latihan lari pecut
Post on 23-Dec-2015
22 Views
Preview:
DESCRIPTION
TRANSCRIPT
PENERANGAN GAMBARDalam pasangan A sebagai pelari
dan B sebagai penahan.
A berlari di hadapan dengan gelung
getah di bahagian abdomenya.
B berpegang kedua-dua hujung
gelung getah dan cuba
memperlahankan larian A.
A terpaksa berusaha keras dan cuba
mmenarik B sambal berlari.
Tukar peranan dan ulangi aktiviti.
A dan B berlari sambil memegang
satu batang rotan dengan tangan
kanan. – A di hadapan dan B di
belakang.
Apabila A melepaskan batang rotan,
B pun melepaskan batang rotan dan
terus mengejar A sehingga boleh
menyentih.
B diberi jarak 30 hingga 50 meter
untuk menyentuh.
Tukar peranan dan ulangi aktiviti.
Secara pasangan A dan B berlari
sambal memegang satu batang rotan
dengan tangan kanan.
Contohnya, A di hadapan dan B di
belakang.
Apabila A melepaskan batang rotan,
B pun melepaskan batang rotan dan
terus mengejar A sehingga boleh
menyentuh/memotong A
B diberi jarak 30 hingga 50 meter
untuk menyentuh/memotong A.
Tukar peranan dan ulangi aktiviti.
top related