mm pemakanan seimbang

NAM AHLI KUMPULAN:

MOHAMAD IHTIFAZUDDIN BIN RIDZUAN(D20101038712)

MUHAMMAD ASYRAF BIN ABDULLAH(D20101038720)

MOHAMAD SHAWAL BIN MOHAMAD(D20101038707)

ZULKIFLI BIN YAACOB(D2010103870)

NAMA AHLI KUMPULAN:

MOHAMAD IHTIFAZUDDIN BIN RIDZUAN(D20101038712)

MUHAMMAD ASYRAF BIN ABDULLAH(D20101038720)

MOHAMAD SHAWAL BIN MOHAMAD(D20101038707)

ZULKIFLI BIN YAACOB(D2010103870)

• Pemakanan seimbang merupakan tabiat memilih makanan yang hendak dimakan dengan tujuan memperbaiki atau mengekalkan kesihatan.

• Makanan yang seimbang perlu mempunyai karbohidrat, protein, lemak, vitamin, garam galian, dan serat dalam kadar yang betul.

• Ini dapat diperolehi dari buah, sayuran, daging, ikan, susu, bijiran dan lain-lain.

Antara kepentingannya adalah:

•Pembesaran fizikal lebih sempurna.•Mental manusia lebih stabil dan berdaya tahan.•Tidak mudah untuk jatuh sakit.•Mengawal kadar obesiti.

KEPENTINGAN

Kesan Mengabaikan Pemakanan Seimbang

• Mudah diserang penyakit kronik

• Berlakunya Obesiti

• Pertumbuhan ekonomi tidak dapat dijana

• Berlakunya ketidakseimbangan badan

• Berat badan seseorang bertambah

LANGKAH-LANGKAH :

1. Berpuasa

2. Penjagaan makanan

3. Elakkan makanan berminyak

4. Bersenam

5. Kawal nafsu makan

6. Kurangkan gula

7. Berhenti merokok

8. Keperluan vitamin dan mineral dalam diet pemakanan seimbang

9. Penggunaan barang makanan semulajadi

10.Kekalkan berat badan melalui kawalan teratur

LANGKAH-LANGKAH :

FAKTOR-FAKTOR MENGABAIKAN MAKANAN SEIMBANG

• Didikan

• Persekitaran

• Pemikiran

• Quetelet Index

• Diwujudkan antara tahun 1830 -1850

• Untuk mengira purata berat badan yang sihat

• Terbahagi kepada 4 pengkelasan :- kurang berat badan ( < 18.5)- berat badan normal (18.5-25)- lebih berat badan (25-30)- obesiti (>30)

INDEKS BMI :

PLEASE CLICK ON THE TV SCREEN TO DISPLAY

IKLAN AMALKAN GAYA HIDUP SIHAT