinan diri tinggiKeyakinan diri tinggi Perawakan menarikPerawakan menarik
Cemerlang akademikCemerlang akademik Lebih cergas dan berstaminaLebih cergas dan berstamina Terhindar drpd pelbagai risiko penyakitTerhindar drpd pelbagai risiko penyakit Kehidupan lebih ceriaKehidupan lebih ceria Lebih disenangi orang lainLebih disenangi orang lain Lebih wang saku Lebih wang saku
Tidak Merokok : Tidak Merokok : Banyak KebaikannyaBanyak Kebaikannya
Persepsi Tentang MerokokPersepsi Tentang MerokokPersepsi salahPersepsi salah Fakta sebenarFakta sebenar
Merokok Merokok melambangkan melambangkan kedewasaankedewasaan
Ramai remaja yang tidak merokok Ramai remaja yang tidak merokok didapati lebih matang dan dewasa. didapati lebih matang dan dewasa. Remaja yang merokok sebenarnya Remaja yang merokok sebenarnya kurang yakin pada diri sendirikurang yakin pada diri sendiri
Dengan merokok Dengan merokok mudah dapat mudah dapat kawankawan
Apa guna mendapat kawan yg tidak Apa guna mendapat kawan yg tidak baik. Dengan tidak merokok remaja baik. Dengan tidak merokok remaja akan mendapat ramai kawan yg baik akan mendapat ramai kawan yg baik kerana majoriti remaja tidak merokok.kerana majoriti remaja tidak merokok.
Merokok Merokok merupakan merupakan sumber ilhamsumber ilham
Merokok sebenarnya hanya sekadar Merokok sebenarnya hanya sekadar meredakan ketagihan. Ketagihan meredakan ketagihan. Ketagihan menyebabkan seseorang itu tidak menyebabkan seseorang itu tidak dapat berfikir secara produktifdapat berfikir secara produktif
Persepsi Tentang MerokokPersepsi Tentang Merokok
Persepsi salahPersepsi salah Fakta sebenarFakta sebenar
Merokok Merokok melambangkan melambangkan kehebatan (macho) kehebatan (macho) bagi lelaki dan bagi lelaki dan bergaya (trendy) bergaya (trendy) untuk perempuanuntuk perempuan
Imej macho dan trendy ini Imej macho dan trendy ini sebenarnya adalah ciptaan sebenarnya adalah ciptaan palsu yang diketengahkan oleh palsu yang diketengahkan oleh pengeluar rokok melalui iklan. pengeluar rokok melalui iklan. Fakta yang sebenarnya Fakta yang sebenarnya kelihatan lebih selekeh, nampak kelihatan lebih selekeh, nampak tua dan nafas berbautua dan nafas berbau
Langkah Melindungi Diri Langkah Melindungi Diri Dari MerokokDari Merokok
Ketahui fakta-fakta tentang bahaya merokokKetahui fakta-fakta tentang bahaya merokok Bina keyakinan diri – Katakan “tak nak” pada rokokBina keyakinan diri – Katakan “tak nak” pada rokok Bersikap positif terhadap cabaranBersikap positif terhadap cabaran Libatkan diri dalam aktiviti berfaedah: Libatkan diri dalam aktiviti berfaedah:
• BersukanBersukan
• BerekreasiBerekreasi
• BerpersatuanBerpersatuan
Sentiasa patuhi ajaran agamaSentiasa patuhi ajaran agama Tidak terpedaya dengan promosi dan iklan rokokTidak terpedaya dengan promosi dan iklan rokok
Faedah Berhenti MerokokFaedah Berhenti Merokok
Fisiologi:Fisiologi:
Selepas beberapa jam berhenti – sistem Selepas beberapa jam berhenti – sistem darah akan mulai bersih dari nikotin.darah akan mulai bersih dari nikotin.
Dalam masa 2 – 3 hari, hasil sampingan Dalam masa 2 – 3 hari, hasil sampingan nikotin akan lenyap daripada tubuh.nikotin akan lenyap daripada tubuh.
Selepas 6 jam, nadi akan menjadi perlahan Selepas 6 jam, nadi akan menjadi perlahan ke paras yang biasa (normal), tekanan ke paras yang biasa (normal), tekanan darah juga turut menurun sedikit.darah juga turut menurun sedikit.
Faedah Berhenti MerokokFisiologi: Selepas 24 jam, karbon monoksida akan mula
lenyap daripada tubuh, membolehkan lebih banyak oksigen diresap oleh sel darah merah.
Selepas 2 hari, deria rasa dan deria menghidu akan pulih seperti sedia kala. Selera makan akan bertambah.
Selepas beberapa minggu, silia dalam saluran pernafasan akan kembali pulih untuk membersihkan segala kotoran yang terdapat dalam saluran tersebut.
Faedah Berhenti MerokokFaedah Berhenti MerokokFisiologi:Fisiologi: Selepas 2 bulan, peredaran darah ke seluruh
tubuh terutama di bahagian periferi seperti jejari tangan dan kaki dan juga alat kelamin akan kembali normal.
Selepas 3 bulan, kesuburan bagi lelaki dan juga wanita kembali berfungsi seperti keadaan seorang bukan perokok.
Selepas setahun risiko kepada pelbagai jenis penyakit berkurang pada kadar separuh
Faedah Berhenti MerokokFaedah Berhenti Merokok
Ekonomi:Ekonomi: Banyak wang dapat dijimatkan:Banyak wang dapat dijimatkan:
Batang Rokok 10 20 30 40
Kos rokok sehari (RM)
2.50 5.00 7.50 10.00
Satu Minggu (RM) 17.50 35.00 52.50 70.00
Satu Bulan (RM) 75.00 150.00 210.00 280.00
Satu Tahun (RM) 900.00 1800.00 2,700.00 3,600.00
5 tahun (RM) 4,500.00 9,000.00 13,500.00 18,000.00
10 tahun (RM) 9,000.00 18,000.00 27,000.00 36,000.00
Mengapa Remaja Merokok ?Mengapa Remaja Merokok ?
‘‘Peer pressure’ dan ‘Social approval’ dari rakan seusiaPeer pressure’ dan ‘Social approval’ dari rakan seusia Pengaruh media massa : status, macho, cool, berjaya dalam Pengaruh media massa : status, macho, cool, berjaya dalam
hidup, cara bersosial & berseronokhidup, cara bersosial & berseronok Imej diri : ‘kebebasan’, ‘kematangan’, ‘keberanian’Imej diri : ‘kebebasan’, ‘kematangan’, ‘keberanian’ Pendedahan kepada ibubapa yg merokok/ tidak melarangPendedahan kepada ibubapa yg merokok/ tidak melarang Menangani stress : peperiksaan, bebanan kerjaMenangani stress : peperiksaan, bebanan kerja Psikologi : sumber inspirasi, kenikmatan, kepuasan Psikologi : sumber inspirasi, kenikmatan, kepuasan
hatihati Menguruskan badan (remaja perempuan)Menguruskan badan (remaja perempuan)
““slenderness” (ramping)slenderness” (ramping)““slimness” (langsing)slimness” (langsing)
Peruntukan Undang-Peruntukan Undang-UndangUndang
Di bawah Peraturan 8A Kawalan Hasil Di bawah Peraturan 8A Kawalan Hasil Tembakau (1997) Pindaan, adalah Tembakau (1997) Pindaan, adalah menjadi kesalahan bagi remaja yang menjadi kesalahan bagi remaja yang berumur 18 tahun ke bawah daripada berumur 18 tahun ke bawah daripada merokok, membeli atau memiliki merokok, membeli atau memiliki sebarang hasil tembakausebarang hasil tembakau
Remaja yang didapati bersalah di Remaja yang didapati bersalah di bawah Peraturan ini boleh dikenakan bawah Peraturan ini boleh dikenakan kompaun sehingga RM 1,000.00kompaun sehingga RM 1,000.00
Kawasan larangan merokokKawasan larangan merokok
Apa perlu remaja Apa perlu remaja lakukan ?lakukan ?
Katakan ‘tak nak’ kepada rokokKatakan ‘tak nak’ kepada rokok
Suarakan hak andaSuarakan hak anda
Bantu rakan berhentiBantu rakan berhenti
Dapatkan bantuan untuk berhenti merokok :Dapatkan bantuan untuk berhenti merokok :
Klinik Berhenti MerokokKlinik Berhenti Merokok
Kaedah kaunselingKaedah kaunseling
Rawatan gantian nikotin (NRT)Rawatan gantian nikotin (NRT)
Nasihat daripada guru kaunselor di sekolahNasihat daripada guru kaunselor di sekolah
Mahukah anda Mahukah anda jadi seperti ini ?jadi seperti ini ?
LANGKAH TERBAIK BEBAS LANGKAH TERBAIK BEBAS DARI ROKOKDARI ROKOK
Jangan cubaJangan cuba
SekianSekianTerima kasihTerima kasih
CARA CARA BERHENTI BERHENTI MEROKOKMEROKOK
KLINIK BERHENTI MEROKOKKLINIK BERHENTI MEROKOK
Klinik ini beroperasi di Hospital Teluk Intan Klinik ini beroperasi di Hospital Teluk Intan dan KK Bagan Datohdan KK Bagan Datoh
Hanya pesakit yang bermotivasi tinggi Hanya pesakit yang bermotivasi tinggi untuk berhenti sahaja akan diterimauntuk berhenti sahaja akan diterima
Kaedah yang digunakan adalah ‘behavioral Kaedah yang digunakan adalah ‘behavioral therapy’ dan Rawatan Gantian Nikotin (NRT)therapy’ dan Rawatan Gantian Nikotin (NRT)
Pesakit akan diberi nasihat/ kaunseling Pesakit akan diberi nasihat/ kaunseling individu/ kumpulan berkaitan kaedah dan individu/ kumpulan berkaitan kaedah dan strategi yang betul untuk berhenti merokokstrategi yang betul untuk berhenti merokok
MASALAH KETAGIHANMASALAH KETAGIHAN
Berjaya berhenti walaupun telah berpuluh tahun Berjaya berhenti walaupun telah berpuluh tahun merokokmerokok
Gagal walaupun telah mencuba beberapa kaliGagal walaupun telah mencuba beberapa kali Tiada motivasi mahu berhentiTiada motivasi mahu berhenti Terpaksa berhenti atas sebab kesihatanTerpaksa berhenti atas sebab kesihatan Mempertahankan tabiat merokok (tiada langsung Mempertahankan tabiat merokok (tiada langsung
kesedaran)kesedaran)
APABILA ANDA BERHENTI …APABILA ANDA BERHENTI …
30 min30 min Pulse and BP dropPulse and BP drop
2 jam2 jam CO levels drop. More oxygen in CO levels drop. More oxygen in bloodblood
24 jam24 jam Sense of smell and taste recoverSense of smell and taste recover
3 hari3 hari Lung volume increasesLung volume increases
3 bulan3 bulan Breathe better, more staminaBreathe better, more stamina
1 tahun1 tahun Risk of heart attack dropsRisk of heart attack drops
3 tahun3 tahun Risk of heart attack goneRisk of heart attack gone
10 10 tahuntahun
Risk of cancer goneRisk of cancer gone
KESAN BERHENTI MEROKOKKESAN BERHENTI MEROKOK 2 jam : peredaran darah mula bersih dari nikotin2 jam : peredaran darah mula bersih dari nikotin 6 jam : nadi menjadi perlahan ke paras yang lebih 6 jam : nadi menjadi perlahan ke paras yang lebih
normal & normal & tekanan darah akan menurun sedikittekanan darah akan menurun sedikit 24 jam : karbon monoksida akan mula lenyap dari 24 jam : karbon monoksida akan mula lenyap dari
tubuhtubuh 2 hari : semua deria bertambah baik2 hari : semua deria bertambah baik Beberapa minggu : pernafasan mulai pulihBeberapa minggu : pernafasan mulai pulih 2 bulan : peredaran darah ke seluruh tubuh terutama 2 bulan : peredaran darah ke seluruh tubuh terutama
ke bahagian periferi seperti jejari tangan dan kaki ke bahagian periferi seperti jejari tangan dan kaki menjadi lebih efisienmenjadi lebih efisien
Setahun : risiko kanser paru-paru & sakit jantung Setahun : risiko kanser paru-paru & sakit jantung dapat dikurangkandapat dikurangkan
15 tahun : risiko diserang sakit jantung & kanser 15 tahun : risiko diserang sakit jantung & kanser sama seperti orang yang tidak pernah merokoksama seperti orang yang tidak pernah merokok
GEJALA … BERHENTI MEROKOKGEJALA … BERHENTI MEROKOK
Setelah berhenti merokok anda akan mengalami Setelah berhenti merokok anda akan mengalami masalah gian atau “withdrawal”. Ia akan hilang dalam masalah gian atau “withdrawal”. Ia akan hilang dalam tempoh 3-14 haritempoh 3-14 hari
Batuk : ini petanda tubuh anda sedang bertindak balas Batuk : ini petanda tubuh anda sedang bertindak balas untuk kembali normaluntuk kembali normal
Pening : pening sedikit menandakan tubuh anda mula Pening : pening sedikit menandakan tubuh anda mula menyesuaikan diri dengan paras oksigen yang berbezamenyesuaikan diri dengan paras oksigen yang berbeza
Sakit kepala : terjadi apabila tekanan darah menurun ke Sakit kepala : terjadi apabila tekanan darah menurun ke paras normalparas normal
Kebas : berlaku kerana peredaran darah menjadi lebih Kebas : berlaku kerana peredaran darah menjadi lebih lancarlancar
Gangguan sistem penghadaman, gangguan tidur, resah Gangguan sistem penghadaman, gangguan tidur, resah & &
kurang konsentrasi juga berlaku.kurang konsentrasi juga berlaku.
KUIZKUIZ 1. Merokok secara pasif juga sama bahayanya dengan merokok secara aktif 1. Merokok secara pasif juga sama bahayanya dengan merokok secara aktif
Apakah maksud merokok secara pasif ?Apakah maksud merokok secara pasif ?
a. berkongsi rokok dengan orang laina. berkongsi rokok dengan orang lain b. menghisap 2 batang rokok b. menghisap 2 batang rokok seharisehari
c. menyedut asap daripada perokok lain d. merokok di kawasan laranganc. menyedut asap daripada perokok lain d. merokok di kawasan larangan
2. D2. Dalam sebatang rokok mengandungi lebih 4,000 bahan kimia yang boleh alam sebatang rokok mengandungi lebih 4,000 bahan kimia yang boleh memudaratkan kesihatan. Antara bahan kimia tersebut ialah seperti berikut memudaratkan kesihatan. Antara bahan kimia tersebut ialah seperti berikut kecuali :kecuali :
a. Tar a. Tar b. Nicotine b. Nicotine c. Arsenic c. Arsenic d. Aflatoksin Bd. Aflatoksin B
3. 3. Di bawah peraturan 10 Peraturan-Peraturan Kawalan Hasil Tembakau 1993, Di bawah peraturan 10 Peraturan-Peraturan Kawalan Hasil Tembakau 1993, menyatakan tempat- tempat berikut adalah kawasan larangan merokok kecualimenyatakan tempat- tempat berikut adalah kawasan larangan merokok kecuali
a. Pusat hiburana. Pusat hiburan b. Tandas awam b. Tandas awam c. Lif awam d. Dalam c. Lif awam d. Dalam kenderaan awamkenderaan awam
top related