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2^ serata : gioved 3 febbraio 2011

I 4 fattori che regolano la prestazione sportiva:aspetti psico-sociali,tecnici,

Daniele Tacchini 2011 1

tecnici, tattici,motori (la piramide delle abilit sportive: le fasi sensibili ele necessit delle singole fasce d'et)

Riprendiamo dalla volta scorsa Le fasi della programmazione didattica prevedono

1- analisi situazione iniziale2- analisi dei bisogni e dei carichi di lavoro in relazione alle fasi sensibili (2^ serata)


alle fasi sensibili (2^ serata)3- definizione obiettivi generali e specifici (2^ serata)4- scelta e organizzazione dei contenuti (4^-6^-7^-8^ serate) 5- scelta e organizzazione dei metodi di insegnamento (1^ serata 6^-7^-8^ serate) 6- costruzione unit di lavoro e definizione dei tempi (3^ serata)7- valutazione finale (POST ANALISI) (5^ serata)8- strategie per il recupero o per il potenziamento (5^ serata)

Quali sono le due variabili fondamentali presenti negli sport di situazione e di movimento, come il calcio ?

SPAZIO


TEMPO

SPAZIO

Tutte le nostre azioni si svolgono e si progettano in termini spaziali :

Un tragittoUno spostamentoUn movimento


Sono tutte attivit inconsce che sviluppiamo in termini spaziali

Anche nellattivit calcistica la progettazione spesso mirata allaspetto spaziale (gioco in un quadrato, attacca uno spazio !, difesa su una linea, vai a destra !, rientra !, a zona o a uomo) riportano sempre dei riferimenti spaziali, spesso mutuati dalla geometria.

LUSO DELLE FIGURE GEOMETRICHE NEL

PROCESSO DI FORMAZIONE CALCISTICA

Sfruttando ci che ci circonda (lo spazio, le figure) alcuni interessanti studi si sono rivolti alla geometria per formare i giovani calciatori.

Il metodo prevede la proposta ai giovani di soluzioni-problemi, nelle quali si evidenzia un concetto (un principio del gioco), tramite password o chiavi. Assimilati i concetti, lallenatore chiede agli atleti di


Assimilati i concetti, lallenatore chiede agli atleti di svilupparli e arricchirli (che cosa hai fatto ? Cosa potevi fare ? Ci sono altri modi per ?). Il metodo si aggancia quindi agli studi sul pensiero laterale di Eward De Bono. Si rende quindi consapevoli gli atleti piuttosto che giudicarli.

Si parte quindi con semplici concetti come lo spazio di lavoro, quello da percorrere, la velocit. Poi si passa quindi alle linee continue o spezzate, e infine alle figure geometriche.

TEMPO

Delle due variabili fondamentali quella meno evidente ma ugualmente INDISPENSABILE.

Anche questa, come lo spazio, regola


Anche questa, come lo spazio, regola la nostra vita.

Basta pensare alla velocit che il rapporto tra spazio (S) e tempo (T) per capire quanto posso far valere su una variabile modificando laltra.

I RITMI DELLA VITA

Alcuni esempi rinforzano lindispensabilit del Tempo nel quotidiano (orologi biologici - cronobiologia)

- Giorno (il mattino ha loro in bocca) e notte (porta consiglio)

- Luce e buio


Luce e buio- Il sonno e la veglia (un terzo della nostra vita in posizione orizzontale dormendo)

- La migrazione degli uccelli, dei salmoni, delle anguille

- Il ritmo cardiaco e la pressione del sangue- La funzione epatica (compresa la capacit di metabolizzare lalcool)

Il sacro

Un tempo per cercare e un tempo per perdere,Un tempo per cercare e un tempo per perdere,Un tempo per cercare e un tempo per perdere,Un tempo per cercare e un tempo per perdere,

Un tempo per conservare e un tempo per buttare via,Un tempo per conservare e un tempo per buttare via,Un tempo per conservare e un tempo per buttare via,Un tempo per conservare e un tempo per buttare via,

Un tempo per strappare e un tempo per cucire,Un tempo per strappare e un tempo per cucire,Un tempo per strappare e un tempo per cucire,Un tempo per strappare e un tempo per cucire,

Un tempo per tacere e un tempo per parlare,Un tempo per tacere e un tempo per parlare,Un tempo per tacere e un tempo per parlare,Un tempo per tacere e un tempo per parlare,


Un tempo per tacere e un tempo per parlare,Un tempo per tacere e un tempo per parlare,Un tempo per tacere e un tempo per parlare,Un tempo per tacere e un tempo per parlare,

Un tempo per amare e un tempo per odiare,Un tempo per amare e un tempo per odiare,Un tempo per amare e un tempo per odiare,Un tempo per amare e un tempo per odiare,

Un tempo per la guerra e un tempo per la pace.Un tempo per la guerra e un tempo per la pace.Un tempo per la guerra e un tempo per la pace.Un tempo per la guerra e un tempo per la pace.

Ecclesiaste 3 : 6-8

Il profano

Qualunque variabile fisiologica noi Qualunque variabile fisiologica noi Qualunque variabile fisiologica noi Qualunque variabile fisiologica noi misuriamo, troviamo di solito che presenta misuriamo, troviamo di solito che presenta misuriamo, troviamo di solito che presenta misuriamo, troviamo di solito che presenta un valore massimo a una certa ora del un valore massimo a una certa ora del un valore massimo a una certa ora del un valore massimo a una certa ora del giorno, e un valore minimo a unaltra ora.giorno, e un valore minimo a unaltra ora.giorno, e un valore minimo a unaltra ora.giorno, e un valore minimo a unaltra ora.


giorno, e un valore minimo a unaltra ora.giorno, e un valore minimo a unaltra ora.giorno, e un valore minimo a unaltra ora.giorno, e un valore minimo a unaltra ora.

Jurgen Ascoff

Ritmi biologici negli esseri umani

Dal libro I RITMI DELLA VITA allappendice 1 si rilevano interessanti indicazioni sulle tempistiche della giornata in cui incorrono ciclicamente funzioni e prestazioni (FP), disturbi e patologie (DP), biochimica e metabolismo (BM)

Ad esempio

0.00-2.00 inizio del sonno + motilit gastrica (FP), infarto celebrale + gotta


0.00-2.00 inizio del sonno + motilit gastrica (FP), infarto celebrale + gotta (DP), ormone della crescita + concentrazione dellacido urico (BM)

10.00-12.00 concentrazione + memoria a breve termine + ragionamento logico + pressione ematica (FP), infarto miocardico (DP) nessun BM particolare

14.00-16.00 nessun FP e nessun DP particolare, insulina (BM)18.00-20.00 temperatura corporea + prontezza e attenzione + efficienza

cardiovascolare + forza muscolare + flessibilit + forza di presa + propensione al sonno (FP), nessun DP e BM particolare

20.00-22.00 acidit gastrica (FP), sensibilit cutanea e vampe da menopausa (DP) nessun BM particolare

..e il calcistico


I 4 fattori fondamentali della prestazione sportiva

Motorio atletico (2^ serata)

Tecnico (4^ serata)


Tattico (parte della 4^ serata)

Psicologico sociale (1^ serata e sempre)


I 4 fattori INTERAGISCONO tra loro.



Non possibile modificarne o potenziarne uno senza


uno senza agire sugli altri

(es. non esiste un allenamento sulla tecnica ma lobiettivo tecnico con sotto

obbiettivi TT, F, PS)

I 4 fattori fondamentali della prestazione sportiva : su quale obiettivo stanno lavorando i ragazzi ?


La


La piramide delle abilit sportive

La

ABILITA SPORTIVE

ABILITA MOTORIE (tecniche sportive specifiche = fondamentali)

CAPACITA MOTORIE

COORDINATIVE MOBILITA ARTICOLARE CONDIZIONALI

GENERALI - APPRENDIMENTO

MOTORIO - CONTROLLO

MOTORIO - ADATTAMENTO E

TRASFORMAZIONE

SPECIALI Tipiche degli sport di squadra

- EQUILIBRIO - ANTICIPAZIONE - RITMIZZAZIONE - DIFFERENZIAZIONE

SENSORIALE - REAZIONE - PERCEZIONE SPAZIO E TEMPO - ORGANIZZAZIONE SPAZIO

TEMPO (ORIENTAMENTO) - FANTASIA MOTORIA - ACCOPPIAMENTO E

- FORZA - RESISTENZA - VELOCITA


La piramide delle abilit sportive

- ACCOPPIAMENTO E

COMBINAZIONE DEI MOVIMENTI

- -TRASFORMAZIONE

SCHEMI MOTORI DI BASE (=UNITA FUNZIONALI DEL MOVIMENTO DINAMICI) - Camminare - Correre - Saltare - Afferrare, lanciare, calciare - Rotolare, strisciare - Arrampicarsi

SCHEMI POSTURALI (=UNITA FUNZIONALI DEL MOVIMENTO STATICI) - Flettere - Piegare - Addurre - Abdurre - Ruotare - Slanciare

CAPACITA SENSO PERCETTIVE (et sensibile 4-7 anni) 1- canale cinestesico 2- vista : focale e periferica 3- udito : canale vestibolare 4- tatto : educazione al contatto fisico con avversari, compagni, terreno e palla

Teoria del movimento MEINEL

Calcio : allenare il settore giovanile BONACCORSO

La bibliografia


Leducazione Motoria di Base CONI Multimediale

Attivit motoria e educazione nellet evolutiva Rampa & Salvetti

Guida tecnica FIGC

La formazione del Giovane calciatore Ferrante & Cristi

Precisiamo che ..

LE FASI DEL PROCESSO DI APPREDIMENTO(K. Meinel Teoria del Movimento)

1- Fase della comunicazione e della comprensione(comprensione mentale, immagine ottica, rappresentazione, grezza, canali percettivi, ottici, acustici e verbali)

2- Stadio della coordinazione grezza (uso eccessivo di forza,


2- Stadio della coordinazione grezza (uso eccessivo di forza, scarsa precisione, poca fluidit, prevalenza dellanalizzatore ottico nel controllo, rigidit muscolare diffusa)

3- Stadio della coordinazione fine (corretto uso di forza, migliorata precisione e fluidit, domina lanalizzatore cinestesico nel controllo, ancora scarso adattamento in situazione variabile)

4- Stadio della disponibilit variabile maestria (labilit motoria ormai automatizzata diviene il mezzo per la soluzione di compiti tattici, labilit raggiunta permette di adattare il gesto ad ogni variazione della situazione anche non prevista o

conosciuta).

Per ricordare che ..

La natura richiede che i bambini siamo La natura richiede che i bambini siamo La natura richiede che i bambini siamo La natura richiede che i bambini siamo bambini prima che adulti.bambini prima che adulti.bambini prima che adulti.bambini prima che adulti.

Se noi pretendiamo di invertire questo Se noi pretendiamo di invertire questo Se noi pretendiamo di invertire questo Se noi pretendiamo di invertire questo


Se noi pretendiamo di invertire questo Se noi pretendiamo di invertire questo Se noi pretendiamo di invertire questo Se noi pretendiamo di invertire questo ordine produrremo solo frutti verdi ordine produrremo solo frutti verdi ordine produrremo solo frutti verdi ordine produrremo solo frutti verdi senza succo.senza succo.senza succo.senza succo.

J.J. RosseauJ.J. RosseauJ.J. RosseauJ.J. Rosseau

LE CAPACITA SENSO PERCETTIVE

Un bambino dai 3 ai 6 anni nella fase della STRUTTURAZIONE PERCETTIVA, dopo migliora la conoscenza del proprio corpo.

Ricordiamo che la funzione motoria e quella percettiva sono inscindibili.

Le percezioni sono legate alluso degli analizzatori :


Le percezioni sono legate alluso degli analizzatori :INTERNI cinestesico

statico dinamicoESTERNI tattile ottico acustico

Come tante capacit anche le SENSO PERCETTIVE sono composte da una parte innata e una legata alle stimolazioni sensoriali normali


LE PERCEZIONI CINESTESICHELa fonte pi importante delle componenti spaziali e temporali della percezione umana lanalizzatore cinestesico.

I suoi recettori (propriocettori) si trovano negli organi motori : nei muscoli, nei tendini, nei


organi motori : nei muscoli, nei tendini, nei legamenti, nelle articolazioni,

In pratica :GUIDANO la direzione e la velocit dei movimentiINFORMANO sulla distanza degli oggetti, sullaltezza, sul rapporto spazio-tempo dei movimenti

AIUTANO nella differenziazione e nel controllo dei movimenti


LE PERCEZIONI CINESTESICHE (proposte motorie)1- camminare in uno spazio sempre pi limitato cercando

di non urtare i compagni. VAR1 nello stesso spazio sedersi o sdraiarsi. VAR2 muoversi con la palla (in mano, in testa, dietro la schiena, ecc.). VAR3 (Ce lhai)

2- a coppie numerate 1 e 2. Al segnale 1 si ferma e assume una posizione libera (anche buffa). Poi 2 lo


assume una posizione libera (anche buffa). Poi 2 lo raggiunge e lo imita. VAR1 lupo ghiacciato

3- formare un tunnel con attrezzi o con il corpo dei compagni : i bambini devono passare sotto senza toccare la struttura. VAR uso della sedia, panchina anche con palla (la palla entra con o senza di me)

4- passare sotto una funicella, due funicelle, tra o sotto due tappetini. VAR guida nel labirinto con nastro colorato

LE CAPACITA SENSO PERCETTIVE (un esempio)



LA PERCEZIONE VISIVAI recettori dellanalizzatore ottico rendono possibile la ricezione di segnali che provengono dallambiente circostante ma anche periferico (afferenze di situazione).


anche periferico (afferenze di situazione).GUIDA gli spostamenti, le direzioni, la velocit

INFORMA sui colori, sulle forme, sulle dimensioni

AIUTA lacquisizione degli equilibri statici e dinamici


LA PERCEZIONE VISIVA (proposte motorie)1- fare osservare a inizio lezione lo spazio di gioco, i

riferimenti, concetto del davanti, dietro, laterale, ecc.2- cerca loggetto : enunciare solo liniziale di un oggetto

sparso sul campo di gioco. Chi lo tocca per primo vince3- camminare a coppie. Un bambino dei due deve seguire

tutti i movimenti (ombra, specchio, laterale, ecc.)


3- camminare a coppie. Un bambino dei due deve seguire tutti i movimenti (ombra, specchio, laterale, ecc.)

4- giochi con colori5- semaforo : il mister ha 3 pettorine di colore diverso, i

bambini si muovono e quando viene alzato un colore eseguono quanto abbinato

6- Sacco pieno Sacco vuoto 7- Strega comanda color 8- Un due tre . stella


LA PERCEZIONE UDITIVA legata allanalizzatore acustico, i cui recettori informano, attraverso afferenza e riafferenza acustica, sul ritmo da mantenere o modificare, affinch lazione motoria sia adeguata e coordinata.


mantenere o modificare, affinch lazione motoria sia adeguata e coordinata.

GUIDA verso le fonti dei rumoriINFORMA sulle direzioni dei suoni e delle distanze, sulloggetto o la fonte che li ha prodotti, sullintensit (debole, forte, )

AIUTA a controllare o a variare i movimenti nello spazi


LA PERCEZIONE UDITIVA (proposte motorie)1- camminare liberamente : eseguire un gesto indicato al

segnale acustico (variare da fischio, richiamo, battito mani, rimbalzo pallone, ecc.). VAR1 abbinare pi gesti a pi segnali uditivi VAR2 creare azioni di disturbo acustico (es. alcuni bambini gridano, fanno il tifo, ecc. mentre listruttore emette il segnale convenuto)


mentre listruttore emette il segnale convenuto)2- far dare il segnale a due bambini, ad ognuno viene

abbinato un movimento3- i suoni del traffico automobilistico (guida palla nel

percorso-citt), nella jungla (guida percorso tra gli animali)

4- cambiare direzione di cammino, corsa o guida al rimbalzo della palla dellistruttore

5- torball


LA PERCEZIONE TATTILE messa in evidenza soprattutto nei movimenti fini,

necessari nella manipolazione o dominio della palla.Serve per sentire le caratteristiche degli oggetti : caldo o

freddo, liscio o ruvido, peso e forma, ecc.I recettori tattili sono presenti in tutto il corpo, importante

che i bambini prendano coscienza di questa abilit


I recettori tattili sono presenti in tutto il corpo, importante che i bambini prendano coscienza di questa abilit persa con luso delle mani e non del resto del corpo (Movimento perno di Gilardino in area)

GUIDA la prensione, la manipolazioneINFORMA sul peso, forma e materiale; sulla superficie

(liscia, ruvida, morbida); sulla superficie di presa (limitata, corta, instabile)

AIUTA a mantenere lequilibrio in quanto d sicurezza nelle prese


LA PERCEZIONE TATTILE (proposte motorie)1- muoversi nello spazio scambiandosi oggetti di forme

diverse. VAR guida con palloni diversi (pallina tennis, rugby, pallone sgonfio, ecc.)

2- al segnale tocca un oggetto del materiale indicato (gomma, legno, ferro, ecc.)

3- le ferite : un cacciatore deve toccare gli altri bambini.


3- le ferite : un cacciatore deve toccare gli altri bambini. Ogni toccata corrisponde a una ferita che va tamponata con la mano. Alla terza ferita il cacciatore prende un punto

4- camminare a piedi nudi (precampionato su erba o sintetico) o calze (palestra)

5- calcio dei gamberi (seduti)6- guida palla con la testa7- gara staffetta con 2 o pi palloni a testa

GLI SCHEMI MOTORI DI BASE E POSTURALI

Nella fascia dai 6 agli 11 anni le attivit motorie costituiscono il CARICO MOTORIO.

Applicazione del carico motorio : Obiettivo : lo sviluppo dei prerequisiti che permettono al


lo sviluppo dei prerequisiti che permettono al bambino di realizzare correttamente latto motorio.

Principi : Polivalenza = uso di metodi (sport) diversiMultilateralit = uso di mezzi diversi (giochi esercizi, circuiti, prove multipli)

GLI SCHEMI MOTORI DI BASE E POSTURALI : IL MOVIMENTO

Per stabilire concretamente i criteri metodologico didattici nelleducazione motoria, bisogna ora considerare pi da vicino i vari tipi di movimento del corpo umano.

Distinguiamo tra :- Movimento riflesso : una risposta muscolare stereotipata a

uno stimolo adeguato (es. chiusura palpebre per rumore vicino al capo, martelletto del medico sul ginocchio)


uno stimolo adeguato (es. chiusura palpebre per rumore vicino al capo, martelletto del medico sul ginocchio)

- Movimento volontario : viene eseguito dal soggetto coscientemente per realizzare un fine preciso

- Movimento automatico : viene eseguito senza una scelta precisa tra le varie possibilit di movimento e non avviene necessariamente in maniera cosciente.

LINTERVENTO EDUCATIVO FINALIZZATO A SVILUPPARE LA MOTRICITA NEI BAMBINI PRESUPPONE SOPRATTUTTO LA CONOSCENZA DEL MOVIMENTO VOLONTARIO NELLE SUE VARIE COMPONENTI

LA STRUTTURA DEL MOVIMENTOGLI SCHEMI MOTORI DI BASE E POSTURALI

La struttura del movimento volontario finalizzato consta di elementi semplici o unit di base chiamate SCHEMI MOTORI DI BASE e SCHEMI POSTURALI.

Costituiscono le forme fondamentali del movimento e sono cos chiamati di base perch appaiono per primi nello sviluppo dellindividuo e diventano patrimonio originario delladulto.

Alcuni schemi motori elementari sono :


Alcuni schemi motori elementari sono :- Camminare- Correre- Saltare- Afferrare- Lanciare- Calciare- Rotolare- Strisciare- Arrampicarsi

Tra gli schemi posturali ricordiamo : - flettere, - piegare, - addurre, - abdurre, - ruotare, - slanciare

LA STRUTTURA DEL MOVIMENTOLO SVILUPPO DEGLI SCHEMI MOTORI DI BASE

Il movimento si sviluppa come qualsiasi altra funzione della personalit.

Gli schemi motori maturano secondo un processo ben definito di stadi progressivi

CIASCUNO STADIO INCLUDE QUELLO PRECEDENTE


Principi educativi1- in ciascun stadio occorre che leducatore realizzi le condizioni

per ampliare il pi possibile il repertorio degli schemi motori

2- i livelli standard di maturit degli schemi motori possono essere conseguiti in maniera ottimale solo se nelle altre aree della personalit si realizzano adeguati e complementari sviluppi propri dello stesso stadio

Qualora le funzioni emotive o intellettuali non maturassero adeguatamente nellambito di un determinato stadio, lattivit motoria potrebbe subire arresti o ritardi : si rischierebbe una vera e propria perdita di funzione, NON RECUPERABILE NELLA FASE VOLUTIVA SUCCESSIVA

LA STRUTTURA DEL MOVIMENTODIFFERENZE TRA LE UNITA BASE DEL MOVIMENTO

Gli schemi posturali possono essere statici o statico-dinamico, le diverse parti del corpo conservano un rappprto fisso ta loro, sono schemi tridimensionali, riguardano il busto e gli arti inferiori. Parliamo anche di schemi posturali di massa (estensione, flessione, adbuzione, adduzione, rotazione esterna e interna), schemi posturali riguardanti gli arti superiori (abbassare, flettere, oscillare la testa) e quelli riguardanti il collo, il gomito, la mano, le dita, il ginocchio e i


riguardanti il collo, il gomito, la mano, le dita, il ginocchio e i piedi.

Gli schemi motori sono invece dinamici e quadrimensionali, si collocano nello spazio e nel tempo.

3 concetti chiave :

A- Larricchimento degli schemi motori continuo e dura tutta la vita.B- Le abilit motorie derivano dalla combinazione di schemi motori di

base e capacit motorie (coordinative e condizionali)C- Lapprendimento e lo sviluppo degli schemi motori di base implicano il

contemporaneo apprendimento e sviluppo di quelli posturali, e allo stesso tempo favoriscono lincremento delle cap. coordinative e condizionali.

ESERCIZI PER LO SVILUPPO DEGLI SCHEMI MOTORI DI BASE : CAMMINARE

- Liberamente avanti o indietro nello spazio a disposizione- Cambiare direzione (concetto di cambio direzione e cambio di senso)- Superare ostacoli alternando passaggi sopra o sotto, anche in quadrupedia- Alternare passi lunghi e corti- Eseguire appoggi in forma libera, ma dentro cerchi o altri spazi delimitati- Mantenersi fuori zone delimitate (corsie)- Vicini ai compagni, anche tenendosi per mano o in fila indiana- Lontani dai compagni- Occupare con il proprio corpo lo spazio minore o maggiore possibile


- Occupare con il proprio corpo lo spazio minore o maggiore possibile- Lateralmente assieme ai compagni in schieramento aperto o chiuso- Passi veloci e lenti in diverse direzioni e sensi - Scambiandosi oggetti diversi- Trasportando oggetti con i compagni- Su avampiedi, talloni, esterno e interno- Ombra o specchio- Facendo molto e nessun rumore- Adeguandosi al ritmo musicale, battito mani, rimbalzo palla, ecc.- Sospingendo o tirando un compagno- Incrociare i passi- Palleggiando tipo baskte, con i piedi, recuperando a ogni palleggio la palla con le mani- Giochi popolari (mosca cieca, un due tre stella, ecc.)- Sullasse di equilibrio

ESERCIZI PER LO SVILUPPO DEGLI SCHEMI MOTORI DI BASE : CORRERE

- Tutti quelli visti nel camminare- A ginocchia alte, calciata dietro, ecc.Fintando


- Fintando - Smarcandosi- Giochi popolari (ce lhai, rubabandiera, )

ESERCIZI PER LO SVILUPPO DEGLI SCHEMI MOTORI DI BASE : SALTARE

- Su un piede e sullaltro- Giochi popolari con elastico o salto della corda da soli o ruotata da altri

- In basso e in alto da e su una panca- Da fermo il pi lontano possibile


- Da fermo il pi lontano possibile- Recuperare un oggetto in alto (tipo la rete del canestro di basket, la traversa, ecc.)

- Percorsi e staffette con ostacoli di varie altezze- Su o da un materassino- Superando gli over a varie distanze- Allindietro da una spalliera

ESERCIZI PER LO SVILUPPO DEGLI SCHEMI MOTORI DI BASE : AFFERRARE - LANCIARE

- A una o due mani (tipo di lancio : es. baseball, sassi nello stagno, bocce, )

- Vari palloni- Vortex, asta, peso, giavellotto,


- Scambiarsi una palla con compagno- Giochi sportivi (bowling, bocce, birilli, curling, baseball ,) o popolari (ruzzola, palla rilanciata, palla prigioniera)

- Lanci in avanti, laterali (rugby), allindietro (boquet sposa)

ESERCIZI PER LO SVILUPPO DEGLI SCHEMI MOTORI DI BASE : ROTOLARE STRISCIARE - ARRAMPICARSI

- Percorsi o staffette con ostacoli da superare tipo marines o percorso di guerra

- Giochi popolari (lupo ghiacciato) in cui bisogna passare sotto le gambe del compagno

- Rotolare dal materassone inclinato (valanga umana)


Rotolare dal materassone inclinato (valanga umana)

- Capovolte avanti e indietro (abbinate alluno contro uno, ecc.)

- Strisciare con il dorso su una panca (gara)- Arrampicarsi su spalliera, fune, quadro svedese- Uso dei giardini pubblici (vale per tutti gli schemi motori)

ESERCIZI PER LO SVILUPPO DEGLI SCHEMI MOTORI DI BASE : CALCIARE

Tutti i giochi sportivi e popolari, le attivit viste sopra sugli altri schemi motori di base, possono essere adattati al gioco del calcio, in unattivit che magari non assomiglia alla partita, ma spesso la


assomiglia alla partita, ma spesso la risultante dei giochi da cortile che animavano le nostre giornate da ragazzi e che ci arricchivano sotto tanti aspetti.

E sufficiente che ladulto abbia FANTASIA e voglia ogni tanto RITORNARE BAMBINO.

LE CAPACITA COORDINATIVE

Si definiscono come le capacit di organizzare, controllare e trasformare il movimento in vista di un determinato obiettivo o scopo.

Da molteplici studi emerge lesistenza di un periodo evolutivo migliore per


Da molteplici studi emerge lesistenza di un periodo evolutivo migliore per lapprendimento di queste capacit, le ricerche evidenziano che fuori dalla fase sensibile gli apprendimenti sono decisamente pi difficoltosi e spesso il tempo dedicato non vale il risultato conseguito.

LE CAPACITA COORDINATIVE

Vari autori si sono occupati di apprendimento motorio, fornendo ognuno la sua classificazione.

Quella pi condivisa pu essere :


Quella pi condivisa pu essere :Cap. Coord. GENERALI

- apprendimento motorio- direzione e controllo- adattamento e trasformazione

Cap.Coord. SPECIALI- varie classificazioni in base agli autori

LE CAPACITA COORDINATIVE GENERALI

- apprendimento motorio : capacit di apprendere nuovi movimenti, che vengono stabilizzati tramite continue esercitazioni

- direzione e controllo : controllare il movimento, durante lesecuzione, secondo


movimento, durante lesecuzione, secondo un obiettivo e un programma di lavoro prefissato

- adattamento e trasformazione : modificare il proprio programma motorio, adattandolo ad unimprovvisa nuova situazione, senza compromettere il risultato previsto

LE CAPACITA COORDINATIVE SPECIALI

EQUILIBRIOMantenere il corpo in una posizione stabile o comunque efficace al gesto richiesto.

Tutti i movimenti e il gioco del calcio sono fatti in equilibrio monopodalico.


fatti in equilibrio monopodalico.

StaticoDinamicoStatico/DinamicoDi volo

LE CAPACITA COORDINATIVE SPECIALIEQUILIBRIO (esercitazioni)- (S) Mantenersi in equilibrio su un piede, in avanti e indietro,

lateralmente, su dei ceppi, meduse, tavolette basculanti, ecc. VAR gioco guida palla e al segnale fermarsi in equilibrio sul pallone con la superficie del corpo indicata

- (S) Un due tre stella (con indicato come posizionarsi)- (S) Salto dei ruscelli : corsa attraverso i cerchi per


- (S) Salto dei ruscelli : corsa attraverso i cerchi per contendere un uno contro uno o eseguire un tiro

- (D) Alto e basso (Rialzo) (si corre, anche in guida, scappando da un eliminatore, e rimanendo salvi se si staziona su un ceppo, su una sedia, ecc.)

- (D) Tecnica in regime di equilibrio (scambi a coppia (Specchio), guida con palla sulla nuca, saltellare con palla sul collo piede, ecc.)

- (S-D) Es. sullasse di equilibrio con e senza palla, a coppie - (V) salto in alto, in lungo, rovesciate (cura sicurezza), parate

in tuffo, gol di testa in volo, trampolino, salti in basso

LE CAPACITA COORDINATIVE SPECIALIPERCEZIONE SPAZIO TEMPO la capacit di valutare i movimenti della palla, calcolandone

mentalmente le evoluzioni.E in pratica il prerequisito fondamentale per la ricezione.Le caratteristiche dellattrezzo, su cui si basa la capacit, sono 3:

rotolare, volare, rimbalzare.ROTOLARE : oltre a consolidare gli schemi motori del rotolare,


ROTOLARE : oltre a consolidare gli schemi motori del rotolare, capovolgersi, scivolare e strisciare, si migliorano la conoscenza e la padronanza del proprio corpo attraverso il contatto continuo fra lo stesso, la palla, il terreno, il muro,

VOLARE : consolidamento del saltare con i calcoli del tempo di volo, del cadere, e dellequilibrarsi, e della forza veloce. Gli atleti prendono coscienza dei punti caratteristici delle traiettorie (punto di partenza, di stallo, di arrivo, ecc.)

RIMBALZARE : schemi motori del correre, saltare, equilibrarsi, senso del ritmo, forza veloce,.

LE CAPACITA COORDINATIVE SPECIALIPERCEZIONE SPAZIO TEMPO (esercitazioni)- Esercitazioni di rotolamento, capriole, ecc. con e senza palla,

usando dove possibile anche materassi- Esercitazioni a coppie, anche per il tiro, con palloni che

arrivano da varie direzioni, rasoterra (rotolare), rimbalzanti o al volo, allinterno di un quadrato dove il giocatore deve controllare, controllare e tirare, controllare dribblare e


controllare, controllare e tirare, controllare dribblare e tirare, tirare. VAR organizzare gara a punti tra i tiratori e i passatori, a squadre su chi fa i migliori assist e chi i migliori dribbling/tiri

- Esercitazioni con palla in volo, facendosi scavalcare, superare con palla tra le gambe, , ruotando, ecc. con autolancio o a coppie

- Esercitazioni sul rimbalzo, palleggio alternato a rimbalzo, palleggio saltellato, tecnica con palla che rimbalza dentro e fuori da un cerchio, ecc.

LE CAPACITA COORDINATIVE SPECIALIACCOPPIAMENTO E COMBINAZIONE DEI MOVIMENTI

Capacit di coordinare tra loro i movimenti dei segmenti del corpo, successioni o singole fasi di movimento, per la realizzazione di un gesto finalizzato.

classico del gioco del calcio in cui, durante una gara, un giocatore chiamato a eseguire pi movimenti (corsa con


classico del gioco del calcio in cui, durante una gara, un giocatore chiamato a eseguire pi movimenti (corsa con palla, passaggio, corsa senza palla, scivolata, contrasto e cammino, ecc.) rendendoli efficaci al proprio obiettivo.

interessante la suddivisione di combinazioni:COMBINAZIONE DI SCHEMI MOTORICOMBINAZIONE DI SCHEMI MOTORI E ABILITA TECNICHE

COMBINAZIONE DI ABILITA TECNICHE

LE CAPACITA COORDINATIVE SPECIALIACCOPPIAMENTO E COMBINAZIONE DEI MOVIMENTI (esercitazioni)

- Percorsi strutturati di pi schemi motori o abbinati gesti tecnici

- Giochi tradizionali che comprendono pi schemi motori (es. rubabandiera) o anche tecnici (palla


motori (es. rubabandiera) o anche tecnici (palla avvelenata)

- Esercitazioni combinate di pi gesti o pi giocatori, finalizzate al gol, al raggiungimento di una linea, zona o porta


DIFFERENZIAZIONEEsprimere una grande precisione ed economia gestuale, tra le singole fasi di un movimento o tra movimenti di varie parti del corpo (relativamente alla percezione della forza muscolare impiegata, dello


della forza muscolare impiegata, dello spazio e del tempo).

definita anche senso del movimento in quanto permette di ricevere e percepire, le informazioni visive, tattili, acustiche e cinestesiche, necessarie per la corretta esecuzione di qualsiasi atto motorio.


DIFFERENZIAZIONE (esercitazioni)

Per sviluppare questa capacit vanno previste esercitazioni che prevedono spazi diversi (grande-piccolo), tempi differenti (prima-dopo), velocit opposte (lento-veloce), tutto sempre in forma variate ed elastica.


forma variate ed elastica.- Gioco delle bocce- Gioco del bowling statico o in forma di partita (abbattere i coni posti come porta)

- Palla immortale (calcio tennis francese)


ORIENTAMENTO SPAZIO-TEMPORALE

Capacit di determinare e variare la posizione ed i movimenti del corpo nello spazio e nel tempo in relazione a punti di riferimento definiti.

In termini specifici di parla di questa capacit come il SENSO DELLA POSIZIONE, male oscuro


In termini specifici di parla di questa capacit come il SENSO DELLA POSIZIONE, male oscuro a tanti giocatori che faticano a entrare in partita o si nascondono


ORIENTAMENTO SPAZIO-TEMPORALE (esercitazioni)

Per migliorare questa capacit necessario esercitarsi :

- Variando le regole, pi palloni, pi porte, in


- Variando le regole, pi palloni, pi porte, in posizioni non canoniche (hockey), di varie dimensioni e forme

- Aumentando o diminuendo i giocatori (anche con penalizzazioni o inserimenti/uscite programmate da percorsi/gare esterni (vedi sei bravo a scuola di calcio)


ANTICIPAZIONE

Processo che permette di prevedere lo sviluppo di unazione e programmare di conseguenza gli sviluppi successivi con la propria azione.

determinata dalle funzioni cognitive e dal vissuto (esperienza)


determinata dalle funzioni cognitive e dal vissuto (esperienza)

la capacit in genere di leggere la giocata avversaria o del compagno dai dati in nostro possesso (conoscenza diretta), dalla postura del suo corpo, dai movimenti dei compagni e avversari, dai fattori ambientali, del campo, ecc., dal risultato.


ANTICIPAZIONE (esercitazioni)

La strutturazione delle esercitazioni specifiche risulta, per quanto visto prima, assai ardua se sviluppata ponendolo come obiettivo principale.


obiettivo principale. Meglio prevedere in ogni allenamento dei giochi (la partita finale LIBERA deve esserci sempre!) che permettano ai bambini lacquisizione di questa capacit dal vissuto, attraverso il metodo di prove ed errori.

LE CAPACITA COORDINATIVE SPECIALIREAZIONE

Capacit di eseguire rapide azioni motorie in risposta ad uno stimolo.

Il calcio e lo sport moderno, grazie allevolversi della teoria dellallenamento, delle tecnologie, dei mass media, richiede una sempre maggiore abilit di eseguire gesti tecnici e motori rapidi e funzionali allo


eseguire gesti tecnici e motori rapidi e funzionali allo sviluppo del gioco.

Per questa capacit va distinta la REAZIONE SEMPLICE (risposta ad un segnale conosciuto e previsto) dalla REAZIONE COMPLESSA (segnale imprevisto, tipo traiettoria deviata allultimo istante).

ENTRAMBE POSSONO ESSERE ALLENATE pur essendo dipendenti anche dallesperienza, dallintelligenza di gioco, dalle fibre muscolari dei giocatori.


REAZIONE (esercitazioni)

- Gare a staffetta con partenze su segnali prestabiliti o imprevisti

- Sfruttare le strutture a disposizione per eliminare alcune informazioni (muro,


- Sfruttare le strutture a disposizione per eliminare alcune informazioni (muro, velo, barriera, ecc.) e ricreare situazioni che variano allultimo istante

- Aumentare il numero dei segnali e le corrispondenti risposte motorie

LE CAPACITA COORDINATIVE SPECIALIRITMIZZAZIONE

Esprimere un ritmo nelle azioni motorie cio di contrarre e decontrarre i diversi gruppi muscolari, rispettando stimoli sensoriali.

Ogni gesto tecnico individuale e ciascuna azione tattica collettiva si svolgono con una sequenza cronologica precisa, che determina il ritmo del movimento.


precisa, che determina il ritmo del movimento.Si parla di RITMO OGGETTIVO (stabilito dallesterno) e

SOGGETTIVO (basato sulle analisi e linteriorizzazione delle informazioni tattili e cinestesiche), ma importante sapere che INTERIORIZZARE il ritmo esecutivo di un gesto motorio pu favorirelapprendimento dei gesti tecnici.


RITMIZZAZIONE (esercitazioni)

Si parla di ritmo ciclico, aciclico, variato.In funzione di queste caratteristiche possibile strutturare esercitazioni/giochi che sviluppino la componente motorie (es. correre a ritmo), tecnica (es. guida palla tra coni a distanza


componente motorie (es. correre a ritmo), tecnica (es. guida palla tra coni a distanza uguale (ciclico), diversa ma ripetuta (aciclico), diversa (variato)) o anche tattica (gioco ombra, scorrimento difesa su movimento palla allenatori).


TRASFORMAZIONE

Adattare, trasformare e sostituire lazione motoria programmata nel corso del suo svolgimento in base al variare della situazione.

Si parla di adattamento se vengono modificati spazio, tempo, velocit, ritmo o ampiezza (es.


Si parla di adattamento se vengono modificati spazio, tempo, velocit, ritmo o ampiezza (es. giocare che guida la palla e che inseguito dallavversario deve variare la sua azione)

Si parla di trasformazione quando si deve sostituire lazione motoria in corso con unaltra (es. dribbling)


TRASFORMAZIONE (esercitazioni)

Dovranno essere introdotte gradualmente variazioni da semplici a complesse, con disturbi interni o esterni al gioco. Un esempio significativo la partita di


esempio significativo la partita di calcio con il pallone da rugby, o leggero. Utile il variare i campi e le superfici di allenamento e la pressione di gonfiature dei palloni.


FANTASIA MOTORIA

Utilizzare le proprie risorse gestuali, cognitive, espressive in modo originale e creativo per risolvere problemi motori, tecnici e tattici.

Non una dote innata e riservata ai talenti, ma pu essere favorita da esperienze polisportive


Non una dote innata e riservata ai talenti, ma pu essere favorita da esperienze polisportive con ricchi stimoli.

Fondamentale in questo senso il metodo INDUTTIVO (OPEN SKILL Kasparov).


FANTASIA MOTORIA (esercitazioni)

Sfruttare la tecnologia propria dei bambini (tv, play station) per richiamare gesti estrosi ma efficaci (dribbling RONALDO) chiedendo di provare a ripeterli e imitarli.

Mettere in bambini in condizioni di superare la


Mettere in bambini in condizioni di superare la difficolt, lasciando trovare loro anche una soluzione anomala.

Elogiare e sottolineare la soluzione efficace trovata anche se contraria alla logica o a quanto predisposto dal tecnico (gol di punta)

MODELLO FASI SENSIBILI (Martin in Hahn, 1986)

ETA' 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Capacit diapprendimento

motorioCapacit di

differenziazioneCAP. e controllo

Capacit diCOORD reagire a stimoli

ottici ed acusticiCapacit di

orientamentonello spazioCapacit di

ritmo

Capacit di


Capacit di equilibrio

ResistenzaCAP.

Forza

FISICHERapidit

QualitCAP. affettivo -

cognitiveAffettivo Voglia di

Cognitive apprendere

LE CAPACITA CONDIZIONALI

linsieme delle caratteristiche motorie legate prettamente ad un substrato organico.

Vanno proposte : - sempre in forma motivante per let, - stimolando il miglioramento individuale, - utilizzando quanto pi possibile la palla, - interiorizzando i concetti di respirazione, affaticamento,


- interiorizzando i concetti di respirazione, affaticamento, battito cardiaco,

- educando al sacrificio- Iniziando con carichi di breve durata e carico motorio- Abbinare giochi con obiettivi coordinativi- Agire su tutti i distretti muscolari- Dedicare almeno 15-20 a seduta a una delle capacit

condizionali- Poche ripetizioni di seguito

LE CAPACITA CONDIZIONALI

RAPIDITA (fase sensibile dai 7 anni) capacit di effettuare azioni motorie in un tempo minimo VELOCITA (fase sensibile dai 10/11 anni) una variabile della rapidit in cui il tempo correlato allo spazio percorso

FORZA (fase sensibile dagli 11 anni) : capacit di superare od opporsi attivamente ad una resistenza

RESISTENZA (fase sensibile dai 10 anni) : capacit di resistere


RESISTENZA (fase sensibile dai 10 anni) : capacit di resistere allinsorgenza della fatica, prolungando il lavoro muscolare nel tempo.

FLESSIBILITA (fase sensibile dai 6 agli 11 anni) : capacit di eseguire movimenti con unelevata ampiezza di oscillazione in maniera attiva o passiva. tanto maggiore quanto minore let del soggetto. Lo scopo dellallenamento dar quello di mantenere inalterato il pi possibile il livello di flessibilit.

LE CAPACITA CONDIZIONALI NEL CALCIO

ALCUNI ESEMPI DI CAPACITA CONDIZIONALI CON ESERCIZI CALCISTICI (utili da esordienti agli allievi)

- Biathlon- 4>4 tutto campo- 3>0 da met o tre quarti campo (con corse lungo linea) riducendo i tempi di recupero- 1>1- Partita 2>2 a tempo (20 poi cambio coppia)- 8>4 : in 5 vincono i 4 difensori che subiscono meno gol


- 8>4 : in 5 vincono i 4 difensori che subiscono meno gol- 8>4 possesso palla- 1>1 con 8 sponde e 2 portieri- 1>1 con 4 sponde- Partita con sponde sfalsate o che entrano in base a chi d la palla- Partita con settori stagni superabili per creare superiorit numerica ma con vincoli su

chi rientra e ricrea le condizioni iniziali

CURARE LE DIFFERENZE DI ETA E FASI SENSIBILI (NON RIGUARDA LARGOMENTO DI QUESTE SERATE PERCHE MIRATE ALLAREA DIDATTICA)

La prossima volta parleremo di

Le abilit tecniche

Le abilit tattiche

La costruzione dellunit di lavoro e definizione dei tempi


definizione dei tempi

VINCERESe pensate di essere sconfitti, lo siete.

Se pensate di non osare,non agirete.

Se amate vincere ma pensatedi non riuscirci,

la vostra sconfitta quasi certa.

LO SPIRITO DEL LAVORO


la vostra sconfitta quasi certa.Se pensate di perdere, siete perdenti,

perch il successo comincia con la volont.E tutta una questione di stati danimo.

Le battaglie della vita non sempre sono vintedal pi forte o dal pi pronto degli uomini.

Ma presto o tardi, luomo che vince colui che pensa di riuscirci.

FRANK MICHAEL

Arrivederci alla prossima !!

Grazie per lopportunit .

. stato un privilegio !


Daniele Tacchini

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