9rancangan tahunan pendidikan jasmani dan...

1

9RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 4 TAHUN 2015

MINGGU TUNJANG BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI

CATATAN

1.

05.01.15 – 09.01.15

PK 1.KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA PJ 1. KECERGASAN

1. Kesihatan diri Kesenggangan, rehat, istirahat dan tidur Kesenggangan, rehat, istirahat dan tidur adalah masa terluang yang penting bagi tubuh pulih semula. Masa terluang ini mesti dipenuhi dengan aktiviti yang berfaedah. (i) Konsep (ii)Faedah

Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan kardiovaskular

Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan.

(i) Jenis Aktiviti Yang Boleh Dilakukan:

Merentas desa

Senamrobik

Berjalan pantas 2-3 km

Latihan litar

Murid dapat :

Aras 1

Menyatakan konsep kesenggangan, rehat, istirahat dan tidur.

Aras 2

Menyenaraikan faedah kesenggangan, rehat, istirahat dan tidur.

Membanding dan membeza konsep kesenggangan rehat, istirahat dan tidur.

Murid dapat :

Aras 1

Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular.

Mengenalpasti aktiviti daya tahan kardiovaskular.

Menyatakan kaitan antara sistem peredaran darah dan sistem jantung.

Melakukan sekurang-sekurangnya dua aktiviti daya tahan kardiovaskular

Perbincangan dalam kumpulan

Merancang aktiviti kesenggangan untuk kelas.

Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berkumpulan.

Membincangkan kaitan antara sistem peredaran darah dan sistem pernafasan dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.

Thinking Map

KBAT: MENGUKUR

2

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CATATAN

2.

12.01.15 – 16.01.15

PJ 1 KECERGASAN



(ii).Sistem Pengaliran Darah (iii) Alatan latihan kecergasan.

Murid dapat:

Aras 2

Memilih alatan yang sesuai untuk digunakan semasa aktiviti daya tahan otot

Menjelaskan kepentingan aktiviti daya tahan kardiovaskular

Membincangkan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan kardiovaskular secara kumpulan.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.

Membincangkan kaitan antara sistem peredaran darah dan sistem pernafasan dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.

Thinking Map

KBAT:

MENGUASAI

3


3.

19.01.15- 23.01.15

PK 1.KESIHATAN DIRI PJ 2.KECERGASAN

1. Kesihatan diri Kesenggangan, rehat, istirahat dan tidur Kesenggangan, rehat, istirahat dan tidur adalah masa terluang yang penting bagi tubuh pulih semula. Masa terluang ini mesti dipenuhi dengan aktiviti yang berfaedah. (iii) Merancang aktiviti Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan kardiovaskular


(iv) Kepentingan daya tahan kardiovaskular.

Murid dapat:

Aras 3

Memilih dan merancang aktiviti kesenggangan, rehat, istirahat dan tidur yang sesuai untuk memenuhi keperluan diri sendiri.

Murid dapat:

Aras 3 Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan kardiovaskular

Menjalankan kajian kes berkaitan amalan pemakanan tidak sihat.

Menjalankan aktiviti lompat kangaru/ lompat katak

Thinking Map

KBAT: MERANCANG

4


4.

26.01.15-30.01.15

PJ 1. KECERGASAN



(iv) Kepentingan daya tahan kardiovaskular.

( b ) Daya Tahan Otot

Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih.

( i ) Kaedah latihan.

Prinsip latihan

Murid dapat:

Aras 3 Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan kardiovaskular

Murid dapat :

Aras 1

Menyenaraikan dua faedah latihan daya tahan otot.

Menjelaskan maksud penguncupan isometrik.

Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular

Melakukan aktiviti kekuatan otot.

-Mendagu -Naik turun bangku bersama beban -Bangkit tubi sisi -Lompat selang seli bersama beban

Thinking Map

KBAT: MENGUASAI

5


5.

02.02.15- 06.02.15

PK PERASAAN PJ 1. KECERGASAN

Emosi remaja Emosi remaja boleh berubah mengikut situasi. (i) Faktor perubahan emosi remaja dari segi:

Fizikal

Sosial

Mental

Persekitaran

( b ) Daya Tahan Otot (i) Kaedah latihan.

Prosedur latihan

(ii) Faedah latihan.

Murid dapat :

Aras 1

Menjelaskan maksud pil menguruskan badan

Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat.

Murid dapat :

Aras 3

Mengenal pasti kesan latihan penguncupan isometrik ke atas atlit.

Menghuraikan kepentingan latihan isometrik dalam permainan.

Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan pil menguruskan badan

Menjalankan kajian kes berkaitan amalan pemakanan tidak sihat.

Melakukan aktiviti pengucupan isometrik.

Thinking Map

KBAT: MENILAI,

MENGUASAI


6. 09.02.15-13.02.15

PJ KECERGASAN

( b ) Daya Tahan Otot (i) Kaedah latihan.

Prosedur latihan


Murid dapat :

Aras 3

Mengenal pasti kesan latihan penguncupan isometrik ke atas atlit.

Menghuraikan kepentingan latihan isometrik dalam permainan.

Melakar dan melabelkan otot-otot utama yang terlibat dalam aktiviti isometrik.

Thinking Map

KBAT: MELAKSANAKAN


7. 16.02.15-20.02.15

PK PERASAAN

(ii) Kesan emosi

Rendah diri

Malu

Memberontak

Cemburu

Murid dapat:

Aras 2

Membincangkan kesan perubahan emosi remaja

Menyediakan folio murid tentang emosi sendiri.

Thinking Map

6

PJ 1 . KECERGASAN

Menyendiri

Depresi ( c ) Kekuatan

Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi rintangan.

(i) Jenis Aktiviti Yang Boleh Dijalankan:

Memanjat tali

Half squart (bersama beban)

Tekan tubi sambil menepuk tangan Baring, angkat kaki, lutut bengkok

Murid dapat :

Aras 1

Menyatakan maksud kekuatan otot.

Melakukan langkah-langkah keselamatan semasa menjalankan aktiviti kekuatan.

Melakukan sekurang-sekurangnya tiga aktiviti kekuatan otot dengan cara yang betul dan selamat.

Aras 2

Menghuraikan kesan latihan kekuatan otot.

Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.

Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan cara yang betul dan selamat.

Membincangkan kepentingan latihan kekuatan otot dalam permainan.

Membincangkan kaedah latihan dan kesan latihan kekuatan otot secara berkumpulan.

Menamakan otot-otot yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.

KBAT:

MENGUASAI


8.

23.02.15- 27.02.15

PJ 2.KECERGASAN

( c ) Kekuatan

Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi rintangan. (i) Kaedah latihan.

Prinsip latihan

Prosedur latihan


(iii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat :

Aras 1

Menyatakan maksud kekuatan otot.

Melakukan langkah-langkah keselamatan semasa menjalankan aktiviti kekuatan.

Melakukan sekurang-sekurangnya tiga aktiviti kekuatan otot dengan cara yang betul dan selamat.

Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan cara yang betul dan selamat.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti kekuatan otot .

Thinking Map

KBAT: MENGUASAI

7


9.

02.03.15- 06.03.15

PELAKSANAAN SEGAK


10. 09.03.15-13.03.15

UJIAN 1


11.

23.03.15-27.03.15

PK PERASAAN PJ KEMAHIRAN

(ii) Kesan emosi

Rendah diri

Malu

Memberontak

Cemburu

Menyendiri

Depresi Permainan ( a ) Hoki (i) Kemahiran: -Menolak - Menahan (ii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat :

Aras 3

Menghuraikan kesan perubahan emosi remaja dalam kehidupan seharian.

Murid dapat:: Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan hoki

Melakukan kemahiran asas dalam permainan hoki dengan betul dan selamat.

Aras 2

Menjelaskan teknik lakuan sesuatu kemahiran hoki.

Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam permainan hoki.

Perbincangan cara mengatasi perubahan emosi remaja bersama guru.

Melakukan kemahiran asas dalam permainan hoki .

Membincangkan aspek-aspek keselamatan dalam permainan hoki.

Melukis dan melabel otot-otot utama yang digunakan dalam permainan hoki.

Membincangkan kesalahan-kesalahan utama dalam permainan hoki secara kumpulan.

Thinking Map

KBAT:

MENGUASAI

8


12. 30.03.15 03.04.15

PJ KEMAHIRAN

Permainan ( a ) Hoki (i) Kemahiran: - Memukul - Menampan - Menguis (ii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat :

Aras 1



Aras 2



lakukan kemahiran asas dalam permainan hoki .




Thinking Map

KBAT:

MELATIH


13 06.04.15-10.04.15

PK KEKELUARGAAN

Kekeluargaan Keluarga adalah unit asas komuniti. Setiap anggota keluarga mestilah berusaha untuk mengekalkan kehidupan berkeluarga dengan menjaga kebajikan anggota keluarga. ( a ) Fungsi keluarga

(i) Menghasilkan zuriat (ii)Menyambung generasi ( b ) Aspek-aspek kehidupan

berkeluarga (i)Keharmonian (ii)Hormat-menghormati (iii)Kasih sayang (iv)Penghargaan

( v)Tanggungjawab ( c ) Kebajikan anggota keluarga (i) Mengambil tahu

(ii) Tolong-menolong (iii)Kesulitan keluarga

(iv)Pendidikan

Murid dapat:

Aras 1

Menyatakan fungsi dan aspek hidup berkeluarga

Menjelaskan kepentingan menjaga kebajikan anggota keluarga



Perbincangan dalam kumpulan.

Main peranan.

Kajian kes berkaitan isu kekeluargaan, seperti pembuangan bayi.

Forum.

Perbahasan.

Ceramah keluarga bahagia

Thinking Map

KBAT:

MENEGASKAN, MENGUASAI

9

PJ KEMAHIRAN

(v)Penjagaan warga tua

Permainan ( a ) Hoki (i) Kemahiran: - Memukul - Menampan - Menguis

(ii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat::

Aras 1



Aras 2






14

13.04.15-17.04.15

PJ KEMAHIRAN

Permainan ( a ) Hoki (i) Kemahiran: - Mencedok - Mengelecek - Menjaga gol - Undang-Undang dan Peraturan (ii) Aspek-aspek keselamatan

Aras 1



Aras 2


Aras 3

Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan

Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan permainan


Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran permainan hoki.


Melakar padang permainan hoki.

Thinking Map

KBAT:

MELAKSANAKAN

10


15

20.04.15-24.04.15

PK KEKELUARGAAN PJ KEMAHIRAN

Kekeluargaan Keluarga adalah unit asas komuniti. Setiap anggota keluarga mestilah berusaha untuk mengekalkan kehidupan berkeluarga dengan menjaga kebajikan anggota keluarga.

a. ( d ) Akibat seks sebelum kahwin

i. Sosial dan moral Melanggar hukum agama

Masa depan gelap ii. Fizikal Mengandung Mengulangi perbuatan

iii. Mental Tekanan emosi

Rasa bersalah Permainan

( b ) Tenis

(i) Kemahiran:

Grip/cara pegangan

Pukulan hadapan (ii) Aspek-aspek keselamatan

(i) Kemahiran: - Pukulan kilas - Volley

Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat:

Aras 3

Membincangkan peranan dan tanggungjawab setiap ahli keluarga dalam memelihara kebahagiaan dan kesejahteraan keluarga.

Menilai akibat seks sebelum kahwin.

Membanding beza keluarga bahagia dan keluarga

bermasalah.

Murid dapat:

Aras 1

Melakukan kemahiran asas dalam permainan tenis dengan betul dan selamat.

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan tenis.

Murid dapat :

Aras 1


Melakukan langkah-


Main peranan.

Kajian kes berkaitan isu kekeluargaan, seperti pembuangan bayi.

Forum.

Perbahasan.

Ceramah keluarga bahagia

Melakukan kemahiran asas dalam permainan tenis secara berpasangan.

Menamakan beberapa kemahiran asas dalam permainan tenis.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran tenis.


Thinking Map

KBAT:

MENEGASKAN, MENGUASAI

11

langkah keselamatan dalam permainan tenis.

Aras 2

Menggabungkan kemahiran asas dalam permainan tenis.

Mengenal pasti teknik pelakuan sesuatu kemahiran dalam permainan tenis.

Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam permainan tenis.


Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran tenis.


16

27.04.15-01.05.15

PJ KEMAHIRAN

Permainan

( b ) Tenis

(i) Kemahiran:

- Servis

- Smesy

- Lob (ii) Undang-Undang dan peraturan


Murid dapat :

Aras 1


Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan tenis.

Aras 2

Menggabungkan kemahiran asas dalam permainan tenis.

Mengenal pasti teknik pelakuan sesuatu kemahiran dalam permainan tenis.

Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam permainan tenis.

Aras 3

Merancang dan melaksanakan perlawanan antara kumpulan.

Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam permainan.



Membincangkan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam permainan tenis secara kumpulan.

Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan tenis.

Melakar padang permainan tenis.

Membuat buku skrap tentang pemain-pemain tenis terkenal di dunia.

Thinking Map

KBAT: MENGUASAI

12


17

04.05.15-08.05.15

PK GAYA HIDUP SIHAT PJ KEMAHIRAN

Pemakanan Kekurangan nutrien tertentu dalam pemakanan boleh menyebabkan timbulnya beberapa penyakit.

( a ) Penyakit-penyakit yang berkaitan dengan tabiat pemakanan

Obesiti

Kurang berat badan Kekurangan nutrien tertentu dalam pemakanan boleh menyebabkan timbulnya beberapa penyakit. Permainan

( c ) Sepak Takraw

(i) Kemahiran: - Servis - Mengumpan - Menanduk (ii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat :

Aras 1

Menyenaraikan kesan-kesan yang berkaitan dengan tabiat pemakanan.

Murid dapat :

Aras 1

Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw dengan betul dan selamat.

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan sepak takraw.

Aras 2

Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .

Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam permainan sepak takraw.

Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam permainan sepak takraw.

Merujuk pelbagai media masalah kesihatan berkaitan tabiat pemakanan.

Kajian kes.

Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw.

Menamakan beberapa kemahiran asas dalam permainan sepak takraw.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan sepak takraw .

Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran sepak takraw.

Thinking Map

KBAT:

MENJELASKAN MENGUASAI


18-20

11.05.15-29.05.15

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

13


21

15.06.15-19.06.15

PJ 3. KEMAHIRAN

Permainan

( c ) Sepak Takraw

(i) Kemahiran: - Mengawal - Menimbang (ii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat: Aras 1







Melakar padang permainan sepak takraw

Thinking Map

KBAT:

MELAKUKAN


22

22.06.15-26.06.15

PK GAYA HIDUP SIHAT

Pemakanan Kekurangan nutrien tertentu dalam pemakanan boleh menyebabkan timbulnya beberapa penyakit. ( b ) Kekurangan nutrien mikro i.Kesan kekurangan vitamin A

Rabun malam

Masalah penglihatan ii. Kesan kekurangan iodin

Goiter iii. Kesan kekurangan zat besi

Anemia iv. Kesan kekurangan kalsium

Tulang rapuh (osteoporosis)

Kekejangan otot

Riket

Murid dapat :

Aras 2

Menerangkan kesan kekurangan nutrien mikro.

Aras 3

Mengenal pasti tanda dan simptom penyakit yang berkaitan dengan tabiat pemakanan.

Menyediakan folio murid berkaitan pemakanan.

Perbincangan tentang masalah kesihatan berkaitan tabiat pemakanan

Thinking Map

KBAT: MENGUASAI

14

PJ KEMAHIRAN

Permainan

(c ) Sepak Takraw

(i) Kemahiran: - Merejam - Menghadang (ii) Undang-undang dan peraturan (iii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat :

Aras 1



Aras 2

Menggabungkan kemahiran asas dalam situasi permainan .

Mengenal pasti teknik perlakuan sesuatu kemahiran dalam permainan sepak takraw.

Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam permainan sepak takraw.





23 29.06.15-03.07.15

PJ KEMAHIRAN

Permainan

(c ) Sepak Takraw

(i) Kemahiran: - Merejam - Menghadang (ii) Undang-undang dan peraturan (iii) Aspek-aspek keselamatan

Aras 3


Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam permainan


Membincangkan tentang undang-undang dan peraturan dalam permainan sepak takraw dalam kumpulan.

Melakar padang permainan sepak takraw.

Thinking Map

KBAT: MENGENAL

PASTI

15


24

06.07.15- 10.07.15

PK GAYA HIDUP SIHAT PJ OLAHRAGA

Pengurusan konflik dan stres Kejayaan mengatasi konflik dan stres boleh meningkatkan penghargaan kendiri. Cara-cara mengatasi konflik dan stres

Kenal pasti punca

Rujuk kepada kaunselor

Bersenam dan bersukan

Tingkatkan keimanan 2. Pengurusan konflik dan stres Kejayaan mengatasi konflik dan stres boleh meningkatkan penghargaan kendiri. Cara-cara mengatasi konflik dan stres

Kenal pasti punca



Tingkatkan keimanan

Olahraga

( a ) Balapan

Acara lari berpagar (i) Kemahiran: - Langkah keselamatan - Fasa berlepas - Fasa lonjakan - Fasa penerbangan - Fasa mendarat - Fasa penamat (ii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat :

Aras 1

Menyenaraikan cara mengatasi konflik dan stres.

Aras 2

Mengenal pasti kelemahan dan kekuatan diri remaja.

Murid dapat :

Aras 1

Menyatakan langkah keselamatan yang perlu diambil dalam acara lari berpagar.

Melakukan kemahiran asas dalam acara lari berpagar.

Aras 2

Mengenalpasti fasa-fasa dalam acara lari berpagar.

Mengenal pasti teknik perlakuan yang diperlukan dalam acara lari berpagar.

Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara lari berpagar


Merujuk pelbagai media tentang cara mengatasi konflik dan stres.

Melakukan kemahiran asas dalam acara lari berpagar.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lari berpagar.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran acara lari berpagar.

Menamakan otot-otot yang terlibat dalam acara lari berpagar.

Thinking Map

KBAT: MENYELIDIK,

MENGUASAI

16


25

13.07.15-17.07.15

PJ OLAHRAGA

Olahraga

( b ) Padang

Acara Lompat jauh

(i) Kemahiran lompat jauh

- Langkah keselamatan - Fasa lari landas - Fasa lonjakan - Fasa layangan - Fasa mendarat

(ii) Undang-Undang dan Peraturan lompat jauh dan lompat kijang (iii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat :

Aras 1

Melakukan langkah keselamatan yang perlu diambil dalam acara lompat jauh dan lompat kijang.

Melakukan kemahiran acara lompat jauh dan lompat kijang.

Menyatakan undang-undang dan peraturan tentang acara lompat jauh dan lompat kijang.

Aras 2

Mengenal pasti teknik lakuan dalam acara lompat jauh dan lompat kijang.

Menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam acara lompat jauh dan lompat kijang.

Aras 3

Menganalisis pergerakan dalam setiap fasa acara lompat jauh dan lompat kijang.

Mencadangkan latihan bagi membetulkan kesalahan teknik dalam acara lompat jauh

Melakukan kemahiran asas dalam acara lompat jauh dan lompat kijang.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lompat jauh dan lompat kijang.

Menyediakan folio individu tentang acara lompat jauh dan lompat kijang.

Membincangkan tentang undang-undang dan peraturan dalam acara lompat jauh

Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam acara lompat jauh

Menamakan otot-otot yang terlibat dalam acara lompat jauh

Thinking Map

KBAT: MANGUASAI


26. 20.07.15-24.07.15

PK GAYA HIDUP YANG SIHAT

Pengurusan konflik dan stres Kejayaan mengatasi konflik dan stres boleh meningkatkan penghargaan kendiri. Cara-cara mengatasi konflik dan stres

Kenal pasti punca


Murid dapat :

Aras 1

Menyenaraikan cara mengatasi konflik dan stres.


Merujuk pelbagai media tentang cara mengatasi konflik dan stres.

Thinking Map

KBAT: MANGUASAI

17

PJ OLAHRAGA


Tingkatkan keimanan

Padang

Acara Lompat kijang

(ii) Kemahiran lompat kijang - Langkah keselamatan - Fasa lari landas - Fasa lonjakan - Fasa melangkah - Fasa lonjakan kaki bebas - Fasa penerbangan - Fasa mendarat

Murid dapat :

Aras 1

Melakukan langkah keselamatan yang perlu diambil dalam acara lompat kijang.

Melakukan kemahiran acara lompat kijang.

Menyatakan undang-undang dan peraturan tentang acara lompat kijang.

Aras 2

Mengenal pasti teknik lakuan dalam acara lompat kijang.

Menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam acara lompat kijang.

Melakukan kemahiran asas dalam acara lompat kijang.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lompat kijang.

Menyediakan folio individu tentang acara lompat kijang.


27

27.07.15-31.07.15

PJ OLAHRAGA

Padang

Acara Lompat kijang

(iii) Undang-Undang dan Peraturan lompat jauh dan lompat kijang (iv) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat :

Aras 3

Menganalisis pergerakan dalam setiap fasa acara lompat kijang.

Mencadangkan latihan bagi membetulkan kesalahan teknik

Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam acara lompat kijang.

Menamakan otot-otot yang terlibat dalam acara lompat kijang.

Thinking Map

KBAT: MENILAI

18


28

03.08.15-07.08.15

PK GAYA HIDUP YANG SIHAT PJ OLAHRAGA

Penyalahgunaan bahan Dadah merupakan musuh utama negara. Kerajaan telah mengambil langkah mencegah dadah dengan menggubal Dasar Dadah Negara, mengadakan Agensi Pelaksana Anti-Dadah dan beberapa langkah pengawalan dan pencegahan. ( a ) Dasar Dadah Negara i. Pencegahan ii. Penguatkuasaan iii. Pemilikan iv. Kerjasama antarabangsa

Olahraga

Padang

Acara Lompat jauh dan lompat kijang

(i) Kemahiran lompat jauh

- Langkah keselamatan - Fasa lari landas - Fasa lonjakan - Fasa layangan - Fasa mendarat

(ii) Kemahiran lompat kijang - Langkah keselamatan - Fasa lari landas - Fasa lonjakan - Fasa melangkah - Fasa lonjakan kaki bebas - Fasa penerbangan - Fasa mendarat

(iii) Undang-Undang dan Peraturan lompat jauh dan lompat kijang (iv) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat :

Aras 1

Menyatakan dan menyenaraikan Dasar Dadah Negara dan agensi- agensi yang terlibat dengannya.

Murid dapat :

Aras 1

Melakukan langkah keselamatan yang perlu diambil dalam acara lompat jauh dan lompat kijang.

Melakukan kemahiran acara lompat jauh dan lompat kijang.

Menyatakan undang-undang dan peraturan tentang acara lompat jauh dan lompat kijang.

Aras 2

Mengenal pasti teknik lakuan dalam acara lompat jauh dan lompat kijang.

Menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam acara lompat jauh dan lompat kijang.

Aras 3

Menganalisis pergerakan

Berbincang dalam kumpulan.

Merujuk pelbagai media berkaitan dadah.

Melakukan kemahiran asas dalam acara lompat jauh dan lompat kijang.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lompat jauh dan lompat kijang.

Menyediakan folio individu tentang acara lompat jauh dan lompat kijang.

Membincangkan tentang undang-undang dan peraturan dalam acara lompat jauh dan lompat kijang.

Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik

Thinking Map

KBAT: MENILAI,

MENGUASAI

19

dalam setiap fasa acara lompat jauh dan lompat kijang.

Mencadangkan latihan bagi membetulkan kesalahan teknik dalam acara lompat jauh dan lompat kijang

lakuan dalam acara lompat jauh dan lompat kijang.

Menamakan otot-otot yang terlibat dalam acara lompat jauh dan lompat kijang.


29

10.08.15-14.08.15

PJ PENDIDIKAN PERGERAKAN

( a ) Gimnastik Artistik

Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan, ketangkasan dan lombol. Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan terancang. Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus.

(i) Pola pergerakan

Pola 5 - Hamburan/Imbangan


Murid dapat :

Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam aktiviti.

Melakukan sekurang-kurangnya lima kemahiran imbangan/ hamburan dengan teknik yang betul dan selamat.

Melakukan kemahiran imbangan/hamburan dalam gimnastik artistik

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara gimnastik artistik.

Menyediakan folio individu tentang acara gimnastik artistik.

Thinking Map

KBAT: MENGUASAI


30 17.08.15-21.08.15

PELAKSANAAN SEGAK


31

24.08.15-28.08.15

PK GAYA HIDUP YANG SIHAT

Penyalahgunaan bahan Dadah merupakan musuh utama negara. Kerajaan telah mengambil langkah mencegah dadah dengan menggubal Dasar Dadah Negara, mengadakan Agensi Pelaksana Anti-Dadah dan beberapa langkah pengawalan dan pencegahan. (b) Agensi Pelaksanaan Anti Dadah

Murid dapat:

Aras 2

Menerang langkah pengawalan

dan pencegahan.

Membincang peranan murid dalam membantu pengawalan dan

pencegahan dadah

Menyediakan folio berkaitan dadah.

Lawatan ke pusat SERENTI

Pameran anti dadah

Thinking Map

KBAT:

MENGUASAI

20


i. Agensi Dadah Kebangsaan ii. PEMADAM iii. Pusat SERENTI iv. Polis DiRaja Malaysia v. Kastam dan Eksais ( a ) Gimnastik Artistik

Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan, ketangkasan dan lombol. Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan terancang. Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus.

(i) Pola pergerakan

Pola 5 - Hamburan/Imbangan


( b ) Gimrama

Gimrama bermaksud pergerakan yang dilakukan segerak dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan tubuh badan

Murid dapat :

Aras 2

Menyatakan sekurang-kurangnya lima teknik lakuan kemahiran imbangan/hamburan.

Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam kemahiran imbangan/hamburan.

Mengenal pasti otot-otot utama yang perlu digunakan dalam latihan tersebut.

Aras 3

Menjelaskan sekurangnya tiga kesalahan teknik lakuan kemahiran imbangan/hamburan.

Menganalisis bentuk perlakuan kemahiran imbangan/hamburan yang sempurna

Murid dapat :

Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan yang

Melakukan kemahiran imbangan/hamburan dalam gimnastik artistik

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara gimnastik artistik.

Menyediakan folio individu tentang acara gimnastik artistik.

Membincangkan tentang kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam kemahiran imbangan/hamburan.

Menamakan otot-otot yang terlibat dalam kemahiran imbangan / hamburan.

Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran imbangan/hamburan

Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang

21

yang estetik dan berkoordinasi dengan penggunaan peralatan.

(i) Jenis pergerakan:

Pergerakan 5 - Pusingan badan

Pergerakan 6 - Lompatan


perlu diambil kira dalam melakukan kemahiran pusingan badan dan lompatan.

Melakukan kemahiran-kemahiran pusingan badan dan lompatan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.

Aras 2

Mengenal pasti teknik lakuan kemahiran pusingan badan dan lompatan.

Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam kemahiran pusingan badan dan lompatan.

Melakukan kemahiran pusingan badan dan lompatan dengan manipulasi alatan dengan betul dan selamat.

Mengenal pasti otot-otot utama yang perlu digunakan dalam kemahiran pusingan badan dan lompatan.

Aras 3

Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik irama dalam kumpulan.

Melakukan rangkaian pergerakkan

pusingan badan dan lompatan dengan manipulasi alatan.

Menjelaskan sekurang-sekurangnya tiga kesalahan teknik lakuan pusingan badan dan lompatan semasa aktiviti gimrama .

betul dan selamat secara kumpulan.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara gimnastik irama secara kumpulan.

Membincangkan tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan secara kumpulan.

Membincangkan aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik irama dalam kumpulan.

Membincangkan tentang kesalahan-kesalahan utama yang dilakukan dalam acara gimnastik irama.

Menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam acara

gimnastik irama.

22


32

31.08.15-04.09.15


Pendidikan Pergerakan

(c) Gimnastik Pendidikan

Gimnastik pendidikan adalah satu pendekatan dalam pendidikan gimnastik yang memberi tumpuan kepada pembelajaran individu yang unik dari segi gaya pergerakan, dan perkembangan pelajar.

(i) Tema gimnastik pendidikan Tema 6 - Kesedaran aliran

Tema 7 - Kesedaran perkaitan dengan orang lain (ii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat: Aras 1

Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik pendidikan.

Melakukan aktiviti kesedaran aliran gimnastik pendidikan dengan lancar,berterusan dan selamat.

Melakukan aktiviti dalam bentuk meniru, memadan danlakuan cermin.

Aras 2

Mengenal pasti pergerakkan yang sesuai dengan arahan dan situasi aktiviti.

Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan.

Aras 3

Merancang jenis pergerakkan yang bersesuaian dengan tema.

Menceritakn pengalaman yang dialami semasa melakukan aktiviti

Melakukan aktiviti ikut arahan dengan betul dan selamat.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti.

Membincangkan jenis pergerakkan yang terlibat dalam tema-tema tersebut

Thinking Map

KBAT:

MENGUASAI

KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

23


33

07.09.15-11.09.15

PK 2. GAYA HIDUP SIHAT PJ PENDIDIKAN PERGERAKAN

Penyalahgunaan bahan Dadah merupakan musuh utama negara. Kerajaan telah mengambil langkah mencegah dadah dengan menggubal Dasar Dadah Negara, mengadakan Agensi Pelaksana Anti-Dadah dan beberapa langkah pengawalan dan pencegahan. (c) Langkah pengawalan dan pencegahan i. Hukuman mandatori ii. Kawalan pintu masuk ke Malaysia iii. Pendididkan pencegahan iv. Kempen

Pergerakan Kreatif

Pergerakan kreatif bermaksud interpretasi idea, perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik melalui pergerakan. (i) Tema pergerakan Tema 11 - Orientasi ruang Tema 12 - Gabungan bentuk dan daya dalam pergerakan Tema 13- Penaikan dari lantai (ii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat:

Aras 3

Membuat inferens program pencegahan dadah negara

Menghubungkait peranan setiap agensi dalam pencegahan dadah.

Murid dapat :

Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam aktiviti pergerakan kreatif.

Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan kepelbagaian pergerakkan mengikut intepretasi tema yang diberi.

Aras 2

Mengenal pasti peranan tubuh badan dalam penghasilan daya dan corak yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.

Menyediakan folio berkaitan dadah.

Lawatan ke pusat SERENTI

Pameran anti dadah

Lakonan "katakan tidak kepada dadah".

Main peranan dalam situasi tertentu.

Melakukan kemahiran kepelbagaian intepretasi pergerakkan.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara pergerakan kreatif secara kumpulan.

Menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam acara pergerakan kreatif.

Thinking Map

KBAT: MENGUASAI, MENGENAL

PASTI

24

Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara pergerakan kreatif.

Mengenal pasti otot-otot utama yang digunakan dalam acara pergerakan kreatif

Aras 3

Mereka cipta rangkaian pergerakkan berdasarkan intepretasi tema.

Mereka corak rangkaian pergerakkan yang memenuhi keperluan tema.


34

14.09.15-18.09.15

PJ Rekreasi dan Kesenggangan

Rekreasi bermaksud aktiviti terancang untuk memenuhi masa lapang bukan untuk tujuan pertandingan tetapi untuk merehatkan fikiran dan badan.

(a) Konsep Perkhemahan:

(i) Perkhemahan bermaksud mendirikan tempat berlindung sementara.

(ii) Pelaksanaan: - Sebelum, semasa dan selepas perkhemahan.


Murid dapat :

Aras 1

Menyatakan konsep rekreasi dan perkhemahan..

Menyatakan langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti perkhemahan.

Aras 2

Menyatakan pelaksanaan sebelum, semasa dan selepas perkhemahan

Melakukan aktiviti perkhemahan bersama rakan dan guru.

Aras 3

Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti perkhemahan.

Merancangkan program perkhemahan

Melakukan aktiviti perkhemahan secara berkumpulan.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan pelaksanaan sebelum, semasa dan selepas perkhemahan.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan semasa aktiviti perkhemahan.

Merancang satu aktiviti perkhemahan bersama rakan.

Melaporkan pengalaman aktiviti perkhemahan

Thinking Map

KBAT:

MENJELASKAN


21.09.15-25.09.15

CUTI PENGGAL 2

25


35

28.09.15-02.10.15

PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN PJ KESUKANAN

Keselamatan

Akta dan undang-undang perlindungan wanita dan gadis diadakan untuk melindungi kaum wanita daripada dieksploitasi oleh orang yang tidak bertanggungjawab. (a) Akta dan undang-undang - Akta Perlindungan Wanita dan Gadis ( b ) Agensi yang terlibat

- Fungsi dan peranan

Pengurusan

Sukan dan permainan (i) Dasar Sukan Negara: - Sukan untuk semua - Sukan untuk kecemerlangan

(ii) Majlis Sukan Sekolah-Sekolah Malaysia: - Struktur organisasi - Peranan

(iii) Teknologi maklumat dalam sukan: - Penggunaan multimedia dalam sukan

Murid dapat :

Aras 1

Menyatakan peruntukan bagi melindungi wanita dan gadis yang terdapat dalam Akta Perlindungan Wanita dan Gadis.

Menyatakan hukuman yang boleh dikenakan di bawah Akta Perlindungan Wanita dan Gadis.

Aras 2

Menjelaskan fungsi dan peranan agensi-agensi terlibat dalam Akta

Perlindungan Wanita dan Gadis. Aras 3

Membuat inferens tentang keberkesanan Akta Perlindungan

Wanita dan Gadis dalam melindungi wanita di Malaysia

Murid dapat :

Aras 1

Menjelaskan maksud Dasar Sukan Negara.

Menghuraikan maksud sukan untuk kecemerlangan.

Aras 2

Menghuraikan tentang kepentingan Sukan Untuk Semua.

Merujuk Akta Perlindungan Wanita dan Gadis.

Kajian kes.

Ceramah.


Melawat agensi terlibat.

Membincangkan peranan Dasar Sukan Negara .

Membahaskan sukan untuk kecemerlangan .

Mengendalikan forum tentang sukan untuk semua.

Melayari laman

Thinking Map

KBAT: MENGHAFAL, MENGUASAI

26

Aras 3 Membincangkan sumbangan Majlis Sukan Sekolah-Sekolah Malaysia ke arah mencapai Dasar Sukan Negara.

web untuk mendapatkan maklumat tentang sukan.

Membincangkan sumbangan Majlis Sukan Sekolah-Sekolah Malaysia ke arah mencapai Dasar Sukan Negara.


36

05.10.15-09.10.15

PJ KERJAYA & ETIKA

Kerjaya dalam Sukan

Kerjaya bermaksud aktiviti yang boleh menghasilkan pulangan atau pendapatan secara langsung atau tidak langsung.

Status pemain : - Amatur - Semi profesional - Profesional

Etika

Etika dalam sukan bermaksud panduan tentang peranan peserta dalam sukan dan peranan penonton yang menyaksikan sesuatu permainan. ( a ) Personaliti Personaliti bermaksud keperibadian, perwatakan dan tingkah laku yang baik. (i) Disiplin diri (ii) Disiplin dalam sukan

Murid dapat :

Aras 1

Menyatakan maksud kerjaya dalam sukan.

Menyatakan nama-nama pemain profesional di Malaysia.

Aras 2

Membezakan status amatur, semi profesional dan profesional

Aras 3

Menghuraikan prospek kerjaya sebagai ahli sukan amatur dan profesional.

Murid dapat :

Aras 1

Menyatakan maksud etika dan personaliti ahli sukan.

Menyatakan personaliti diri yang perlu ada dalam sukan.

Menjelaskan kepentingan disiplin diri untuk mencapai kecemerlangan dalam sukan.

Membincangkan maksud amatur, semi profesional dan profesional.

Membincangkan kerjaya sebagai ahli sukan amatur dan profesional secara kumpulan.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan pemain-pemain profesional di Malaysia

Membincangkan personaliti diri yang perlu ada pada ahli sukan secara kumpulan.

Membahaskan kepentingan disiplin diri untuk mencapai kecemerlangan dalam sukan secara kumpulan.

Thinking Map

KBAT:

MEMBANDING BEZA

27


37

12.10.15- 16.10.15

PK ETIKA PJ Pertolongan Cemas

Etika

Etika dalam sukan bermaksud panduan tentang peranan peserta dalam sukan dan peranan penonton yang menyaksikan sesuatu permainan. ( a ) Personaliti Personaliti bermaksud keperibadian, perwatakan dan tingkah laku yang baik.

(i) Disiplin diri (ii) Disiplin dalam sukan Pertolongan Cemas RICE adalah satu kaedah bantuan awal untuk kecederaan pada tisu lembut (soft tissue injury). Prosedur pertolongan cemas EAR adalah untuk menyelamatkan mangsa yang mengalami kelemasan. Kecederaan dan bantu mula i. Prinsip dan prosedur RICE

R = Rest (rehat)

I = Ice (demahan)

C = Compression (balutan/ tekanan)

E = Elevation (meninggikan bahagian yang tercedera)

ii. Prinsip dan prosedur EAR

E = Expired (hembusan)

A = Air (udara)

R = Resuscitation (resusitasi)

Murid dapat :

Aras 2

Menghuraikan ciri-ciri personaliti ahli sukan yang baik.

Menghuraikan ciri-ciri tingkahlaku penonton yang baik

Aras 3

Menghuraikan kepentingan disiplin diri dalam membentuk personaliti ahli sukan yang berjaya.

Murid dapat :

Aras 1

Menyatakan maksud RICE dan EAR

dalam pertolongan cemas. .Aras 2

Menerangkan kecederaan yang boleh dirawat dengan

menggunakan prinsip dan prosedur RICE.

Menerangkan prosedur EAR.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan personaliti ahli sukan yang baik.

Membincangkan hasil disiplin diri dalam membentuk personaliti ahli sukan yang berjaya secara kumpulan

Membincangkan ciri-ciri personaliti penonton yang beretika

Tunjuk cara.

Menyediakan folio individu.

Menonton video.

Thinking Map

KBAT:

MENGUASAI

28

38-40

19.10.15- 06.11.15

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN


41

09.11.15- 13.11.15

PJ Pertolongan Cemas

Pertolongan Cemas RICE adalah satu kaedah bantuan awal untuk kecederaan pada tisu lembut (soft tissue injury). Prosedur pertolongan cemas EAR adalah untuk menyelamatkan mangsa yang mengalami kelemasan. Kecederaan dan bantu mula i. Prinsip dan prosedur RICE

R = Rest (rehat)

I = Ice (demahan)

C = Compression (balutan/ tekanan)

E = Elevation (meninggikan bahagian yang tercedera)

ii. Prinsip dan prosedur EAR

E = Expired (hembusan)

A = Air (udara) R = Resuscitation (resusitasi)

Murid dapat :

Aras 3

Menunjuk cara prosedur bantu mula RICE dan EAR

Tunjuk cara.

Menyediakan folio individu.

Menonton video.

Thinking Map

KBAT:

MENGUASAI


42

16.11.15-20.11.15

PK ISU-ISU SUKAN

Isu-Isu Dalam Sukan

(i) Isu politik dalam sukan dan permainan:

Maksud politik dalam sukan dan permainan.

Peranan dan sumbangan.

Kesan dan akibat politik dalam sukan.

(ii) Patriotisme

Murid dapat :

Aras 1

Menyatakan maksud politik dalam sukan dan permainan.

Mengenal pasti isu-isu politik dalam sukan dan permainan.

Menyatakan unsur-unsur patriotisme dalam sukan dan permainan.


Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam permainan sepak

Membincangkan isu-isu politik dalam sukan dan permainan secara kumpulan.

Membahaskan kesan dan akibat wujudnya politik dalam sukan dan permainan secara kumpulan.

Membincangkan pengaruh politik dalam sukan dan permainan secara kumpulan.

Membincangkan unsur-unsur patriotisme dalam

Thinking Map

KBAT:

MENILAI

29

PJ KEMAHIRAN

Permainan ( c ) Sepak Takraw (i) Kemahiran: - Servis - Mengumpan - Menanduk - Mengawal - Menimbang

- Merejam - Menghadang Aspek-aspek keselamatan

takraw. Aras 2

Menghuraikan kesan dan akibat wujudnya politik dalam sukan dan permainan.

Aras 3

Merumuskan pengaruh politik dalam sukan dan permainan.

Merancang aktiviti untuk mewujudkan unsur-unsur patriotisme dalam sukan

Murid dapat :

Aras 3


Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan dalam permainan

sukan dan permainan secara kumpulan.


21.11.15-31.12.15

CUTI AKHIR TAHUN

9rancangan tahunan pendidikan jasmani dan...

Documents